运动健康管理师岗位不同人群运动强度设定考试试卷及答案

运动健康管理师岗位不同人群运动强度设定考试试卷及答案单项选择题（每题2分，共10题）1.健康成年人有氧运动适宜强度一般为（）A.30%-50%HRmaxB.50%-70%HRmaxC.70%-90%HRmaxD.90%-100%HRmax2.老年人运动时，靶心率一般控制在（）A.（170-年龄）次/分钟B.（180-年龄）次/分钟C.（160-年龄）次/分钟D.（150-年龄）次/分钟3.肥胖人群开始运动时，适宜选择（）A.高强度间歇运动B.长时间剧烈运动C.低强度长时间运动D.短时间爆发运动4.糖尿病患者运动强度一般建议为（）A.高强度B.中低强度C.随意强度D.超高强度5.高血压患者运动时收缩压不宜超过（）A.160mmHgB.180mmHgC.200mmHgD.220mmHg6.冠心病患者运动强度应（）A.从高到低B.从低到高逐渐增加C.固定高强度D.随意调节7.儿童运动强度主要以（）衡量。A.心率B.血压C.疲劳感D.出汗量8.孕妇适宜的运动强度是（）A.使心率明显增加B.轻微出汗，有疲劳感C.气喘吁吁D.身体极度疲劳9.运动强度的直接指标是（）A.运动时间B.运动频率C.心率D.运动项目10.慢性阻塞性肺疾病患者运动强度（）A.宜高强度B.以不引起明显气短、咳嗽为宜C.高强度间歇D.无所谓强度多项选择题（每题2分，共10题）1.确定运动强度的常用方法有（）A.心率储备法B.主观疲劳感觉量表法C.最大摄氧量百分比法D.运动时间法2.影响不同人群运动强度设定的因素有（）A.年龄B.健康状况C.运动目标D.运动习惯3.适合青少年的运动强度特点有（）A.可适当高强度B.以耐力训练为主时强度适中C.注重力量训练强度循序渐进D.运动强度越大越好4.下列哪些属于老年人运动强度设定原则（）A.个体化B.安全第一C.强度固定D.循序渐进5.肥胖人群运动强度选择应考虑（）A.身体基础B.心肺功能C.关节承受力D.运动乐趣6.冠心病患者运动强度设定需要注意（）A.病情稳定性B.药物影响C.运动中有无不适D.高强度训练7.糖尿病患者运动强度调整依据有（）A.血糖水平B.并发症情况C.运动能力D.饮食情况8.孕妇运动强度选择应遵循（）A.听从医生建议B.避免过度疲劳C.以不累为度D.可随意增加强度9.运动强度对身体的影响包括（）A.心肺功能改善B.肌肉力量变化C.能量消耗D.心理状态改变10.制定运动强度计划时应考虑（）A.周期性调整B.随时改变C.长期固定D.结合个体反馈判断题（每题2分，共10题）1.健康成年人运动强度越高越好。（）2.老年人运动强度应始终保持较低水平。（）3.肥胖人群一开始就要进行高强度运动减肥。（）4.糖尿病患者运动强度无需考虑血糖变化。（）5.高血压患者运动时血压越高效果越好。（）6.冠心病患者病情稳定时可适当增加运动强度。（）7.儿童运动强度可以不考虑疲劳情况。（）8.孕妇运动强度以自我感觉舒适为宜。（）9.运动强度只与心率有关。（）10.慢性疾病患者运动强度设定不需要专业指导。（）简答题（每题5分，共4题）1.简述健康成年人运动强度设定的一般原则。答：根据个人身体状况、运动目标和运动能力设定。一般采用中等强度有氧运动，如50%-70%HRmax，可逐渐增加强度，避免过度疲劳和受伤，同时结合力量训练，强度适中，注意运动的多样性和周期性调整。2.说明肥胖人群运动强度设定的要点。答：肥胖人群身体负担重，运动强度要循序渐进。初期选择低强度长时间运动，如慢走等，以减少关节压力，提高心肺功能。随着适应能力增强，适度增加强度，但要考虑心肺功能和关节承受力，可结合有氧和力量训练。3.高血压患者运动强度设定需注意什么？答：需注意运动时收缩压不宜超过180mmHg。开始运动强度要低，以轻度有氧运动为主，如散步等。运动过程中密切监测血压，若血压异常升高或出现不适立即停止。要根据病情和身体适应情况逐渐调整强度。4.简述儿童运动强度设定的依据。答：依据儿童的身体发育特点、运动能力和兴趣。一般以心率、疲劳感为衡量指标，避免过度疲劳和损伤。运动强度应适中，注重趣味性和多样性，结合多种运动项目，促进全面发展。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论孕妇运动强度设定不当可能带来的风险。答：运动强度过大，可能导致孕妇疲劳过度，引发宫缩，增加流产、早产风险；还可能影响胎儿的氧气供应，对胎儿发育不利。若强度过小，又无法达到促进孕妇身体健康、增强体力等目的，不利于顺利分娩和产后恢复。2.分析老年人运动强度设定与健康的关系。答：合理的运动强度对老年人健康有益。适度运动强度能提高心肺功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性，预防慢性疾病。但强度过大易导致受伤，如骨折、肌肉拉伤等；强度过小则达不到锻炼效果，无法维持身体机能，影响生活质量。3.探讨如何根据糖尿病患者的不同情况精准设定运动强度。答：依据血糖水平，血糖过高或过低时不宜运动，稳定时选择中低强度运动。考虑并发症情况，有心血管等并发症要谨慎。运动能力强可适当增加强度，能力弱则从低强度开始。定期监测血糖和身体反应，及时调整强度。4.阐述运动强度设定在不同人群中的共性与差异。答：共性在于都要考虑个体身体状况和运动目标，以安全为前提。差异在于不同人群身体条件不同，如老年人身体机能下降，运动强度低且要循序渐进；青少年可适当高强度；肥胖人群初期低强度；慢性疾病患者需结合病情。运动目标不同，运动强度也有区别，如减肥和健身目标的强度设定不同。答案单项选择题1.B