2025年大学《体能训练》专业题库- 竞技体育运动员的综合训练

2025年大学《体能训练》专业题库——竞技体育运动员的综合训练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的代表字母填在题干后的括号内。每小题2分，共20分）1.在竞技体育综合训练中，确保训练系统性和连贯性的核心原则是（）。A.专项性原则B.超量恢复原则C.周期性原则D.个体化原则2.下列哪项不属于竞技运动员综合训练必须包含的基本体能要素？（）A.力量B.柔韧性C.感知能力D.协调性3.根据周期训练理论，运动员准备期通常以什么为主？（）A.大强度、大容量的专项训练B.提高基础体能和基本技术C.休息和恢复D.高强度比赛4.运动员在训练中出现的疲劳难以恢复，甚至导致机能下降，这种现象被称为（）。A.适应性超量恢复B.过度疲劳C.疲劳的阈值D.疲劳的累积5.在综合训练中，针对不同运动员的遗传特点、生理机能、技术特点等个体差异制定训练计划，体现了（）。A.专项性原则B.变化性原则C.个体化原则D.系统性原则6.以下哪种方法不属于常用的生理生化训练监控手段？（）A.心率监测B.血液乳酸测定C.技术动作录像分析D.肌肉力量测试7.运动后帮助身体恢复，减少肌肉酸痛和促进身体机能恢复的主要手段是（）。A.高强度训练B.轻度活动与整理放松C.立即进行下一项训练D.延长训练时间8.某短跑运动员在准备期进行大量的力量训练和速度耐力训练，这主要是为了（）。A.提升最大力量B.提高无氧能力C.发展速度基础D.增强耐久力9.在制定年度训练计划时，将全年训练划分为几个大的阶段，每个阶段有其特定的训练任务和负荷特点，这种划分方式属于（）。A.微观周期划分B.中观周期划分C.宏观周期划分D.专项周期划分10.综合训练中，训练负荷的强度、时间和密度等量度因素的综合体现是（）。A.训练负荷B.训练密度C.训练强度D.训练容量二、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1分，共10分）1.竞技体育运动员综合训练的核心目标是提升运动员的______和______。2.训练周期通常分为准备期、赛前期、______、______和恢复期。3.训练监控的主要目的是及时了解运动员的______和______，为调整训练提供依据。4.个体化训练强调根据运动员的______、______、伤病史等因素制定差异化的训练计划。5.训练负荷的调整应遵循______和______的原则，避免运动员出现过度疲劳。三、名词解释（请对下列名词进行解释。每题3分，共15分）1.综合训练2.周期性原则3.个体化训练4.超量恢复5.训练监控四、简答题（请简要回答下列问题。每题5分，共20分）1.简述竞技体育运动员综合训练的主要原则及其含义。2.简述制定竞技运动员综合训练计划的基本步骤。3.简述训练监控的主要内容和方法。4.简述心理恢复在竞技运动员综合训练中的重要性及常用方法。五、论述题（请结合所学知识，深入论述下列问题。每题10分，共20分）1.试述力量训练和速度训练如何有机地融入田径运动员的综合训练计划中，并说明其安排原则。2.结合实例，论述如何根据不同项目的特点进行综合训练的设计，并说明其异同点。六、案例分析题（请根据提供的案例，进行分析并回答问题。共15分）（案例）某篮球运动员，身高2.05米，体重105公斤，比赛位置为大前锋。目前处于赛季前的准备期，主要问题是弹跳力不足，速度偏慢，但基础力量较好。请根据该运动员的情况，分析其在综合训练中可能遇到的问题，并提出初步的综合训练思路和建议。1.分析该运动员在准备期综合训练中可能存在的风险。（5分）2.提出针对其弹跳力不足和速度偏慢问题的综合训练思路。（10分）试卷答案一、选择题1.C2.C3.B4.B5.C6.C7.B8.C9.C10.A二、填空题1.专项能力；竞技状态2.赛中；恢复期3.训练反应；生理状态4.个体特征；专项特点5.超量负荷；循序渐进三、名词解释1.综合训练：指根据运动员专项特点和训练目标，有计划地将力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等基本体能要素训练与专项技术训练有机结合，并进行系统性、周期性的安排，旨在全面提高运动员竞技能力的一种训练模式。2.周期性原则：指在训练过程中，根据运动员的生理、心理变化规律和竞赛安排，将全年训练划分为不同周期（如宏观周期、中观周期、微观周期），每个周期有明确的训练任务和负荷特点，以保证训练的系统性和效果的积累。3.个体化训练：指在训练中充分考虑运动员的个体差异（如遗传、生理、心理、技术、年龄、性别、伤病史等），制定符合其个人特点的训练计划，以达到最佳训练效果。4.超量恢复：指在超负荷刺激后，运动员的机能水平不仅恢复到原有水平，甚至超过原有水平的现象。这是身体对训练刺激的一种积极适应反应。5.训练监控：指在训练过程中，运用各种手段（生理、生化、心理、技术等）对运动员的训练反应和生理、心理状态进行实时或定期观察、测量和评估，以便及时了解训练效果，调整训练计划和负荷。四、简答题1.竞技体育运动员综合训练的主要原则及其含义：*系统性原则：指训练是一个连贯、完整的过程，需要长期、有计划地进行，各训练环节相互联系、相互影响。含义是保证训练的连贯性和完整性，避免盲目性和随意性。*周期性原则：含义是按规律划分训练周期，合理安排负荷，避免疲劳积累，保证竞技状态在赛中达到顶峰。*个体化原则：含义是根据运动员的个体差异制定训练计划，发挥优势，弥补不足。*专项性原则：含义是训练内容和方法必须紧密围绕运动员的专项比赛特点进行，提高专项能力。*超量恢复原则：含义是通过超负荷刺激，使身体产生适应性变化，然后在恢复阶段超越原有水平，提高竞技能力。*变化性原则：含义是训练内容、方法、负荷、节奏等要经常变换，防止身体适应和训练枯燥，保持训练效果。*适宜负荷原则：含义是训练负荷要符合运动员的承受能力，既有足够的刺激，又避免过度疲劳。2.制定竞技运动员综合训练计划的基本步骤：*确定训练目标：根据运动员的长期、中期、短期目标，以及比赛任务，设定具体的训练目标。*分析运动员现状：对运动员的体能、技术、心理状态进行评估，找出优势和不足。*制定训练原则：根据训练目标和运动员现状，确定主要的训练原则。*划分训练周期：将全年训练划分为不同的周期，并确定每个周期的训练任务和负荷特点。*安排训练内容：选择合适的训练内容，包括体能训练和专项技术训练，并进行合理搭配。*确定训练负荷：根据训练目标和周期特点，确定训练的强度、量和密度。*制定恢复措施：安排好训练后的恢复手段，保证运动员得到充分休息和恢复。*实施与监控：按照计划实施训练，并进行监控，根据情况调整计划。3.训练监控的主要内容和方法：*主要内容：训练反应（如心率、血压、体温、皮质醇水平等）、生理状态（如力量、速度、耐力等指标的变化）、心理状态（如情绪、意志力等）、技术状态（如技术动作的准确性、稳定性等）。*主要方法：生理生化指标检测（如心率变异性、血乳酸、激素水平等）、问卷调查（如情绪量表、疲劳量表等）、技术动作录像分析、运动表现测试（如速度测试、力量测试等）、体格检查、训练日记等。4.心理恢复在竞技运动员综合训练中的重要性及常用方法：*重要性：心理状态对运动员的训练效果和比赛成绩有重要影响。心理恢复可以帮助运动员缓解压力、调节情绪、提高注意力、增强自信心，从而更好地投入到训练和比赛中。*常用方法：放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松等）、认知行为疗法、想象训练、音乐疗法、与教练和队友交流、保证充足的睡眠、参加社交活动等。五、论述题1.试述力量训练和速度训练如何有机地融入田径运动员的综合训练计划中，并说明其安排原则。力量和速度是田径运动员取得优异成绩的基础，必须有机地融入综合训练计划中。*力量训练的融入：*基础力量：在准备期，进行以发展最大力量和爆发力为主的基础力量训练，为后续训练打下基础。*专项力量：在赛前期，根据项目特点，进行针对性的力量训练，如短跑运动员进行负重跑、抗阻跑等，跳高运动员进行深蹲、硬拉等。*力量与技术的结合：将力量训练与技术训练相结合，如在投掷项目中，将力量训练融入投掷技术动作中，提高投掷效果。*安排原则：力量训练的安排要遵循循序渐进、周期性、个体化、专项性原则，避免过度训练和受伤。*速度训练的融入：*反应速度：在全年训练中都要进行反应速度训练，如听信号起跑、变向跑等。*加速度：在准备期和赛前期，进行以发展加速度为主的速度训练，如短跑起跑、加速跑等。*最高速度：在赛前期，进行以发展最高速度为主的速度训练，如最大速度跑、冲刺跑等。*速度耐力：对于需要速度耐力的项目（如中长跑、跨栏跑），要进行速度耐力训练，如间歇跑、节奏跑等。*安排原则：速度训练的安排要遵循循序渐进、周期性、个体化、专项性原则，避免急躁和受伤。*力量和速度的交替安排：力量训练和速度训练要交替进行，避免同时进行，以免相互影响。*恢复的重要性：力量和速度训练强度较大，要重视恢复，保证训练效果。通过科学合理地安排力量训练和速度训练，可以有效地提高田径运动员的竞技能力，取得更好的比赛成绩。2.结合实例，论述如何根据不同项目的特点进行综合训练的设计，并说明其异同点。不同项目的田径运动员，其技术特点、能量代谢特点、对身体素质的要求都不同，因此综合训练的设计也要有所区别。*实例分析：*短跑运动员：短跑运动员需要具备极高的速度和爆发力，因此训练的重点是发展速度和力量。训练计划中，速度训练的比重较大，包括反应速度、加速度、最高速度等。力量训练以发展爆发力为主，如负重跳跃、抗阻跑等。同时，也要进行技术训练，如起跑、途中跑、冲刺等技术动作的训练。*跳高运动员：跳高运动员需要具备良好的弹跳力、协调性和爆发力，因此训练的重点是发展弹跳力和力量。训练计划中，力量训练的比重较大，包括下肢力量、腰腹力量等。速度训练以发展爆发力为主，如起跳练习、冲刺练习等。同时，也要进行技术训练，如助跑、起跳、过杆、落垫等技术动作的训练。*长跑运动员：长跑运动员需要具备良好的耐力、速度耐力和经济性，因此训练的重点是发展耐力和速度耐力。训练计划中，耐力训练的比重较大，包括持续跑、间歇跑等。速度训练以发展速度耐力为主，如节奏跑、间歇跑等。同时，也要进行技术训练，如跑姿、呼吸等技术动作的训练。*异同点：*相同点：不同项目的田径运动员都需要进行体能训练、技术训练和心理训练。体能训练都要遵循循序渐进、周期性、个体化、专项性原则。技术训练都要根据项目特点进行。心理训练都要帮助运动员保持良好的心理状态。*不同点：不同项目的田径运动员，其体能训练的重点不同，如短跑运动员注重速度和力量，跳高运动员注重弹跳力和力量，长跑运动员注重耐力和速度耐力。技术训练的重点也不同，如短跑运动员注重起跑、途中跑、冲刺，跳高运动员注重助跑、起跳、过杆、落垫，长跑运动员注重跑姿、呼吸。综上所述，根据不同项目的特点进行综合训练的设计，可以提高训练的针对性和有效性，帮助运动员取得更好的比赛成绩。六、案例分析题（案例）某篮球运动员，身高2.05米，体重105公斤，比赛位置为大前锋。目前处于赛季前的准备期，主要问题是弹跳力不足，速度偏慢，但基础力量较好。请根据该运动员的情况，分析其在综合训练中可能遇到的问题，并提出初步的综合训练思路和建议。1.分析该运动员在准备期综合训练中可能存在的风险。*过度训练风险：由于该运动员主要问题是弹跳力和速度，训练中可能会过度强调这两方面，而忽视其他方面的训练，如耐力、力量耐力、协调性等，导致身体失衡，出现过度疲劳和受伤。*技术动作错误风险：弹跳力和速度训练需要正确的技术动作才能取得效果，如果技术动作错误，不仅训练效果不佳，还可能导致受伤。*心理压力风险：该运动员可能因为弹跳力和速度不足而感到焦虑和压力，如果处理不好，可能会影响训练效果和比赛表现。2.提出针对其弹跳力不足和速度偏慢问题的综合训练思路和建议。*综合训练思路：*全面发展：在提高弹跳力和速度的同时，也要注意其他方面的训练，如耐力、力量耐力、协调性等，以保证身体的全面发展。*专项性：训练内容和方法要符合篮球运动的特点，如弹跳力训练要结合篮球起跳动作，速度训练要结合篮球移动动作。*循序渐进：训练强度和量要逐渐增加，避免过度训练和受伤。*个体化：根据该运动员的个体特点，制定个性化的训练计划。*综合训练建议：*弹跳力训练：*基础力量训练：继续