2025年大学《冰雪运动》专业题库- 冰雪项目的冬季保暖技巧分享

2025年大学《冰雪运动》专业题库——冰雪项目的冬季保暖技巧分享考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的字母填在题后的括号内）1.人体在寒冷环境中失热的主要途径不包括以下哪一项？()A.传导B.对流C.辐射D.渗透2.根据多层穿衣法，以下哪一层的主要功能是隔绝外界寒冷并排出汗气？()A.基层（贴身层）B.中层（保暖层）C.外层（防护层）D.面罩层3.在寒冷且潮湿的环境下，哪种面料的保暖效果相对较差？()A.羊毛B.尼龙C.羽绒D.涤纶4.进行高强度的冰雪运动时，以下哪种做法不利于预防失温？()A.及时补充能量和水分B.穿着过多导致活动不便C.活动间隙及时进温暖场所休息D.运动中感到微冷时及时增添衣物5.预防手部冻伤，除了戴厚手套外，以下哪种行为尤其重要？()A.经常活动手指B.用力握紧滑雪杖C.将手套塞进口袋取暖D.避免佩戴手套进行长时间运动6.以下哪种情况属于过度保暖的典型表现？()A.运动时内衣保持干燥B.活动后皮肤出现发热、出汗现象C.头部、颈部、手部等裸露部位较少D.穿着具有良好透气性的外层服装7.选择滑雪或滑冰用的袜子时，首要考虑的因素是？()A.颜色是否鲜艳B.是否具有弹性C.是否能有效保暖并保持脚部干爽D.是否为知名品牌8.佩戴滑雪镜的主要目的是什么？()A.增加面部保暖B.防止雪盲和紫外线伤害C.固定头部位置D.提高滑雪速度9.在风雪天气进行冰雪运动，以下哪项措施对于保持呼吸道温暖干燥至关重要？()A.戴厚厚的围巾完全遮住口鼻B.选择带有可调节透气阀的面罩C.张开嘴巴快速呼吸D.不戴任何头部保暖装备10.对于初次进行雪地徒步的爱好者，以下哪方面的保暖知识最为关键？()A.如何选择最轻便的保暖服B.如何根据地形调整步速以减少体力消耗C.如何在不同海拔高度选择合适的衣物D.如何科学地穿戴多层服装以适应活动强度变化二、填空题1.人体在寒冷环境中主要通过______、______、______和______四种方式失热。2.多层穿衣法通常包括基层（______）、中层（______）和外层（______）三个层次。3.选择冬季保暖服装时，应优先考虑材料的______、______和______性能。4.预防冻伤，手部和脚部的保暖尤为重要，因为它们的血供相对______，温度容易下降。5.在寒冷干燥的环境下，保持呼吸道的温暖和湿润需要佩戴______和/或______。6.保暖过头会导致出汗，汗水浸湿衣物反而会加速热量散失，因此基层服装应选择具有良好______功能的材质。7.除了衣物，头盔、帽子、手套、袜子、雪镜等______装备也是冬季保暖不可或缺的部分。8.运动前后及时增添或减少衣物，以适应身体______和外界环境温度的变化，是动态调整保暖策略的关键。9.识别早期冻伤症状，如皮肤______、发白或发紫，并及时采取复温措施，对于预防严重冻伤至关重要。10.“______”是预防失温（Hypothermia）的关键原则，意味着在体温下降前就应停止活动并寻求温暖环境。三、简答题1.简述冬季寒冷环境下人体可能发生的主要生理不适及其与保暖的关系。2.请分别说明基层、中层、外层保暖服装的主要功能、材料选择要点及在滑雪和雪地徒步两种活动中的选择差异。3.针对长时间在户外进行冰雪运动的情况，请列举至少五种关键部位的保暖措施。4.为什么说“动则生热，热则生汗，汗则伤身”，在保暖管理中应注意哪些平衡？5.简述佩戴雪镜的主要作用以及选择雪镜时需要考虑的因素。四、论述题1.假设你即将参加一次在零下15摄氏度、有5级风、相对湿度80%的天气条件下的全天滑雪活动。请详细阐述你将如何制定和实施全程的保暖策略，包括着装选择（按三层法具体说明）、装备搭配（如手套、帽子、袜子、面罩、雪镜等）以及活动间隙的保暖注意事项，并说明这样安排的理由。2.结合你了解的冰雪运动案例或个人经验，谈谈冬季保暖不当（无论是过度还是不足）可能导致的后果，并分析如何避免这些情况的发生。试卷答案一、选择题1.D2.B3.D4.B5.A6.C7.C8.B9.B10.D二、填空题1.传导，对流，辐射，蒸发2.贴身层，保暖层，防护层3.保暖性，透气性，防水性（或防潮性）4.稀疏5.呼吸阀面罩，围脖（或魔术头巾）6.透气排湿7.配套8.体温9.麻木，刺痛10.动态调整三、简答题1.解析思路：首先列举寒冷环境对人体可能造成的不适，如皮肤感觉异常（刺痛、麻木、发红、发紫）、肢体僵硬、活动不灵便、能量消耗增加、反应迟钝等。然后解释这些不适与失热有关，保暖不足会加剧热量散失，导致上述生理功能紊乱甚至引发冷伤、失温等严重问题。保暖得当则有助于维持正常生理功能，提高舒适度和运动表现。2.解析思路：分别阐述三层功能。基层：贴身，吸湿排汗（透气排湿），保持皮肤干爽。中层：保暖，主要依靠空气层和填充物（如羊毛、羽绒）trappedair。外层：防护，防风、防水/防潮、耐磨。选择差异：滑雪需考虑防风、防水、透气（活动量大出汗多）、弹性、与装备的兼容性（如雪服系统）；雪地徒步更侧重保暖（活动强度相对低）、耐磨、透气性。核心是按需选择，平衡保暖与透气/防潮。3.解析思路：列举关键部位并说明措施。头部：戴保暖帽（能盖住耳朵）；颈部：戴围巾或围脖（保护气管和颈部）；手部：戴分指或并指手套，选择防水保暖型；脚部：穿合脚、保暖、透湿排汗的羊毛袜或专业滑雪袜，避免过紧；暴露皮肤：使用润肤霜，戴面罩或用魔术头巾保护脸颊和鼻子。4.解析思路：解释“动则生热，热则生汗，汗则伤身”：运动时产热增加，体温升高导致出汗。汗液浸湿衣物后，在寒冷环境下通过传导、对流、蒸发等方式加速热量散失，使人感觉更冷，严重时可能导致失温或加重冻伤。保暖管理中的平衡：既要保证足够的保暖防止失热，又要通过合理的衣物选择（如透气面料）和动态调整，防止出汗过多导致衣物湿冷。核心是在“保暖”与“透气干燥”之间找到平衡点，根据活动强度和环境变化灵活调整。5.解析思路：主要作用：防雪盲（紫外线和反射光伤害）、防风、防雪溅、保持视野清晰。选择因素：透光性（在不同光线条件下的可见度）、防紫外线指数、防雾性能（内层材质、透气设计）、防风性能、贴合度（不遮挡视野）、耐用性、舒适性（轻便、无压迫感）。四、论述题1.解析思路：制定策略需遵循多层穿衣原则。具体安排：基层：合成纤维或美利奴羊毛长袖内衣，吸湿排汗；中层：抓绒衣或轻薄羽绒背心，提供核心保暖；外层：防风防水硬壳滑雪服，保证活动自由度和防护。手部：防水透气并指手套。头部：保暖帽，能盖住耳朵，可内戴薄抓绒帽。颈部：高领抓绒衣或魔术头巾。脚部：羊毛袜或专业滑雪袜，尺寸合适不紧绷。面罩：选择透气阀可调节的款式，覆盖口鼻。雪镜：选择透光性好的镜片，防风防雪。活动间隙：进入温暖的休息站或帐篷，脱掉外层湿衣物，喝热饮，补充能量，重新调整保暖层次。理由：此安排考虑了低温、大风、高湿的环境特点和滑雪活动强度大、出汗可能性的特点，通过多层结构提供核心保暖，同时保证必要的透气和防护，并强调动态调整以应对活动与休息状态的变化。2.解析思路：首先分别描述保暖不足的后果：如局部冻伤（手脚、耳朵）、皮肤冻僵麻木、活动能力下降、反应迟钝、严重时导致全身性失温和休克，危及生命。其次描述过度保暖的后果：如活动时出汗过多，衣物湿冷导致体温快速下降（“捂热综合症”的一种表现）、呼吸不畅、头晕、注意力不