初级游泳指导员理论练习试卷及答案

初级游泳指导员理论练习试卷附答案您的姓名：_________________________________1.蛙泳蹬腿结束滑行时，两腿应与水平面（）A.平行(正确答案)B.垂直C形成一个60度角D形成一个45度角2.学员蛙泳划手过深，可以要求他们划手时，在斜前方大约45度的位置，做（）的动作A.收手(正确答案)B.低头C.抬头D.伸手3.做半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习时，要求身体稍后仰，两手在（）A体后撑地(正确答案)B体侧平举C体前撑地D胸前抱好4.蛙泳配合教学中的推拉板练习是：抬头吸气的时候，（）把板子拉到胸前A肘关节伸直B腕关节伸直C肘关节弯曲(正确答案)D腕关节弯曲5.蛙泳腿的动作阶段不包括（）A翻脚和蹬夹B向下打水(正确答案)C.收腿D.滑行6.以下哪个不是蛙泳臂腿配合形式（）A连接式B滑行式C重叠式D追逐式(正确答案)7.蛙泳腿部教学时，有些学员动作效果很差，可以拿一根棍子压住（），用一点力往前拖A打水板后沿B学员头部C学员腰部D打水板前沿(正确答案)8.（）蛙泳游进时，尽管肩、髋呈规则的波浪起伏，但身体重心应保持相对稳定A直立式B波浪式(正确答案)C.平式D.高航式9.纠正蛙泳腿撅臀的错误动作，可以提示学员控制收大腿的幅度，收小腿，（）A脚后跟远离臀部B脚后跟贴近臀部(正确答案)C膝盖尽量并拢D膝盖尽量分开10.四种泳姿中臂、腿配合技术最为复杂的是（）。A.爬泳B.蛙泳(正确答案)C.仰泳D.蝶泳11.纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是：让学员了解（）A一定要蹬完后再夹水B不要蹬完后再夹水(正确答案)C不要夹完后再蹬水D一定要夹完后再蹬水12.蛙泳腿的动作可分为（）部分，但应该是紧密相连的完整动作。A腿、蹬腿和夹腿B收腿、外翻、蹬夹腿C收腿和打腿D收腿、外翻、蹬夹和滑行(正确答案)13.站立蛙泳划手练习方法是（），口令"”划手（外划）、“2"收手（内划）、“3"前伸。A身体前倾，双脚开立站立，双手向前伸直(正确答案)B身体直立，双脚开立站立，双手向上伸直C身体稍蹬，双脚并立站立，双手向前伸直D身体前倾，双脚开立站立，双手向上伸直14.蛙泳翻脚结束后开始作腿的蹬夹，最佳时机是（）A大腿与小腿几乎垂直B小腿与水面几乎垂直(正确答案)C大腿与水面几乎垂直D小腿与脚面几乎垂直15.蛙泳收、蹬腿时两腿动作不对称，有剪夹水的主要原因（）。A力量不足B膝关节柔韧性差C侧泳及类似错误动作定型的影响(正确答案)D动作概念不清16.蛙泳臂、腿配合的技术动作是（）A外划时要收腿，内划时腿不动，伸臂同时加蹬腿，臂腿伸直漂一会B外划时腿不动，内划时慢收腿，先伸手臂再蹬腿，臂腿伸直漂一会(正确答案)C外划时腿不动，内划时慢收腿，边伸手臂边蹬腿，臂腿伸直漂一会D外划时腿不动，内划时快收腿，伸臂同时加蹬腿，臂腿伸直漂一会17.蛙泳在收腿动作中减小收腿幅度，是有效减小（）的具体体现。A风动阻力B摩擦阻力C形状阻力(正确答案)D波浪阻力18.蛙泳划臂与呼吸配合练习方法有：①陆上划臂与呼吸配合模仿练习；②俯卧池边划臂呼吸配合；③浅水站立臂与呼吸配合的模仿练习；④双人划水与呼吸的配合练习。正确的练习步骤应该是（）A.①④③B.②③C.①②③④(正确答案)D.③②19.造成蛙泳直臂划水产生的主要原因（）A手臂外划后，未及时内旋、屈臂(正确答案)B手臂力量欠缺C躯干肌肉过度紧张D手臂内划后，未及时伸臂20.蛙泳手臂向外划水的速度（）A保持匀速B由慢到快逐渐加速(正确答案)C由快到慢逐渐减速D保持不变21.水中扶板蹬腿练习熟练后可以加上呼吸练习，正确的呼吸时机是（）。A收腿时呼气B蹬夹腿时吸气C滑行时吸气(正确答案)D外翻时吸气22.蛙泳的手臂动作是在（）上运动。A横切面B垂直面C水平面(正确答案)D纵切面23.在蛙泳完整配合教学时，为了使学员建立手臂、打腿、呼吸的配合整体概念，指导时应采用下列有效方法（）。A陆上站立模仿，口令指导练习(正确答案)B水中演示C水中完整配合练习D半陆半水练习24.蛙泳水中完整配合练习时常采用多次蹬腿过渡到1:1:1配合（减腿法配合）练习法，下列正确的是（）。A.3腿3手--2腿2手--1腿1手1呼吸B.3腿3手1呼吸--2腿2手1呼吸--1腿1手1呼吸C.3腿1手1呼吸--2腿1手1呼吸--1腿1手1呼吸(正确答案)D.3腿3手3呼吸--2腿2手2呼吸--1腿1手1呼吸25.坐撑池边蛙泳蹬腿练习的目的主要是让学员体会（）。A收腿时的动作轨迹B蹬夹时水对脚内侧和小腿的阻力(正确答案)C滑行时双腿并拢的状态D收腿时水对小腿的阻力26.蛙泳腿蹬夹时两腿同时做（）弧形加速蹬水A.向上、向内、向下B.向下、向后、向内C.向后、向外、向内D.向外、向后、向内(正确答案)27.蛙泳手臂划水时手掌摸水产生的原因不包括以下哪一项（）A划水时肘部下沉B手臂柔韧差C手臂力量差D动作概念不清(正确答案)28.蛙泳完整配合吸不到气的原因不包含（）A呼吸之间出现停顿B吸气前未呼气或呼气不充分C外划时抬头，手前伸时低头(正确答案)D抬头过晚，吸气时间短29.蛙泳配合教学的重点是（）A腿的夹动作B手、腿、呼吸的配合时机(正确答案)C早呼吸的技术D滑行动作30.在蛙泳完整配合教学时，为了使学员建立手臂、打腿、呼吸的配合整体概念，指导时应采用下列有效方法（）A陆上站立模仿，口令指导练习(正确答案)B水中演示C水中完整配合练习D半陆半水练习31.纠正因急于抬头吸气而造成蛙泳伸臂时边伸边分的有效方法是（）A延长抬头时间B延长滑行时间再做划水抬头吸气动作(正确答案)C加大划臂力量D多练习小划水动作32.蛙泳腿部技术教学的难点是翻脚：翻脚时，两脚距离大于两膝距离，从后面看像一个英文字母（）A.V”型B.“M”型C.“W”型(正确答案)D.“N”型33.站立蛙泳配合模仿的动作顺序是（）A划手一收手一收腿一伸手一蹬腿(正确答案)B划手一收手一伸手一收腿一蹬腿C收腿一一划手一蹬腿一收手一伸手D蹬腿一伸手一收腿一划手一收手34.可以纠正蛙泳大划手的方法是：通过陆上模仿，明确向后划时，手不能过肩，内收时肘关节下去，手上来，手高肘低，（）A双手在胸口处并拢前伸B双手在腹部并拢前伸C双手在髋部，并拢前伸D双手在下颚处并拢前伸(正确答案)35.蛙泳划水的动作阶段包括（）A向上划水和抓水B向外划水和抓水(正确答案)C向内划水和抓水D向内下水和抓水36.波浪式蛙泳游进时，当手臂（）时，肩部自然升高，嘴露出水面吸气。A向内划水(正确答案)B向外划水C向上划水D向下划水37.高水平蛙泳运动员通常在内划（）A接近结束吸气(正确答案)B接近结束呼气C.吸气D.呼气38.波浪式蛙泳游进时，尽管肩和髋呈规则的波浪起伏，但（）应保持相对稳定A身体纵轴B身体浮心C身体重心(正确答案)D身体重力39.高水平蛙泳运动员通常在（）时吸气。A外划开始B内划接近结束(正确答案)C伸臂开始D抓水结束40.（）划水的动作阶段包括向外划水和抓水、向内划水以及伸臂。A.蝶泳B.仰泳C.蛙泳(正确答案)D.爬泳41.蛙泳腿部技术练习时，可采用的顺序是（）A翻脚练习一俯卧蛙泳腿模仿一坐撑蛙泳腿模仿B翻脚练习一坐撑蛙泳腿模仿一俯卧蛙泳腿模仿(正确答案)C坐撑蛙泳腿模仿一翻脚练习一俯卧蛙泳腿模仿D俯卧蛙泳腿模仿一翻脚练习一坐撑蛙泳腿模仿42.年龄小的学员，蛙泳划手过深，可指导他们用手划（）A小三角B大三角C小圆圈(正确答案)D大圆圈43.蛙泳手臂练习中，若抬头太高、太猛，应让学员了解呼吸时间很短，（）A抬头时，一定要用力吸气B抬头时，一定要把气吐光(正确答案)C低头时，一定要用力吸气D低头时，一定要把气吐光44.由于动作概念不清造成蛙泳翻脚动作错误，可以通过（）的方法来纠正。A扶池边，憋气做蛙泳腿B讲解示范(正确答案)C扶板加呼吸蛙泳腿D扶池边，加呼吸的蛙泳腿在蛙泳完整配合教学时，常采用陆上模仿练习口令指导的方法，主要就是让学员建立（A）

Ā先手后腿的配合概念B腿先手后的配合概念(正确答案)C手腿并拢的配合概念D手腿同步的配合概念46.蛙泳腿部技术翻脚教学难点是（）A两脚并拢膝盖分开B两脚距离小于两膝距离C两脚距离大于两膝距离(正确答案)D膝盖并拢两角分开47.蛙泳完整配合出现蹬腿同时伸臂的错误，产生的主要原因不包括下列（）A急于外划(正确答案)B动作概念不清C内划后伸臂不及时，在胸前有停顿D急于蹬腿48.学员产生蛙泳翻脚后脚掌不对水的原因有可能是动作概念不清，所以需要指导员（）A.再次示范与讲解，强调是脚掌和小腿内侧对准水(正确答案)B具有更好的耐心指导C下水个别指导D提高学员的练习量49.蛙泳腿的蹬水路线，错误动作的原因是（）A一直勾脚蹬水B蹬夹动作分开成两个动作(正确答案)C蹬水路线是弧线D蹬夹动作是连贯一起50.竞技游泳比赛中，蛙泳没有哪一项？（）A.50mB.100mC.200mD.400m(正确答案)51.波浪式蛙泳手和腿的配合时机是，当手臂前伸到（）时腿开始蹬夹水A.3/4(正确答案)B.1/2C.2/3D.4/5在蛙泳腿教学时为了让学员建立翻脚动作的概念可以采用坐在地上进行勾脚、绷脚及翻脚的练习。对(正确答案)错蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用1：1：1配合对(正确答案)错陆上站立蛙泳手要求身体前倾，双脚开立站立，双手向前伸直，中令“”划水，“2”收手，“3”前伸。对(正确答案)错蛙泳手臂练习中，呼吸过晚，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很多，再吸气时，头也上不来对错(正确答案)浅水池蛙泳手教学中，学员做练习时，可以边走动边划手，从而更好地体会到划手推动身体前进的效果对(正确答案)错蛙泳收腿结束时，足跟位于臀部后面，两膝之间的距离宽于两脚之间的距离，小腿与水面几乎垂直。对错(正确答案)蛙泳游进中身体姿势是固定不动的对错(正确答案)蛙泳时，优秀运动员通常在向内划水接近结束时吸气，伸臂后半段呼气，通常被称为晚吸气对(正确答案)错蛙泳时，两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收的少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好对错(正确答案)蛙泳时，抬头太高、太猛会引起下肢的下沉，吸完气后头部也下沉很多，再吸气时头部抬不起来对(正确答案)错踩水时，水下脚腿的动作基本上归于蛙泳和螺旋式两种对(正确答案)错脚外翻能使浮力增大，对蛙泳腿效果起着重要的作用对错(正确答案)学员蛙泳划手过深，可以要求他们用踩水练习的方法，改进划手动作对(正确答案)错在蛙泳教学中，第一个层次是教授动作概念，让学员掌握收、翻、蹬夹、停四个动作。对(正确答案)错游蛙泳时，撮臀部，主要是小腿收的太多、过猛、没有收大腿。对错(正确答案)蛙泳配合教学的重点是早呼吸技术。对错(正确答案)蛙泳腿部技术教学难点是蛙泳的蹬夹腿动作。对错(正确答案)蛙泳腿滑行过程中，两腿应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松。对(正确答案)错蛙泳手臂练习中，头太高、太猛，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很多，再吸气时，头也上不来。对(正确答案)错学员缺乏翻脚动作的肌肉感觉会导致蛙泳无翻脚动作或翻脚不够，最好的方法就是多做陆上模仿，增强翻脚动作的肌肉感觉。对(正确答案)错蛙泳手臂在外划时肘关节弯曲的角度随着外划逐渐增大。对错(正确答案)蛙泳手臂在外划时肘关节弯曲的角度随着外划逐渐增大。对错(正确答案)纠正蛙泳收腿时脚出水的错误动作时，在讲解示范的同时明确要求收小腿同时适度前收大腿。对(正确答案)错平收腿纠正方法不宜采用矫枉过正法。对错(正确答案)蛙泳的手臂划水仅仅为了有效的配合呼吸动作却不会产生推进力。对错(正确答案)蛙泳翻脚后脚掌不对水的原因有可能是平收腿导致的。对(正确答案)错蛙泳吸不到气主要是因为：初学者双手划到肩的部位才抬头，没有了支撑，头抬不起来。对(正确答案)错动作频率是指某一距离内划水的次数，例如50米蛙泳划水20次。对错(正确答案)初学者进行蛙泳完整配合练习时，滑行时间可稍短，然后再逐步延长滑行的时间。对错(正确答案)俯卧池边蛙泳划臂与呼吸配合模仿练习时练习者胸部以上俯卧在池边，池边与腋窝齐平。对错(正确答案)初级游泳社会体育指导员要掌握蛙泳、反蛙泳基本游泳技术和基本知识。对错(正确答案)徒手滑行蛙泳蹬腿练习时，两腿蹬夹后滑行的时间要短，主要是体会蹬夹水的效果及动作的节奏。对错(正确答案)由于蹬腿方向不对，侧蹬过多，蹬而不夹而造成的蹬水效果差或蹬不到水，可以采用矫枉过正，蹬腿时尽量向后的练习方法。对(正确答案)错蛙泳划水的动作阶段包括向外划水、抓水和向内划水对错(正确答案)学员蛙泳划手过深，可以要求他们用水中行走练的方法，改进划手动作。对错(正确答案)由于其它错误动作定型的导致的蛙泳划水路线太后，只能通过指导员的示范来解决。对错(正确答案)当收腿与外翻结束时，脚跟位于臀部的后方，两脚之间的距离窄干两膝之间的距离对错(正确答案)游蛙泳是撅臀，主要是收小腿太多，过猛，没有收大腿。对错(正确答案)学员的腿部力量差是造成蛙泳腿动作不对称的主要原因。对错(正确答案)蛙泳技术的关键是减少阻力。对(正确答案)错蛙泳翻脚动作不是日常生活中的动作，所以是教学中的难点。对(正确答案)错蛙泳手臂内划技术中向内划水一定要由手带动肘的动作。对(正确答案)错脚外翻对蛙泳腿效果起看重要的作用，使浮力增大。对错(正确答案)蛙泳的完整配合是四种姿势中最容易掌握的对错(正确答案)蛙泳配合教学难点是配合中的滑行动作，没有滑行动作，就不能持续游较长的距离。对(正确答案)错翻脚不足的缺陷可以用减小两膝间的宽度来解决对错(正确答案)1.爬泳呼吸应与身体的（）协调配合，形成轻松自然的动作A.转动(正确答案)B.起伏C.屈伸D.侧摆2.爬泳手臂动作可分为（）四个主要部分A.抓水、划水、推水和空中移臂B.入水、划水、出水和空中移臂(正确答案)C.入水、划水、出水和前伸D.入水、划水、推水和空中移臂3.爬泳空中移臂技术不包括（）A.高肘移臂技术B.直臂移臂技术C.不对称移臂技术D.曲臂移臂技术(正确答案)4.爬泳手臂出水时，在肩的带动下，将手臂提出水面，保持（）姿势，出水顺序一次是肩上臂、前臂、手。A.高肘(正确答案)B.掉肘C.拉肘D.提肘5.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，能（）有效划水距离A.延缓B.保持C.缩短D.延长(正确答案)6.爬泳手臂向上划水接近出水时，（）幅度最大，嘴露出水面吸气A.头颈转动B.打腿C.呼吸D.身体转动(正确答案)7.坐撑打腿模仿练习时，根据学员掌握程度，一般要求学员（）。A由直腿到屈腿，幅度由大到小B.由直腿到屈腿，频率由快到慢C.一直保持高频率直腿打D.先直腿再鞭状、先慢打再快打(正确答案)8.纠正爬泳手在肩外侧划水错误动作的方法有（）。A.陆上模仿，反复练习划水动作B.强调身体的转动C.强调入水点尽量靠近中线(正确答案)D.加强肩关节柔韧性练习9.站在浅水中，进行行进间爬泳划臂练习，划水时要适当用力，以体会手臂划水的（）作用。A.压力B.推进(正确答案)C.平衡D.阻力10.适合初学者学习的爬泳配合形式是（）A.8:2:1B.4:2:1C.2:2:1D.6:2:1(正确答案)11.爬泳手臂入水的主要目的是使（）合适的位置，为抓水做好准备。A肩部回到B头部找到C躯干转动到D手臂伸展到(正确答案)12.爬泳打水的效果与踝关节的柔韧性有很大的关系，下列描述正确的是（）A当两脚绷直（踝关节跖屈）向下打水时可以产生向上的浮力(正确答案)B踝关节的柔韧性好，力量就差C踝关节的柔韧性好，脚获得向前和向上的反作用力就大D当足背屈（勾脚）打水时可以产生推动身体前进的力13.爬泳向下打水时，脚获得的反作用力分别是（）的。A向后和向上B向前和向下C向前和向上(正确答案)D向后和向下14.爬泳的身体姿势特点不包括（）A重心基本稳定B身体随臂腿动作围绕纵轴转动C身体尽量伸展，保持流线型D头处于较高的位置，身体与水平面形成30度角(正确答案)15.爬泳手臂从（）开始，身体前进速度开始加快，到向上划水时达到最高速度A向内划水(正确答案)B向下划水C向外划水D向上划水16.爬泳的身体姿势特点不包括（）A身体随臂腿动作围绕纵轴转动B重心基本稳定C身体尽量伸展，保持流线型D头处于较高的位置，身体与水平面形成30度角(正确答案)17.爬泳游进时身体俯卧在水中，为了保持高平身体位置，（）稍高于水面。A头、肩B肩、背C背、臀(正确答案)D臀、腿18.爬泳手在肩外侧划水的主要原因是（）A肩关节柔韧性差B缺少身体转动C手臂力量差D手臂入水后过度向外侧抓水、划水(正确答案)爬泳手臂从向内划水开始，身体前进速度开始加快，到（）时达到最高速度。A空中移臂B向外划水C向上划水(正确答案)D向下划水20.爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，能使（）处于有利的发力角度。A肩带与肩胛B肩胛与上肢C肩带和上肢(正确答案)D肩带与肩膀21.爬泳向下打水时踝关节要跖屈，使脚背朝后下方用力，使脚获得的反作用力有（）和（A）的分力A向前、向上(正确答案)B向前、向下C向后、向上D向后、向下22.爬泳手入水时，手自然并拢伸直，由（）领先，手掌朝外下方，斜插入水中，这样可以减小手入水时的阻力A.小拇指B.手掌C.食指D.大拇指(正确答案)23.爬泳时，身体围绕（）随着划水动作有节奏地转动，呼吸和移臂动作也随着身体转动的自然完成，减少了身体的上下起伏，保持身体的稳定，减少了游进的阻力。A.纵轴(正确答案)B.横轴C.肩部D.垂直轴爬泳的游进速度比蝶泳慢。对错(正确答案)爬泳腿打水包括向内打水和向外打水两个动作阶段。对错(正确答案)爬泳手臂入水时，应由大拇指领先，手掌朝向外下方，斜插入水，以减少入水时的形状阻力。对错(正确答案)爬泳游进过程中身体应随臂腿动作围绕纵轴转动。对(正确答案)错爬泳直臂移臂技术多见于长距离运动员。对错(正确答案)爬泳前交叉配合可使游进时始终有一臂处于前伸的位置，使整个身体。对(正确答案)错在水中的长度较长，而较长的物体流线型较好，因而阻力更小。对错(正确答案)爬泳向上划水技术常见的错误有直接向后推水，这样容易使肘过早伸直，有效划水路线短，并损失大部分升力对(正确答案)错爬泳划水动作可分为入水、划水、出水、空中移臂四个主要环节。对(正确答案)错以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向右转动，头回到水中。对(正确答案)错爬泳呼吸与手臂动作的配合时机是：手臂入水时，嘴自然露出水面吸气。对错(正确答案)爬泳游进中，身体左右摇摆会导致形状阻力的产生。对(正确答案)错爬泳打腿由向下打腿和向上打腿两部分交替构成。爬泳打水的技术动作要点为：屈膝下打，直腿上抬，打腿幅度约为30-40CM。对(正确答案)错爬泳手臂出水动作应缓慢平稳，前臂和手应尽量保持一定的紧张度。对错(正确答案)爬泳腿打水包括向下打水和向上打水两个动作阶段。对(正确答案)错动作周期是指某一完整动作的全过程。例如爬泳的一个动作周期可以理解为从手的入水开始，经过抱水、划水、出水、移臂到下一次手入水为止。对(正确答案)错以爬泳向左侧转头吸气为例，随着空中移臂，身体和头向左转动，头回复到水中。对错(正确答案)40.爬泳臂，不管是直臂移臂还是高肘移臂在手入水之前都要通过屈臂高肘形成适宜的入水位置。对(正确答案)错1.踩水技术中，水下脚腿的动作基本上归于（）和螺旋式两种A.蛙式(正确答案)B.豚式C.踢腿D.打腿2.接近时一般采用速度较快的（）A.蛙泳B.侧泳C.抬头自由泳(正确答案)D.潜水3.仰泳时应保持一定的呼吸节奏，多数运动员采用每划水（）次，吸气一次A.一B.二(正确答案)C.四D.三4.仰泳打腿技术动作时:屈膝上踢，（）。A.直腿下压(正确答案)B.其他无正确答案C.屈膝下压D.弯腿下压5.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，同侧肩的延长线上，手臂应充分伸直，以小拇指领先，（）干净利落的切入水中。A.手掌朝上B.手掌朝下C.手掌朝内D.手掌朝外(正确答案)6.仰泳打腿时（）对踢水效果起着重要的作用A.膝关节的灵活性B.踝关节的稳定性C.膝关节的稳定性D.踝关节的灵活性(正确答案)7.下列选项（）练习是仰泳水中划手练习A.仰卧池边仰泳配合B.站立双臂仰泳划手C.站立单臂仰泳划手D.扶水槽单臂练习(正确答案)8.仰泳移臂的前半部分，身体向（）一侧转动A.移臂B.划水臂(正确答案)C.右侧D.左侧9.解脱时切勿在还未搞清楚自己是怎样被抱持时就匆忙做（）动作A.夹鼻B.解脱(正确答案)C.扳指D.推击10.仰泳打腿上踢动作的尺度非常关键（）不能踢出水面。A.膝关节B.小腿C.脚趾D.膝关节和小腿、脚(正确答案)11.侧泳是身体侧卧在水中，两臂交替划水，（）的一种游泳技术A.两腿交替打水B.两腿同时打水C.两腿