秋冬防流感健康伴我行-2025年下半学期健康教育主题班会-2025-2026学年初中主题班会

秋冬防流感，健康伴我行—2025年下半学期预防流感健康教育主题班会—秋冬流感易高发，防护要做好。勤洗手、常通风，规律作息多锻炼，助力远离流感扰。亲爱的同学们，随着秋冬季节来临，气温骤降、空气干燥，流感病毒也进入高发期。它不仅会让我们出现发烧、咳嗽、乏力等不适，还可能耽误课程学习、影响集体生活。今天这场班会，就是想和大家一起梳理流感预防的关键知识，从日常洗手、通风保暖，到作息锻炼、口罩防护，帮大家把健康防线筑得更牢。希望咱们能一起掌握方法，健健康康度过这个秋冬！前言目录Contents01秋冬季节流感的原因02流感的症状及表现03感染流感后怎么做04预防流感倡议书PART01秋冬季节流感的原因秋冬季节气温降，流感病毒易猖狂。勤用肥皂洗双手，室内常通风换气；出门记得戴口罩，保暖添衣别着凉。秋冬季节流感的原因流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播。核心特点病原体明确：由甲型、乙型、丙型流感病毒引起，其中甲型病毒易变异，传播力和致病力最强。症状较严重：常表现为高热、头痛、肌肉酸痛、乏力，部分人伴随咳嗽、咽痛，症状比普通感冒更明显。传染性强：主要通过飞沫、接触传播，在人群密集场所易快速扩散。秋冬季节流感的原因传染源流感患者及隐性感染者为主要传染源。患者发病后1~7天有传染性，病初2~3天传染性最强。传播途径1.流感主要以打喷嚏和咳嗽等飞沫传播为主，流感病毒在空气中大约存活半小时，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触可感染，接触被病毒污染的物品等途径也可感染。2.在人群密集且封闭、通风不良的场所，流感也可能以气溶胶形式传播。0102秋冬季节流感的原因1.病毒存活条件适配。秋冬气温低、空气干燥，流感病毒在低温环境下存活时间更长，且干燥空气利于病毒飞沫悬浮，增加传播机会。秋冬季节流感高发的原因2.人群聚集与通风不足。秋冬天气寒冷，人们更倾向于在室内活动，教室、宿舍等场所通风减少，病毒易在密闭空间内累积，交叉感染风险升高。3.人体抵抗力下降。冷空气刺激会降低呼吸道黏膜的防御能力，加上秋冬作息易紊乱、缺乏户外活动，人体免疫力减弱，更易被病毒侵袭。PART02流感的症状及表现秋冬季节气温降，流感病毒易猖狂。勤用肥皂洗双手，室内常通风换气；出门记得戴口罩，保暖添衣别着凉。流感的症状及表现01流感一般表现为急性起病，前驱期有乏力症状，很快出现高热、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状。02流感病程通常为4~7天，少数患者咳嗽可能持续数周之久。03儿童发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状较成人多见。04新生儿可表现为嗜睡、拒奶、呼吸暂停等。流感的症状及表现流感常见呼吸道症状咽喉不适：咽痛、咽干，部分人会有轻微吞咽疼痛。咳嗽咳痰：多为干咳，或咳出少量白色黏液痰，严重时可能影响睡眠。鼻部症状：鼻塞、流涕相对较轻，且出现时间较晚，不像普通感冒那样早期就明显。流感的症状及表现其他伴随症状部分人可能出现以下表现，尤其儿童和免疫力较弱人群：消化道症状：恶心、呕吐、腹泻，儿童比成人更常见。头痛头晕：因高热和病毒刺激，常伴随前额或太阳穴部位疼痛。眼部不适：眼睛干涩、发红，偶尔有流泪、畏光。流感的症状及表现高热：体温快速升至39-40℃，持续3-5天，伴随畏寒、寒战。全身酸痛：肌肉、关节酸痛明显，尤其腰背、腿部，常感到“浑身无力”。乏力疲惫：精神萎靡，即使退烧后也可能持续1-2周，影响日常学习和活动。流感与普通感冒的区别PART03感染流感后怎么做秋冬季节气温降，流感病毒易猖狂。勤用肥皂洗双手，室内常通风换气；出门记得戴口罩，保暖添衣别着凉。感染流感后怎么做一、及时隔离与充分休息立即居家隔离，避免去教室、宿舍等人群密集场所，防止病毒传播给他人。保证每天8-10小时睡眠，减少看书、用电子设备的时间，避免劳累加重病情。隔离期间尽量单独使用房间和卫生间，与家人接触时全程戴口罩。感染流感后怎么做二、对症护理缓解不适退热止痛：体温超过38.5℃时，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药，缓解高热和肌肉酸痛。补水与饮食：多喝温水、淡盐水或电解质水，避免脱水；饮食以清淡易消化为主，如粥、面条、蔬菜，补充蛋白质和维生素。缓解呼吸道症状：咽痛可用温盐水漱口，咳嗽可适当喝蜂蜜水（1岁以下婴儿禁用），室内干燥时用加湿器保持湿度。感染流感后怎么做三、合理用药与及时就医抗病毒药物：发病48小时内遵医嘱服用奥司他韦等抗病毒药，能缩短病程、降低并发症风险，不可自行购买服用。避免滥用药物：流感是病毒感染，抗生素无效，不要随意服用；也不要同时吃多种成分相似的感冒药，避免药物过量。感染流感后怎么做警惕重症信号：出现以下情况需立即就医高热持续3天以上不退，或体温反复超过40℃呼吸困难、胸痛、剧烈咳嗽意识模糊、呕吐腹泻严重儿童出现精神差、拒食、惊厥感染流感后怎么做做好清洁防传染勤洗手：用肥皂或洗手液洗手，避免用手摸口鼻眼，接触分泌物后及时消毒。消毒物品：对用过的水杯、毛巾、餐具等，用开水烫洗或用含氯消毒剂擦拭。咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用过的纸巾及时扔进带盖垃圾桶。PART04预防流感倡议书秋冬季节气温降，流感病毒易猖狂。勤用肥皂洗双手，室内常通风换气；出门记得戴口罩，保暖添衣别着凉。预防流感倡议书一、疫苗接种：最经济有效的核心措施接种时间：每年流感季前1个月（9-10月）完成接种，最佳保护期为6-8个月。若错过，整个流行季（10月-次年3月）均可补种。疫苗选择：2025-2026年北半球疫苗包含A(H1N1)、A(H3N2)（毒株更新为A/Croatia/10136RV/2023）和B/Victoria系病毒抗原。6月龄以上人群均可接种，3-17岁可选鼻喷减毒活疫苗，60岁以上老人、儿童、孕妇及慢性病患者优先接种。特殊提醒：对鸡蛋过敏者可选择重组疫苗（如Flublok），孕妇在孕期任一阶段均可接种。接种后需观察30分钟，避免空腹接种。预防流感倡议书二、日常防护：切断病毒传播链条手部卫生：用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品后。口罩使用：流感季在密闭公共场所（如地铁、医院）佩戴医用外科口罩，确诊者或高风险人群（如老年人）建议使用N95口罩。注意区分口罩内外层，避免触摸污染面。预防流感倡议书二、日常防护：切断病毒传播链条环境管理：每天开窗通风2-3次，每次30分钟；对高频接触的门把手、手机等用含氯消毒剂擦拭。社交距离：避免近距离接触流感样症状者，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，减少飞沫传播。预防流感倡议书生活方式：保持充足睡眠（成人7-9小时/天），均衡饮食（多摄入维生素C、蛋白质），适度运动（如每周3次30分钟有氧运动）。重点人群防护：老年人：注意防寒保暖，监测基础疾病（如高血压、糖尿病）变化，出现食欲减退、精神萎靡等不典型症状需及时就医。儿童：避免去游乐场等人群密集场所，接种疫苗后仍需坚持洗手和通风。孕妇：接种疫苗可降低母婴并发症风险，日常减少接触发热患者。预防流感倡议书应急响应自我隔离：出现发热、咽痛、肌肉酸痛等症状时，立即居家休息，避免上班或上学，隔离至症状消失后24小时。就医指征：若出现高热不退（＞3天）、呼吸困难、胸痛、意识模糊等重症信号，需尽快就医，优先选择呼吸科或感染科。密切接触者管理：家庭成员或同事感染时，其他人员可佩戴口罩、勤洗手，并考虑预防性接种疫苗或药物（需医生评估）。预防流感倡议书误区澄清普通感冒与流感的区别：流感以高热（39-40℃）、全身酸痛为主，普通感冒症状较轻且无明显全身中毒症状。抗生素无效：流感是病毒感染，滥用抗生素会增加耐药风险，仅在合并细菌感染时需遵医嘱使用。疫苗并非100%保护：疫苗可降低感染风险和重症率，但仍需坚持其他防护措施。预防流感倡议书亲爱的同学们：随着秋冬气温骤降，流感病毒进入高发期，不仅可能引发高热、乏力等不适，还会影响教学进度与学习状态。为守护校园健康环境，我们发出以下倡议：1.主动接种流感疫苗，抓住9-10月最佳接种期，为自己筑牢“第一道防线”；2.做好日常防护，勤用肥皂洗手20秒以上，教室、宿舍每日通风2-3次，在人群密集处规