Unit 4 课时6 Oral Communication（分层作业）（解析版）

Unit4ChangingandGrowing课时6OralCommunication分层作业核心知识速记03拓展培优01基础达标04思维进阶02能力提升词汇词汇1.bandn.乐队2.ticketn.票,券3.crazyadj.热衷的；狂热的4.surprisedadj.惊奇的；惊讶的句型1.Inthegarden,Mr.Jasonwaswateringtheflowers.花园里，贾森先生正在给花浇水。2.Dad,myfavoriterockbandwillholdaconcertinourtownnextweekend.爸爸，我最喜欢的摇滚乐队下周末要在我们镇上开演唱会了。3.Whatwereyoudoingthisafternoon?你今天下午在做什么？4.Infact,Isawtheband'sshowtenyearsago.Iwasalmostcrazyaboutit.实际上，我十年前看过这个乐队的演出。我当时几乎为之疯狂。5.Mostparentsofmyfriendsdon'tevenknowthisband.Ireallywanttohavethisspecialexperiencewithyou.我朋友们的父母大多甚至不知道这个乐队。我真的很想和你一起拥有这次特别的经历。一、单词拼写1．Iwas(surprise)toseemyoldfriendattheairport.【答案】surprised【详解】句意：我在机场遇见了我的老朋友，很惊讶。根据“was...toseemyoldfriend”以及所给词可知，此处考查固定表达besurprisedtodosth.，意为“对某事感到惊讶”，故填surprised。2．Don’tbeso(着迷的)aboutshortvideosonTikTok.【答案】crazy【详解】句意：不要对抖音上的短视频如此着迷。根据“Don’tbeso...about”可知，横线处需填形容词，“着迷的”英文表达为crazy，becrazyabout“对……着迷”。故填crazy。3．Travelingaloneforthefirsttimewasavaluable(经历)thattaughtmeindependence.【答案】experience【详解】句意：第一次独自旅行是一次宝贵的经历，它教会了我独立。experience“经历”，名词，根据“a”可知，此处用单数。故填experience。4．Losingmymovie(票)mademepanic,butthestaffhelpedmefindit.【答案】ticket【详解】句意：丢了电影票让我很恐慌，但工作人员帮我找到了。ticket意为“票”，是可数名词；根据“thestaffhelpedmefindit”可知，丢了一张票，应用名词单数形式。故填ticket。5．Theschoolmusic(乐队)helpedmeovercomemyshynessbyperformingtogether.【答案】band【详解】句意：学校的乐队通过一起表演帮助我克服了害羞。“乐队”对应的英文单词是“band”，此处指的是学校的那支乐队，用单数形式即可。故填band。二、单项选择6．—Tomboughtmeabigbirthdaycake.Itwasabig________forme.—Yeah,wewereall________atitattheparty.A．surprise;surprised B．surprising;surprisedC．surprised;surprising D．surprise;surprise【答案】A【详解】句意：——汤姆给我买了一个大生日蛋糕。这对我来说是一个大惊喜。——是的，我们在聚会上都感到很惊讶。考查surprise和surprised用法。surprise惊喜，名词；surprised感到惊讶的，形容词，修饰人；surprising令人惊讶的，形容词，修饰物。根据“abig”可知，第一个空应填名词surprise，表示一个大惊喜；根据“wewereall...atit”可知，第二个空用形容词surprised，作表语，修饰人，表示我们都感到很惊讶，besurprisedat“对……感到惊讶”。故选A。7．—Goodnews.You’vepassedthedrivingtest!—Hooray!________,I’mreallyworriedaboutitthesedays.A．Noway B．Soundsgreat C．Tobehonest D．Atfirst【答案】C【详解】句意：——好消息。你通过了驾驶考试！——万岁！说实话，我这几天真的很担心。考查情景交际。Noway没门；Soundsgreat听起来很棒；Tobehonest说实话；Atfirst起初。根据“Hooray!”和“I’mreallyworriedaboutitthesedays.”可知，空处需要一个过渡短语，连接高兴的情绪和坦白之前的担忧，“Tobehonest”符合语境。故选C。8．—Thesummervacationiscoming.Ican’twaittoswiminthesea.—Don’tswiminthedeeparea,________whenyouarealone(独自的).A．probably B．finally C．especially D．hardly【答案】C【详解】句意：——暑假快到了。我迫不及待要去海里游泳了。——不要在深水区游泳，尤其是当你独自一人的时候。考查副词辨析。probably大概、很可能；finally最终；especially尤其，特别；hardly几乎不。根据“Don’tswiminthedeeparea,...whenyouarealone(独自的).”以及选项可知，应用副词especially，突出强调在独自一人的情况下更要注意不能在深水区游泳。故选C。9．YesterdayIsawacaraccidentonmywayhome.________,nobodywashurt.A．Exactly B．Luckily C．Sadly D．Slowly【答案】B【详解】句意：昨天我在回家路上看到一场车祸，幸运的是，没有人受伤。考查副词辨析。Exactly确切地，Luckily幸运地，Sadly悲伤地，Slowly缓慢地。根据“YesterdayIsawacaraccidentonmywayhome....,nobodywashurt.”可知，此处是指出了车祸但是没有人员伤亡，Luckily“幸运地”，符合语境，故选B。10．—Ihadapleasantsummervacationwithmyfamilyinthesouth.—________A．Goodidea. B．Enjoyyourself. C．Welldone. D．Gladtohearthat.【答案】D【详解】句意：——我和家人在南方度过了一个愉快的暑假。——听到这个消息我很高兴。考查情景交际。Goodidea好主意；Enjoyyourself玩得开心；Welldone做得好；Gladtohearthat听到这个消息我很高兴。根据“Ihadapleasantsummervacationwithmyfamilyinthesouth.”可知，对于对方的好消息应表示开心。故选D。三、完成句子11．我有两张电影票。你想和我去看电影吗？Ihavetwomovie.Doyouwanttowatchamoviewithme?【答案】tickets【详解】句意：我有两张电影票。你想和我去看电影吗？此处应填写“票”的英文单词ticket。数词two后应用名词复数形式。故填tickets。12．得知他擅长跳舞，我很惊讶。Iamtoknowheisgoodatdancing.【答案】surprised【详解】besurprisedtodo“对于做……感到惊讶”，是固定搭配。故填surprised。13．当他们吵架的时候，就像一块大大的乌云笼罩着我们家。Whenthey,itwaslikeabig,blackcloudourhome.【答案】arguedhangingover【详解】根据中英文对照可知，空一所缺内容为“吵架”，其英文表达是argue，结合主句的was，此处用一般过去时，argue应用过去式argued；空二和空三所缺内容为“笼罩”，常用hangover来表达，此处应用现在分词形式hangingover，作后置定语修饰cloud，表达“乌云笼罩着”之意。故填argued；hanging；over。14．你能想象我们有多么惊讶吗？Canyouimagineweare?【答案】howsurprised【详解】根据句法结构可知，“imagine”后面的句子为宾语从句，由感叹句构成；根据中英文对照可知，设空处少“多么”“惊讶”。在英语中，表达“多么”且修饰形容词时，要用疑问词“how”；形容词“surprised”表示“惊讶的”符合语境。故填how；surprised。15．我喜欢音乐，我在学校的乐队里弹吉他。IlikeandIplaytheguitarintheschool.【答案】musicband【详解】根据中英文对比可知，第一空缺少不可数名词music“音乐”，在句中作like的宾语；第二空缺少可数名词band“乐队”。intheschoolband“在学校的乐队里”。故填music；band。一、完形填空阅读下面短文，掌握其大意，然后从各题所给的A、B、C、D四个选项中，选出最佳选项。Lastsummervacation,IwenttoHainanwithmyfamily.ItwasmyfirsttimetovisitthesouthofChina,soIwasvery16.Thetripwas2fromthemomentwegotontheplane.WhenwearrivedinSanya,theweatherwas3—sunnyandhot.Wefirstwenttothebeach.Thesandwaswhiteandsoft,andtheseawaterwasblue.I4intheseawithmybrother.Itwassoexciting!Intheafternoon,we5awalkalongthecoast.Wesawmanytall6andbeautifulflowers.Onthesecondday,wevisitedasmallvillage.Thevillagerswerevery7.Theyinvitedustohaveteaintheirhouses.Welearnedabouttheirdailylife.Theyusuallygetupearlyanddofarmwork.Mostofthem8TVonlyonceaweek,buttheyareveryhappy.Onthelastday,wewentshoppinginthecitycenter.Ibought9specialformyfriends—someseashellsandfruit.MyparentsboughtsomecoffeebecauseHainan’scoffeeisveryfamous.Thevacationwastooshort.Ifeltalittle10whenweleft.ButIwillneverforgetthistrip.Itwasoneofthemostwonderful11inmylife.Now,Ioften12photosofthetripandsharestorieswithmyclassmates.TheyallsaytheywanttogotoHainantoo.IhopeIcanvisitthere13nextyear.Thistripnotonlymademehappybutalsoletmeknowaboutdifferentlifestyles.Ithinkit’simportanttotravelaroundand14newthings.Whataboutyourlastvacation?Didyouhaveagood15?1．A．bored B．excited C．tired D．scared2．A．wonderful B．terrible C．boring D．difficult3．A．cold B．rainy C．hot D．snowy4．A．swam B．danced C．sang D．ran5．A．kept B．took C．made D．got6．A．animals B．plants C．buildings D．people7．A．friendly B．strict C．shy D．quiet8．A．watch B．watches C．watched D．watching9．A．nothing B．anything C．something D．everything10．A．happy B．sad C．angry D．relaxed11．A．experiences B．dreams C．ideas D．plans12．A．lookat B．lookfor C．lookafter D．lookup13．A．either B．again C．too D．also14．A．forget B．miss C．learn D．lose15．A．time B．meal C．sleep D．rest【答案】1．B2．A3．C4．A5．B6．C7．A8．A9．C10．B11．A12．A13．B14．C15．A【导语】本文是一篇记叙文。文章主要讲述了作者去年暑假和家人去海南旅游的经历，包括在三亚的海滩游玩、参观小村庄、购物等，还表达了这次旅行带来的感受和启发。1．句意：这是我第一次参观中国南方，所以我非常兴奋。bored无聊的；excited兴奋的；tired疲惫的；scared害怕的。根据“ItwasmyfirsttimetovisitthesouthofChina”可知，因为是第一次去中国南方，所以很兴奋。故选B。2．句意：从我们上飞机的那一刻起，这次旅行就很精彩。wonderful精彩的；terrible糟糕的；boring无聊的；difficult困难的。根据后文描述在海南的游玩经历，可知旅行很精彩。故选A。3．句意：当我们到达三亚时，天气很热——阳光明媚且炎热。cold寒冷的；rainy下雨的；hot炎热的；snowy下雪的。根据“sunnyandhot”可知，天气炎热。故选C。4．句意：我和我的哥哥在海里游泳。swam游泳；danced跳舞；sang唱歌；ran跑步。根据“inthesea”可知，是在海里游泳。故选A。5．句意：下午，我们沿着海岸散步。kept保持；took拿，取，takeawalk“散步”；made制作；got得到。根据“awalkalongthecoast”可知，是沿着海岸散步，用take。故选B。6．句意：我们看到了许多高楼大厦和美丽的花朵。animals动物；plants植物；buildings建筑物；people人们。根据“tall”和语境可知，是看到了许多高楼大厦。故选C。7．句意：村民们非常友好。friendly友好的；strict严格的；shy害羞的；quiet安静的。根据“Theyinvitedustohaveteaintheirhouses.”可知，村民邀请我们去家里喝茶，说明很友好。故选A。8．句意：他们大多数人每周只看一次电视，但他们非常快乐。watch看，动词原形；watches第三人称单数形式；watched过去式；watching现在分词。根据“usually”可知，句子用一般现在时，主语是Mostofthem，表示复数概念，谓语动词用原形。故选A。9．句意：我给我的朋友们买了一些特别的东西——一些贝壳和水果。nothing没有什么；anything任何东西；something一些东西；everything一切。根据“Ibought...specialformyfriends”可知，是买了一些特别的东西，肯定句用something。故选C。10．句意：当我们离开时，我有点难过。happy开心的；sad难过的；angry生气的；relaxed放松的。根据“Thevacationwastooshort.”可知，假期太短，所以离开时有点难过。故选B。11．句意：这是我一生中最美妙的经历之一。experiences经历；dreams梦想；ideas想法；plans计划。根据“Thistripnotonlymademehappybutalsoletmeknowaboutdifferentlifestyles.”可知，这是一次美妙的经历。故选A。12．句意：现在，我经常看这次旅行的照片，和同学们分享故事。lookat看；lookfor寻找；lookafter照顾；lookup查阅。根据“photosofthetrip”可知，是看旅行的照片。故选A。13．句意：我希望明年我能再次去那里。either也，用于否定句句末；again再，又；too也，用于肯定句句末；also也，用于句中。根据“IhopeIcanvisitthere...nextyear”可知，是希望明年能再次去那里，用again。故选B。14．句意：我认为四处旅行并学习新事物是很重要的。forget忘记；miss错过；learn学习；lose失去。根据“newthings”可知，是学习新事物。故选C。15．句意：你假期过得愉快吗？time时间；meal一餐；sleep睡眠；rest休息。haveagoodtime“玩得开心”，是固定短语。故选A。二、阅读理解ATony,amiddleschoolstudent,is15yearsold.HeandhisparentswanttotravelaroundBeijingthissummer.HefoundsomeinformationaboutsomefamousplacesinBeijing.ThePalaceMuseumOpeninghours:Tuesday~Sunday6:30~18:00(MondayClosed)Admission:adult:¥60TELheSummerPalaceOpeninghours:Monday~Sunday6:00~19:30Admission:adult:¥30TELheBadalingGreatWallOpeninghours:Monday~Sunday7:30~19:30Admission:adult:¥40student:¥20TELeijingZooOpeninghours:Monday~Sunday5:30~18:00Admission:adult:¥15child(under6):freeTEL据图示内容，选择最佳答案。16．Tonyandhisparentscan’tgotovisitthePalaceMuseumon________.A．Monday B．Sunday C．Tuesday D．Saturday17．WhattimecanTonyandhisparentsvisittheSummerPalace?A．6:30~18:00. B．6:00~19:30. C．7:30~19:30 D．5:30~18:00.18．HowmuchwillTonyandhisparentspayiftheyvisittheBadalingGreatWall?A．¥45. B．¥90. C．¥100. D．¥180.19．Tonyisinterestedinwildanimals,sohecangoto________forfun.A．theSummerPalace B．thePalaceMuseumC．BeijingZoo D．theBadalingGreatWall20．IfyouwanttovisitBeijingZoo,youcancall________formoreinformation.ABD答案】16．A17．B18．C19．C20．D【导语】本文是一篇应用文，主要介绍了北京几个著名景点的开放时间、门票价格和联系电话等信息，Tony和他的父母打算今年夏天游览北京，这些信息对他们很有帮助。16．细节理解题。根据“ThePalaceMuseum”部分中的“Openinghours:Tuesday~Sunday6:30~18:00(MondayClosed)”可知，故宫博物院周一闭馆，所以Tony和他的父母周一不能去参观故宫博物院。故选A。17．细节理解题。根据“TheSummerPalace”部分中的“Openinghours:Monday~Sunday6:00~19:30”可知，颐和园的开放时间是周一至周日的6:00~19:30，所以Tony和他的父母可以在这个时间段内参观颐和园。故选B。18．细节理解题。根据“TheBadalingGreatWall”部分中的“Admission:adult:¥40student:¥20”可知，八达岭长城的门票价格是成人40元，学生20元，Tony是一名中学生，所以他和他的父母三人参观八达岭长城需要支付40+40+20=100元。故选C。19．细节理解题。根据“BeijingZoo”部分可知，北京动物园是观赏野生动物的地方，所以如果Tony对野生动物感兴趣，他可以去北京动物园玩。故选C。20．细节理解题。根据“BeijingZoo”部分中的“TEL可知，如果想参观北京动物园，可以拨解更多信息。故选D。B①Thisvacation,Ivisitedareallybigandinterestingcity.Rightinthecentreofthecity,therewasalargesquare.Everyday,lotsofpeoplecamehere.Somewerechatting,someweretakingpictures,anditwasalwaysfulloflife.②Oneday,afterashortrain,thesuncameout.Guesswhat?Abeautifulrainbowshowedupinthesky.Theseven-colouredrainbowlookedsoamazingagainstthebluesky.③Thecity’smuseumswerefullofartworks.Ididn’tknowexactlyhowmanytherewere,buttherewerereallyalot.Ispentawholedaygoingfromonemuseumtoanother.Isawmanywonderfulpaintingsandcoolsculptures.Eachoneseemedtohaveitsownstory.④Ialsowalkedaroundthecity.Thebuildingsweredifferent.Somewereold,lookingliketheyhadseenalotofhistory.Somewerenewandtall,standingstraightintothesky.⑤Thiscitytripwasreallyaneye-openingexperienceforme.21．Whereisthelargesquare?A．Attheedgeofthecity. B．Inthecentreofthecity.C．Neartheairport. D．Farawayfromthecity.22．Whatdidthewriterdointhecity?A．Shoppedinthemall. B．Visitedmuseums.C．Climbedmountains. D．Ateatarestaurant.23．Whatdoestheunderlinedword“eye-opening”mean?A．无聊的 B．令人兴奋的 C．大开眼界的 D．有趣的24．What’sthestructureofthepassage?(①=paragraph1,…)A．B． C． D．25．Whendidthewritervisitthebigandinterestingcity?A．Thissummer. B．Thisweekend. C．Thismonth. D．Thisvacation.【答案】21．B22．B23．C24．D25．D【导语】本文是一篇记叙文。主要讲述了作者游览一座城市的所见所感。21．细节理解题。根据第①段“Rightinthecentreofthecity,therewasalargesquare.”可知，大广场就在城市的中心，故选B。22．细节理解题。根据第③段“Ispentawholedaygoingfromonemuseumtoanother.”可知，作者参观了这座城市的博物馆。故选B。23．词句猜测题。根据第⑤段“Thiscitytripwasreallyaneye-openingexperienceforme.”并结合选项可知，这次城市之旅对作者来说真是一次大开眼界的经历。eye-opening意为“大开眼界的”，故选C。24．篇章结构题。①引出话题——作者假期游览了一座城市，②③④并列，分别介绍作者的具体经历，⑤总结这次旅行的感受，为“总-分-总”结构。故选D。25．细节理解题。根据第①段“Thisvacation,Ivisitedareallybigandinterestingcity.”可知，这个假期我参观了一个非常大而有趣的城市。故选D。一、选词填空invite,country,full,interest,I,be,swim,try,two,colourfulDeardiary,Finally,ourfamilymadeatriptoHeilongjiang.Ourfirststop1thefrozenSonghuaRiverinHarbin.Wetriedcarpulling,snowrings,skating,andmanyotheractivities.Dadrefusedto2inthelake.Haha,whosaidhewasnotafraidofthecoldwater?Thatnight,wewenttowatchtheopeningceremonyofthe9thAsianWinterGames!Brightlights,colourfulfireworks,andcoolperformancesamazed3somuch.Athletesfromdifferent4smiledandwaved.Theywereveryfriendly.Ifelthappytoseeeveryonetogether.Itwasamagicalnightfulloffriendshipandfun!Onthe5day,wevisitedtheHarbinIceandSnowWorld.Thehugeicesculptures(冰雕)andcastlestherewereamazing.ThenIsawsomego-carts(赛车)ontheicetrack.MysistersandIwere6inthematonce.Wejumpedintothecartsandwewere7tohavesomeexcitingraceswithotherchildren.Whenthesunwentdown,thelightsontheicesculptureslitthemupinbrightcolours.The8worldwaslikeadream!Inthefollowingdays,wewenttootherplaceslikeSiberianTigerParkandSnowTown.Andofcourse,we9manykindsoflocalfoods.Mymouthstillwatersfortieguodunandguobaorou!Inshort,oneweekwasnotenoughforusatallto10experienceallthehighlights.Iwishwecangobackagainsomeday!Tilltomorrow,Jane【答案】1．was2．swim3．me4．countries5．second6．interested7．invited8．colourful9．tried10．fully【导语】本文是一篇日记，主要讲述了作者一家去黑龙江旅行的经历，包括在松花江上玩耍、观看亚洲冬季运动会开幕式、参观冰雪大世界等。1．句意：我们的第一站是哈尔滨冰冻的松花江。此处是主系表结构，时态是一般过去时，主语是第三人称单数，be用was。故填was。2．句意：爸爸拒绝在湖里游泳。根据“inthelake”及备选词可知，是指在湖里游泳，不定式符号to后跟动词原形swim“游泳”。故填swim。3．句意：明亮的灯光、五颜六色的烟火和酷炫的表演让我惊叹不已。根据“amazed...somuch.”及备选词可知，是指使作者很惊叹，用宾格代词me“我”，作“amazed”的宾语。故填me。4．句意：来自不同国家的运动员微笑着挥手。根据“Athletes(运动员)fromdifferent”及备选词可知，是指不同国家的运动员，different后跟名词复数countries“国家”。故填countries。5．句意：第二天，我们参观了哈尔滨冰雪大世界。根据“Onthe...day”及备选词可知，two“二”符合语境，是指第二天，用序数词second“第二”。故填second。6．句意：我和姐妹们立刻对它们产生了兴趣。根据“Wejumpedintothecarts”及备选词可知，是指对赛车产生了兴趣，beinterestedin“对……感兴趣”。故填interested。7．句意：我们跳上赛车，并被邀请与其他孩子进行一些令人兴奋的比赛。根据“wewere...tohavesomeexcitingraceswithotherchildren.”可知，是指被邀请和其他孩子进行一些令人兴奋的比赛，用过去分词invited“邀请”与were构成一般过去时的被动语态。故填invited。8．句意：多彩的世界就像一场梦！根据“Whenthesunwentdown,thelightsontheicesculptureslitthemupinbrightcolors.”及备选词可知，指多彩的世界，用形容词colourful“多彩的”，作定语。故填colourful。9．句意：当然，我们尝试了许多种类的当地美食。根据“manykindsoflocalfood”及备选词可知，是指尝试当地美食，本文时态是一般过去时，动词用过去式tried“尝试”。故填tried。10．句意：简言之，一周的时间根本不足以让我们完全体验所有亮点。根据“oneweekwasnotenoughforusatallto...experiencethisnewculture.”可知，是指一周的时间不足以完全体验所有亮点，用副词fully“完全地”，修饰动词experience。故填fully。二、补全对话A:Hi,Alex!Youlooksohappy.11B:IjustcamebackfromagreattriptoShanghai.A:Really?Whodidyougowith?B:12A:Thatsoundsfun.13B:WevisitedmanyinterestingplacesliketheOrientalPearlTowerandYuGarden.A:Howwasthefoodandthepeoplethere?B:ThefoodinShanghaiwasamazing,especiallythelocalsnacks.14A:Great.Howlongdidyoustaythere?B:15Wehadenoughtimetoexplorethecity.A:It’ssogreat!A．Wheredidyougo?B．Whatdidyoudothere?C．Weatesomedeliciousfood.D．Iwenttherewithmyparents.E．Andthepeopletherewerereallyfriendly.F．Westayedthereforaboutaweek.【答案】11．A12．D13．B14．E15．F【导语】本文是A和Alex的对话，围绕Alex的上海之旅展开，涉及旅行的同行人员、在上海做的事、食物和人以及停留时间等内容。11．根据下文答语“IjustcamebackfromagreattriptoShanghai.”可知，此处应是A询问Alex去了哪里，选项A“你去了哪里？”符合语境。故选A。12．根据上文问句“Whodidyougowith?”可知，这里Alex需回答同行人员，选项D“我和我的父母一起去的那里。”符合语境。故选D。13．根据下文答语“WevisitedmanyinterestingplacesliketheOrientalPearlTowerandYuGarden.”可知，此处应是A询问Alex在那里做了什么，选项B“你在那里做了什么？”符合语境。故选B。14．根据问句“Howwasthefoodandthepeoplethere?”和答句“ThefoodinShanghaiwasamazing,especiallythelocalsnacks.”可知，此处应是Alex回答那里的人怎么样，选项E“而且那里的人真的很友好。”符合语境。故选E。15．根据上文问句“Howlongdidyoustaythere?”可知，此处应是Alex回答停留的时间，选项F“我们在那里待了大约一周。”符合语境。故选F。八、任务型阅读先通读下面的短文，然后根据短文内容，在文章后表格的空格内填入最恰当的单词。每个空格只能填一个单词。Howdoyoufindhappinesseverysingleday?Howdoyougetmoreoutoflifeandlivelifetothefullest?Therearethreeeasywaystohelpyoutoenjoyyourdailylife.Onewaytofindhappinesswithinyouistoshowyourappreciation(感激)toothers.Showingappreciationgiveshappinesstoothers.Atthesametime,wecanreceivehappinessinreturnbywritingaletterofappreciationandforthereplyweget.Often,maybeyoupushyourselfhardbytellingyourselfyoucouldhavedonethingsbetter.Havealookatyourlifeandthinkaboutwhatyouhaveachievedtoday.Sotake5minutesrightnowtowritedownwhatyouhaveachievedinlifeandwhatyouareproudof.Haveyoueverkeptadiary?Sometimeswritingthingsdownwillgiveyouclearthinkingandallowyoutoletgoofthings.Whenyouwriteinadiary,youhavetheabilitytoexpressyourselfasyoutrulywouldliketobe.Eachoftheabovethreeeasystepstakesonly15minutes.Notonlycanitproduce