初中生物选择健康的生活方式 课件-+2025~2026学年+人教版（2024）生物八年级上册

第四节选择健康的生活方式第七章健康地生活大家对于健康的定义是什么？肌肉发达、强健有力没伤没病按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康是好的生活质量的重要保障，而良好的生活方式对我们的身心健康至关重要。影响人们身体健康传染病癌症心血管疾病糖尿病非传染性疾病（“生活方式病”或“现代文明病”）非传染性疾病遗传因素环境因素吸烟烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种致癌物质，比如尼古丁、镉。诱发多种疾病，包括慢性支气管炎、肺癌等。电子烟也不安全，会对健康产生危害。饮酒是否危害人体健康呢？实验·探究

酒精对水蚤（zǎo）心率的影响提出问题作出假设制订计划：教材P63酒精对水蚤心率有影响吗？酒精对水蚤心率有影响。注意：水蚤的心脏白色，位于背部中央偏上实验结果降低结论：酒精对水蚤心率有抑制作用。表明：水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢。原因：浓度高时酒精对神经起麻醉作用。死亡讨论1.不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。2.饮酒是否会影响人体的健康？饮酒对人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。吸毒的危害①对人的生理和心理的损害②对家庭的危害③对社会的危害损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。各种各样的毒品合理营养、平衡膳食坚持体育锻炼按时作息不吸烟、不喝酒、拒绝毒品合理安排上网、看电视时间积极参加，集体活动选择健康的生活方式

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1.心胸豁达、情绪乐观│1.吸烟2.劳逸结合、坚持锻炼│2.饮酒过量3.生活规律、善用闲暇│3.不适当的服药4.营养适当、防止肥胖│4.体育活动少5.不吸烟、不酗酒│5.高热量、多盐饮食6.家庭和谐、适应环境│6.轻信巫医7.与人为善、自尊自重│7.社会适应不良8.爱好清洁、注意安全│8.破坏生物节律(生物钟)良好的生活方式：不良的生活方式：良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。紧张生气烦恼焦虑抑郁当出现这些问题时，我们该如何调节自己的情绪呢？方法一：转移注意力当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：渲泄烦恼把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：自我安慰可以找一个适当的理由来安慰自己，帮助你在挫折面前接受现实。要学会换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一、十五不一样健康是人类发展永恒的主题，追求健康是人们共同的愿望。选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量。1.下列各组疾病中，可能由不良生活习惯造成的是（

）

A.高血压、心脏病B.天花、感冒C.疟疾、鼠疫D.血友病、色盲A2.下列叙述中，正确的一项是（

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A.一辈子吸烟，照样活到八九十岁B.油炸食品好吃，可以多吃C.高蛋白质食品有营养，摄入的越多越好D.禁止吸烟，拒绝毒品D3.健康的正确含义是()A.身体上、心理上和社会适应的良好状态

B.身体健康、心理健康C.身体强壮、心情愉快 D.肢体健全、没有疾病A4.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当你遇到挫折或不顺心的事情时，下列处理方法中不恰当的是