2025年国家开放大学《运动训练专题》期末考试复习题库及答案解析

2025年国家开放大学《运动训练专题》期末考试复习题库及答案解析所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.运动训练计划的制定首先要考虑的因素是（）A.运动员的个人喜好B.训练场馆的可用性C.运动员的现实竞技水平D.教练员的个人经验答案：C解析：制定运动训练计划必须以运动员的现实竞技水平为基础，根据运动员的具体情况制定相应的训练目标和内容，才能保证训练的针对性和有效性。个人喜好、场馆可用性和教练员经验虽然也需要考虑，但不是首要因素。2.以下哪项不属于运动训练的基本原则？（）A.循序渐进原则B.系统训练原则C.可持续发展原则D.随机应变原则答案：D解析：运动训练的基本原则包括循序渐进原则、系统训练原则、周期性原则、超负荷原则、恢复原则等。可持续发展原则虽然重要，但不是运动训练的基本原则之一。随机应变虽然在实际训练中需要，但也不是一个明确的原则。3.在运动训练中，"超负荷"原则的目的是（）A.让运动员尽可能多地训练B.创造训练刺激，促进运动员适应和提高C.避免运动员受伤D.减少训练量，让运动员充分休息答案：B解析：超负荷原则是指通过逐渐增加训练的强度、密度、量或难度，给运动员机体施加超过其适应能力的刺激，从而促进运动员身体机能和运动能力的提高。其目的是创造必要的训练刺激，推动运动员的适应和超适应过程。4.运动训练中，"恢复"的重要性在于（）A.防止运动员过度疲劳B.促进运动员身体机能的修复和提升C.延长运动员的职业生涯D.提高运动员的训练兴趣答案：B解析：恢复是运动训练不可或缺的环节，其重要性在于促进运动员身体机能的修复、能量物质的补充和运动能力的提升。只有通过充分的恢复，运动员才能从训练刺激中获益，并为下一次训练做好准备。防止疲劳、延长职业生涯和提高兴趣都是恢复带来的好处，但核心作用是促进机能修复和提升。5.以下哪种方法不属于运动训练中的物理负荷？（）A.负重练习B.速度训练C.模拟比赛D.水疗答案：D解析：运动训练中的物理负荷是指通过肌肉工作对机体施加的机械刺激，包括负重练习、速度训练、力量训练、耐力训练、模拟比赛等。水疗虽然用于恢复，但属于物理治疗手段，而不是直接的训练负荷。6.运动训练过程中，对运动员进行心理训练的主要目的是（）A.增强运动员的自信心B.提高运动员的比赛成绩C.帮助运动员更好地应对比赛压力D.以上都是答案：D解析：心理训练是运动训练的重要组成部分，其主要目的包括增强运动员的自信心、提高比赛中的注意力、帮助运动员更好地应对比赛压力、培养积极的运动动机和意志品质等，最终都是为了提高运动员的综合竞技能力和比赛成绩。7.运动训练计划的周期性通常是指（）A.年度训练计划B.季度训练计划C.单次训练课计划D.以上都是答案：A解析：运动训练计划的周期性通常是指年度训练计划，它将全年训练划分为不同的周期（如准备期、赛期、休整期），每个周期有明确的训练目标和任务。季度和单次训练课计划属于更具体的实施计划，服务于年度训练目标。8.运动员的技术训练通常分为（）A.基本技术训练和专项技术训练B.体能训练和技术训练C.基础训练和专项训练D.战术训练和技术训练答案：A解析：运动员的技术训练通常分为基本技术训练和专项技术训练。基本技术训练是掌握运动的基础，适用于所有项目；专项技术训练是针对具体运动项目的特殊技术要求进行的训练。9.在运动训练中，"系统训练"原则的含义是（）A.训练要连续不断，长期坚持B.训练内容要全面系统C.训练计划要科学合理D.训练要与其他因素相结合答案：A解析：系统训练原则强调训练的连续性和长期性，要求运动员长期、系统地接受训练，不能时断时续。这样才能保证运动员身体机能和运动能力的持续提高和稳定发展。10.运动训练效果的评价主要依据（）A.运动员的比赛成绩B.运动员的生理生化指标C.运动员的技术战术水平D.以上都是答案：D解析：运动训练效果的评价是一个综合性的过程，主要依据运动员的比赛成绩、生理生化指标、技术战术水平、心理状态等多方面的变化。单一指标难以全面反映训练效果。11.运动训练计划中，针对具体比赛阶段的训练内容重点应放在（）A.基础体能和技术训练B.竞技状态调整和意志品质培养C.高强度专项技术和战术训练D.运动营养和恢复手段的学习答案：C解析：运动训练计划通常包含不同阶段，如准备期、赛期和休整期。赛期（或称赛前准备阶段）的训练重点是针对即将到来的比赛，进行高强度、高针对性的专项技术、战术训练，以及模拟比赛情境，目的是使运动员在比赛中发挥出最佳水平。基础训练在准备期前期进行，恢复和营养在全年都重要，但赛期的核心是提升比赛竞争力。12.运动训练中，"超量恢复"理论的核心思想是（）A.训练后必须立即进行大量补充B.训练后身体机能水平会超过训练前C.训练刺激越大，恢复所需时间越长D.训练强度应逐渐增加，避免骤然提高答案：B解析："超量恢复"理论认为，在超负荷刺激后，通过合理的营养补充和休息，身体不仅能够恢复到原有的机能水平，还能达到一个高于训练前的水平，即"超量恢复"。这是训练取得进步的基础。13.运动训练中，"周期性"原则是指（）A.训练负荷的时高时低变化B.训练计划的长期性和阶段性C.训练内容的系统性和完整性D.训练方法的多样性和灵活性答案：B解析：周期性原则是指将全年或一个阶段的训练过程，根据训练任务和运动员的生理心理特点，合理地划分成若干个训练周期（如年度周期、赛季周期、阶段周期），每个周期有明确的训练目标、负荷特点和内容安排。它体现了训练的长期规划和阶段实施。14.以下哪项不是运动训练中常见的生理负荷类型？（）A.代谢负荷B.神经负荷C.激素负荷D.技术负荷答案：D解析：运动训练的生理负荷主要指训练对人体生理系统产生的影响和刺激，主要包括代谢负荷（能量消耗和代谢产物）、神经负荷（神经兴奋和疲劳）和激素负荷（内分泌系统反应）。技术负荷是指学习掌握技术动作的难度和要求，它虽然会带来生理反应，但本身不属于典型的生理负荷分类。15.运动训练中，"恢复"的手段不包括（）A.良好的睡眠B.营养补充C.模拟比赛训练D.水疗按摩答案：C解析：恢复是指训练后通过各种手段消除疲劳、修复机体、恢复体能和技能的过程。良好的睡眠、营养补充、水疗按摩、积极性休息、减少训练负荷等都是常见的恢复手段。模拟比赛训练虽然可能包含恢复性元素（如降低强度），但其主要目的是保持竞技状态或进行训练，本身不是恢复手段。16.运动训练效果评价中，"过程评价"侧重于（）A.训练后运动员成绩的提升B.训练计划实施过程中的监控和反馈C.训练结束后对效果的总结D.对运动员个体差异的分析答案：B解析：过程评价是在训练过程中进行的评价，主要目的是监控训练的进展情况，及时发现和纠正训练中存在的问题，为调整训练计划提供依据。它关注的是训练的实施情况和运动员在训练过程中的反应与进步。17.运动员的"竞技状态"是指（）A.运动员在比赛中的心理表现B.运动员在训练中的努力程度C.运动员身体、技术、战术、心理等综合能力的最佳表现水平D.运动员的伤情恢复情况答案：C解析：竞技状态是指运动员在比赛或重要训练活动中，其身体、技术、战术、心理等各方面因素协调一致，达到最佳组合和发挥的水平。这是一个综合性的概念，涵盖了运动员竞技能力的各个方面。18.针对青少年运动员的训练，以下哪项原则应给予特别重视？（）A.超负荷原则B.个别化原则C.系统性原则D.随机应变原则答案：B解析：青少年运动员处于生长发育的关键时期，其训练负荷、内容和方法都需要根据个体发育特点、年龄、性别、兴趣和天赋进行区别对待。因此，个别化原则在青少年训练中尤为重要，以确保训练的适宜性和有效性，促进健康成长。19.运动训练中，"专项性"原则的要求是（）A.训练内容必须与比赛项目完全一致B.训练方法应多种多样，避免单调C.训练负荷应逐渐增加，避免平台期D.训练计划应具有长期性和周期性答案：A解析：专项性原则要求运动训练的内容、方法、负荷等必须紧密围绕运动员所参加的具体运动项目进行设计，充分体现项目的特点和要求，以提高运动员在专项比赛中的能力。20.在运动训练中，"激励"手段的主要作用是（）A.提高运动员的训练兴趣B.激发运动员的内在动力和训练积极性C.规定运动员的训练时间D.替代教练员的指导工作答案：B解析：激励是指通过各种手段（如表扬、奖励、目标设定、榜样作用等）激发运动员的内在动力，使其积极主动、充满热情地投入到训练和比赛中，从而提高训练效果和竞技水平。它关注的是调动运动员的积极性。二、多选题1.运动训练计划的制定需要考虑的因素包括（）A.运动员的遗传因素B.运动员的现实竞技水平C.训练场地和器材的条件D.比赛日程和对手情况E.运动员的个人兴趣爱好答案：BCD解析：制定运动训练计划需要全面考虑各种因素。运动员的现实竞技水平是制定计划的基础（B）。训练场地和器材的条件直接影响训练的开展和效果（C）。比赛日程和对手情况决定了训练的周期安排和重点内容（D）。遗传因素虽然影响运动员的潜力，但通常不是计划制定时的直接调整因素（A）。个人兴趣爱好可以适当考虑，但不是计划制定的主要依据，计划应以上位目标为导向（E）。2.运动训练中常用的生理负荷类型有（）A.代谢负荷B.神经负荷C.激素负荷D.心理负荷E.机械负荷答案：ABCE解析：运动训练对人体产生多方面的生理负荷。代谢负荷指训练中能量代谢的变化和消耗（A）。神经负荷指神经系统承受的刺激和疲劳（B）。激素负荷指内分泌系统在训练刺激下的反应（C）。心理负荷虽然常单独提及，但其影响也体现在生理层面，如压力反应（D）。机械负荷指肌肉承受的物理力量，是产生其他负荷的基础，但通常与其他负荷类型结合描述，这里ABCE更符合常见的生理学分类。3.运动训练中恢复的手段包括（）A.良好的睡眠B.营养补充C.水疗按摩D.积极性休息E.严格限制训练量答案：ABCD解析：恢复是运动训练不可或缺的环节，包括多种手段。良好的睡眠是身体修复的基本保障（A）。营养补充为身体修复和能量储备提供物质基础（B）。水疗按摩等物理方法有助于缓解肌肉疲劳和促进血液循环（C）。积极性休息如散步、听音乐等，有助于缓解精神压力（D）。严格限制训练量虽然可能有助于休息，但不是恢复手段本身，过度限制可能导致能力下降（E）。4.运动训练效果评价的常用方法有（）A.比赛成绩分析B.生理生化指标检测C.技术动作观察评估D.运动员自我感觉调查E.训练计划完成情况检查答案：ABCD解析：运动训练效果评价需要综合运用多种方法。比赛成绩是评价训练效果最直观的指标之一（A）。生理生化指标检测可以客观反映身体机能的变化（B）。技术动作观察评估可以判断技术水平的提升（C）。运动员自我感觉调查可以了解主观感受和疲劳状态（D）。训练计划完成情况检查主要反映训练过程的执行情况，是过程评价的一部分，但本身不是效果评价的核心方法（E）。5.运动训练中，构成运动员竞技能力的要素通常包括（）A.身体素质B.专项技术C.战术意识D.心理品质E.训练时间长短答案：ABCD解析：运动员的竞技能力是一个综合概念，由多个要素构成。身体素质是基础（A）。专项技术是运动员完成比赛任务的关键（B）。战术意识指导运动员在比赛中如何运用技术和身体素质（C）。心理品质影响运动员在压力下的表现和持续能力（D）。训练时间长短是训练过程的一个特征，不是竞技能力本身的构成要素（E）。6.运动训练计划的周期性划分通常依据（）A.年度B.季度C.月度D.周期E.比赛的重要性答案：ABD解析：运动训练计划的周期性划分是将全年或一个阶段的训练按照时间顺序和训练任务的不同，划分成若干个相对完整和固定的阶段。常见的周期划分有年度周期、季度周期、阶段周期（或称小周期、大周期）。年度是整体规划单位（A），季度是常见的周期划分（B），周期是周期性原则的核心概念（D）。月度可能作为具体执行计划的时间单位，但通常不作为主要周期划分依据（C）。比赛的重要性会影响周期的安排，但不是划分周期的依据本身（E）。7.运动训练中，超负荷原则的应用需要注意（）A.超负荷要适度B.超负荷要循序渐进C.超负荷要与恢复相结合D.超负荷要针对专项特点E.超负荷越快越好答案：ABCD解析：超负荷原则是提高运动能力的重要手段，但应用时必须谨慎。超负荷必须根据运动员的承受能力，控制在适当的范围内（A），避免过度训练。超负荷的增加应遵循循序渐进的原则（B），逐步提高强度、量或难度。超负荷后必须安排充分的恢复（C），才能使机体获得超量恢复。超负荷的内容和形式应与运动员的专项特点紧密结合（D），以提高训练的针对性。超负荷并非越快越好，需要科学规划（E）。8.运动训练中，常用的激励手段包括（）A.目标激励B.表扬奖励C.榜样示范D.合理的竞争E.对训练的严格监督答案：ABCD解析：激励运动员积极参与训练和提高表现，可以采用多种手段。目标激励通过设定明确的、有挑战性的目标激发动力（A）。表扬奖励对运动员的进步和努力给予肯定和鼓励（B）。榜样示范通过优秀运动员的表现激发他人的学习和追求（C）。合理的竞争可以调动运动员的积极性和好胜心（D）。对训练的严格监督更多是保证训练质量和纪律，本身不是直接的激励手段（E）。9.青少年运动员训练的特点包括（）A.训练的全面性B.训练的系统性C.训练的个体化D.训练的长期性E.训练以竞技成绩为唯一目标答案：ABCD解析：青少年运动员训练具有多方面的特点。由于生长发育尚未完成，训练需要注重身体的全面发展，避免过早专项化，具有全面性（A）。同时，训练需要遵循生长发育规律，循序渐进，具有系统性（B）。每个青少年运动员的发育情况、兴趣、特长都不同，需要因材施教，具有个体化特点（C）。青少年运动员的训练通常是为长远竞技目标打基础，需要长期坚持，具有长期性（D）。训练应促进青少年全面发展，包括身体、技能、心理和社会适应能力，以竞技成绩为唯一目标是不科学、不全面的（E）。10.运动训练中，"系统训练"原则的要求是（）A.训练内容要系统连贯B.训练安排要长期稳定C.训练过程要循序渐进D.训练各环节要紧密衔接E.训练目标要频繁变动答案：ABCD解析："系统训练"原则强调训练的连续性、完整性和计划性。训练内容应涵盖运动员发展的各个方面，并具有系统性和连贯性（A）。训练安排应保持长期稳定，形成规律（B）。训练过程要遵循循序渐进的原则（C）。训练计划中的各个组成部分（如体能、技术、战术、心理训练）需要相互协调，紧密衔接（D）。训练目标应在一定时期内保持相对稳定，频繁变动不利于系统积累（E）。11.运动训练计划的制定需要考虑的因素包括（）A.运动员的遗传因素B.运动员的现实竞技水平C.训练场地和器材的条件D.比赛日程和对手情况E.运动员的个人兴趣爱好答案：BCD解析：制定运动训练计划需要全面考虑各种因素。运动员的现实竞技水平是制定计划的基础（B）。训练场地和器材的条件直接影响训练的开展和效果（C）。比赛日程和对手情况决定了训练的周期安排和重点内容（D）。遗传因素虽然影响运动员的潜力，但通常不是计划制定时的直接调整因素（A）。个人兴趣爱好可以适当考虑，但不是计划制定的主要依据，计划应以上位目标为导向（E）。12.运动训练中常用的生理负荷类型有（）A.代谢负荷B.神经负荷C.激素负荷D.心理负荷E.机械负荷答案：ABCE解析：运动训练对人体产生多方面的生理负荷。代谢负荷指训练中能量代谢的变化和消耗（A）。神经负荷指神经系统承受的刺激和疲劳（B）。激素负荷指内分泌系统在训练刺激下的反应（C）。心理负荷虽然常单独提及，但其影响也体现在生理层面，如压力反应（D）。机械负荷指肌肉承受的物理力量，是产生其他负荷的基础，但通常与其他负荷类型结合描述，这里ABCE更符合常见的生理学分类。13.运动训练中恢复的手段包括（）A.良好的睡眠B.营养补充C.水疗按摩D.积极性休息E.严格限制训练量答案：ABCD解析：恢复是运动训练不可或缺的环节，包括多种手段。良好的睡眠是身体修复的基本保障（A）。营养补充为身体修复和能量储备提供物质基础（B）。水疗按摩等物理方法有助于缓解肌肉疲劳和促进血液循环（C）。积极性休息如散步、听音乐等，有助于缓解精神压力（D）。严格限制训练量虽然可能有助于休息，但不是恢复手段本身，过度限制可能导致能力下降（E）。14.运动训练效果评价的常用方法有（）A.比赛成绩分析B.生理生化指标检测C.技术动作观察评估D.运动员自我感觉调查E.训练计划完成情况检查答案：ABCD解析：运动训练效果评价需要综合运用多种方法。比赛成绩是评价训练效果最直观的指标之一（A）。生理生化指标检测可以客观反映身体机能的变化（B）。技术动作观察评估可以判断技术水平的提升（C）。运动员自我感觉调查可以了解主观感受和疲劳状态（D）。训练计划完成情况检查主要反映训练过程的执行情况，是过程评价的一部分，但本身不是效果评价的核心方法（E）。15.运动训练中，构成运动员竞技能力的要素通常包括（）A.身体素质B.专项技术C.战术意识D.心理品质E.训练时间长短答案：ABCD解析：运动员的竞技能力是一个综合概念，由多个要素构成。身体素质是基础（A）。专项技术是运动员完成比赛任务的关键（B）。战术意识指导运动员在比赛中如何运用技术和身体素质（C）。心理品质影响运动员在压力下的表现和持续能力（D）。训练时间长短是训练过程的一个特征，不是竞技能力本身的构成要素（E）。16.运动训练计划的周期性划分通常依据（）A.年度B.季度C.月度D.周期E.比赛的重要性答案：ABD解析：运动训练计划的周期性划分是将全年或一个阶段的训练按照时间顺序和训练任务的不同，划分成若干个相对完整和固定的阶段。常见的周期划分有年度周期、季度周期、阶段周期（或称小周期、大周期）。年度是整体规划单位（A），季度是常见的周期划分（B），周期是周期性原则的核心概念（D）。月度可能作为具体执行计划的时间单位，但通常不作为主要周期划分依据（C）。比赛的重要性会影响周期的安排，但不是划分周期的依据本身（E）。17.运动训练中，超负荷原则的应用需要注意（）A.超负荷要适度B.超负荷要循序渐进C.超负荷要与恢复相结合D.超负荷要针对专项特点E.超负荷越快越好答案：ABCD解析：超负荷原则是提高运动能力的重要手段，但应用时必须谨慎。超负荷必须根据运动员的承受能力，控制在适当的范围内（A），避免过度训练。超负荷的增加应遵循循序渐进的原则（B），逐步提高强度、量或难度。超负荷后必须安排充分的恢复（C），才能使机体获得超量恢复。超负荷的内容和形式应与运动员的专项特点紧密结合（D），以提高训练的针对性。超负荷并非越快越好，需要科学规划（E）。18.运动训练中，常用的激励手段包括（）A.目标激励B.表扬奖励C.榜样示范D.合理的竞争E.对训练的严格监督答案：ABCD解析：激励运动员积极参与训练和提高表现，可以采用多种手段。目标激励通过设定明确的、有挑战性的目标激发动力（A）。表扬奖励对运动员的进步和努力给予肯定和鼓励（B）。榜样示范通过优秀运动员的表现激发他人的学习和追求（C）。合理的竞争可以调动运动员的积极性和好胜心（D）。对训练的严格监督更多是保证训练质量和纪律，本身不是直接的激励手段（E）。19.青少年运动员训练的特点包括（）A.训练的全面性B.训练的系统性C.训练的个体化D.训练的长期性E.训练以竞技成绩为唯一目标答案：ABCD解析：青少年运动员训练具有多方面的特点。由于生长发育尚未完成，训练需要注重身体的全面发展，避免过早专项化，具有全面性（A）。同时，训练需要遵循生长发育规律，循序渐进，具有系统性（B）。每个青少年运动员的发育情况、兴趣、特长都不同，需要因材施教，具有个体化特点（C）。青少年运动员的训练通常是为长远竞技目标打基础，需要长期坚持，具有长期性（D）。训练应促进青少年全面发展，包括身体、技能、心理和社会适应能力，以竞技成绩为唯一目标是不科学、不全面的（E）。20.运动训练中，"系统训练"原则的要求是（）A.训练内容要系统连贯B.训练安排要长期稳定C.训练过程要循序渐进D.训练各环节要紧密衔接E.训练目标要频繁变动答案：ABCD解析："系统训练"原则强调训练的连续性、完整性和计划性。训练内容应涵盖运动员发展的各个方面，并具有系统性和连贯性（A）。训练安排应保持长期稳定，形成规律（B）。训练过程要遵循循序渐进的原则（C）。训练计划中的各个组成部分（如体能、技术、战术、心理训练）需要相互协调，紧密衔接（D）。训练目标应在一定时期内保持相对稳定，频繁变动不利于系统积累（E）。三、判断题1.运动训练计划只需要制定长期目标，不需要考虑具体的训练方法和手段。（）答案：错误解析：运动训练计划是指导训练实践的蓝图，它不仅包括长期、中期和短期的训练目标，更重要的是要具体规定实现这些目标所需要采用的训练内容、方法、手段、负荷安排和恢复措施等。没有具体的训练方法和手段，训练计划将失去可操作性，目标也无法有效达成。因此，制定训练计划必须将目标与具体方法手段紧密结合。2.所有运动员的训练计划都应该完全相同。（）答案：错误解析：运动员的个体差异很大，包括遗传因素、生长发育阶段、现实竞技水平、专项特点、兴趣爱好、心理素质等。因此，制定训练计划必须遵循个别化原则，根据每个运动员的具体情况制定有针对性的训练计划，而不是搞“一刀切”，使用统一的计划。3.运动训练中的恢复仅仅是让运动员完全休息，避免任何身体活动。（）答案：错误解析：运动训练中的恢复是指消除疲劳、修复机体、恢复体能和技能的过程。恢复手段是多样的，包括积极性休息（如散步、按摩）、保证充足睡眠、合理营养补充、水疗等。完全避免任何身体活动可能不利于身体机能的恢复，甚至导致肌肉僵硬和能力下降。4.运动员的竞技状态越好，说明其训练负荷安排得越好。（）答案：错误解析：竞技状态是运动员身体、技术、战术、心理等综合能力的最佳表现水平。良好的竞技状态是训练成功的标志，但这并不意味着训练负荷一定安排得“好”。训练负荷是否适宜，需要根据运动员的具体反应、训练目标和周期特点来判断。负荷过小或过大都不利于竞技状态的保持和提升。5.运动训练效果评价只能通过比赛成绩来衡量。（）答案：错误解析：运动训练效果评价是一个综合性的过程，需要运用多种方法。比赛成绩是评价训练效果的重要指标，但不是唯一指标。还包括生理生化指标检测、技术动作观察评估、心理状态测试、训练计划的完成情况等。单一指标难以全面反映训练的真实效果。6.青少年运动员的训练可以不考虑其生长发育的特点，只要能提高成绩就行。（）答案：错误解析：青少年运动员正处于生长发育的关键时期，训练必须充分考虑其身体发育特点、可训练性、心理成熟度等。过早进行高强度、高专项化的训练可能导致损伤，或抑制正常生长发育。训练应以促进全面健康发展为前提，在此基础上提高竞技能力。7.运动训练计划的周期性划分是固定不变的，一旦制定就不能调整。（）答案：错误解析：运动训练计划的周期性划分提供了一个基本的框架，但在实际执行过程中，需要根据训练任务的进展、运动员的适应情况、出现的意外情况等灵活调整。计划不是一成不变的，需要教练员根据实际情况进行动态管理。8.激励运动员参与训练的主要依靠是物质奖励和金钱。（）答案：错误解析：激励运动员是运动训练的重要环节。虽然物质奖励和金钱可以在一定程度上起作用，但更重要的是运用目标激励、表扬激励、榜样示范、合理竞争、营造良好团队氛围等非物质手段，激发运动员的内在动力和积极性和荣誉感。9.运动训练中，"超量恢复"是指训练后身体状态超过训练前的状态。（）答案：正确解析：运动训练会消耗身体能量，导致疲劳。在训练后，通过合理的营养补充和休息，身体不仅能够恢复到原有的机能水平，而且在恢复过程中会超过原有的水平，这种现象被称为“超量恢复”。这是训练取得进步的重要生理基础。10.运动训练的系统性是指训练内容要尽可能多地包含各种项目。（）答案：错误解析：运动训练的系统性是