中小学生健康教育知识竞赛试题及答案

中小学生健康教育知识竞赛试题及答案一、选择题（每题2分，共40分）1.下列哪种食物富含蛋白质？（）A.苹果B.米饭C.鸡蛋D.黄瓜答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，苹果富含维生素和膳食纤维，米饭主要提供碳水化合物，黄瓜主要含水分、维生素等。2.每天应该保证多长时间的睡眠时间？（）A.46小时B.68小时C.810小时D.1012小时答案：C。对于中小学生来说，充足的睡眠有助于身体和大脑的发育，一般建议每天保证810小时的睡眠时间。3.以下哪种行为不利于保护眼睛？（）A.连续看书1小时后休息10分钟B.在强烈的阳光下看书C.保持正确的坐姿看书D.定期做眼保健操答案：B。在强烈阳光下看书，光线过强会对眼睛造成刺激和伤害，容易引起眼睛疲劳、干涩等问题。而A、C、D选项的行为都有利于保护眼睛。4.预防龋齿，应该怎么做？（）A.多吃甜食B.每天刷牙1次C.饭后漱口，早晚刷牙D.只用一侧牙齿咀嚼食物答案：C。饭后漱口、早晚刷牙可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，预防龋齿。多吃甜食会增加患龋齿的风险；每天只刷牙1次不能很好地保持口腔清洁；只用一侧牙齿咀嚼食物可能会导致面部发育不对称等问题。5.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）A.用清水冲洗伤口B.用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗C.不用处理，过几天就会好D.涂抹药膏答案：B。被狗咬伤后，先用肥皂水反复冲洗伤口，能去除可能存在的病毒，然后尽快去医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病。仅用清水冲洗或涂抹药膏都不能有效预防狂犬病，不处理则可能导致严重后果。6.以下哪种饮料最适合中小学生饮用？（）A.可乐B.果汁饮料C.白开水D.咖啡答案：C。白开水是最健康的饮品，能满足人体对水分的需求。可乐含有大量糖分和添加剂，果汁饮料也可能含有较多糖分，咖啡含有咖啡因，不适合中小学生大量饮用。7.流行性感冒主要通过（）传播。A.空气飞沫B.血液C.接触D.食物答案：A。流行性感冒是一种呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫中含有病毒，健康人吸入后可能感染。8.为了保持良好的体态，坐立时应该（）A.弯腰驼背B.身体挺直，双肩放松C.跷二郎腿D.趴在桌子上答案：B。身体挺直、双肩放松的坐姿和立姿有助于保持良好的体态，预防脊柱侧弯等问题。弯腰驼背、跷二郎腿、趴在桌子上都不利于身体的正常发育。9.以下哪种运动对增强心肺功能效果较好？（）A.散步B.跳绳C.打乒乓球D.下象棋答案：B。跳绳是一种有氧运动，能快速提高心率，增强心肺功能。散步虽然也有益健康，但强度相对较低；打乒乓球主要锻炼反应能力和身体协调性；下象棋属于脑力活动，对心肺功能的锻炼作用较小。10.正确的洗手方法是（）A.随便冲冲B.用肥皂或洗手液搓洗双手，然后用流动水冲洗干净C.只用清水洗D.用毛巾擦擦就行答案：B。用肥皂或洗手液搓洗双手，能有效去除手上的细菌和病毒，然后用流动水冲洗干净，才能达到良好的洗手效果。随便冲冲、只用清水洗或用毛巾擦擦都不能很好地清洁双手。11.缺乏维生素C可能会导致（）A.夜盲症B.坏血病C.佝偻病D.贫血答案：B。缺乏维生素C会引起坏血病，主要表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的；佝偻病是由于缺乏维生素D和钙引起的；贫血可能是由于缺乏铁等元素引起的。12.遇到火灾时，下列做法正确的是（）A.乘坐电梯逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行，尽快逃离火灾现场C.往易燃物上跑D.在原地等待救援答案：B。用湿毛巾捂住口鼻可以过滤烟雾中的有害物质，低姿前行能减少吸入烟雾，尽快逃离火灾现场是正确的做法。火灾时电梯可能会断电，不能乘坐电梯逃生；往易燃物上跑会增加危险；在原地等待救援可能会错过最佳逃生时机。13.以下哪种食物不能生吃？（）A.黄瓜B.西红柿C.土豆D.胡萝卜答案：C。土豆中含有龙葵素等有毒物质，生吃可能会引起中毒，必须煮熟后才能食用。黄瓜、西红柿、胡萝卜都可以生吃。14.保持教室空气清新的方法是（）A.紧闭门窗B.定期开窗通风C.在教室里喷洒香水D.多人挤在教室一角答案：B。定期开窗通风能使室内外空气交换，保持教室空气清新。紧闭门窗会使室内空气污浊；在教室里喷洒香水不能从根本上解决空气清新问题；多人挤在教室一角会使空气更加不流通。15.被蚊虫叮咬后，涂抹（）可以减轻瘙痒。A.牙膏B.酱油C.醋D.酒精答案：A。牙膏中含有一些成分可以起到清凉止痒的作用，涂抹牙膏可以减轻蚊虫叮咬后的瘙痒。酱油、醋和酒精对减轻蚊虫叮咬瘙痒的效果不明显。16.下列哪种做法有助于缓解学习压力？（）A.长时间玩电子游戏B.进行适当的体育锻炼C.熬夜学习D.不吃早餐答案：B。进行适当的体育锻炼可以释放压力，调节情绪，有助于缓解学习压力。长时间玩电子游戏可能会导致视力下降、影响学习等问题；熬夜学习会影响身体健康和第二天的学习效率；不吃早餐会影响身体营养供应和大脑功能。17.正确的读写姿势要求眼睛与书本的距离保持在（）A.10厘米左右B.20厘米左右C.33厘米左右D.50厘米左右答案：C。眼睛与书本保持33厘米左右（约一尺）的距离，能有效预防近视。距离过近或过远都不利于保护眼睛。18.流行性腮腺炎是由（）引起的传染病。A.细菌B.病毒C.真菌D.寄生虫答案：B。流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，主要表现为腮腺肿大、疼痛等。19.以下哪种行为是文明的卫生习惯？（）A.随地吐痰B.乱扔垃圾C.咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻D.在公共场合大声喧哗答案：C。咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻可以防止飞沫传播病菌，是文明的卫生习惯。随地吐痰、乱扔垃圾不仅不卫生，还会破坏环境；在公共场合大声喧哗是不文明的行为。20.为了预防缺铁性贫血，应该多吃（）A.菠菜、瘦肉等含铁丰富的食物B.巧克力C.糖果D.油炸食品答案：A。菠菜、瘦肉等食物含铁丰富，多吃这些食物可以预防缺铁性贫血。巧克力、糖果和油炸食品主要提供糖分和脂肪，不能有效预防缺铁性贫血。二、判断题（每题2分，共20分）1.只要多吃营养丰富的食物，就可以不参加体育锻炼。（）答案：错误。营养丰富的食物能提供身体所需的营养，但体育锻炼对身体健康同样重要，它可以增强体质、提高免疫力等，两者缺一不可。2.被热水烫伤后，应立即用冷水冲洗受伤部位。（）答案：正确。被热水烫伤后，立即用冷水冲洗受伤部位可以降低局部温度，减轻疼痛和烫伤程度。3.可以用手直接揉眼睛。（）答案：错误。手上可能带有细菌和病毒，用手直接揉眼睛容易导致眼睛感染，引起结膜炎等疾病。4.吸烟对身体没有危害，只要不吸太多就行。（）答案：错误。吸烟对身体有严重危害，无论吸多吸少，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质都会损害呼吸系统、心血管系统等，增加患癌症等疾病的风险。5.饭前便后洗手可以预防肠道传染病。（）答案：正确。饭前便后洗手能去除手上可能沾染的细菌和病毒，减少通过口腔进入人体的机会，从而预防肠道传染病。6.晚上熬夜学习，白天再补觉就可以了。（）答案：错误。晚上熬夜学习会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和发育，即使白天补觉也不能完全弥补熬夜对身体造成的损害。7.剧烈运动后可以马上大量饮水。（）答案：错误。剧烈运动后马上大量饮水会增加心脏负担，还可能引起胃肠道不适，应该少量多次饮水。8.流行性感冒和普通感冒是一样的。（）答案：错误。流行性感冒是由流感病毒引起的，症状通常比普通感冒更严重，传染性也更强，两者在病因、症状和治疗等方面都有所不同。9.为了保持身材，中小学生可以节食减肥。（）答案：错误。中小学生正处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体发育，节食减肥会导致营养缺乏，影响身体健康和正常发育。10.被蜜蜂蜇伤后，可以用肥皂水涂抹伤口。（）答案：正确。蜜蜂的毒液呈酸性，肥皂水呈碱性，用肥皂水涂抹伤口可以中和毒液，减轻疼痛和肿胀。三、填空题（每题2分，共20分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、______和社会适应的完好状态。答案：心理。这是世界卫生组织对健康的定义，强调了心理健康和社会适应能力在健康中的重要性。2.合理膳食要遵循“食物多样、______为主”的原则。答案：谷类。谷类食物是人体能量的主要来源，合理膳食应保证谷类食物的摄入。3.正常情况下，人的脉搏每分钟跳动______次。答案：60100。在安静状态下，成年人的脉搏每分钟跳动60100次，中小学生的脉搏可能会稍快一些。4.预防近视要做到“三要”“四不要”，其中“三要”指读书写字姿势要正确，眼睛与书本距离要保持______左右；连续看书、看电视等1小时左右要休息片刻；要认真做眼保健操。答案：一尺（33厘米）。保持正确的读写距离有助于预防近视。5.人体所需的六大营养素包括蛋白质、______、脂肪、维生素、矿物质和水。答案：碳水化合物。碳水化合物是人体能量的重要来源之一，与其他营养素共同维持身体的正常生理功能。6.火灾发生时，身上着火了，应该______，以压灭火苗。答案：就地打滚。就地打滚可以隔绝空气，使火焰熄灭，避免火势蔓延。7.每年的______月______日是全国爱眼日。答案：6；6。设立全国爱眼日是为了唤起人们对眼睛健康的重视。8.青春期的身体变化主要表现在身体外形的变化、______的完善和性机能的成熟。答案：内脏功能。青春期是身体发育的重要阶段，除了身体外形和性机能的变化，内脏功能也会逐渐完善。9.被毒蛇咬伤后，要尽量保持安静，避免剧烈运动，以减慢______的吸收和扩散。答案：毒液。剧烈运动会加快血液循环，使毒液更快地扩散到全身，保持安静可以延缓毒液的吸收和扩散。10.心理健康的中小学生能保持正确的自我意识，能______自己，悦纳自己。答案：认识。正确认识自己并悦纳自己是心理健康的重要表现，有助于中小学生建立良好的人际关系和应对生活中的各种挑战。四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述如何预防近视。答案：预防近视可以从以下几个方面入手：保持正确的读写姿势：眼睛与书本保持一尺（约33厘米）的距离，身体挺直，不要弯腰驼背或趴在桌子上。控制用眼时间：连续看书、看电视、使用电子设备等1小时左右要休息片刻，可以远望或闭目养神。增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视。创造良好的用眼环境：避免在过强或过暗的光线下看书、写字，使用合适的台灯。认真做眼保健操：每天定时、规范地做眼保健操，按摩眼部穴位，缓解眼睛疲劳。合理饮食：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。定期检查视力：每隔半年左右检查一次视力，及时发现问题并采取措施。2.简述发生地震时，在不同场景下的正确避险方法。答案：在室内：如果在平房或一楼，且室外空旷，应迅速跑到室外安全的地方。