南大版八年级全一册心理健康教育第三课《情绪 ABC》教案

南大版八年级全一册心理健康教育第三课《情绪ABC》教案一、学情分析八年级学生正处于青春期，情绪波动较大，容易受到外界因素的影响。他们在面对学业压力、人际关系等问题时，常常会产生各种情绪反应，但缺乏对情绪产生机制的深入理解和有效的情绪管理方法。此阶段的学生开始有了更强的自我意识和独立思考能力，需要引导他们认识到情绪并非仅仅由事件本身决定，而是受到自身信念和思维方式的影响，从而帮助他们学会理性分析情绪，掌握调节情绪的技巧，以更好地应对生活中的挑战。二、教学目标1、引导学生理解情绪ABC理论，认识到不同的信念（B）会导致对同一事件（A）产生不同的情绪和行为后果（C）。2、帮助学生通过分析自己的情绪案例，识别出导致情绪产生的不合理信念，并学会用合理信念替代。3、培养学生积极的思维方式和情绪调节能力，提升心理健康水平和应对挫折的能力。三、教学重难点重点1、让学生清晰掌握情绪ABC理论的基本内涵和核心概念。2、使学生能够运用该理论分析自己生活中的情绪事件，找出不合理信念。难点1、引导学生打破固有思维定式，挑战和改变长期形成的不合理信念。2、帮助学生在实际情境中及时运用合理信念调整情绪，形成稳定的情绪管理习惯。四、教学方法讲授法、小组讨论法、案例分析法、角色扮演法五、教学准备制作包含各种情绪场景图片、情绪ABC理论讲解视频的教学课件；准备情绪卡片、便签纸；收集一些关于情绪与思维关系的故事和案例资料。六、教学过程（一）热身游戏：情绪猜猜猜（10分钟）老师展示一系列表达不同情绪的人物图片，如高兴、悲伤、愤怒、焦虑等，让学生分组竞赛，快速猜出图片中人物所表现的情绪，并派代表用一个词语描述该情绪。猜对最多的小组获胜。然后，老师挑选其中一张图片，询问学生如果自己处于这种情绪情境中，可能会有什么样的想法和行为。由此引出情绪的产生不仅仅取决于事件本身，还与我们的想法有关，从而导入情绪ABC理论。（二）主题活动一：走进情绪ABC理论（15分钟）播放一段视频，通过动画形象地讲解情绪ABC理论，即事件（A）只是引发情绪和行为后果（C）的间接原因，而人们对事件的信念、看法和解释（B）才是直接原因。例如，同样是考试失利（A），有的学生认为这是一次宝贵的学习机会，能够帮助自己发现不足，从而产生积极努力的情绪和行为（C）；而有的学生则觉得自己很失败，以后都不会有好成绩了，进而陷入沮丧和消极怠工的状态（C）。展示一些简单的情绪案例，如“被老师批评后很生气”“与朋友吵架后很伤心”等，让学生分组讨论，分析这些案例中的事件（A）、信念（B）和情绪及行为后果（C）分别是什么。每个小组选派代表分享讨论结果，老师进行总结和补充，确保学生理解情绪ABC理论的基本框架。（三）主题活动二：我的情绪分析会（20分钟）给每位学生发放一张情绪卡片，让他们回忆自己最近一次印象深刻的情绪事件，写在卡片上，包括事件的简单描述、当时自己的情绪反应以及采取的行为。然后，学生们分组交换卡片，运用情绪ABC理论分析其他同学的情绪事件，找出其中可能存在的不合理信念，并写在便签纸上贴在卡片旁边。卡片归还本人后，每个学生阅读小组其他成员的分析，思考自己是否存在不合理信念。接着，小组内进行讨论分享，学生们讲述自己对他人分析的感受，以及对自己信念的新认识。老师巡视各小组，适时给予指导和启发，帮助学生深入剖析自己的情绪根源。（四）主题活动三：信念转换大挑战（15分钟）引入一个案例：一位学生在参加学校演讲比赛时忘词了（A），他原本认为自己很丢脸，肯定会被大家嘲笑，所以非常沮丧和自责（C）。后来在老师的引导下，他改变了想法，觉得这是一次锻炼自己应变能力的机会，虽然出现了失误，但也积累了经验，于是心情逐渐平复，并开始积极准备下一次比赛。组织学生针对这个案例进行讨论，分析该学生是如何将不合理信念转换为合理信念的，这种转换对情绪和行为产生了怎样的积极影响。让学生结合自己在“我的情绪分析会”中找出的不合理信念，思考如何将其转换为合理信念，并写在情绪卡片上。然后，小组内再次分享交流，互相评价和完善信念转换的方案。每个小组选派代表进行全班分享，老师给予点评和鼓励，强调合理信念对情绪管理的重要性。（五）总结与升华（10分钟）老师带领学生回顾本节课所学的主要内容，包括情绪ABC理论的要点、分析情绪事件的方法以及信念转换的技巧等。展示名言“事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。——叔本华”，鼓励学生在今后的生活中运用情绪ABC理论，以更加理性和积极的心态面对各种情绪挑战。让学生静下心来，思考自己在本节课中的收获和对未来情绪管理的一个小目标，如“我会在遇到不愉快的事情时，先分析自己的信念是否合理”“我要努力用积极的想法替代消极的想法，控制自己的情绪”等。然后，请几位学生分享自己的想法，老师给予肯定和鼓励，最后在温馨的音乐声中结束本节课。七、教学延伸布置课后作业，让学生记录自己一周内的三次情绪事件，按照情绪ABC理论详细分析事件、信念、情绪及行为后果，并尝试将不合理信念转换为合理信念，写成一篇情绪分析日记。通过持续的记录和分析，帮助学生巩固对情绪ABC理论的理解和应用能力，逐渐养成理性分析情绪的习惯。鼓励学生在家庭和学校生活中，当发现身边的人出现情绪问题时，运用情绪ABC理论帮助他们分析情绪产生的原因，并提供合理信念的建议。例如，帮助朋友分析因与父母吵架而产生的愤怒情绪，引导朋友换个角度看待父母的行为，从而缓解矛盾和不良情绪。以此培养学生的同理心和社会支持能力，同时也进一步加深对情绪管理知识的理解和实践。推荐学生阅读一些关于情绪管理和认知行为疗法的书籍或文章，如《伯恩斯新情绪疗法》中的部分章节，让学生深入了解更多关于情绪与思维关系的理论和实践方法，丰富情绪管理的策略库，为更好地应对情绪问题提供知识储备。八、注意事项在整个教学过程中，要营造一个安全、信任、包容的课堂氛围，让学生能够真实地表达自己的情绪事件、信念和感受，无论是合理的还是不合理的，都应得到尊重和理解。老师要以鼓励和引导为主，避免批评或指责学生的思维方式和情绪反应。关注那些在分析情绪事件或信念转换过程中遇到困难的学生，在小组活动和分享环节中，给予他们更多的关注和支持，必要时可以在课后为他们提供个别辅导或心理咨