2.2学会管理情绪（互动作业二）

第=page22页，总=sectionpages22页第=page11页，总=sectionpages11页2.2学会管理情绪（互动作业二）学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________一、单项选择题（共10题，100分）1.(10分)“一个人不应完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（）①情绪与人的身心健康有关②情绪是复杂多样的，不可控制③情绪影响着人们的观念和行动④情绪是不稳定的，总让人心烦意乱A.①②B.①③C.②④D.③④2.(10分)当意识到紧张时，我们可以深呼吸一下，能够有效缓解情绪。这种调节情绪的方法是（）A.认知调节 B.转移注意 C.合理宣泄 D.放松训练3.(10分)下列图示中的空白处适合填写的内容是（）①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”A.①②B.②④C.③④D.①③4.(10分)下列图示中的空白处适合填写的内容是（）小华考前感到焦虑，心情低落→→小华逐渐变得平静下来①观看了一场自己喜欢的民乐表演②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶③敞开心扉与父母进行了一次长谈④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”A.①②B.①③C.②④D.③④5.(10分)适度的负面情绪，可以帮助我们应对突发事件，但是持续处于负面情绪状态，则可能会影响我们的身心健康。下图启示我们（）A.情绪的表达要适度B.情绪是复杂多样的C.情绪需要合理调控D.情绪的作用很神奇6.(10分)下面是几位七年级的同学遇到的青春期的问题及对应的做法，他们的做法中值得“点赞”的是（）A.小奇的脸上长出了几颗“痘痘”——认为自己毁容了，四处求医治疗B.小林最近经常与父母发生争吵——向老师诉说烦恼，寻求老师帮助C.小恺对同桌小洁产生了好感——在与小洁独处时勇敢表白D.小东参加市演讲比赛时发挥失常——陷入自责、难过的情绪中无法自拔7.(10分)下列对于情绪名言或俗语推论分析正确的是（）序号名言或俗语推论分析①过喜伤心积极情绪影响人的身心健康②凡是有生活的地方就有快乐生活中只有快乐③朋友伤心，我就伤心；朋友开心，我也会开心情绪会相互感染④消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费情绪能让我们因某个小小的挫败而止步不前A.①②B.①③C.②④D.③④8.(10分)一位病人被误诊为癌症以后，非常绝望，什么活也不干了，消极地等死。后来医生又查出他得的并非“绝症”，于是他惊喜万分，又变得干劲十足了。这说明（）①人的情绪会随着周围情况的变化而经常发生变化②情绪影响着我们的观念和行为③善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩④积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的A.①②B.②④C.①③D.③④9.(10分)晓飞白天参加学校的环保宣传活动时，受了委屈，心情不好。晚上写日记分析了参加这次公益活动的意义后，认识到即使受了委屈也值得，心情变好了。这种调控情绪的方法是（）A.转移注意 B.合理宣泄 C.改变认知评价 D.放松训练10.(10分)10．对下面漫画《情绪传递》理解正确的是()①情绪影响我们的观念和行动②要学会随时随地发泄情绪③人与人之间的情绪会相互感染④人的情绪是复杂多样的A.①③B.①④C.②④D.①②2.2学会管理情绪（互动作业二）答案一、单项选择题1.【答案】B【解析】本题考查情绪的管理、情绪的作用。①③：学会调节情绪有助于我们更好地适应环境；一个人要学会管理情绪，是因为情绪与人的身心健康有关，情绪影响着人们的观念和行动，故①③说法正确；②：情绪是可以控制的，故②说法错误；④：“总让人心烦意乱”说法太绝对，情绪也有积极作用，故④说法错误；故本题选B。2.【答案】D【解析】本题考查情绪调节的方法。D：放松训练是指使身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程，深呼吸就是一种常见的放松训练方法，通过深呼吸可以放松身心，缓解紧张情绪，故D符合题意；ABC：认知调节是通过改变对事物的看法来调节情绪；转移注意是把注意力转移到其他事情上；合理宣泄是通过适当的方式把情绪发泄出来，均与题干描述不符，故ABC不符合题意；故本题选D。3.【答案】D【解析】本题考查情绪调节的方法。①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现。我们可以通过观看民乐表演转移注意力、积极敞开心扉等方式进行调控，故①③说法正确；②：撕碎书本是一种消极的情绪发泄方式，不能有效缓解焦虑，甚至可能加重负面情绪，故②说法错误；④：这歪曲了题文的主旨，故④说法错误；故本题选D。4.【答案】B【解析】本题考查调控情绪的方法。①③：小华考前感到焦虑，心情低落，这是不良情绪的表现。我们可以通过转移注意力、积极敞开心扉等方式进行调控，故①③说法正确；②：这是不能合理调控情绪的方法，故②说法错误；④：这歪曲了题文的主旨，故④说法错误；故本题选B。5.【答案】C【解析】本题考查学会管理情绪。C：图中给出控制负面情绪的步骤，强调了情绪管理的重要性，因此启示我们应对情绪进行合理调控，故C符合题意；ABD：题文未体现情绪的表达要适度，情绪是复杂多样的，情绪的作用很神奇，故ABD不符合题意；故本题选C。6.【答案】B【解析】本题考查青春期的变化、异性交往、调节情绪。A：属于青春期的生理变化，不会毁容，无需去医院治疗，故A说法错误；B：属于青春期的心理变化，面对与父母的冲突可以向老师诉说烦恼，寻求老师帮助，故B说法正确；C：懵懂的好感需要正确对待，谨慎处理，处理不当可能会伤害友谊；小恺的做法容易导致早恋，故C说法错误；D：陷入自责、难过的情绪中无法自拔，没有学会管理自己的情绪，故D说法错误；故本题选B。7.【答案】D【解析】本题考查对情绪的认识和理解。①：过喜伤心，这属于消极情绪的影响，故①说法错误；②：生活中不是只有快乐，也会有痛苦和烦恼，故②说法错误；③：朋友伤心，我就伤心；朋友开心，我也会开心，这说明了情绪会相互感染，故③说法正确；④：消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费，这说明了情绪能让我们因某个小小的挫败而止步不前，故④说法正确；故本题选D。8.【答案】A【解析】本题考查对情绪的影响的理解。①②：材料表明了人的情绪会随着周围情况的变化而经常发生变化，说明了情绪影响着我们的观念和行为，故①②说法正确；③④：这在材料中没有体现出来，故与题意不符；故本题选A。9.【答案】C【解析】本题考查调控情绪的方法。C：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。晓飞换个角度看问题，心情变好了，所以属于改变认识评价。C说法正确，符合题意；A：转移注意，把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。不符合题意；B：合理宣泄，遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。不符合题意；D：放松训练，