小学五年级下学期第四十三、四十四课田径-耐久跑备课教案

小学五年级下学期第四十三、四十四课田径-耐久跑备课教案一、教学时间第四十三、四十四节课（两课时连续教学）二、教学主题田径-耐久跑三、教学内容800米（女生）/1000米（男生）耐久跑技巧教学分组耐久跑练习四、教学目标知识与技能：学生能够掌握耐久跑中正确的呼吸方法（如两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸）和节奏控制技巧，能在跑步过程中合理运用；女生能较好地完成800米耐久跑，男生能较好地完成1000米耐久跑，耐力水平得到一定提升。过程与方法：通过教师示范、讲解，学生分组练习、互相观察等方式，让学生在实践中体会和掌握耐久跑的技巧，培养学生的自主练习能力和团队协作精神。情感态度与价值观：激发学生对耐久跑的兴趣，培养学生坚持不懈、勇于挑战自我的意志品质，让学生体会到体育锻炼的乐趣和价值。五、教学重难点教学重点：耐久跑中呼吸与节奏的协调配合，学生能熟练掌握并运用正确的呼吸和节奏控制方法。教学难点：在较长距离的耐久跑过程中，学生能始终保持稳定的呼吸和节奏，克服疲劳感，坚持完成规定距离。六、教学准备场地：标准田径场。器材：秒表4块、口哨1个、标志桶8个。安全准备：检查场地是否有障碍物，确保学生跑步安全；准备少量常用外伤药品。七、教学过程教学阶段教学内容场地教师活动学生活动时长开始部分课堂常规、热身活动田径场跑道及旁边空地1.集合整队，检查学生出勤情况，强调课堂纪律和安全注意事项。2.带领学生进行热身活动，包括慢跑2圈（约800米）、关节活动（颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节）、动态拉伸（弓步走、高抬腿、后踢腿跑）。3.向学生说明本节课的教学内容和目标。1.快速集合，安静听讲，遵守课堂纪律。2.跟随教师认真进行热身活动，活动开身体各关节和肌肉，避免运动损伤。3.明确本节课的学习内容和目标。10分钟基本部分耐久跑技巧教学田径场跑道1.讲解耐久跑的呼吸方法：强调用鼻子吸气、嘴巴呼气，介绍两步一呼、两步一吸和三步一呼、三步一吸的方法，示范正确的呼吸方式。2.讲解节奏控制技巧：根据自身能力调整步频和步幅，保持稳定的节奏，避免一开始速度过快。结合示范，让学生观察正确的跑步节奏。3.组织学生进行原地摆臂练习和小步跑练习，体会呼吸与摆臂、步伐的配合。1.认真听讲，仔细观察教师的示范，理解正确的呼吸方法和节奏控制技巧。2.按照教师的要求进行原地摆臂和小步跑练习，尝试将呼吸与动作配合起来。3.如有疑问，及时向教师请教。20分钟基本部分分组耐久跑练习（第一次）田径场跑道1.将学生按性别和体能情况分成4-6个小组，每组8-10人。2.布置练习任务：女生先进行400米耐久跑练习，男生进行500米耐久跑练习，要求在跑步过程中运用所学的呼吸和节奏控制方法。3.每组安排一名学生协助计时，教师在场地旁巡回指导，观察学生的跑步情况，对出现的问题及时进行纠正，如呼吸紊乱、节奏过快或过慢等。4.练习结束后，组织学生进行短暂休息，询问学生的感受，总结练习中存在的共性问题。1.按照教师的分组情况，快速找到自己的小组。2.明确练习任务，在跑步过程中努力运用所学的技巧，保持正确的呼吸和节奏。3.练习结束后，在指定区域休息，积极向教师反馈自己的感受和遇到的问题。25分钟基本部分耐久跑技巧巩固与纠正田径场跑道旁空地1.针对第一次分组练习中出现的问题，再次进行讲解和示范，重点纠正错误的呼吸方法和节奏控制方式。2.组织学生进行小组讨论，分享自己在练习中的体会和技巧，互相学习。1.认真听取教师的纠正和讲解，对比自己的动作，找出不足之处。2.积极参与小组讨论，分享经验，学习他人的优点。10分钟基本部分分组耐久跑练习（第二次）田径场跑道1.布置第二次练习任务：女生进行600米耐久跑练习，男生进行800米耐久跑练习，要求进一步巩固所学技巧。2.教师继续巡回指导，重点关注学生对技巧的运用情况，鼓励学生坚持完成练习。3.练习结束后，各组汇报练习情况，教师进行总体评价。1.按照要求进行第二次耐久跑练习，努力改进自己的不足，熟练运用呼吸和节奏控制技巧。2.练习结束后，向教师汇报本组的练习情况，认真听取教师的评价。30分钟结束部分放松整理、课堂小结田径场跑道旁空地1.带领学生进行放松活动，包括慢走、静态拉伸（拉伸大腿前后侧、小腿、臀部等）、深呼吸等，帮助学生缓解肌肉疲劳。2.对本节课的教学内容进行小结，表扬表现优秀的学生和小组，指出存在的问题和改进方向。3.布置课后练习任务，如每天坚持慢跑10分钟，鼓励学生继续加强耐久跑练习。4.宣布下课，组