2025年中小学生健康教育知识竞赛测试题及答案

2025年中小学生健康教育知识竞赛测试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.青少年进入青春期后，身体会出现一系列变化。下列不属于女性第二性征的是：A.乳房发育B.月经初潮C.喉结突出D.骨盆变宽答案：C2.关于合理用眼，下列做法正确的是：A.关灯后使用手机看短视频B.连续阅读40分钟后远眺2分钟C.写字时胸口离桌沿一拳距离D.在摇晃的公交车上看书答案：C3.下列哪种食物最适合作为早餐的优质蛋白质来源？A.油炸薯条B.全麦面包C.水煮鸡蛋D.含糖酸奶答案：C4.运动时出现肌肉轻微拉伤，正确的处理方式是：A.立即热敷促进血液循环B.继续坚持完成运动计划C.用冰袋冷敷受伤部位D.用力按摩缓解疼痛答案：C5.关于睡眠健康，下列说法错误的是：A.小学生每天应保证10小时睡眠B.睡前一小时避免使用电子设备C.睡眠时开小夜灯有助于安全感D.熬夜后补觉无法完全弥补睡眠不足答案：C6.遇到同学因情绪激动而哭泣时，恰当的回应是：A.“这有什么好哭的，坚强点！”B.“我不太会安慰人，但我可以陪你坐一会儿”C.“你再哭我就告诉老师了”D.“上次我比你惨多了都没哭”答案：B7.下列哪种行为容易导致肠道疾病？A.生熟菜刀分开使用B.食用彻底煮熟的海鲜C.用手直接抓拿凉拌菜D.购买包装完整的预包装食品答案：C8.接种疫苗是预防传染病的重要手段。下列疫苗中属于国家免疫规划一类疫苗的是：A.流感疫苗（自费）B.水痘疫苗（自费）C.乙肝疫苗（免费）D.HPV疫苗（自费）答案：C9.关于正确洗手，下列步骤排序正确的是：①用流动水冲洗②涂抹肥皂或洗手液③掌心相对揉搓④清洗指缝和手腕⑤用干净毛巾擦干A.②③④①⑤B.③②①④⑤C.①②③⑤④D.⑤④③②①答案：A10.青春期男生出现遗精现象，正确的认识是：A.说明身体生病了B.是正常的生理现象C.需要立即服用补药D.应该刻意隐瞒父母答案：B11.下列哪种饮料更适合运动后补充水分？A.含糖量5%的运动饮料B.冰镇碳酸饮料C.浓缩果汁D.含咖啡因的功能饮料答案：A12.发现同学有自残倾向时，最应该采取的措施是：A.当作玩笑告诉其他同学B.立即告知班主任或心理老师C.要求对方保证不再这样做D.认为是“博关注”不予理睬答案：B13.关于龋齿预防，错误的做法是：A.每天早晚各刷一次牙B.使用含氟牙膏C.吃完甜食后立即刷牙D.定期进行口腔检查答案：C（注：吃完甜食立即刷牙可能损伤牙釉质，建议间隔30分钟）14.遇到雷电天气时，正确的避险方式是：A.躲在大树下避雨B.留在空旷的操场上C.进入有避雷针的建筑物D.继续使用手机打电话答案：C15.下列哪种行为符合网络安全规范？A.在社交平台公开家庭住址B.点击陌生人发来的“红包链接”C.与网友见面时选择公共场所D.用父母账号登录游戏并充值答案：C16.关于合理营养，下列说法正确的是：A.为控制体重可以不吃早餐B.每天摄入的食物种类应超过12种C.多吃保健品能替代均衡饮食D.只吃素食更有利于健康答案：B17.体育课上突发头晕、恶心，正确的处理是：A.继续坚持完成课程B.立即坐下并报告老师C.快速奔跑缓解不适D.大量饮用冰水降温答案：B18.关于情绪管理，正确的方法是：A.生气时摔打物品发泄B.难过时通过写日记梳理情绪C.焦虑时暴饮暴食缓解压力D.愤怒时对同学说伤人的话答案：B19.下列哪种食物属于“高盐食品”？A.新鲜苹果B.原味坚果C.腌制泡菜D.水煮青菜答案：C20.关于青春期心理变化，正确的认识是：A.敏感多疑是性格缺陷B.渴望独立与依赖父母的矛盾是正常现象C.不愿意与父母沟通说明心理有问题D.对异性产生好感是“学坏”的表现答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1.剧烈运动后立即大量饮水有助于补充水分。（×）2.长时间佩戴入耳式耳机（音量≤60%）不会损伤听力。（×）3.发霉的花生只要去掉霉斑就可以食用。（×）4.遇到校园欺凌时，应该尽量隐忍避免冲突升级。（×）5.每天进行1小时中等强度的户外运动有助于预防近视。（√）6.用手抠鼻孔容易导致鼻腔感染。（√）7.抑郁症是心理问题，不需要药物治疗。（×）8.正确的刷牙方法是“水平颤动法”，每次刷牙至少2分钟。（√）9.被宠物抓伤后，用清水冲洗即可，不需要接种疫苗。（×）10.合理安排时间，将学习与兴趣活动结合，能有效缓解压力。（√）三、简答题（每题5分，共20分）1.请简述“三减”健康生活方式的具体内容及其意义。答案：“三减”指减盐、减油、减糖。意义：减少高血压、肥胖、龋齿等慢性疾病的发生风险，促进心血管健康和代谢平衡，是预防成年期慢性病的重要基础。2.青少年出现“手机依赖”的常见表现有哪些？至少列举3项。答案：①频繁查看手机（如每10分钟查看一次）；②睡前必须刷手机，影响睡眠；③因玩手机耽误学习或运动；④与家人交流时心不在焉；⑤手机电量低于50%时产生焦虑情绪。3.请说明“七步洗手法”的具体步骤（可用关键词表述）。答案：①内（掌心相对搓洗）；②外（手背搓掌心）；③夹（指缝交叉搓洗）；④弓（弯曲手指搓掌心）；⑤大（拇指旋转搓洗）；⑥立（指尖搓掌心）；⑦腕（清洗手腕）。4.当发现同学可能有抑郁倾向（如持续情绪低落、兴趣减退）时，作为同伴可以提供哪些帮助？答案：①耐心倾听，不评价其感受；②陪伴参与简单活动（如散步、画画）；③鼓励寻求专业帮助（如心理老师、医生）；④不传播相关信息，保护隐私；⑤表达关心（如“我注意到你最近不太开心，需要我帮忙吗？”）。四、案例分析题（每题15分，共30分）案例1：初二学生小明最近出现以下情况：上课注意力难以集中，夜间翻来覆去睡不着，总担心“考不好怎么办”，食欲下降，还经常说“活着没意思”。妈妈发现他悄悄藏了一把美工刀。问题：（1）小明可能存在哪些健康问题？（5分）（2）作为同学，你会如何帮助小明？（10分）答案：（1）可能存在的健康问题：①焦虑情绪（考试压力导致）；②睡眠障碍；③抑郁倾向（出现“活着没意思”的消极言论）；④自伤风险（藏美工刀）。（2）帮助措施：①立即将情况告知班主任或心理老师，不自行处理；②继续保持友好态度，避免孤立小明；③邀请小明参与集体活动，转移注意力；④用温和的方式表达关心（如“我发现你最近好像不太开心，需要和我聊聊吗？”）；⑤不追问原因，不评判其感受；⑥提醒小明父母关注其情绪变化，建议寻求专业心理干预。案例2：周末，中学生小丽和同学去野餐，带了炸鸡、汉堡、冰镇可乐、切开的西瓜（未冷藏）、未清洗的草莓。她们在草地上边吃边玩，两小时后小丽出现腹痛、呕吐症状。问题：（1）分析小丽出现症状的可能原因。（8分）（2）为避免类似情况，外出野餐时应注意哪些饮食卫生要点？（7分）答案：（1）可能原因：①切开的西瓜未冷藏，常温下细菌大量繁殖（如沙门氏菌、大肠杆菌）；②未清洗的草莓携带农药残留或泥土中的致病菌；③冰镇可乐刺激肠胃，降低消化能力；④炸鸡、汉堡等高油脂食物不易消化，加