快乐成长快乐学习课件-高一上学期开学收心主题班会

快乐成长快乐学习开学收心第一课度过轻松的假期，我们迎来了新学期的起点。这堂班会课，我们一起梳理假期状态、调整学习节奏、明确成长目标，让“收心”成为动力，让“成长”充满快乐，为高一新阶段做好准备。做个小测试1、你是否迷恋网络和其他网上服务并且下线后仍念念不忘？2、你是否感到需要花更多的时间去上网寻求满足感？3、你是否能控制自己上网？4、如果减少上网时间或停止上网你是否会感到不安或愤怒？5、你上网是否为了逃避问题或为了减轻无助感、犯罪感、焦虑、抑郁？6、你是否欺骗家人和朋友以隐瞒你上网的频率或在线时间？7、你是否为了上网而不惜失去某个重要的关系（父母，同学），学习机会（参加各种比赛）的风险？8、即使支付很多的上网费用你仍然上网？9、当下线时，你是否感到更加抑郁、情绪低落和易怒？10、你的上网时间是否总是比预计的要长？如果有5项选择“是”，就可以确诊“网络成瘾”！！！假期回顾：那些难忘的瞬间1.

分享“假期关键词”：回想假期里，你印象最深的是“旅行”“阅读”“陪伴家人”“学习新技能”，还是“偶尔的拖延”？这些经历或许让你放松，或许让你收获，都是假期给我们的独特礼物。2.

假期与开学的“状态差”：假期中，我们可能习惯了晚睡晚起、自由安排时间，面对开学后的规律作息、课堂学习，难免会有“没适应”的感觉——这很正常，接下来我们一起调整。克服第一天的厌学情绪收心思路制定学习目标制订学习计划为什么要“开学收心”？1.

收心是“衔接”的关键：高一课程难度比初中提升，新学期有新的知识、新的任务，若一直停留在假期的松散状态，容易跟不上课堂节奏，导致学习压力变大。2.

收心是“专注”的前提：只有把注意力从“娱乐放松”转移到“学习成长”上，才能更高效地听课、完成作业，减少“上课走神”“作业拖延”的问题。制定学习目标长期目标写下你的人生理想，或者5年后10年后你想成为什么样的人。原则有：兴趣原则、适合原则、变通原则。中期目标一至两年之内想完成的事原则：量力原则、匹配原则。为什么要“开学收心”？3.

收心是“快乐成长”的基础：当我们适应了开学节奏，能顺利应对学习任务时，会收获成就感；反之，若一直“心不在焉”，容易因落后而焦虑，反而失去成长的快乐。在期中或期末考试中成绩有所提高。原则有：长期目标01-具体原则例如你的成绩要提高多少，排名要进步多少，或者找个成绩比你稍好点的同学作竞争对手02-适度原则目标过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性；目标过低，极易达到，就起不到促进学习的作用。设计“最近发展区”的目标，就是需要使劲跳一跳才能够到的目标。收心”实用方法：从这4点做起1.

调整作息，跟上学校节奏：每天提前30分钟睡觉、早起，避免开学后“上课犯困”；睡前不刷手机，让大脑逐渐适应“学习日”的作息。2.

整理状态，做好学习准备：花1小时整理书包、书桌，把新学期的课本、笔记本摆放整齐；回顾上学期的知识重点，为新知识学习“预热”。制定学习目标的原则1、制定计划要从自己的实际情况出发，按自己的特点制订：哪个科目差的要多花时间，做到抓重点、抓难点；常规学习时间和自由支配时间的合理安排；随时和老师的教学进度保持一致；安排好自己在某一时段喜欢学习某种科目的偏好。收心”实用方法：从这4点做起3.

制定计划，明确小目标：不用定复杂的计划，只需明确“本周要掌握3个数学公式”“每天背10个英语单词”，小目标达成后会更有动力。4.

主动交流，融入班级氛围：开学后和同学聊聊假期趣事、和老师说说学习困惑，主动融入集体，减少“开学孤独感”。2、计划要留有余地：要有一定的弹性，不能太紧、太满、太死。3、计划不能订得太高：不要要求自己在20分钟内写出一篇600字的作文，执行起来有难度的不要。4、计划不能订得太空泛：例如：晚上7点到9点半学习，这就是很空泛、没有意义的计划，执行起来很容易为自己找到开脱的借口。5、计划要分清轻重缓急：要保证重点，兼顾一般。所谓重点：一是指自己学习中的弱项；二是指知识体系中的重点内容；三是指明日的课程设置。应对“开学焦虑”：3个小技巧1.

接纳情绪，不用“强迫自己开心”：如果觉得焦虑、不想开学，不用责怪自己，告诉自己“很多同学都和我一样”，情绪会慢慢缓解。2.

做“喜欢的小事”，缓解压力：每天留15分钟做自己喜欢的事，比如画画、听音乐、跑步，用轻松的方式释放开学压力。学习计划要定期审查：例如一周后审阅自己，计划完成得怎么样？审阅内容：1、计划提出的学习任务是否完成？2、学习效果如何？3、如果没完成计划，那么原因是什么？通过检查，再修订计划，改变不合理的地方。每天应在日记中把计划完成情况认真记录下来，以利改正。应对“开学焦虑”：3个小技巧3.

主动求助，别独自扛着：如果焦虑感持续很久，影响睡眠、学习，一定要和班主任、父母或好朋友说说，他们会帮你一起解决。目标一经确立之后，就要心无旁骛，集中精力，勇往直前。目标如何实现？当你学习的时候，在你的眼里、在你的大脑里、在你的心里，就只有你的目标——聚精会神、一心一意、努力、坚持，你一定会成功！新学期“快乐成长”小约定1.

对自己：不攀比，只和“昨天的自己比”：不用和同学比成绩、比进步速度，只要今天比昨天认真一点、学会一点，就是成长。2.

对同学：互相帮助，一起进步：遇到同学有学习难题时，主动分享思路；自己落后时，大胆向同学请教，集体进步才更快乐。1心到、手到就是我们在认真听课，积极思考的同时，要做好课堂笔记。老师讲课的时候，只是起个引导的作用，最主要的还是靠自己思考，这就要求在听课的时候时刻都要用心。2眼到、口到就是听课的时候，不仅注意黑板上老师写的内容，还要注意老师的表情、口型等，要灵活地根据实际情境运用。一般的情况下，口到有三个需要：一是朗读需要；二是记忆需要；三是随时发问。新学期“快乐成长”小约定3.

对学习：找“兴趣点”，不把学习当负担：试着在数学里找“解题的乐趣”、在语文里找“文章的温度”，当学习有了兴趣，成长会更轻松。这些习惯你有吗？我要用全身心的爱去迎接今天--------------------爱的习惯坚持不懈，直到成功-----------------------持之以恒的习惯我是自然界最伟大的奇迹-----------------------自信的习惯用好我生命中的每一天--------------------珍惜时间的习惯今天我要学会控制情绪--------------------------自制的习惯我要笑遍世界----------------------------------------笑的习惯今天我要加倍重视自身的价值-----发掘自我潜能的习惯我现在就付诸行动--------------------------立即行动的习惯开学收心不是“结束放松”，而是“开启新的成长”；快乐成长也不是“没有烦恼”，而是学会在克服困难中收获进步。结束语：同学们，高一新学期是高中旅程的重要起点，愿我们都能调整好状态，用专注的态度面对学习，用积极的心态面对挑战，在新的学期里，既收获知识，也收获成长的快乐！

1、想你会成功,不要想你会失败2、经常提醒自己,你比你想象中的要好3、树立大志4、自我精神训话(将自己的优点、长处和潜力及成功事例编写成训词)5、自我暗示6、采取行动增强信心7、练习正眼看人8、加快行走的速度,抬头挺胸收腹走路9、养成主动与人说话的习惯10、开怀大笑11、熟记“我自信,我坚强果断，我敢做敢为。我豁达开朗，我行动迅速，我聪明活泼,我坚定沉稳!”培养自信的方法相信自己，我能我行！收心”实用指南：4步调整状态1.

作息“接轨”学校：每天提前1小时进入“开学作息”，比如23点前睡觉、早上6点半起床，避免开学后上课犯困；睡前1小时不刷手机、不玩游戏，让大脑慢慢适应“学习模式”。2.

学习“预热”起步：不用急着学新内容，先花20分钟整理上学期的笔记，或翻看新学期课本的目录，了解知识框架；每天做1道简单的数学题、背5个英语单词，让大脑逐渐找回“学习感”。一、明确目标争当优秀集体的班风老师的要求与建议二、培养二风优良浓厚的学风三、树立三感荣誉感、责任感、竞争感收心”实用指南：4步调整状态3.

环境“切换”氛围：把书桌里的假期零食、玩具收起来，摆放好新学期的课本、笔记本、文具；书包提前整理好，按课程表准备第二天要带的书，用整洁的环境提醒自己“该学习了”。4.

心态“积极”暗示：每天睡前告诉自己“明天上课我能认真听20分钟”“今天背的单词我记住了，很棒”，用小目标和积极暗示，减少对开学的抵触，慢慢适应学习状态。①有理想②有道德③有文化④有纪律①严格要求②严格训练③严格管理④严格把关4四有四严敬:尊敬老师、尊敬父母尊敬同学。竞:开展竞赛、比学赶帮力争上游。静:安心安静、遵规守纪专心学习。净:环境卫生、衣着整洁言行文明。晶：全面发展、保持全优、合格成才。5五字训言自学能力记忆能力