【政】爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

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道德与法治

10.1爱护身体教学目标1.道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。2.健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。3.责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。教学重点：爱护身体的原因和做法。教学难点：养成健康的生活方式。核心素养目标：为什么要爱护身体？如何爱护身体？12问题探究环节一：

为什么要爱护身体？十四届全国人大三次会议举行记者会，

国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，

将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。议一议：结合议学情境，请回答：国家为什么要持续推进体重管理年行动？中国睡眠医学协会调查显示：居民睡眠时长不足，有半数的人零点以后才入睡，70%的年轻人有熬夜的习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。睡眠问题不容小觑对于有熬夜习惯的人，我们如何劝说他们？

身体是生命存在的根本。

爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。中国公民健康素养：定期体检如何做到爱护身体因误食药物成为神经性耳聋，自强不息的江梦南却从无声世界里突围，乐观坚强，努力学习，2018年考上清华大学博士。因车祸失去右臂和右腿，乐观坚强的蒋裕燕坚持不懈，学习游泳，在巴黎残奥会等多个游泳大赛上夺得金牌，被称为“折翼飞鱼”。十岁时彻底失明，不甘于命运的董丽娜学习播音主持，成为中国传媒大学首位盲人硕士研究生。推开任意门：对于身体有缺陷的她们，能够活出新篇章的关键是什么？探究三：为什么要滋养心灵①②

身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。笔记小结1.为什么要爱护身体？P75①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

15岁中考生熬夜备考，引发终未期心衰▶15岁男孩熬夜学习差点猝死：来自山东的15岁初中生小诚，为了考上重点高中，在临近中考前一个月，开启了连续的高强度熬夜复习。然而，他的身体开始出现了心绞痛、咳嗽等情况。小诚并没有特别在意，只当自己是学习学累了，也没有告诉父母。直到某一天，小诚突然两眼一黑晕倒了，直接住进了ICU。医生表示小诚的这种情况类似于猝死，其实小诚患上的病是终末期心衰，情况非常危险。思考：从爱护身体的角度，谈谈小诚的经历带给你哪些启示？答案与解析：爱护身体，应当关注自己的身体状况，学会判断自己的身体是否处于正常状态，如有不适，应及时就医；爱护身体，应改掉熬夜等不良的生活习惯。爱护身体，应当养成健康的生活方式。保护视力规律的作息适量的运动良好的卫生习惯了解自己的药物过敏情况不滥用药物了解家庭成员的健康状况定期体检合理的饮食远离有害物质健康生活方式

(2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。2.★如何爱护身体？P76

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。做法爱护身体探究分享科学健身：青少年体育锻炼爱护身体探究分享健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等等，俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。运动健身对血压有良好的调节作用调节血压通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低促进新陈代谢经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度改善呼吸运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力提高免疫力体育强国的基础在群众体育国家体育总局发布2024年全国体育场地统计调查数据。截至2024年12月31日，全国共有体育场地484.17万个，体育场地面积42.3亿平方米，全国人均体育场地面积3.0平方米。数量更多、距离百姓更近的体育场地设施将为体育强国建设提供更加有力的支撑，更加丰富的运动项目场地也折射出人们日益多元的健身需求。(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2.★如何爱护身体？P76

我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。做法多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。科学健身有方法0201030504方法与技能P76笔记小结①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2.如何爱护身体？P75-P76饮食运动小口诀少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。健康小知识爱护身体原因做法①身体是生命存在的根本②关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，

关系国家的人口素质和社会的发展③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人①关注自己的身体状况②养成健康的生活方式③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄1.（2024山东中考）临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生（

）A．敬畏生命，学会关爱他人生命 B．守护生命，养成健康生活方式