第二章　田径-跨越式跳高教案-人教版初中体育与健康八年级全一册

八年级田径跨越式跳高教案教学目标学生能够清晰、准确地描述跨越式跳高的动作要领和方法至少80%的学生能够初步掌握跨越式跳高的基本技术，其中50%的学生能较好地完成动作，显著提高学生的跳跃能力。3.培养学生勇敢面对挑战、果断决策、积极进取的精神品质，增强学生的自信心，促进团队合作意识的发展。二、教学重难点1.教学重点-助跑：步伐均匀、节奏稳定、速度适中，轻松自然且有明确的方向性。起跳：双脚快速有力蹬地，起跳点准确，摆腿积极上摆。过杆：两腿依次大幅度摆过横杆，身体保持正直。教学难点助跑与起跳的紧密衔接，实现从水平速度向垂直速度的有效转化。腾空高度的提升以及过杆动作的协调性和连贯性，确保动作流畅、稳定。教学方法讲解示范法：通过详细、生动的讲解和标准、规范的动作示范，使学生对跨越式跳高形成直观、清晰的认知。分解练习法：将复杂的跨越式跳高动作分解为多个简单的部分，让学生逐步练习，逐步掌握每个动作的关键技巧。3.游戏竞赛法：引入有趣的游戏和充满竞争的竞赛活动，激发学生的学习热情和竞争欲望，在欢乐的氛围中巩固所学技术。三、教学准备1.跳高横杆若干根，根据学生的不同水平准备不同高度的横杆。2.足够数量的海绵垫，确保学生落地时的安全。3.标志筒若干，用于指示助跑的路线和距离。4.口哨一个，用于指挥和控制教学节奏。四、教学过程（一）开始部分（3分钟）集合整队：在田径场指定位置，体育委员整队，检查出勤人数，向教师报告。师生问好：教师精神饱满地向学生问好，声音洪亮，营造积极的课堂氛围。宣布课的内容：教师清晰、准确地宣布本节课的教学内容为跨越式跳高，简要介绍跨越式跳高的特点和重要性，激发学生的学习兴趣。强调安全事项：着重强调在跳高练习过程中可能出现的安全问题，如落地姿势不正确导致受伤、与同学碰撞等，提醒学生要严格遵守纪律，听从指挥。（二）准备部分（10分钟）400米慢跑组织形式：学生呈两路纵队，围绕田径场慢跑。要求：保持队伍整齐，速度适中，呼吸均匀。关节活动操头部运动：两手叉腰，头部依次向前、后、左、右做屈伸和绕环运动，4×8拍。肩部运动：双手自然下垂，肩部依次做向前、后绕环运动，4×8拍。扩胸运动：两臂屈肘，胸前平屈，向后振臂，4×8拍。腰部运动：两手叉腰，顺时针、逆时针转动腰部，4×8拍。膝关节运动：双脚并拢，微屈，双手扶膝，顺时针、逆时针转动膝关节，4×8拍。手腕踝关节运动：双手十指交叉，活动手腕关节，同时双脚脚尖点地，转动踝关节，4×8拍。要求：动作规范、到位，充分活动各关节。专项准备活动原地高抬腿跑30秒组织形式：学生成体操队形散开。要求：大腿高抬，与地面平行，频率快，保持身体正直。收腹跳10次组织形式：学生集中在指定区域。要求：起跳时双脚用力蹬地，身体腾空时尽量收腹，落地时屈膝缓冲。后踢腿跑30米组织形式：学生一路纵队，依次进行。要求：小腿积极向后踢，脚跟尽量靠近臀部，保持身体平衡和协调。（三）基本部分（27分钟）讲解示范跨越式跳高的动作要领（7分钟）结合多媒体展示（如有条件）：通过图片、视频等多媒体资料，向学生展示跨越式跳高的完整动作过程，让学生形成初步的视觉印象。动作讲解：助跑：从侧面直线助跑，助跑方向与横杆约成3060度角，一般跑68步。助跑要逐渐加速，节奏明快，最后几步速度最快。起跳：用远离横杆的脚起跳，起跳点距离横杆垂直面约2040厘米。起跳时，起跳腿积极蹬地，同时摆动腿向上摆动，带动身体向上跳起。腾空过杆：起跳后，身体在空中形成一条弧线。当身体上升到最高点时，摆动腿先过杆，然后起跳腿迅速上摆，两腿依次摆过横杆。落地：过杆后，摆动腿先落地，屈膝缓冲，保持身体平衡。完整动作示范：教师进行35次完整的跨越式跳高示范，让学生从不同角度观察动作的连贯性和协调性。分解动作示范与讲解：助跑：教师进行助跑动作的慢动作示范，让学生观察助跑的步伐、节奏和速度变化。起跳：重点讲解起跳腿的蹬地动作和摆动腿的上摆动作，以及身体的重心转移。腾空过杆：详细演示两腿依次过杆的动作，强调身体在空中的姿势控制。落地：示范落地时的屈膝缓冲动作，讲解如何保持平衡。易犯错误及纠正方法：助跑路线不直：在地面画出直线，让学生沿着直线助跑练习。起跳点不准确：设置明显的标志点，帮助学生找准起跳位置。过杆时腿的摆动不协调：进行原地摆腿练习，强调动作的顺序和节奏。原地起跳练习（5分钟）组织形式：学生两脚左右开立，与肩同宽，分散在规定区域内。练习方法：教师口令指挥，学生听到“1”时，两臂向上摆动；听到“2”时，双脚用力蹬地起跳。要求学生起跳时双脚充分蹬地，感受向上的力量，体会起跳的动作要领。小组展示与评价：每组推选23名同学进行原地起跳展示。其他同学观察并评价，指出优点和不足之处。教师进行总结性评价，强调正确的动作规范和需要改进的地方。助跑起跳练习（5分钟）组织形式：学生分成四路纵队，分别在四条跑道上进行练习。练习方法：学生从起跑线开始，按照规定的助跑路线和步数进行助跑起跳练习。教师在一旁观察，及时纠正学生助跑的速度、节奏和起跳点的问题。每完成一次练习，学生自行回到起跑线，准备下一次练习。相互交流与改进：练习过程中，鼓励学生相互观察、交流助跑起跳的经验和感受。针对出现的问题，共同探讨改进的方法，提高助跑起跳的效果。过杆练习（5分钟）组织形式：学生分成四组，每组对应一个练习区域，每个区域设置一根横杆和一块海绵垫。练习方法：教师先示范过杆动作，强调两腿依次摆过横杆的技巧和身体的控制。学生依次进行过杆练习，教师在旁保护和指导，及时纠正错误动作。每组练习5次后，进行小组讨论，分享过杆的心得和遇到的问题。个性化指导：对于过杆动作困难较大的学生，教师进行一对一的辅导，帮助他们克服恐惧心理，掌握正确的动作方法。完整动作练习（5分钟）组织形式：学生根据自己的能力和水平，选择不同高度的横杆进行完整的跨越式跳高练习。练习方法：学生按照跨越式跳高的完整动作流程进行练习，尝试挑战更高的高度。教师巡回观察，对学生的整体表现进行评价，及时给予鼓励和指导。分层挑战：根据学生的实际情况，将学生分为不同的层次，设置不同的挑战目标。鼓励学生在保证安全的前提下，不断突破自我，提高跳高成绩。（四）结束部分（5分钟）放松活动（3分钟）深呼吸放松：学生站立，双手自然下垂，闭上眼睛，进行深呼吸练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，重复58次，帮助放松身心。肌肉拉伸放松：腿部拉伸：学生双腿伸直，身体前屈，双手触摸脚尖，感受腿部后侧肌肉的拉伸，保持1520秒。腰部拉伸：学生双手向上伸直，然后向一侧弯曲，感受身体另一侧腰部的拉伸，左右交替进行，每个方向保持1520秒。肩部拉伸：学生双手在身后交叉，尽量向上抬起，感受肩部肌肉的拉伸，保持1520秒。要求：放松动作要缓慢、轻柔，呼吸均匀，充分缓解肌肉疲劳。课堂小结（1分钟）教师与学生一起回顾本节课的学习内容，重点强调跨越式跳高的关键技术要点和注意事项。对学生的学习态度、参与度和进步情况进行总结评价，表扬表现优秀的学生和小组，鼓励进步较大的学生继续努力。布置作业（1分钟）要求学生在课后自行练习跨越式跳高，注意安全，巩固所学技术。思考如何进一步提高自己的跳高成绩，为下节课的学习做好准备。五、教学预计预计大部分学生能够初步掌握跨越式跳高的基本技术，部分学生能够达到较高的水平，熟练完成动作。2.预计本节课学生的平均心率为120140次/分钟，练习密度为45%55%，运动强度适