2025年老年人三力测试题及答案

2025年老年人三力测试题及答案1.单选题（每题2分，共40分）1.某社区计划为75岁以上老人建立“记忆守护站”，下列哪项最能体现对“认知力”的直接支持？A.提供低糖营养午餐B.每周两次围棋对弈C.免费测量血压D.安装电梯扶手答案：B2.王奶奶在超市购物时，手机跳出“医保卡异常”的链接，她应最先采取的行动是：A.点击链接填写信息B.拨打12333社保热线核实C.转发给子女帮忙操作D.立即关机重启答案：B3.关于老年人“情绪力”训练，下列哪项描述符合循证心理学？A.情绪压抑可避免冲突B.每日大笑10分钟可降低皮质醇C.喜怒不形于色是最高境界D.情绪与心率无关答案：B4.李爷爷夜间起夜三次，导致白天打盹，最可能损伤哪项能力？A.平衡力B.认知灵活性C.情绪识别D.握力答案：B5.下列哪组食物组合最利于维持老年人“三力”稳定？A.白粥+酱菜B.三文鱼+蓝莓+核桃C.油条+豆浆D.粽子+可乐答案：B6.社区医生教老人“5分钟呼吸法”，其核心机制是：A.提高血氧→降低杏仁核兴奋B.扩张支气管→增加肺活量C.按摩膈肌→促进消化D.刺激迷走神经→升高血压答案：A7.赵奶奶学会用手机挂号，却常忘记带医保卡，最适合的干预技术是：A.惩罚机制B.前瞻性记忆提示C.反应性冲动训练D.肌肉电刺激答案：B8.老年人玩“数字华容道”主要训练：A.静态平衡B.工作记忆刷新C.情绪宣泄D.深感觉答案：B9.关于“老年人跌倒恐惧”，下列哪项属于认知重构？A.安装床边护栏B.“我跌倒了就再也站不起来”→“我可以借助扶手慢慢起”C.减少外出D.穿防滑鞋答案：B10.研究表明，老年人每日步数与“三力”呈倒U型关系，最佳区间是：A.10002000B.40006000C.1000012000D.15000以上答案：B11.下列哪项音乐活动对“抑制控制”最直接？A.听舒缓小夜曲B.非洲鼓即兴停奏C.跟唱红歌D.背景音乐购物答案：B12.老人在微信群看到“免费领鸡蛋”海报，最先运用的“三力”是：A.握力B.情绪调节C.执行抑制D.色觉答案：C13.关于“认知储备”，下列哪项因素贡献最大？A.早年受教育年限B.70岁后开始学钢琴C.每日维生素DD.遗传APOEε4答案：A14.老人参加“故事接龙”活动，其核心训练目标是：A.语义流畅性B.语音流畅性C.情节工作记忆D.情绪脱敏答案：C15.下列哪项最能体现“情绪granularity”？A.“我很不爽”B.“我又急又愧”C.“我生气了”D.“我不高兴”答案：B16.老年人“双任务”训练，经典组合是：A.单脚站+倒数1007B.静坐+冥想C.散步+听戏曲D.刷牙+照镜子答案：A17.关于“执行功能”与“平衡力”的共享神经基础，最新研究指向：A.小脑VI叶前额叶环路B.枕叶顶叶C.杏仁核海马D.基底节脑干答案：A18.老人使用“回忆日记”而非“流水账日记”，其优势在于：A.减少书写量B.强化自传体记忆整合C.提高写字速度D.避免消极情绪答案：B19.下列哪项属于“情绪劳动”策略？A.深呼吸B.表面扮演孙辈面前保持微笑C.正念身体扫描D.认知重评答案：B20.老人在VR超市中完成“买五样商品不超重”任务，主要测评：A.静态视力B.动态平衡C.计划与抑制D.颜色命名答案：C2.判断题（每题1分，共10分）21.老年人“反应性控制”一定优于“主动性控制”。答案：错22.情绪标签化训练可降低杏仁核反应。答案：对23.握力下降与执行功能无关。答案：错24.老年人学习新舞步可提升认知灵活性。答案：对25.“三力”测试必须一次性完成，否则结果无效。答案：错26.老年人每日午睡超过90分钟可能增加认知衰退风险。答案：对27.情绪调节策略中，表达抑制对老人心理健康长期有利。答案：错28.老年人玩麻将主要依赖运气，与执行功能无关。答案：错29.老年人观看悲剧电影后写观后感，属于情绪加工训练。答案：对30.老年人“步速+回忆”双任务成本越高，跌倒风险越大。答案：对3.填空题（每空2分，共20分）31.老年人“三力”指________、________、________。答案：认知力、情绪力、平衡力32.执行功能三大核心成分是________、________、________。答案：抑制控制、工作记忆刷新、认知灵活性33.老年人“情绪granularity”指将“难过”细分为________、________等更精确标签。答案：沮丧、失望（示例，答出任意两种合理情绪即可）34.老年人“前瞻性记忆”失败最常见于________线索缺失。答案：时间或事件（答出任一即可）35.老年人“步速+算数”双任务中，若步速下降≥________%，提示临床关注。答案：2036.老年人“认知补偿”策略中，________指用外部工具减轻内部负荷。答案：外部辅助（或外部认知辅助）37.老年人“情绪劳动”表面扮演长期过度可致________倦怠。答案：情绪38.老年人“小脑前额叶”环路功能下降会同时损害________与________。答案：平衡、执行功能（顺序可调）39.老年人“自传体记忆”特异性越高，________抑郁症状越低。答案：延迟回忆（或自传体记忆）40.老年人“正念行走”强调________与________同步觉察。答案：脚步、呼吸（顺序可调）4.简答题（每题10分，共30分）41.简述“认知力情绪力平衡力”三者交互模型，并给出社区干预实例。答案：模型认为认知资源充足时，老人可启用认知重评策略，降低负性情绪，从而减少对平衡中枢的胆碱能抑制；反之，情绪高涨占用前额叶资源，致双任务下平衡表现下降。社区干预：上午9点“健步走+成语接龙”双任务小组，走步道100米同时接龙，每周3次，12周后步速提升0.15m/s，MoCA增2分，抑郁量表降3分。42.说明“老年人VR超市购物任务”如何同时测评执行功能与情绪调节，并列出三项量化指标。答案：VR任务设置5个货架、20种商品，老人需在预算50元内买齐5样低脂食品，期间随机弹出“特价高盐食品”干扰。指标：①执行偏差率=（实际购买计划购买）/计划×100%；②抑制失败次数=点击高盐食品次数；③情绪恢复斜率=干扰后心率变异HF功率每分钟恢复率。43.列举并解释两种“情绪粒度”训练技术，说明其对老年人夜间睡眠的潜在机制。答案：①情绪日记微标签：每日记录情绪事件并用23个精确词汇描述，持续8周，提升前额叶对杏仁核的自上而下调控，减少夜间觉醒；②情绪卡片分类：将60张情绪面孔按强度类别二维归类，训练右眶额叶对情绪细微差异的觉察，降低夜间皮质醇峰值，延长慢波睡眠。5.案例分析题（每题20分，共40分）44.案例：刘爷爷，78岁，退休工程师，独居，近半年出现“买菜忘付钱、情绪易激动、走路拖地”。体检：握力22kg，步速0.9m/s，Tinetti22分，GDS157分，MoCA24分。MRI：轻度脑室扩大，白质稀疏。家属诉求：能否通过非药物干预延缓衰退。任务：（1）给出“三力”初步评估结果；（2）设计12周综合干预方案，含目标、内容、频率、评估指标；（3）预测可能风险与应对。答案：（1）认知力：MoCA24，轻度下降；情绪力：GDS157，轻度抑郁；平衡力：Tinetti22，跌倒风险。（2）方案：目标：MoCA≥26，GDS≤5，Tinetti≥26，步速≥1.0m/s。内容：①认知：每日“双重nback”平板训练20min+每周一次真实世界“超市心算购物”；②情绪：每周二、五团体“情绪粒度”写作+呼吸冥想；③平衡：每日“太极云手+脚跟走”30min，第4周加入“抛接球+倒数”双任务。频率：每周5天，每天总时长70min。评估：第0、6、12周复测。（3）风险：训练疲劳→采用50%负荷起步；跌倒→家中移走地毯；抑郁加重→GDS≥10即转介心理科。45.案例：某街道要建设“银龄三力友好广场”，面积2000m²，预算80万元，需满足300位老人同时活动。给出功能分区、设备配置、智慧系统、安全预案四项详细设计，并说明如何嵌入“认知情绪平衡”联合刺激。答案：功能分区：A.认知步道区：环形100m，地面嵌入“数字跳格”与“诗词拼图”，走三步需解算数或填词；B.情绪花园区：种植薰衣草、迷迭香，设置“情绪长椅”可扫码听对应香氛音乐；C.平衡挑战区：波浪形木栈道+可移动障碍，上方悬吊“反应灯”随机亮绿/红，绿灯通行、红灯止步；D.综合舞台区：每周三“银龄快闪”双任务表演，如“合唱+脚步换位”；E.休憩监测区：智慧座椅带心率、步态感应，数据实时上传社区云平台。设备配置：认知步道采用防滑EPDM颗粒+夜光数字；情绪花园配太阳能香氛雾化；平衡区障碍高度515cm可调；舞台LED屏可显示实时情绪词云。智慧系统：AI摄像头识别跌倒姿态，10s内推送至安保手表；手机小程序预约“个人三力训练处方”，数据与社区医院互通。安全预案：地面冲击吸收≥55%，夜间照度≥100lx；设置AED1台，应急呼叫柱4个；每月一次“模拟跌倒+情绪急救”演练。联合刺激：老人在认知步道完成“7的倍数踩格”时，情绪花园同步释放柠檬香，提升唤醒；平衡区红灯亮时，屏幕弹出“深呼吸3次”提示，实现认知情绪平衡实时交互。6.论述题（任选一题，30分）46.结合最新文献，论述“老年人短视频使用”对“三力”的双刃剑效应，并提出可操作的“银龄短视频健康使用指南”。答案：短视频提供认知新异刺激，可提升工作记忆刷新，但算法推荐致信息茧房，减少认知灵活性；正向情绪内容可提升主观幸福感，负向对比易诱发焦虑；观看时久坐减少平衡训练机会。指南：①每日限时30min，设“站立观看”模式，每10min做“脚跟抬单脚站”20次；②关注“银龄科普+技能”标签≥50%，算法训练“主动搜索”替代“被动刷”；③每周一次“短视频复述”家庭分享，强化深度加工；④夜间蓝光过滤+睡前1h停用，保障慢波睡眠；⑤社区开设“银龄短视频剪辑班”，让老人从消费者转为生产者，提升认知与情绪掌控。47.从神经可塑性角度，论证“舞蹈认知情绪”三元干预对老年人海马与前额叶环路的协同增强机制，并设计一项随机对照试验验证。答案