青少年心理健康知识竞赛备赛试题库（附答案）

青少年心理健康知识竞赛备赛试题库（附答案）单选题1.长期情绪低落，对以往感兴趣的事都提不起劲，可能是（）A、焦虑B、抑郁C、压力大D、正常情绪波动参考答案：B2.运动缓解压力的原理是能促使身体分泌（）A、肾上腺素B、多巴胺C、胰岛素D、甲状腺素参考答案：B3.运动缓解压力，一般每周（）次为宜A、1-2B、2-3C、3-5D、5-7参考答案：C4.与家人交流属于（）压力管理方法A、运动B、冥想C、社交支持D、自我调节参考答案：C5.以下哪种运动有助于缓解压力（）A、散步B、睡觉C、看电视D、打游戏参考答案：A6.以下哪种运动能提升专注力（）A、篮球B、乒乓球C、足球D、排球参考答案：B7.以下哪种运动方式简单且易坚持（）A、攀岩B、瑜伽C、慢跑D、潜水参考答案：C8.以下哪种社交支持对缓解压力最有效（）A、与朋友倾诉B、与陌生人聊天C、独自待着D、和家人争吵参考答案：A9.学校心理咨询室一般会提供（）服务A、职业规划B、心理测评C、体能测试D、文化辅导参考答案：B10.学校心理咨询室通常会采用（）方式辅导A、讲座B、手术C、药物治疗D、体能训练参考答案：A11.学校心理咨询室的老师主要职责是（）A、教学B、管理纪律C、提供心理辅导D、组织活动参考答案：C12.学校心理咨询室的老师具备（）专业知识A、医学B、心理学C、物理学D、化学参考答案：B13.学校里为学生提供心理咨询服务的部门通常是（）A、教务处B、德育处C、心理咨询室D、总务处参考答案：C14.心理健康的人能有效应对（）A、所有困难B、部分困难C、毫无困难D、巨大灾难参考答案：B15.心理健康的人能（）自己的情绪A、压抑B、随意发泄C、合理调节D、过度表达参考答案：C16.心理健康标准中，人格应（）A、分裂B、完整统一C、多变D、固执参考答案：B17.心理健康标准中，能正确认识（）A、自己和他人B、金钱C、权力D、地位参考答案：A18.心理健康标准中，不包括（）A、智力正常B、过度敏感C、情绪良好D、人际和谐参考答案：B19.小明最近总是莫名担心还未发生的事，坐立不安，这可能是（）的表现A、抑郁B、焦虑C、正常情绪D、压力大参考答案：B20.适合青少年的冥想方式是（）A、深度冥想B、简单呼吸冥想C、复杂意象冥想D、动态冥想参考答案：B21.世界心理健康日是每年的（）A、9月10日B、10月10日C、11月10日D、12月10日参考答案：B22.世界心理健康日的主题旨在（）A、宣传疾病B、提高心理健康意识C、增加压力D、忽视心理问题参考答案：B23.识别抑郁，可观察是否有（）想法A、自杀B、创业C、旅游D、学习参考答案：A24.识别抑郁，可关注是否有（）行为A、暴饮暴食B、过度运动C、社交频繁D、兴趣减退参考答案：D25.社交支持中，朋友的作用不包括（）A、倾听B、批评指责C、提供建议D、陪伴参考答案：B26.社交支持能提供（）A、物质帮助B、精神支持C、身体伤害D、经济负担参考答案：B27.青少年在心理发展中，易受（）影响A、父母B、陌生人C、动物D、植物参考答案：A28.青少年在哪个阶段自我意识发展迅速（）A、幼儿期B、童年期C、青春期D、成年期参考答案：C29.青少年心理发展易出现的问题是（）A、情绪波动大B、情绪平稳C、过于成熟D、过于幼稚参考答案：A30.青少年心理发展特点不包括（）A、自我意识增强B、情绪稳定C、好奇心旺盛D、渴望独立参考答案：B31.青少年心理发展的特点之一是（）A、思维固化B、思维活跃C、思维迟钝D、思维简单参考答案：B32.青少年渴望独立，主要表现在（）A、经济独立B、思想独立C、生活完全自理D、不与家人交流参考答案：B33.培养乐观心态，应（）A、只看消极面B、忽视问题C、积极面对困难D、依赖他人参考答案：C34.培养积极心理品质，以下做法错误的是（）A、自我否定B、设定目标C、积极社交D、学会感恩参考答案：A35.培养积极心理品质，要学会（）A、嫉妒他人B、自我接纳C、盲目攀比D、自暴自弃参考答案：B36.培养积极心理品质，要树立（）A、远大不切实际目标B、合理目标C、无目标D、短期目标参考答案：B37.培养积极心理品质，要善于（）A、发现优点B、发现缺点C、隐藏优点D、夸大缺点参考答案：A38.培养积极心理品质，要保持（）A、悲观心态B、乐观心态C、无所谓心态D、消极心态参考答案：B39.冥想时主要是要（）A、胡思乱想B、专注当下C、回忆过去D、幻想未来参考答案：B40.冥想时，环境应（）A、嘈杂B、安静C、热闹D、无所谓参考答案：B41.冥想能帮助我们（）A、增加压力B、放松身心C、胡思乱想D、逃避现实参考答案：B42.每天坚持（）分钟运动有助于缓解压力A、5-10B、10-15C、15-30D、30-60参考答案：C43.经常感到心慌、呼吸急促，可能是（）症状A、抑郁B、焦虑C、开心D、放松参考答案：B44.焦虑时，身体可能出现的反应是（）A、心跳加快B、心跳减慢C、食欲大增D、睡眠变好参考答案：A45.焦虑的青少年可能会（）A、主动与人交流B、回避社交C、积极参加活动D、情绪高昂参考答案：B46.对自己的外貌、能力等过度担忧，属于（）A、正常心理B、抑郁倾向C、焦虑表现D、积极心理参考答案：C47.当青少年遇到心理问题，可拨打的心理热线是（）A、110B、120C、12355D、119参考答案：C48.持续两周以上情绪低落，可能是（）信号A、焦虑B、抑郁C、压力缓解D、正常情绪变化参考答案：B49.12355热线主要为（）提供服务A、老年人B、青少年C、中年人D、儿童参考答案：B50.10月10日世界心理健康日，常开展（）活动A、体育比赛B、心理健康宣传C、文化展览D、美食节参考答案：B多选题1.运动缓解压力的方式有（）A、跑步B、游泳C、骑自行车D、跳绳参考答案：ABCD2.运动缓解压力，应注意（）A、适度原则B、安全第一C、选择适合自己的运动D、长期坚持参考答案：ABCD3.抑郁可能导致（）A、学习效率下降B、社交退缩C、自我评价降低D、身体疲劳参考答案：ABCD4.以下哪些属于焦虑的表现（）A、坐立不安B、心慌C、注意力不集中D、食欲大增参考答案：ABC5.压力管理方法中的社交支持，包括（）A、获得他人理解B、得到他人鼓励C、分享经验D、共同解决问题参考答案：ABCD6.学校心理咨询室能提供的服务有（）A、个体心理咨询B、团体心理辅导C、心理测评D、危机干预参考答案：ABCD7.学校心理咨询室老师的工作内容包括（）A、接待来访学生B、开展心理健康教育课程C、与家长沟通D、制定学校规章制度参考答案：ABC8.学校心理咨询室的设置应具备（）A、安静环境B、舒适座椅C、专业书籍D、心理测评工具参考答案：ABCD9.心理健康的标准包括（）A、智力正常B、情绪良好C、人际和谐D、适应环境参考答案：ABCD10.心理健康标准中，情绪方面要求（）A、情绪稳定B、情绪表达恰当C、能调节情绪D、积极情绪多于消极情绪参考答案：ABCD11.心理健康标准中，关于认知方面的有（）A、感知正常B、记忆良好C、思维清晰D、想象丰富参考答案：ABCD12.心理健康标准还涵盖（）A、意志健全B、行为协调C、人格完整D、心理特点符合年龄参考答案：ABCD13.适合青少年的运动项目有（）A、羽毛球B、登山C、太极拳D、街舞参考答案：ABCD14.识别抑郁的要点有（）A、情绪低落持续久B、兴趣减退C、自责自罪D、睡眠障碍参考答案：ABCD15.识别抑郁，可从（）方面观察A、情绪B、行为C、思维D、生理参考答案：ABCD16.社交支持对青少年的作用有（）A、增强自信B、缓解孤独感C、提供情感依托D、促进成长参考答案：ABCD17.社交支持的质量取决于（）A、支持的及时性B、支持的有效性C、双方的信任程度D、沟通的顺畅性参考答案：ABCD18.社交支持的途径有（）A、与家人沟通B、和朋友聚会C、参加社团活动D、加入兴趣小组参考答案：ABCD19.青少年心理发展中易出现的问题有（）A、学习压力大B、人际交往困扰C、情绪管理困难D、自我认知偏差参考答案：ABCD20.青少年心理发展特点有（）A、好奇心强B、情绪易波动C、渴望认同D、自我意识发展参考答案：ABCD21.青少年心理发展特点对其成长的影响有（）A、带来挑战B、促进发展C、引发困惑D、提供机遇参考答案：ABCD22.青少年心理发展的积极方面有（）A、创造力提升B、思维能力发展C、独立性增强D、适应能力提高参考答案：ABCD23.培养积极心理品质的方法有（）A、设定目标并努力实现B、学会感恩C、积极自我暗示D、参与志愿服务参考答案：ABCD24.培养积极心理品质，要避免（）A、过度攀比B、消极抱怨C、自我设限D、盲目跟风参考答案：ABCD25.培养积极心理品质，需注重（）A、自我肯定B、培养兴趣爱好C、面对挫折的态度D、保持良好作息参考答案：ABCD26.冥想时可采用的方法有（）A、专注呼吸B、想象美好场景C、身体扫描D、重复默念词语参考答案：ABCD27.冥想能帮助青少年（）A、平静情绪B、增强心理韧性C、改善注意力D、提升自我觉察参考答案：ABCD28.冥想的好处包括（）A、放松身心B、提高专注力C、减轻焦虑D、改善睡眠参考答案：ABCD29.焦虑可能引发的身体症状有（）A、头痛B、胃痛C、肌肉紧张D、手抖参考答案：ABCD30.焦虑的青少年可能会出现（）行为A、咬指甲B、踱步C、反复检查D、过度消费参考答案：ABC判断题1.只有和同龄人交流才算社交支持。A、正确B、错误参考答案：B2.运动时间越长，缓解压力效果越好。A、正确B、错误参考答案：B3.运动缓解压力不需要遵循科学方法。A、正确B、错误参考答案：B4.抑郁情绪持续一周就可判断为抑郁症。A、正确B、错误参考答案：B5.学校心理咨询室只针对有心理疾病的学生。A、正确B、错误参考答案：B6.学校心理咨询室老师不能向家长透露学生情况。A、正确B、错误参考答案：B7.学校心理咨询室可以提供药物治疗。A、正确B、错误参考答案：B8.心理健康就是没有心理疾病。A、正确B、错误参考答案：B9.心理健康的人能正确对待自己的优缺点。A、正确B、错误参考答案：A10.心理健康标准中，人际和谐意味着没有矛盾。A、正确B、错误参考答案：B11.识别抑郁只需关注情绪变化。A、正确B、错误参考答案：B12.社交支持只能从家人和朋友处获得。A、正确B、错误参考答案：B13.社交支持能帮助青少年更好地应对压力。A、正确B、错误参考答案：A14.任何运动都适合所有青少年缓解压力。A、正确B、错误参考答案：B15.青少年在心理发展中，独立意识逐渐增强。A、正确B、错误参考答案：A16.青少年心理发展特点是一成不变的。A、正确B、错误参考答案：B17.青少年心理发展特点决定了他们必然会出现心理问题。A、正确B、错误参考答案：B18.青少年心理发展特点不会影响其学习和生活。A、正确B、错误参考答案：B19.青少年心理发展过程中，自我意识不会发生变化。A、正确B、错误参考答案：B20.青少年心理发展过程中，好奇心会逐渐消失。A、正确B、错误参考答案：B21.培养积极心理品质有助于提高青少年的抗挫折能力。A、正确B、错误参考答案：A22.培养积极心理品质可以通过阅读励志书籍实现。A、正确B、错误参考答案：A23.培养积极心理品质不需要关注自身情绪。A、正确B、错误参考答案：B24.偶尔情绪低落就是抑郁的表现。A、正确B、错误参考答案：B25.冥想时不能有任何杂念。A、正确B、错误参考答案：A26.冥想对青少年的专注力提升没有帮助。A、正确B、错误参考答案：B27.冥想必须在特定场所进行。A、正确B、错误参考答案：B28.焦虑只会影响心理，不会引起身体症状。A、正确B、错误参考答案：B29.焦虑时通过运动可以有效缓解症状。A、正确B、错误参考答案：A30.焦虑情绪对青少年没有任何好处。A、正确B、错误参考答案：B填空题1.运动缓解压力应注意适度原则、安全第一和（选择适合自己的运动）。2.运动缓解压力可选择跑步、游泳和（骑自行车）等。3.抑郁可能导致学习效率下降、社交退缩和（自我评价降低）。4.学校心理咨询室设置应具备安静环境、舒适座椅和（专业书籍）。5.学校心理咨询室能提供个体心理咨询和（团体心理辅导）等服务。6.学校心理咨询室老师工作包括接待来访学生和（开展心理健康教育课程）。7.心理健康标准中，要求情绪（良好）。8.心理健康标准认知方面要求感知正常、记忆良好和（思维清晰）。9.心理健康标准情绪方面要求情绪稳定、表达恰当和（能调节情绪）。10.心理健康标准涵盖意志健全、行为协调和（人格完整）。11.适合青少年的运动项目有羽毛球、登山和（太极拳）。12.世界心理健康日是每年的（10月10日）。13.识别抑郁要点有情绪低落持续久、兴趣减退和（自责自罪）。14.识别抑郁可从情绪、行为、思维和（生理）方面观察。15.社交支持质量取决于支持的及时性、有效性和（双方的信任程度）。16.社交支持途径有与家人沟通、和朋友聚会及（参加社团活动）。17.社交支持对青少年作用有增强自信、缓解孤独感和（提供情感依托）。18.青少年心理发展中易出现学习压力大、人际交往困扰和（情绪管理困难）。19.青少年心理发展特点对成长影响有带来挑战、促进发展和（引发困惑）。20.青少年心理发展特点包括好奇心强、情绪易波动和（自我意识发展）。21.青少年心理发展积极方面有创造力提升、思维能力发展和（独立性增强）。22.培养积极心理品质要避免过度攀比和（消极抱怨）。23.培养积极心理品质需注重自我肯定和（培养兴趣爱好）。24.培养积极心理品质可通过设定目标和（学会感恩）等方法。25.冥想能帮助青少年平静情绪、增强心理韧性和（改善注意力）。26.冥想