心灵有力量生涯有方向-2025-2026学年高一上学期心理健康主题班会

心灵有力量，生涯有方向2025年心理健康系列主题班会暖场导入：“我的小太阳”互动分享“同学们，当你遇到考试失利、和朋友闹矛盾，或者不知道选文科还是理科时，是什么让你重新振作、愿意继续尝试？可以是一句话、一个人、一件事，甚至是一个习惯。”暖场导入：“我的小太阳”互动分享妈妈的鼓励喜欢的篮球想成为医生的目标..............“这些支撑我们的东西，就是‘心灵力量’的雏形。今天这节课，我们就一起探索如何让心灵更有力量，让生涯更有方向。”案例分析：“心灵力量如何点亮生涯”案例一：我是小A,数学成绩常年垫底，曾想放弃理科，但发现我比较擅长“拆解复杂问题”（帮同学整理数学错题思路），在老师鼓励下，我用“思维导图梳理知识点”的方式提升数学，同时我未来想做教育类工作。案例分析：“心灵力量如何点亮生涯”“小A的‘心灵力量’是什么？她是如何把这种力量和生涯方向结合的？”“拆解问题的能力+不放弃的韧性”是心灵力量，通过“发挥优势→解决问题→明确方向”的路径，让生涯有了初步目标案例分析：“心灵力量如何点亮生涯”案例二：学生小B，性格内向，害怕当众发言，但喜欢“写故事”，一次班级征文比赛获奖后，尝试在“校园公众号投稿”，逐渐发现“文字创作”能让自己表达想法，进而想了解“新媒体编辑、文学编辑”等职业，开始主动阅读相关书籍。案例分析：“心灵力量如何点亮生涯”结合两个案例，你觉得‘心灵力量’和‘生涯方向’之间有什么关系？心灵力量是生涯方向的“支撑力”，生涯方向是心灵力量的“落脚点”——找到方向，力量才有处可使；拥有力量，才能朝着方向前进AI实践：“用智能工具探索自我与生涯”环节1：AI测“我的心理优势”我们每个人都有自己的心理优势，但可能自己没发现。接下来，我们用“讯飞星火认知大模型”来帮我们梳理——大家打开工具，输入提示词：我是高一学生，平时喜欢[填写1-2个兴趣，如：画画、打篮球、帮同学讲题]，遇到困难时会[填写1种应对方式，如：先冷静想办法、找朋友帮忙]，请分析我的心理优势，以及这种优势可能适合的职业方向。AI实践：“用智能工具探索自我与生涯”环节1：AI测“我的心理优势”学生操作（5分钟）：

独立或同桌互助完成输入，记录AI给出的“心理优势”（如：“动手能力强+耐心”“逻辑清晰+乐于助人”）和“职业方向建议”（如：“设计类、手工类”“教育类、咨询类”）。AI实践：“用智能工具探索自我与生涯”环节1：AI测“我的心理优势”分享交流：邀请2-3名学生说“AI分析的优势是否符合自己”“建议的职业方向是否有兴趣”，教师补充：“AI的分析是‘参考’，最终还是要结合自己的感受——如果AI说你适合‘编程’，但你不喜欢代码，那可以再调整探索方向。”AI实践：“用智能工具探索自我与生涯”环节2：AI答“我的生涯小困惑”刚才大家写了自己的小困惑，现在我们用“腾讯智服-生涯探索模块”来尝试解决。大家把便签纸上的困惑（如：我不知道选文科还是理科，怕选了之后后悔；想做医生，但生物成绩不好，该怎么办）输入工具，选择‘高一生涯困惑解答’选项，查看AI给出的建议。AI实践：“用智能工具探索自我与生涯”环节2：AI答“我的生涯小困惑”学生操作（5分钟）：

分组使用设备，记录AI建议中的“可操作方法”（如：“选科前可以做‘学科兴趣测试’，也可以问文科/理科老师‘高中三年学习内容’”“生物成绩不好可以用‘错题分类整理’，同时了解‘医生职业需要的学科基础’”）。AI实践：“用智能工具探索自我与生涯”环节2：AI答“我的生涯小困惑”AI能给我们“具体方法”，但更重要的是“行动”——比如AI建议你做“学科兴趣测试，课后就可以找班主任要测试链接；建议你整理错题，明天就可以开始行动。行动，才是让生涯有方向的第一步。目标制定：“我的‘力量+方向’小计划”结合刚才的案例和AI分析，我们来制定一个高中阶段小计划——这个计划要包含我的心灵力量（如：我有坚持的韧性）、我想探索的生涯方向（如：我想了解设计类职业）、接下来1个月的行动（如：每周看1个设计类纪录片，每天画1张简单的设计草图）。目标制定：“我的‘力量+方向’小计划”学生书写（5分钟）：在便签纸背面写下计划，教师巡视，对“方向模糊”的学生适当引导（如：“如果暂时没有明确方向，可以先从“提升一个能力”开始，比如：“提升英语听说能力”，未来可能会多一个‘外语相关职业’的选择”）。目标制定：“我的‘力量+方向’小计划”“计划存档”：

学生将便签纸折好，投入“班级成长信箱”，教师承诺“期末时我们一起打开，看看自己的力量是否更足、方向是否更清”。总结升华：“心灵有光，未来有方”同学们，高一的我们，不用急着“确定一生的方向”，但要学会“积累心灵的力量”——可能是今天发现的一个优势，可能是解决一个小困惑的勇气，可能是为小计划付出的行动。当心灵有力量时，哪怕未来方向有变化，我们也有能力调整；当生涯有方向时，哪怕遇到困难，我们也有底气坚持。总结升华：“心灵有光，未来有方”全班互动：

教师带领学生说出口号：“心灵