华师大体育与健康教案31女子排球（自选2）

女子软式排球自选课（2）电子版教案第2次课级学院第学期人数教师：教材内容1、学习垫球技术2、复习正面上手传球技术3、复习各种发球技术4、复习原地扣球技术5、心肺功能锻炼任务1、通过对垫球的练习，熟悉对垫球的技术，巩固正确的对垫球技术。2、复习正面上手传球技术，巩固正确动作，提高传球的成功率。3、复习侧面下手发球和勾手发球的技术，改进技术动作，提高成功率。4、复习原地扣球技术，巩固挥臂扣球技术，侧重手掌包住球的技术，提高扣球的控制能力。5、经过跑步，加强体力的恢复和提高心肺耐力的能力教学重点各项技术的动作要领教学难点动作的规范安全提示校园马路上注意车辆部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、安排上课拿球的轮流制度3’****************************************准备部分一、一般身体活动1、慢步跑2、徒手操头部运动扩胸运动肩环绕运动体转运动踢腿运动弓步压腿侧压腿手腕踝关节环转二、游戏贴膏药：*1追*2，*2逃至各组前排一人处停好，次组后面才能继续逃开（如右图所示）20’一、1、成两列纵队，围排球场跑3圈2、成体操队形，有教师打8拍呼集体作：*******1*****2****基本部分一、复习对垫球技术1、对垫球活动2、纠正错误3、对垫球比赛二、复习正面上手传球技术1、传球活动2、传远球练习三、复习各种发球技术（可以用侧面下手和勾手发球等技术）1、对发练习2、发球区发球比赛四、复习原地扣球技术1、自抛自扣2、一抛一扣五、校园跑20’10’15’15’5’一、1、两人一组，分散对垫。2、集中，有老师讲解有关错误动作及纠正反法。3、两人一组，听哨声作对垫看那组最晚失误。二、1、两人一球，分散对传练习若干。2、按图站立自抛自传远球若干。********三、1、两人一球，隔网互发若干。（成功以后可逐渐往后退）2、分两大组，依次发球区轮发计成功数，先得30分者胜。四、1、两人一组，隔网，自抛起原地扣球过网，相互轮作若干。2、按图站立，3号位处学生抛4号位高球，4号位学生原地扣球过网集体轮作。（扣球后捡球排到3号位组）五、大组连续跑（沿校园马路前进，约1200米左右）结束部分1、整队2、小结本课基本情况3、师生道别2’场地器材排球16个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第3次课级学院第学期人数教师：教材内容1、跑动垫球2、网前传球技术3、介绍正面上手发球技术4、复习发球接发球技术站位5、专项技能练习任务1、通过跑动垫球的练习，不断提高判断和控制垫球的能力。2、学习网前传球，建立网前二转组织进攻的意识。3、介绍上手发球，体会发球动作。4、复习学习交叉接发球站位，提高接发球的能力。5、通过专项技能练习，不断提高段距离移动技术。教学重点接发球站位教学难点每个位置的站发要求安全提示快跑时注意互相不要相撞部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、提醒请假制度四、介绍运动中的饮水要求5’****************************************准备部分一、慢跑步二、徒手操头部运动扩胸运动肩环绕运动体转运动踢腿运动弓步压腿侧压腿手腕踝关节环转三、对垫活动5’10’一、成两列纵队围排球场相互左右交叉跑3~4圈二、成体操队形，由教师打8拍呼集体作：三、两人一球，分散互垫若干基础部分基础部分跑动垫球练习二、学习网前传球的技术1.教师示范讲解2.一抛一传三、介绍正面上手发球技术1.示范讲解2.互发练习四、复习一紧二送三交叉接发球站位。五、专项素质练习1.9M快速往返跑2.18M冲刺跑15’15’10’10’15’分四大组，按图站立8字跑动对垫，看那组最先失败。****************二、1.先集中，由网前3米线处传出高球若干，讲解要点（球要平网，有一定高度和弧度及控制好落点）2.由处抛球，*轮作网前川四号位高球（轮作若干）************三、1.先集中由示范讲解，学生模仿；轮作若干。2.两人一球，隔网3M线外互发球过网若干。四、6人一组，两对场站立，由每声哨声作轮换站位，多组轮作一遍五、1.5人一组，边线站立听哨声跑至另一边线即后退至原边线，两大组轮作进行。共做三组练习。2、分两大组，听哨声向前冲刺。共做三组练习。结束部分一、小结本节课情况二、表扬努力和积极的同学三、师生道别5’一、大组连续跑（沿校园马路前进，约1200米左右）场地器材排球16个课后小结与总结

女子软式排球自选课（2）电子版教案第4次课级学院第学期人数教师：教材内容1、学习打防技术2、各种发球3、教学比赛4、专项素质5、心肺功能锻炼任务1、学习打防技术，初步建立打防意识和学习打防。2、复习各种发球技术（侧下、勾手和正面上手）不断提高发球成功率。3、组织教学比赛，复习接发球站位即提高比赛能力。4、继续加强左右移动能力和速度。5、通过长跑加强心肺耐力的锻炼。教学重点当打防接应教学难点扣球的准确性和防垫的适宜高度安全提示长跑时注意呼吸气的节奏部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、提醒理论课时间和地点及预习内容要求。3’****************************************准备部分一、慢跑步二、徒手操头部运动扩胸运动手臂上下挣肩环绕体转运动踢腿运动双膝环绕手腕踝关节环转三、对垫活动8’10’一、成两列纵队围排球场跑3圈，途中听哨声，一声继续跑，二声转身跑二、成体操队形，由教师打8拍呼集体作：三、两人一球，分散互垫若干基本部分基本部分学习打防技术1.讲解示范2.打防练习二、复习多种发球技术隔网对发2发球比赛三、教学比赛四、专项素质6M往返摸线跑五、1500M跑练习15’20’25’8’5’1.先集中由老师讲解示范（找一学生陪练）2.两人一球分散作（教师巡回纠正错误）二、1.两人一球，隔网靠近底线处互发。（可采用下手，勾手、正面上手）2.分两大组，依次在发球区，先用下手侧面发球，在用勾手发球方法，然后用正面上手发球的方法，成功一次计1分，累计总分数多者获胜。*******************三、分若干组轮作。15分为一局，负队下。侧重复习接发球站位，其他未轮到组同学复习打防技术。四、分四组轮作进行，每组往返8次x3组。。****************************五、大组田径场跑到跑。结束部分一、整理运动二、小结本节课情况三、师生道别2’一、****************************************二、场地器材排球16个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第5次课级学院第学期人数教师：教材内容1、复习打防技术2、学习助跑起跳吊球技术3、4号位原地扣球4、心肺功能耐力锻炼任务1、复习打防技术，不断提高打防成功率2、学习起跳单手吊球技术，初步建立动作概念3、复习往前传球结合4号位扣球，提高组织进攻的意识4、继续跑步加强心肺耐力的锻炼。教学重点起跳吊球教学难点起跳时间和手臂的伸直程度安全提示长跑时速度的控制部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、宣传平时饮食、卫生小知识。3’****************************************准备部分一、慢跑步二、打鸭子游戏三、传垫活动3’15’10’一、成两列纵队围排球场3圈。二、分两组，一组围一个圈，另一组学生在圈内，外组学生拿球掷内圈学生（鸭子），击中髋关节以下身体部分，该学生即到外圈组参加打鸭子，两组轮作。三、两人一球，互垫若干，分散练习。基本部分复习打防技术1.讲解示范2.打防练习二、学习助跑起跳单手吊球技术1.示范讲解2.分解练习三、复习4号位扣球技术1.示范讲解2.传扣结合四、2000m米跑练习1.动员2.大组跑15’20’15’10’1.先集中由老师讲解示范（找一学生陪练）2.两人一球分散作（教师巡回纠正错误）二、1.先集中由示范讲解2.徒手原地模仿吊球动作两人一球，隔网原地吊球两人一球，自抛自跳起吊球过网由教师网前抛网上高球学生轮作助跑起跳过网三、1.先集中由教师讲解组织扣球要求和2.由教师6号位抛球、*1传四号位高球，*2原地扣球过网，大组轮作。四、1.先提出跑的要求鼓励坚持到底的精神2.大组进行结束部分一、整理运动二、小结本节课情况三、师生道别2’一、****************************************二、场地器材排球16个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第6次课级学院第学期人数教师：教材内容1、复习打防技术2、复习背垫球技术3、复习起跳吊球技术4、教学比赛5、专项体能练习任务1、继续复习打防技术，不断提高配合能力和成功率。2、复习背垫球技术，改进动作，提高成功率。3、复习助跑起跳吊球技术，初步掌握动作要领。4、分组联系比赛，不断提高比赛能力和组织进攻的意识。5、继续加强短距离转动进攻的能力。教学重点背垫球技术教学难点背垫时人与球的合适位置安全提示背垫前注意腰部的准备活动部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、加强集体主义教育3’****************************************准备部分一、慢步跑二、徒手操头部运动扩胸运动肩环绕运动体转运动踢腿运动弓步压腿侧压腿手腕踝关节环转两步助跑起跳活动10’一、成两列纵队，围排球场跑3圈（采用途中后面学生跑步，前面的追赶跑方法）二、成体操队形，有教师打8拍呼集体作：基本部分基本部分一、复习打防技术二、复习背垫球技术1、示范讲解2、分解练习三、复习助跑起跳吊球技术1、原地起跳吊球技术2、助跑起跳吊球联系四、分组教学比赛五、专项素质练习9m往返跑10’12’15’30’8’一、两人一组分教作（要求增加成功次数）二、1、先集中由教师示范讲解背垫球的要求。（击球点，身体的姿势和站位）2、两人一球。相距9米自抛自背垫轮作。********隔网3m线处站立，面向底线，自抛高球背垫过网，互作若干。三、1、两人一球，隔网自抛网上高球，原地起跳吊球过网，互做若干。2、两人一球，一抛一助跑起跳吊球过网轮作。四、分若干组，轮作进行。（15分一局制）************************五、分三大组，轮作，每次往返6次x3大组。（脚踩线）结束部分一、小结本课基本情况二、提醒技能测试准备三、师生道别2’场地器材排球16个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第7次课级学院第学期人数教师：教材内容1、跑动垫球2、学习助跑起跳扣球3、教学比赛4、心肺功能耐力练习任务1、通过跑动垫球练习，不断加强学生在跑动中的垫球控制能力。2、助跑起跳扣球技术，初步建立动作概念。3、教学比赛，加强组织进攻的意识和能力，培养集体主义意识。4、继续通过跑步，提高心肺耐力水平。教学重点助跑起跳扣球教学难点起跳点的选择和起跳时间的判断安全提示注意起跑动作前加强腿和踝关节的活动部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、宣传安全小常识5’****************************************准备部分一、慢步跑二、拉网游戏15’成两列纵队，围排球场跑3圈。二、设定游戏范围，从两人开始手拉手，没抓到一个同学，就扩大手拉手人数，直到抓到全部，但其中入手拉手的一人松开，抓到即无效。基本部分基本部分一、跑动垫球练习二、学习助跑起跳扣球练习示范讲解2、分解练习三、分组比赛四、校园跑15’25’20’8’一、分四组，按图站立，采用8字跑动垫球。（看那组垫球次数最多为胜）**************二、1、先集中由教师示范讲解。2、分两组。隔网3米线处站立，面对网，听哨声模仿教师作二步起跳练习若干次。(先慢后快，先小后大，要点提示)两人一球自抛高球起跳双手伸直接球，两人轮作分别进行。由教师网前三号位处抛四号位高球，学生依次起跳扣球过网。（体会起跳地点，时间，挥臂，动作等）三、分若干组轮作进行（提出凡组织进攻得分实在加一分鼓励）四、规定路线，大组进行。结束部分一、调整呼吸二、小结本课基本情况三、宣传集体主义思想四、师生道别3’****************************************二、场地器材排球16个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第8次课级学院第学期人数教师：教材内容1、传垫串连2、复习助跑起跳扣球3、传、垫、扣串连4、专项练习任务1、通过垫传结合，加强网前组织进攻的能力。2、继续学习助跑起跳扣球技术，改进技术动作，提高扣球成功率。3、通过垫传扣串连，加强组织进攻的意识及配合能力。4、助跑摸高练习，不断提高弹跳能力。教学重点传、垫、扣串连技术教学难点串连技术之间的配合安全提示摸高前注意地面的平坦和下肢的活动部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、了解学生课外锻炼情况3’****************************************准备部分一、慢步跑二、徒手操头部运动扩胸运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿双膝环绕手腕踝关节环转三、传垫活动5’12’一、成两列纵队，围排球场跑3圈，途中每跑18米变换跑的方法。（侧向—交叉步—高抬腿—后踢腿跑）二、成体操队型，老师呼8拍集体做。三、两人一球，分散作。基本部分基本部分一、传垫串连二、继续学习助跑起跳扣球技术复习助跑起跳技术扣定位高球3、扣教师抛球三、扣、传、垫串连四、助跑摸高，专项素质练习。15’30’18’10’一、分两组，按图站立，由*1次垫球给*2，*2传球给*3，*3再传或垫给*1循环论作。(表示传球，******1******2*3****二、分两大组，隔网3米处面向网站立，听教师哨声，做助跑起跳徒手练习若干次。2、在网前固定排球，分不同高度固定好，学生分二组轮作助跑起跳扣固定球。（侧重摆臂击球动作）********3、大组由教师3号位抛四号位高球，轮作起跳扣球若干次三、由教师隔网抛对方6号位处*1垫球，*2网前传球，*3扣球，大组轮作进行四、分两大组，两步助跑，起跳摸固定球10次。结束部分一、小结本课基本情况二、师生道别2’****************************************二、场地器材排球16个，固定球2个课后小结和反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第9次课级学院第学期人数教师：教材内容1、打防练习2、复习吊球3、介绍3号位扣快球技术4、分组练习比赛任务1、复习打防技术，不断提高打防的成功率。2、复习网前吊球技术，提高吊球的能力和变化。3、介绍3号位扣快球技术，了解和体会快球技术。4、分组教学比赛，不断提高比赛能力和水平。教学重点网前吊球教学难点吊球时手腕的变化能力安全提示比赛时注意不要太冲网，防脚踝受伤部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、宣传预防常规传染病的小知识5’****************************************准备部分一、慢步跑二、反应追逐游戏15’**********成两列纵队，围排球场跑3圈。二、分两大组，隔网站立，听教师不同哨声作追逐反应。（跑出底线为安全）基本部分基本部分一、复习打防技术二、复习网前吊球技术三、介绍3号位扣快球技术1、示范介绍2、体会动作四、分组教学比赛。10’12’20’25’一、两人一球，分别做。（要求每组争取连续5次）二、分两大组，按图站立，由3米处同学抛球给网前同学，网前同学向上传球，抛球同学助跑起跳单手将球吊过网。（大组轮作若干次）三、1、先集中由教师讲解示范2、由教师网前传球，*抛球给老师，然后快速助跑起跳扣球过网，大组轮作若干次。四、分若干组，轮作擂台。（15分一局）结束部分一、小结本课基本情况师生道别3’****************************************二、场地器材排球16个，固定球2个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第10次课级学院第学期人数教师：教材内容1、复习各种发球技术2、学习双人拦网技术3、复习3号位扣快球技术4、体能锻炼任务1、复习各种发球技术，巩固正确技术动作，不断提高发球成功率。2、学习双人拦网技术，初步掌握技术动作。3、复习3号位扣快球技术，逐渐提高扣球成功率。4、进行50米和立定跳远练习，不断提高速度和下肢爆发力体能。教学重点双人拦网教学难点两人的配合安全提示跑或跳前注意充分的下肢准备活动部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务3’****************************************准备部分一、慢步跑二、徒手操头部运动扩胸运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿双膝环绕手腕踝关节环转三、打防活动5’12’一、成两列纵队，为排球场跑3圈。二、成体操队型，由老师呼8拍集体做。三、两人一球，分别做。基本部分基本部分一、复习各种发球技术二、学习双人拦网技术1.原地单人拦网练习2.双人栏示范讲解3.双人栏练习三、复习3号位扣快球技术快助跑起跳练习2.3号位扣快球练习四、体能锻炼1．50m快跑２．立定跳远10’20’15’22’一、两人一球，两对场底线处站立，互发过网球若干。（侧下、勾手、正面上手等）二、1.两人隔网站立，听哨声作原地起跳拦网若干次。2.集中由示范讲解双人拦网要点3.由教师隔网掷网上球，学生两人一组，双人拦网若干次。（学生两人，在抛球时，向抛球做网前移动，并判断拦？过来的球，大组轮作）三、1.分两组隔网3m处站立，听哨声，作快速助跑起跳若干次。大组，由学生6号位处抛球，并向网前助跑起跳口快球。（有教师网前传）四、4-6人一组跑道听哨声快跑2次。2.分二组，轮作立定跳远6次。结束部分一、小结本课基本情况二、提醒理论作业准备三、师生道别3’****************************************场地器材排球16个，课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第11次课级学院第学期人数教师：教材内容1、传垫球练习2、复习双人拦网技术3、介绍边一二进攻4、分组比赛5、心肺功能锻炼任务1、加强传垫练习，提高传垫的能力。2、复习双人拦网技术，提高判断能力和巩固正确的手型。3、介绍边一二进攻的方法。4、分组比赛体会边一二进攻形式。5、长距离跑，逐渐提高心肺的耐力能力。教学重点边一二进攻教学难点组织进攻意识安全提示双人拦网时注意相互碰撞部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、课的结束阶段安排3’****************************************准备部分一、徒手操头部运动扩胸运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿双膝环绕向上原地跳二、各种移动步伐练习5’12’二、分两组，两边线处站立，先并步移动9m，再交叉步移动9m，再高抬腿前进9mx3组。基本部分基本部分一、传垫交替串连二、复习双人拦网技术1、双人徒手移动拦网练习2、双人栏网（结合扣球）三、介绍边一二进攻1.示范讲解2.边一二进攻四、分组比赛五、2000m跑10’15’10’20’15’两人一球分散作传垫练习，必须交替作。********二、1.两人一组，向4号位和2号位作双人拦网若干次。2.由3号位抛4号位高球，4号位学生起跳扣球，对方作双人拦网相互轮作若干。三、1.先集中由教师示范讲解2.学生6号位处抛球给老师，由教师传3号位或4号位，学生助跑起跳扣球，大组轮作若干次四、分若干组，体会边一二进攻形式（15分一局）五、先动员，再大组集体跑。结束部分一、整理运动二、小结本课基本情况三、师生道别3’****************************************二、场地器材排球16个，固定球2个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第12次课级学院第学期人数教师：教材内容1、复习打防技术2、复习双人拦网技术3、介绍边一二进攻4、分组比赛5、心肺功能锻炼任务1、加强传垫练习，提高传垫的能力。2、复习双人拦网技术，提高判断能力和巩固正确的手型。3、介绍边一二进攻的方法。4、分组比赛体会边一二进攻形式。5、长距离跑，逐渐提高心肺的耐力能力。教学重点助跑起跳吊球教学难点起跳吊球时手腕的变化安全提示注意起跳时不要太向前冲部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课内容任务三、课的结束阶段安排3’****************************************准备部分一、慢跑步二、徒手操头部运动扩胸运动肩部运动体转运动腹背运动弓步压腿双膝环绕向上原地跳三、打防练习5’12’一、成二路纵队，围排球场跑3圈。三、两人一球，一扣一垫，轮作互换。基本部分基本部分一、复习4号位助跑起跳扣球技术助跑起跳4号位扣球网前组织4号位进攻二、复习助跑起跳吊球技术1、网前变方向吊球2、助跑起跳，一吊一防。三、灵敏腰腹及柔韧性练习灵敏反应练习腰腹练习柔韧性练习20’25’25’一、分两组隔网３ｍ线处站立，听哨声向网前作两步助跑起跳，若干次。（要求起跳时控制垂直向上方向）由教师３号位处抛４号位高球，学生轮作起跳扣球过网，若干次。由教师６号位处抛３号位高球，３号位学生往前穿４号位高球ｘ２组轮作扣球。二、1.分两组隔网站立，持球*１，自抛原地挑起作手腕变化的吊球。*2同样方法，吊球回去。２.由教师3号位抛网前高球，*1助跑起跳吊球过网，*2防守垫起。大组轮作练习。三、1．2人一组，面对站立，同时伸手，一人手心朝上，一人手心朝下，朝上者作手翻转击打上面的手。击中者互换。2．肋木举腿，轮作进行。3．2人一组，作体前屈，另一人帮助下压。每3次后停顿数秒，互换x10次。结束部分一、小结本课情况二、提醒考试准备二、师生道别5’****************************************场地器材排球16个课后小结与反思

女子软式排球自选课（2）电子版教案第13次课级学院第学期人数教师：教材内容1、复习助跑起跳吊球技术2、助跑起跳吊球技术考核3、分组比赛任务1、复习起跳吊球技术为考核作准备2、助跑起跳吊球技术考核，评定学生该技术的掌握层次3、分组比赛，不断提高比赛能力教学重点助跑起跳吊球教学难点起跳时间和手腕的变化安全提示下肢活动需充分部分内容练习时间组织教学开始部分一、整队点名二、宣布本课