大学生拖延行为现状及对策研究

目录摘要 3引言 4论文主体 4基本概念 4大学生拖延行为的研究意义 4（一）研究过程 5研究对象 5研究方法 5研究工具 5（二）在校大学生拖延行为现状及原因分析 6不同性别大学生的拖延状况……….………..6不同性别大学生之间拖延行为差异的因………;……………6不同年级大学生的拖延状况…………….…….…………….6不同年级大学生拖延原因…………………..…..………….6不同专业的大学生拖延状况……...………..8不同民族大学生的拖延状况……..…….…….8（三）克服在校大学生拖延行为的对策 8结语 10参考文献……….…………..11大学生拖延行为现状及对策研究摘要：本研究采用问卷调查等方式在校大学生的拖延行为现状进行调査，结果发现：1在校大学生拖延状况较差。大多数在校大学生都存在拖延状况。2.在校大学生拖延现状及原因比较中，年级、性别和民族对比都存在差异，尤其是性别和年级的差异显著,在专业等其他方面差异不明显。在校大学生的拖延原因主要是由于学习动机不足，时间管理能力差，畏惧学习困难，选择判断困难和自信不足。教学工作者应该重点注意对不同年级的大学生学习的指导与督促，帮助他们找到适合自己的学习定位，积累更多的学习经验从而避免学习中的犹豫。关键词：大学生；拖延行为；原因；对策

引言拖延现象在当代大学生群体中十分普遍，根据研究显示,约有92.9%的大学生存在不同程度的拖延行为ADDINCNKISM.Ref.{4B9B1350463F4e9f83D82CB9D86F9056}[1]。尤其是在学生的学业任务。拖延行为本身会给个体带来许多负面影响，如无法按时完成学习任务，人际交往出现危机感。由此产生不良后果，还会进一步影响大学生群体的情绪情感状态。因此拖延是学生的一个重要压力来源。面对拖延症，解决他的做好办法，去了解他的成因，从而从根本上避免拖延行为的出现。论文主体基本概念拖延(procrastinus)一词最初是中性词代表“不能把事情放到明天”,随着语言的发展逐渐有了道德批判色彩变成了贬义，表示个体没有履行自己该履行的义务，或是当个体明知是必须做的事情却要拖延到最后一刻才完成而导致负面的结果。拖延（Procrastination）行为是指个体在面对繁杂的生活事件时不能做出合理的安排，对计划要做事不断拖延，在能够预料到拖延会导致恶果的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为ADDINCNKISM.Ref.{6F4DF070838B4d5094E9CDAA1F38BDA8}[2]。学习拖延(academicprocrastination)是学习情境中的拖延倾向，即学习者知道自己应该完成也愿意完成，却没有在预定的时间内完成学习任务的行为ADDINCNKISM.Ref.{40546DC3A6E04550AB0EB2F6A53B8B45}[3]。这样的行为往往造成了学习者本身的情感困扰。大学生拖延行为的研究意义学习拖延不仅会影响学习者本身的成绩，还会给学习者带来焦虑、自责、内疚、抑郁等不良的负面情绪，使学习者形成不良习惯和问题行为ADDINCNKISM.Ref.{3B7AAAD3988442be917227FAF60A8B51}[2]。因此，调查大学生拖延行为现状从而对他们学习拖延的内在原因分析，积极进行对策研究，寻找干预方法，对于大学生的身心健康发展有非常重要的意义。（一）研究过程研究对象随机抽取某大学在校大学生作为被试进行问卷调查，剔除无效问卷后，对有效问卷进行数据统计与分析。(―)研究方法文献研究法：搜集和分析关于拖延行为相关的文献资料，了解研究现状,为文本的研究奠定基础。测验法：一般拖延量表（GPS），由ClarryHLay于1986年编制而成。比较研究法：将调查到的数据进行对比分析，具体从性别、年级、民族专业等方面进行拖延情况和拖延原因的比较。（三）研究工具一般拖延量表（GPS），由ClarryHLay于1986年编制而成。量表共包含20个条目，采用1～5的5点计分，选1为“非常不符合”，选5为“非常符合”，其中包括10个反向计分条目，总分由所有条目得分相加而成，最低为20分，最高为100分，总分越高，表明拖延行为越严重。Lay报道量表的内部一致性系数为0.82，本研究测得该量表α系数为0.841，表明具有良好的信效度。一般自我效能感量表（GSES），中文版的GSES最早由张建新和Schwarzer于1995年在香港的一年级大学生中使用。量表共包含10个条目，4点计分。对每个项目，被试根据自己的实际情况回答“完全不正确”“有点正确”“多数正确”“完全正确”。GSES为单维量表，没有分量表，因此只统计总量表分。把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分。大学生拖延概况大学生群体，对自己的拖延情况是有所察觉并希望改善的。学生群体中复习和学习任务中压力是最大的。在学生中对论文写作、备考复习、完成学习任务三个方面很重视，尽管拖延程度不高但是降低的愿望很迫切。对于学校行政任务和一般学校活动学生们参与的比较积极，没有造成太大的困扰。（二）在校大学生拖延行为现状及原因分析不同性别大学生的拖延状况大学生学习拖延总体上不存在性别差异。但在完成作业方面,男女生之间有极显著差异。男生学习拖延程度显著高于女生;在学习拖延对情绪的困扰方面,男女生之间也存在极显著差异,学习拖延给男生造成的情绪困扰明显低于女生。不同性别大学生之间拖延行为差异的原因这一结果与日常经验相符合，男生在对待复习、作业等学习任务的时候往往讨厌束缚，因此出现敷衍了事、抄袭作业等行为。笔者认为背后深层次的原因可能是男生自我的管理能力比女生稍差，并且在面对诱惑尤其是网络诱惑的时候更容易分心，从而出现放弃手中的任务转向诱惑甚至因为诱惑与手中任务的冲突而加深对任务的厌恶的情况。但是女生比起男生来更恐惧失败，经常会因为害怕失败而出现拖延行为。这可能是因为女生的情感更加丰富，心思更加细腻，因此出现宁愿有时拖延也不愿面对费力挣扎却仍然失败的风险。相比之下男生看待事物更加理性，更加注重事情的结果而不会过分关注在事物中的情感体验。因此男生对失败承受能力更强一些，比起女生更少受到恐惧情绪影响出现拖延行为。不同年级大学生的拖延状况不同年级大学生拖延行为的比较对不同年级大学生的拖延总分进行比较发现,大三学生得分最高,大五学生得分最低,他们之间的的差异存在统计学意义。进一步两两比较显示大三学生与大二、大四、大五学生之间的差异均有统计学意义,但其它各组间差异无统计学意义,结果显示,大一学生的作业拖延明显低于其他年级;大二学生的作业拖延显著高于大一学生,但与大三、大四学生无显著差异。在学习拖延对情绪的影响方面,大一到大四呈逐年降低趋势;大一学生与大三、大四学生有显著差异,拖延对大一学生造成的情绪困扰明显高于大三、大四学生ADDINCNKISM.Ref.{7A700343E42E494dA3DDE14D826590C6}[4]。不同年级大学生的拖延原因在拖延原因方面四个年级都存在差异，大三学生最容易造成拖延。（1）可能是因为在学校的时间长了，没有大一到学校时的新鲜与热情，对生活中和学习中的各种任务产生倦怠感与厌恶感，又没有太多来自外界的督促和指导所以就出现了拖延行为。（2）可能因为他们面对更多的任务时，对未完成的任务和现在面对的任务存在着一些系统性差异。因此会低估未来任务的难度，忽略了未来任务中很多恼人的细节，把未来的任务会看的更加简单纯粹，从而岀现拖延。（3）可能大三的学生因为对学习的倦怠和放松对成绩造成了一定的不良影响，打击了他们的自信心。也有可能是因为面对的任务很多，他自要完成好这些任务没有自信。大一的学生是次于大三学生，这可能是因为大一新生刚刚到学校，因为刚刚经过紧张的高中阶段后出现放松和倦怠的心理，到了大学对琐碎的日常事务和繁重的学习任务产生了厌恶情绪，出现了拖延。还可能是因为大一学生一时不能适应学校的生活，对日常任务和学习任务准备不足，不知道先做什么后做什么，该做什么不该做什么，因此犹豫，没能及时作出决定而出现拖延行为。大二学生的拖延行为。这可能是由于经过在校的一年时间，对学校和自己有了更深刻的了解，失去了大一时“初生牛犊”的锐气，更加在意他人的评价，更在意失败带来的困扰。其次容易受这个原因影响的是大三学生，这可能是由于增大的学习压力与即将到来的就业压力之下，大三的学生对学习显得更加敏感，有时候一次考试失败都能动摇他们的信念，往往拖延成了逃避失败风险的无奈选择。大四的学生在“犹豫不决”和“缺乏信心”两个原因里受到的影响相比其他年级最轻，这可能是因为在大学四年的生活经过各种实践活动对社会和自己有了更多的认识，有了经验，学会了判断和选择。而且在学习中他们充实了自我，有信心面对未来，所以较少受到这两方面原因的影响。但他们仍然受“厌恶任务”和“恐惧失败”的影响，在“厌恶任务”这一维度里，可能是因为在四年的学习和生活中，他们已经对那些固化的任务失去兴趣,不再积极进行。还有可能是因为他们即将毕业为了找工作常常在校外奔走，同校内也有很多繁琐的小事情需要处理，这样的情况下对一些事情进行拖延似乎就成了必然。在“恐惧失败”这一维度里，可能是因为在学校和社会来回转换的情景下，他们因为缺乏社会经验对自己和社会中的自己没有正确的认识，本身也还不知道要怎样去定位自己在社会中的位置，这样的未知带来了恐惧，他们恐惧自己不够优秀不能成功找不到好工作不能在社会立足最后辜负了老师和家庭的期望。这样的压力下产生了更多的焦虑、抑郁等负面情绪，而处理这些负面情绪本身就需要消耗大量的意志力和心理资源ADDINCNKISM.Ref.{60792647D19A433a8689DDEE18ABD178}[2]。不同专业的大学生拖延状况根据对数据的处理和分析发现，各种文科和理科专业的在校大学生在拖延上没有显著差异。不同民族大学生的拖延状况调查研究发现，认为汉族学生在完成设定的学习任务时拖延程度显著高于少数民族学生。究其原因可能是因为学习拖延给大二学生造成的情绪困扰也显著高于大四学生少数民族学生考进大学的难度比汉族学生更大，因此在学习上更加刻苦努力，相应取得的成绩较好，有利于树立自信。汉族学生相对来说经济条件稍好，进入大学后学习动机不足，容易把目光放在学习以外的地方，成绩比起少数民族学生稍差，信心不足。还有可能是因为少数民族在面对学习的时候有更大的压力，例如有的地方因为少数民族有自己的语言，到了大学融入集体、跟随学习进度要求他们改善自己的语言和学习普通话，因此少数民族的学生在这样的压力下比起汉族学生更有动力，付出更多的努力。这样一来在少数民族的学生顺利融入集体、跟上课程进度后面对生活和学习就更有自信了。（三）克服在校大学生拖延行为的对策在校大学生的拖延原因主要是由于学习动机不足，时间管理能力差，畏惧学习困难，选择判断困难和自信不足。总体来说外部客观原因对大学生拖延行为影响不明显，如不同专业学生在原因的对比中其结果检验差异不显著。主观原因才是大学生拖延行为的主耍成因，如不同年级，不同性别，不同民族学生拖延原因差异明显。他们在生活学习问题上自我矛盾，一方面经受着拖延带来的消极心理影响和现实影响，一方面有相当强烈的愿意去改善这样的状况却不知从何入手还是一样在拖延，从根本上说，拖延行为反映了我们人类固有的意志力缺陷。而这种缺陷的背后更深刻的情绪感受同样不能忽视。希望和恐惧、梦想和现实、自我超越和自我怀疑……在一对对矛盾中挣扎着等待突破的人性，在面对拖延的时候，可以从以下方面进行改善和克服：学生中拖延行为十分普遍，而且再各个不同的任务调查方面都有很高的降低拖延愿望。学校应重视这一情况，采取心理干预措施措施来预防和控制他们的拖延情况。首先继续深入了解学生的拖延现状，根据现状加强对大学生学习的监督和指导，其次可以发展学生们的自主学习能力，帮助学生找到适合他们的学习和生活方式，培养学生们的自我管理能力。教学工作者应该重点注意对大三学生学习的指导与督促，帮助他们找到适合自己

的学习定位，积累更多的学习经验从而避免学习中的犹豫。对大四学生应该关注他们的学习压力和即将面对的就业压力，重视他们的身心健康，帮助他们树立对未来的自信减少对未来的恐惧。对初入校园的大一学生的指点，帮助他们尽快适应从高中到大学的角色转变，了解该做什么和怎么做，同时积累学习经验，提高判断能力。对大二学生进一步加强学习的要求和辅导工作，帮助他们克服学习恐惧感并保持学习热情。探索科学的学习方式，改善教学模式，提高学生的学习兴趣，让他们积极参与到学习中并取得一定的成就，从而树立他们的学习信心，减少他们的拖延行为。由于女生在备考复习和日常生活中都比男生存在更多的拖延，应该加强对女生的学习指导，用温柔的方式循序渐进地化解女生的学习恐惧，慢慢消除她们的挫败感和恐惧感，树立对学习的信心，减少她们的拖延行为。男生则更容易受“厌恶任务”的原因影响，因此应该加强对男生的学习督促，提高他们的学习热情，端正他们的学习态度从而减少他们的拖延行为ADDINCNKISM.Ref.{3963BDEE6FA94aaf836FFEF913EEEA36}[5]。与心理学有关的社团可以在学校的指导下在开展心理讲座和心理咨询，对学生拖延后产生的消极情绪进行及时的疏导和矫正。还可以由社团牵头组织拖延行为严重的学生组成团队，让他们在一起互相监督、记录和评论自己的拖延程度和原因，互相帮助，找到行之有效的解决办法。有拖延行为的学生对自己的拖延是有所察觉的，经常是一边内疚，一边拖延，上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越拖延越严重。负面的自责和内疚情绪会让我们陷入“放纵一自责一更严重的放纵”的恶性循环。还会降低我们的自尊，觉得自己懒惰、一事无成，进而破罐子破摔。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力会让我们更容易屈从诱惑。我们耍努力打破这样的恶性循环，摆脱内疚和自责，客观思考失败的原因，用更多心理资源来增强自控力，抵御诱惑专注当下，减少拖延。有拖延行为的学生可以通过自我督促的方式逐渐克服自己的拖延行为，从娱乐状态回归学习状态是最难的，多用具体的学习目标来管理自己，树立目