关于老人高血压的健康宣教

关于老年人高血压健康宣传教育第1页目录什么是老年人高血压血压数值分界引发高血压原因改进高血压应怎样宣传教育老人关于高血压关心问题防止药品漏服小窍门第2页什么是老年人高血压？高血压是以体循环动脉压升高为主要表现综合征，是心脑血管病最主要危险原因。而老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是因为大动脉内膜和中层变性，胶原蛋白，弹性蛋白，脂质和钙质含量增加，造成动脉弹性减退，顺应性下降而致，老年人血压升高已不再被认为是增龄过程中自然生理改变，年纪增加并不伴有血压显著升高，而社会原因，包含环境原因，膳食，精神担心，吸烟，肥胖，过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。

第3页血压数值分界分类收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常血压<120和<80正常高值120~139和（或）80~89高血压>=140和（或）>=901级高血压（轻度）140~159和（或）90~992级高血压（中度）160~179和（或）100~1093级高血压（重度）>=180和（或）>=110单纯收缩期高血压>=140和<90注：以上标准适适用于任何年纪成年男性和女性，当收缩压和舒张压分属于不一样分级时，以较高级别为标准第4页不良生活习惯摄入过多钠盐、大量饮酒、过多脂肪摄入包含经常熬夜等性格、超重、肥胖各方面压力增大后体内儿茶酚胺分泌增多，引发血管收缩，心脏负荷加重父母均患高血压，儿女发生率可达46%：一人患高血压，儿女发生率为28%：父母血压均正常，儿女高血压发生率仅为3%引发高血压原因工作压力过重吸烟、饮酒遗传性格、情绪改变会引发人体产生很多微妙改变，一些激素产生使血管收缩引发血压升高，而肥胖者患病率较体重正常者高2-3倍吸烟可加速动脉粥样硬化同过量饮酒一样均可造成血压增高第5页眩晕心悸气短失眠肢体麻木耳鸣12345高血压六大危险信号6头痛第6页改进高血压应怎样宣传教育“宣传教育以改进生活方式为标准”第7页1.严格控制盐摄入，使用定量盐勺，有利于烹调时盐量控制。2.更少摄入高脂肪、高胆固醇食物3.严格控制入量摄入4.增加粗粮、优质蛋白摄入5.多食新鲜蔬菜水果6.改进烹调方式，防止煎炸食品合理膳食要求应该更严格第8页运动要更主动1.最正确时间段：一天中最正确运动时间段，以下午或晚上为宜。运动与进餐最少间隔一小时以上。2.运动强度：提议每七天3～5次，老年人每次连续20～30分钟。运动强度以中低强度为好，普通到达最大摄氧量50%～85%。3.运动方式：普通认为有氧运动应为高血压病人主要活动方式，这些有氧运动包含步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。注：运动时应防止选择体位变动较大运动项目，因为过快转换体位时易出现头晕，极易发生体位性低血压第9页控制体重、保持心理平衡1.经过合理膳食和主动运动，将体重控制在正常水平2.保持乐观平和心态，知足常乐3.遇事不要激动，防止与邻里、家人争吵第10页关于高血压有哪些普通问题第11页1控制高血压标准是什么？1.降压一定要达标2.要二十四小时平稳控制血压3.降压药要坚持长久服用2为何降压要达标？1.只有降压达标，才能有效预防冠心病、中风等心血管疾病发生。2.一样是高血压患者，血压没有得到有效控制与血压得到有效控制患者相比：冠心病危险增加3倍，中风危险增加7倍第12页3什么降压药能二十四小时平稳控制血压?1.半衰期长降压药：半衰期最少长达二十四小时2.天天只需一次服用降压药：防止屡次服药使血压忽高忽低；1次服药不易忘记，防止药品漏服引发血压波动4服用降压药最正确时间是多久?1.早上六点起床后马上服用：这么能够有效控制晨间血压急剧上升，防止急性脑出血。2.尤其注意不要在睡觉前服用降压药：睡觉前服用降压药会使夜间血压降得更低，轻易出现脑血栓。第13页5血压降下来能够停药吗？千万不要自己随意停药。因为血压降至正常不等于高血压被治愈，假如自行停药血压会再次升高，血压忽高忽低经常波动，轻易诱发中风6血压降至正常后怎么办？1.不要中止降压药，要及时和医生沟通2.在医生指导下降低药品种类和剂量3.长久坚持维持量治疗第14页天天同一时间服药联络每日常做事，如刷牙、早餐