保健调理考试题目及答案

保健调理考试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.下列哪种手法不属于保健按摩常用手法（）A.推法B.拍法C.撬法D.揉法2.人体经络系统中，被称为“阳脉之海”的是（）A.任脉B.督脉C.冲脉D.带脉3.以下哪个穴位位于手部（）A.足三里B.合谷C.三阴交D.血海4.保健调理中，调节情志对身体的作用主要是（）A.增强食欲B.促进睡眠C.调节脏腑功能D.提高免疫力5.五行学说中，金对应的脏腑是（）A.心B.肝C.肺D.肾6.适合大多数人日常保健的有氧运动是（）A.短跑B.瑜伽C.举重D.俯卧撑7.以下食物中，具有健脾作用的是（）A.苦瓜B.绿豆C.山药D.西瓜8.中医认为，导致疾病发生的内在因素主要是（）A.外感邪气B.饮食不节C.正气不足D.情志失调9.保健调理时，室温一般保持在（）较为适宜A.18-20℃B.22-24℃C.25-27℃D.28-30℃10.下列不属于传统保健方法的是（）A.太极拳B.八段锦C.普拉提D.五禽戏答案：1.C2.B3.B4.C5.C6.B7.C8.C9.B10.C二、多项选择题（每题2分，共20分）1.保健按摩的作用包括（）A.疏通经络B.调和气血C.缓解疲劳D.增强体质2.下列属于中医“七情”的是（）A.喜B.怒C.忧D.思3.以下哪些穴位常用于缓解头痛（）A.太阳穴B.风池穴C.百会穴D.神门穴4.保健调理中，饮食养生的原则有（）A.均衡饮食B.定时定量C.因人而异D.多吃生冷5.影响人体健康的因素包括（）A.环境因素B.生活方式C.遗传因素D.心理因素6.下列属于温热性食物的是（）A.羊肉B.桂圆C.黄瓜D.生姜7.经络系统的组成部分有（）A.经脉B.络脉C.经筋D.皮部8.保健调理中常用的放松方法有（）A.深呼吸B.冥想C.听音乐D.泡热水澡9.中医诊断疾病的方法有（）A.望诊B.闻诊C.问诊D.切诊10.运动保健的注意事项包括（）A.适度运动B.做好热身C.运动后及时补充水分D.运动后马上洗澡答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABCD6.ABD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABC三、判断题（每题2分，共20分）1.保健调理只需要关注身体，不需要关注心理。（）2.按摩时手法力度越大越好。（）3.中医认为，人体是一个有机的整体。（）4.所有的水果都适合在任何季节食用。（）5.经常熬夜对身体健康没有太大影响。（）6.艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。（）7.保健调理不需要遵循任何规律。（）8.情志过激会影响脏腑功能。（）9.运动后大量饮水有利于身体健康。（）10.中药没有副作用。（）答案：1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.×8.√9.×10.×四、简答题（每题5分，共20分）1.简述足三里穴位的保健作用。答案：足三里位于小腿外侧。常按此穴可调理脾胃，增强脾胃运化功能，有助于消化吸收；还能提高机体免疫力，增强抗病能力，起到保健强身的作用。2.饮食养生中如何做到均衡饮食？答案：均衡饮食要做到食物多样化，谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，适量摄入肉、禽、鱼、蛋、奶等动物性食物，常吃豆类及其制品，减少油盐糖摄入，保证各种营养素合理搭配。3.简述情志对人体健康的影响。答案：情志过激会影响脏腑功能，如喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾。长期情志失调还可能导致疾病发生，保持平和情志有利于身心健康。4.保健按摩的基本要求是什么？答案：手法要持久、有力、均匀、柔和，达到深透的效果。操作时要注意顺序，从整体到局部或从局部到整体。同时要注意力度适中，避免造成损伤，还要保持环境舒适。五、讨论题（每题5分，共20分）1.结合实际谈谈如何在日常生活中运用中医保健方法预防疾病。答案：日常可运用多种中医保健法。如晨起后做简单的伸展运动，像八段锦。饮食上根据体质选食物，寒性体质多吃温热食物。情绪管理也重要，保持乐观心态。还可睡前按摩涌泉穴，促进睡眠，增强体质预防疾病。2.讨论保健调理中运动与饮食的相互关系。答案：运动与饮食相互配合。合理饮食为运动提供能量，运动后需适当补充营养，如蛋白质等。同时，运动能促进消化吸收，使饮食摄入的营养更好地被利用。但运动前后饮食有讲究，避免运动前过饱、运动后立即进食。3.阐述心理调节在保健调理中的重要性。答案：心理调节至关重要。不良心理状态如焦虑、抑郁会影响内分泌、免疫系统，引发多种疾病。而积极心态能促进身体分泌有益物质，增强脏腑功能，提高机体抗病力，是保健调理不可或缺的环节。4