2024爱眼日宣传演讲稿（35篇）

2024爱眼日宣传演讲稿（35篇）

2024爱眼日宣传演讲稿篇1

老师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周三，是与大家健

康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是:

爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢？

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然

而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，

儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我

国学生近视发病率接近60乐居世界第二，而人数高居世界第一c

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近

视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用

“可怕”来形容了C

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年,

卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将

爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”o

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢

注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电

视能做什么呀？”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收

获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、

芭蕾公主等等。

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一

尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保

护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜

食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提

醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像

星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家

一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我

们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美

妙！

我的讲话完毕，谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇2

同学们上午好!今天国旗下的内容是：《爱眼、护眼小常识》。

怎样预防近视眼？

保持适当的阅读距离：30厘米或以上。

定时让眼睛作适当休息。

不在光线足够的环境下阅读及写字。

不要在移动环境下看书。

保持适当的看电视电脑距离。

保证充足的睡眠和合理的饮食及适当的锻炼。

同学们用眼时请注意以下几点：

第一、用眼环境要注意

1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定

的光线下读写。

2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害

眼睛，影响健康。

3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。

4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，日光灯8T1瓦即可。

5.书桌高度以到上腹部附近为宜。

看电视

1.看电视要距离2米以上。

2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、

过低会引起眼睛疲劳

3.看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电

视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。

4.电视机要放在背光的地方。

5.电视的光度要合适，不能过亮或过暗。

操作电脑

L屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.操作台要低于一般桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒

适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3.屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线

10——20度。

4.电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。

第二、读写姿势要正确

1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33-35回米

左右。

2.胸前与桌子距离一拳。

3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向

一边。

4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直

立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。

5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。

6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上

看书。

第三、眼睛休息要牢记

L不长时间近距离用眼，下课要走出教室。

2.每近距离用眼40——50分钟时，休息5——10分钟，可闭目

养神，凭窗远望更好，越远越好，至少看5米以外的景物，并注意

放松心情。

3.多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。

4.睡眠要充足c

第四、均衡饮食要做到

1,用眼过度和电脑微波会使人体内维生素减少，同时会过多地

消耗视网膜上圆锥细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素a、

维生素c、维生素e是非常重要的。

2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。如山药、胡萝卜、山芋、

芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、红枣、核桃仁

等食品。补充锌元素也很重要，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、

奶粉等含锌量较高c为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，

经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、苗苣、黄瓜、豆

芽菜等等。

3.保持食品低盐低脂低糖。

第五、定期检查要坚持

1.每学期定期检查两次视力、每年作1一一2次眼部常规检查

2.如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。

3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。

2024爱眼日宣传演讲稿篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有

想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。

今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。

同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上

有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶

尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或

者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些，所以戴上了近

视眼镜，现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者

用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就

要付出患上近视、眼前模糊的代价。

有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼

低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个

近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康，也阻碍

了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我

们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么

可怕！

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗？预防近视，从

下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：

一要读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺；

二要连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、

教室内的花草，或者向远处眺望一会儿；

三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育

也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育

所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;

不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢为看书；不要长时间看电

视、玩电脑。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己

一个清晰世界，共同去感悟美好生活！

谢谢大家！

心

2024爱眼日宣传演讲稿篇4

亲爱的小朋友们：

大家早上好！今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双明

亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双

眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越

来越远。

我说几种情况，它们有没有发生在你身上一一看书写字时紧盯

着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间

超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩

子们想一想怎么力、？也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,

视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象

征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活

带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，

打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如

果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，医生给小朋友们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，

手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱

或过强的地方看书C

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，

以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解

除疲劳。

孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中

大约有一半的记忆而知

识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼

睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,

需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来

观察，小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇5

亲爱的同学们：

大家好！我演讲的题目是：保护自己的心窗一一眼睛。同学们,

6月6日被指定为世界爰眼日，这是为了让大家知道爱护眼睛的重

要性。

眼睛是人体唯一的视觉器官。失去了眼睛，就失去了光明美好

的世界，陷入了黑暗。现在近视是青少年缝康的大杀手，中国很多

青少年都戴眼镜。人均近视每年都在不断上升，给我们带来很大的

不便。近视还可引起多种眼病，如青光眼、白内障，甚至导致失明。

青少年近视主要是因为读书姿势不正确：边走边骑看书；还有

就是整天玩电脑看电视的结果。这些都对眼睛造成很大的伤害，让

很多人鼻梁上有一副眼镜，让很多人痛苦。眼睛是心灵的窗户

我们应该保护我们的眼睛。走路或骑车时不要看书；读书姿势

要端正。玩电脑看电视时间不宜过长。

我们应该认真做眼保健操，多参加户外运动，多看看绿色。注

意眼部卫生，不要用脏手摸眼睛保护眼睛。

同学们，你们知道眼睛有多重要吗？一定要保护好眼睛，做一

个健康的人。

2024爱眼日宣传演讲稿篇6

亲爱的小朋友们：

你们好！我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户一眼睛。小朋

友们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要

性。

眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮

绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是少年儿童健康的一

大杀手，全国有许多少年儿童都戴上了眼镜。人均近视度，每年在

不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼

睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

少年儿童近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车

时看书；

还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常

大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不

堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户我们应该保护好自己的眼睛。

不要在走路、坐车时看书；

看书姿势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做

好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手

摸眼睛，才能保护好眼睛。

小朋友们，知道眼睛多么重要了吗？一定要保护好眼睛，做一个

健健康康的人。

2024爱眼日宣传演讲稿篇7

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，

6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第二十个爱眼日。你们

知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科大学

眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全

国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响

应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12

个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每

年6月6日为全国爱眼日。

今天我们演讲的主题就是爱眼护眼，拥有明亮的眼睛。全国爱

眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有明亮的眼睛

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以

看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。

这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭

眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错

误地认为只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。更有的

人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近

视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动

的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术

缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降

加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考

大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好,

只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终

生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮

的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目

前近视发病率已上升到世界第二位，所以司学们在日常生活和学习

中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要

端正。全国爱眼日讲话稿：爱眼护眼，拥有明亮的眼睛

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中

大约有一半的记忆而知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼

睛呢？

2024爱眼日宣传演讲稿篇8

老师们，同学们：

早上好！我是三⑵班的今天我国旗下讲话的主题是：关爱低视

力患者，提高康复质量。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事

情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪

烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的

视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家

一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！

有资料显示，我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓,

为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有

更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要

把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，走路和乘车时也不要看书，不要

躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的

重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解

除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食

品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时

提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮

的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

谢谢大家!

2024爱眼日宣传演讲稿篇9

大家好，今天我演讲的是题目是：迎接爱眼日关注眼健康。

每年的6月6日为“全国爱眼日”，今年的爱眼日再次提醒所

有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。

然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势,

特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特

邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际,

聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。

近视依然是最主要眼疾

我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超

过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次

于“近视第一大国”一一日本。过度用眼已成为很多人的生活常态。

现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时

间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经

长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工

作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视

依然是最主要的眼部疾病。爱眼日演讲稿：迎接爱眼日关注眼健康

近视群体

呈现低龄化趋势

根据国家体育总局最近公布的第二次国民体质监测公报显示，

与—年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄

增加而升高。—年，小学生视力不良率为31.67%,比—年增加了

8.5%；初中生为58.07%,比—年增加了8.7%；高中生和大学生的视力

不良率分别高达76.02%和82.68%。也就是说，每百名大学生中有

83人视力不好。青少年近视现状令人堪忧。

眼科医生介绍，目前造成青少年近视率不断增高的原因主要是

用眼过度、用眼不卫生、缺乏营养和眼保管常识、遗传以及体内缺

少维生素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分学生以

及家长和老师如果能共同培养学生爱护眼睛的意识，让孩子注意用

眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年学生完全可以通过各种措施避

免成为近视眼。

近视矫治

视情况选好方法

目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合

严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设

计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的

裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。爱

眼日演讲稿：迎接爱眼日关注眼健康

对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一

些人从美观的角度出发，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性

隐形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期,

眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生

角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。

同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。另外，还会造成角

膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。硬式透氧性隐

形眼镜避免了上述软性隐形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果

也较软式的稳定，清晰度提高，还能矫正角膜散光。

对于青少年近视，中医则建议选择更为安全的方法。上海仁爱

医院中医科医生刘_介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关,

但更重要的原因则是后天用眼不当，中药熏蒸配合点穴防治青少年

近视比较安全，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，

还可改善眼疲劳。

我的演讲完毕，谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇10

亲爱的同学们：

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果

我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的

下降会给我们的学习和生活带来很多不便。

爷爷经常告诉我要保护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小

时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的保护。当他上高中

的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来

麻烦，而且对未来的学习和生活也有很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能

力，有信心保护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我相信我们每

个人都会有一双明亮、清澈、虔诚的眼睛。

首先，养成良好的视力习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如

果你长时间看书，你应该每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼

睛充分休息；每天做眼保健操。

注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如：富含蛋白质的瘦肉、

禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；植物性食物如胡萝

卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子

等含有胡萝卜素的食物。

含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应该日常饮食

中，注意摄入含有维生素C的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别

是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨和桔子等含量最高。

富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼睛疲劳的作用。例

如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。

此外，我们必须注意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛,

不要长时间看电视而操作电脑，应定期检查眼睛，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护我们的.眼睛，努力学习，

迎接新世纪的挑战，努力为祖国建设多做贡献。

2024爱眼日宣传演讲稿篇11

亲爱的同学们：

你们好！我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户一一眼睛.同

学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要

性。

眼睛是人身上唯一的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了

明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的

一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在

不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼

睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时

看书；还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常

大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不

堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户。

我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书；看书姿

势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操,

多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能

保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗？一定要保护好眼睛，做一个健

健康康的人。

谢谢！

2024爱眼日宣传演讲稿篇12

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

20_年新版眼保健操则是根据中医经洛理论，对旧版眼保健操

进行了一定的删减前增加，比如取消了”挤按睛明穴”，增加了"按压

头部督脉穴"和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地、并将"按揉太阳穴及轮

刮眼眶“改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

其中，取消了”挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小

学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染

眼睛。增加的"脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且

新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保

持一致。

第三节：按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保

持一致。

第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。"按揉太阳穴”部分保持不变

的基础上，从原先的"轮刮眼眶"改成了“刮上眼眶”。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，

由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不

要太大。

第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部

穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身处的一段。

谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇13

同学们，你们好!今天我给大家的演讲题目是：爱护眼睛从小做

起！

眼睛是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇

嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好

自己的眼睛呢？我想提醒同学们做到以下几点:

首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引

起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太

长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿

势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米；连续看书写字1小时

左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳

光下看书写字；不要躺在床L或在走路、乘车时看书。其次，在学习

过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参

加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足

够的睡眠时间，至少9T0小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与

电视机的距离应在2米以上。

最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、

脸盆、手帕等用具要和大人分开；游泳后滴眼药水。加强预防传染性

眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。

同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮！希望你从现在做起，

从小做起，保护好自己的眼睛吧！

2024爱眼日宣传演讲稿篇14

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护

眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗

的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷

爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的

重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜，不仅给爱好运动的爷爷

造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能

力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信

我们每个人都会有一双明亮a、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；

如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使

眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰

富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;

含有维生素保留A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物

性食物比如胡萝卜、范菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果

中的橘子、20年全国爱眼日演讲稿2篇20—年全国爱眼日演讲稿

2篇杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对

眼睛也有益处。因比，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素

C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、

菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量。丰富的含钙食物对眼睛也

是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾

皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以

增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦

揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进

行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习,

共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

2024爱眼日宣传演讲稿篇15

舄--

亲爱的同学们：

你们好！我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户一一眼睛。同

学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要

性。

眼睛是人身上唯一的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了

明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。现在，近视是青少年健康的

一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。人均近视度，每年在

不断的上升，给我们带来了极大的不便。近视还会引发许多有关眼

睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。

青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时

看书；还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。这些都对眼睛有非常

大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不

堪。爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户

我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书；看书姿

势要正确。玩电脑、看电视的时间不宜过长。要认真做好眼保健操,

多去户外运动，多看绿色。注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能

保护好眼睛。

同学们，知道眼睛多么重要了吗？一定要保护好眼睛，做一人健

健康康的人。

谢谢！

2024爱眼日宣传演讲稿篇16

大家好！随着社会的进步，科学的发展，人们的追求也越来越

不一样了，可笑的是，有人竟然把戴一副近视镜当作一种时尚，简

直是可笑。也难怪，现在有大多数人都戴上了眼镜，大概都是在追

求时尚的吧？我的妈妈也戴着一副眼镜，我把我的想法跟妈妈说了，

妈妈却持反对意见：孩子，你不知道眼镜一戴上，基本上就摘不下

去了，而且其中的不便只有戴眼镜的人自己知道，不是那么舒服的,

特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，住一会儿才能看得

见，别扭死了，千万不能误认为戴上眼镜是多么光荣的事，那是没

办法的事呀！其中的原由也各不一样，但最终结果是一样的，不戴

眼镜看不清东西！

妈妈的一席话，让我一下子明白了，啊，原来戴眼镜并不是一

种时尚呀，我也渐渐理解了他们的痛苦和无奈，于是，我真正感觉

到了珍爱视力是多么的重要，我们现在能有双好眼睛是多么的幸福。

因此，我决定从我做起，从现在开始，好好保护自己的眼睛，也带

动所有身边的人都来保护好自己的眼睛。

那么近视是怎样产生的？我想不怪乎以下几点：

一、小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远,

桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这一标准。

二、看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒

服，不管姿势。

三、看电视时间太长，离电视距离太近，造成眼睛长时间疲劳。

四、科技发达了，家家有了电脑，上网查资料固然方便了，但

大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天天做在那里，盯着那么小

一个屏幕，再好的眼睛也会受不了的。

综上所述，我们以后一定要引起高度重视，采取行之有效地措

施，来重点保护我们的眼睛，戴上眼镜的也不要恢心，慢慢调理，

按正确方式做，让度数逐渐减小，没戴上眼镜的，则更应注意，不

然一双美丽的大眼睛，只能被深埋在一副大眼镜底下，那不是酷，

而是痛苦！珍爱视力，从我做起，我们每个人都要行动起来，要爱

惜自己的眼睛哟！

2024爱眼日宣传演讲稿篇17

同志们，朋友们：

今天，是庆祝第一届“全国爱眼日”暨残疾人白内障复明基地

授牌仪式活动。在比，我代表市委、市政府向多年来扶残助残献爱

心的各部门各单位以及社会各界人士表示崇高的敬意和衷心的感谢。

今年“全国爱眼日”活动主题是：“预防近视、珍爱光明”，

为开展好这次活动，市残联和市卫生部门联手开展了为贫困白内障

患者赠送救助卡盲人回报社会义诊、咨询服务活动。这既体现了党

和政府对残疾人的关爱，体现了社会扶残献爱心的良好风尚，同时

也表达了我们预防残疾，防盲治盲，共同构建和谐社会的美好愿望。

为了做好我市的防盲治盲工作，自“八五”计划以来，市政府

就将白内障复明工作纳入了政府议事日程，相继制定了实施方案和

工作计划。全市共设立了5个白内障复明手术定点医院。3个低视

力康复点，先派有一定技术基础的医院和护士参加省主办的“白内

障”手术培训班学习，为基层培养了一大批眼科医务人员，还组派

医疗队到大冶、阳新为贫困白内障患者实施手术，很大程度上拯救

一批盲人，使他们重见了光明。

残疾人工作是一项社会系统工程。需要方方面面的关心和支持,

残疾人的康复尤其需要相关部门和机构的支持和鼎立相助。因此，

我希望：

首先，各级党委和政府要继续重视这项抢救性工程，预防残疾,

减少残疾，从源头上减少和减轻我们构建和谐社会的这些不和谐因

素。残疾人的康复工作是残疾人实现就业，参与社会的前提和基础,

是政府工作的重要组成部分，也是全社会应尽的义务和责任。因此,

这项工作做好了，具有重大的现实意义。

其次，要切实采取各项扶持措施，确保贫困患者实施手术。今

天基地授牌，一方面表明我市的残疾人白内障复明手术有了基地、

有了技术保障，另一方面，我们发放了部分救助卡，对贫困患者实

行扶助，非常有必要。市卫生局和市残联还应继续探讨可行的扶助

措施，确保适宜的贫困患者都能得到手术治疗。

最后，希望基地发挥其应有的辐射功能和良好的社会功能，为

广大患者解除疾患C也同时希望康复后的残疾人能迅速返回劳动生

产单位，发挥自己的聪明才智，为黄石的经济发展和改革开放贡献

自己的力量。

预祝活动成功！

谢谢大家。

2024爱眼日宣传演讲稿篇18

同志们，朋友们：

你们好！

今年“全国爱眼日”活动主题是：“预防近视、珍爱光明”，

为开展好这次活动，市残联和市卫生部门联手开展了为贫困白内障

患者赠送救助卡盲人回报社会义诊、咨询服务活动。这既体现了党

和政府对残疾人的关爱，体现了社会扶残献爱心的良好风尚，同时

也表达了我们预防残疾，防盲治盲，共同构建和谐社会的美好愿望。

为了做好我市的'防盲治盲工作，自“八五”计划以来，市政府

就将白内障复明工作纳入了政府议事日程，相继制定了实施方案和

工作计划。全市共设立了5个白内障复明手术定点医院。3个低视

力康复点，先派有一定技术基础的医院和护士参加省主办的“白内

障”手术培训班学习，为基层培养了一大枇眼科医务人员，还组派

医疗队到大冶、阳新为贫困白内障患者实施手术，很大程度上拯救

一批盲人，使他们重见了光明。

残疾人工作是一项社会系统工程。需要方方面面的关心和支持,

残疾人的康复尤其需要相关部门和机构的支持和鼎立相助。因此，

我希望：

首先，各级党委和政府要继续重视这项抢救性工程，预防残疾,

减少残疾，从源头上减少和减轻我们构建和谐社会的这些不和谐因

素。残疾人的康复工作是残疾人实现就业，参与社会的'前提和基础,

是政府工作的重要组成部分，也是全社会应尽的义务和责任。因此,

这项工作做好了，具有重大的现实意义。

其次，要切实采取各项扶持措施，确保贫困患者实施手术。今

天基地授牌，一方面表明我市的残疾人白内障复明手术有了基地、

有了技术保障，另一方面，我们发放了部分救助卡，对贫困患者实

行扶助，非常有必要。市卫生局和市残联还应继续探讨可行的扶助

措施，确保适宜的贫困患者都能得到手术治疗。

最后，希望基地发挥其应有的辐射功能和良好的社会功能，为

广大患者解除疾患C也同时希望康复后的残疾人能迅速返回劳动生

产单位，发挥自己的聪明才智，为黄石的经济发展和改革开放贡献

自己的力量。

预祝活动成功！

谢谢大家。

2024爱眼日宣传演讲稿篇19

老师们，同学们：

大家好！

今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”O

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大

部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天

繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好

地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽

略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来

越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用

电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要

付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失

去了80%的感觉，多么可怕！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护

它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世

界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近

视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会

儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取

一些补救措施：

一、膳食疗法c多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏

仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二

目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气

徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌,

使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同

时用劲一睁，如此3〜5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰

世界，感悟美好生活！

我的讲话完毕，谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇20

爱的同学们：

大家早上好！今天国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双

明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双

眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越

来越远。

我说几种情况，它们有没有发生在你身上一一看书写字时紧盯

着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间

超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩

子们想一想怎么力、？也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,

视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象

征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活

带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，

打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如

果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，

手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱

或过强的地方看书C

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，

以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解

除疲劳。

孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中

大约有一半的记忆而知

识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼

睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,

需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来

观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

我的讲话完毕，谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇21

各位同学、老师：

今天我国旗下讲话的题目是《关爱眼睛》。

我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力

不良。每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”

开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每

年也将对全县中小学生体质健康状况进行年度抽测，并将抽测结果纳

入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标。由此可

见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视。让我们每个人

从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家

平时要注意以下几点：

1.读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片

刻，或向远处眺望一会。

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左

前方一来，以免手的—影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在

桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习

惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3.写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一

寸。

4.避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔

1小时至少让眼睛休息1次。

5.养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5

次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报,

写字不要写得太小C

6.纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食

物对视力有益。

7.平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播、打球、踢德子等。

此外,眼保健.也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字

的间隙做眼保健.，以起到解除眼疲劳的作用。

2024爱眼日宣传演讲稿篇22

柳：红领巾广播站又和大家见面了！我是6年级6班的o

耿：我是6年级5班的。

华：我是5年级4班的。

柳：六一是个美好快乐的节日，在我们身边悄悄离开。但是，

我们又迎来了新的节日，那就是全国爱眼日。

耿：1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行

病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召

开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家

们的响应，决定每年5月5日为全国爱眼日。

华：1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影

响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月

5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫

生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，

将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国

爱眼日。

柳：下面，我们来教大家保护眼睛的小秘诀。1、经常做眼保

健操。2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3、看电视的距离不

小于3米。4、每天睡眠时间不少于8小化。5、学生每天阅读、看

书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

耿：6、每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字

的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。7、学生晚上阅读，写字台

灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。8、

不要在强光、阳光下写作业。9、不要戴别人的眼镜。10、已经近视

的学生配眼镜时要求度数准确。

华：保护眼睛非常重要，我们要减少玩电脑和看电视的时间，也

好让我们的眼睛睡一觉。在爱眼日里，我们要做到1星期不玩电脑,

少看电视。

柳：下面，来教大家几个有趣的小实验：瓶子赛跑。需要准备

的材料有：同等大小、重量相等的瓶子两个、沙子、水、长方形木

板一块、两本厚书。大家思考，一下装有沙子和装有水的两个同等

重量的瓶子从一个高度滚下来，谁先到达终点？

耿：首先，用长方形木板和两本书达成一个斜坡o2、将水倒

入另一个瓶子中，将沙子倒入瓶子中。

华：3、把两只瓶子放在木板上，在同一起始高度让两只瓶子同

时向下滚动。4、装水的瓶子比装沙子的瓶子提前到达终点柳：原

因是这样的：沙子对瓶子内壁的摩擦比水对瓶子内壁的摩擦要大得

多，而且沙子之间还会有摩擦，因此它的下滑速度比装水的瓶子要

慢。感兴趣的同学，不妨回家试一试。

柳：炎热的夏日到来了，让我们一起来学冰激凌的做法，干净

又卫生。做法非常简单！我们需要准备的材料有：需要准备4个鸡

蛋黄、两袋纯牛奶、二两白糖。

耿：首先：把白糖和蛋黄放在一起，用打蛋器打发，打成乳白

色就可以了。2、把牛奶倒入锅中，煮至微开3、将煮好的牛奶，

用勺子慢慢舀入打好的蛋液中，边倒边搅拌。注意：千万不能把牛

奶一下子都倒入蛋液中，那样鸡蛋就会被牛奶烫熟、结块了。

华：4、将搅拌好的蛋奶液再倒回锅中，煮至微沸，关火，倒入

容器中晾凉。把晾凉的的蛋奶液放进冰箱冷冻。最好是隔两个小时

搅拌一下，这样就不会有冰磴了。如果家里有奶油，可以切1cm左

右搅在蛋液里，这样味道会更香浓。

柳：最好是头一天晚上做，然后在冰箱里放一个晚上，第二天

就可以吃了。当然也可以配上自己喜欢的果酱或者水果，这个时候

就可以发挥你的想象力了，创造属于你自己的独一无二的口味的冰

激凌了。大家赶紧试一试吧！

耿：让我们一起看一下最近几天的天气。6月7日：多云，

18°；&29°；6月8日：雷阵雨,17°；-26°；

华：6月9日：晴，20°；-25°；6月10日：大雨，

18°；-23°；

最近几天的天气比较闷热，不要长时间在阳光下长时间暴晒,

以防中暑。下面来教大家防暑的好方法！

柳：在夏日中最佳的饮料就是白开水&中医称白开水是百药之王。

喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃）这种白

开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸

收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。希望大

家在夏天不要浮躁，心静自然凉。

柳：今天的红领巾广播站就要和大家说再见了，我们下期再见！

2024爱眼日宣传演讲稿篇23

老师们，同学们：

大家好！

今天我讲话的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”o

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大

部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天

繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好

地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽

略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来

越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用

电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要

付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失

去了80%的感觉，多么可怕！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护

它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世

界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”预防近

视，从下面做起吧：

一、读书、写姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会

儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取

一些补救措施：

一、膳食疗法c多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏

仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二

目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气

徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌,

使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同

时用劲一睁，如此3〜5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰

世界，感悟美好生活!

2024爱眼日宣传演讲稿篇24

亲爱的老师、同学们：

早上好！

今天，我们演讲的主题是：《爱护我们的眼睛》。

眼睛被誉为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣

赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了无数的快乐和幸福，但

是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些快

乐吗？

据教育部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%,中学生眼病限

疾率达56%。而导到高中学生眼疾率达85机保护眼睛和预防近视是

一项紧迫的任务！

为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每一个学生都应该牢记保

护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行

为中。为此，我建议你做到以下几点：

1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，及时把灯打开。

2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼

睛。

3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿势要端正，背部应

该笔直，颈部保持直立。不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书,

也不要在光线太强或太暗的地方看书。看电视和操作电脑时，保持

一定的距离和正确的姿势。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的

重要原因，也是保持身体健康的重要因素,

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出教室，望向远方，让

眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。

6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,

特别是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理

安排饮食结构，从饮食中获取足够的营养。

做到以上6点并不难。只要同学们有意识地及时实施和纠正，

我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛，他们的天空一定

会更加广阔和清澈！

谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇25

老师们、小朋友们：

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有

想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。从我们的

眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷

的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，

环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学

是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学

业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐

姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔

有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近

视或加深近视度数C

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时,

造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的

代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天

空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求

落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直,

颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。

不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、

写字。

三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力

的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，

解除疲劳。

六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼

睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预

防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来

观察，小朋友们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

2024爱眼日宣传演讲稿篇26

老师们，同学们：

今天我演讲的主题是“防治近视，还自己一个清晰世界”。

环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢？

大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每

天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很

好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们

忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的，眼睛越来越疲劳，越

来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者

用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就

要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于

失去了80%的感觉，多么可怕！

我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护

它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世

界。所以，我们要时刻提醒自己：“我爱护我的眼睛了吗？”

预防近视，从下面做起吧：

一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

五、不要长时间看电视、玩电脑。

六、认真做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到乂上六点，还可以从采取

一些补救措施：

一、膳食疗法c多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏

仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二

目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气

徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌,

使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同

时用劲一睁，如此3〜5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰

世界，感悟美好生活！

谢谢大家！

2024爱眼日宣传演讲稿篇27

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有

想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事

情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪

烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的

视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家

一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我

们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数

居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲

人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人

失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率

达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续

拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都

要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己

的日常行为中。为比，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，20_年中学生全国爱眼日演讲稿

20_年中学生全国爱眼日演讲稿读写姿势要端正，背部要伸直，颈部

保持直立，做到“三个一”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一

寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随

时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强

或过暗的地方看书C

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的

重要原因，也是保持身体健康的主要因素，

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解

除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食

品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时

提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮

的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

2024爱眼日宣传演讲稿篇28

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家好!今天我演讲的主题是《爱眼护眼，我们在行动》。

每年的6月6日是全国爱眼日，节日的主旨是“关爱青少年眼

健康”，在现在这个信息大爆炸的时代，青少年的眼睛健康正受到

极大的威胁。据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研

究项目调查显示，我国目前近视发生率为30%,全国近视人数已近4

亿，比世界近视人数22%高出1。5倍。而近视高发群体一一青少年

的发病率则高达60%,近视已经成为影响国民健康的重要问题。

而近视的原因可以归于以下几点：

1、过量使用电子产品；

2、学习时的写作姿势不正确；

3、户外活动时间不足，眼睛过于疲劳。

种种原因叠加在一起，才最终造成了近视的发生。

对于近视来讲，危害绝非只是戴上眼镜，当你配上眼镜的那一

霎，两块镜片和一副镜架将陪伴你的一生，同时戴上眼镜后并不等

同于高枕无忧，后期是一个漫长的防治过程。

为了防止度数进一步的加深，在用眼时间、方式以及放松方法

甚至饮食习惯都有严格的调控。因为正值青少年时期的我们激素分

泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物,

那么会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外还有

曲率近视，即是眼角膜因为长时间的紧张和疲劳状态，而发生弯曲

导致近视。

在这两种中，后者虽然可以通过激光治疗，但是600度就是这

种方法的极限。但是对于青少年来说，如果不加以防护，是可以轻

松超过这一限度的，对于后者来说，是基本无法治疗的，只能保持

度数不增涨，所以在前期的预防很有必要的。

对于爱眼护眼，我向大家列举以下几种方法：

1、看书写字时姿势端正，眼离书本一尺远，胸