2024年运动的心得体会

2024年运动的心得体会

当我们积累了新的体会时，心得体会是很好的记录方式，这么做能够提升我们的书面表达能

力。那么好的心得体会是什么样的呢？下面是我精心整理的运动心守导体会，供大家参考借鉴，希

望可以帮助到有需要的朋友。

运动的心得体会1

生命在于运动，生命不息，运动不止，因为运动让我们有健康的体魄；因为运动我们健康快

乐地成长；因为运动让我们五彩斑斓。正因为如此，我爱运动。

风和日丽的日子，正是运动的大好时光。可以释放我们运动的热情。我们可以在篮球场上尽

情地飞奔。运球，传球，投篮。享受篮球带给我们的乐趣：还可以在草地上踢球，过人，射门。

领略足球的魅力；还可以在操场的跑道上飞奔,运动使人快乐，更让人情绪高昂。

"砰！砰！砰……”这强而有力的拍打声是从体育馆内发出来的。这里正进行着一场激烈的

羽毛球比赛。一名身着蓝色队服的队员和一名身着红色衣服的.队员正较量着。刚开始，他们谁

也不让谁。到了中场，比分才逐渐拉开，那穿蓝色衣服的队员差红色队员的人6分。这时，蓝

色衣服的球员不免心急气躁起来。看起来，很着急。他不时地将球打出线外。眼看比分差距越来

越大。那穿红色队服的人拍了他的肩膀说："加油，你一定会成功,我相信你。”我很佩服那名

穿红色队服的人。在一场比赛面前，他坚信“友谊第一"。可我呢？在我看来，比赛只有输赢。

双方队员调整好了心态。穿蓝色衣服的队员就在他对手一句话的鼓励下，一次次把比分追了回来。

可惜上课铃打了，我没有看完全程比赛。不过，我想：在他们看来，输赢并不重要，重要的是运

动和比赛的快乐，更重要的是那份兄弟情。

因为运动，收获了很多感动与真情；因为运动我有健康体魄；因为运动。我才会快乐！我运

动！我快乐！

运动的心得体会2

"感受精彩世界，生命在于运动"这句话恰如其分的诠释了体育部的职能与初衷，财会系学

生会体育部存在的意义便在于唤醒同学们的体育锻炼意识，在学习之余，积极参加体育活动，增

强体质，为学习和以后的工作打下良好的基础。为了更加完善以及提高我系体育方面的成绩与发

展，我系体育部即将对各种体育项目选出系队。更加有专项式的训练来提高我系的体育成绩，为

我系争光。

为了进一步提高我系体育项目水平提高我系学生参力咻育项目的热情和进行体育锻炼的积

极性，增进我系各个班级之间的交流和友谊，加强我系学生的竞争意识和进取精神，发展我系的

‘体育事业，我系积极参加校内组织的比赛，丰富大学生课余生活，在比赛中学会提高班级凝聚

力和团队意识，加强同学间的交流和融洽。到目前为止，我系已组建系足球队、系篮球队。我们

即将组建系排球队、系乒乓球队、系羽毛球队，来参加即将举行的体育赛事。

在此，希望我系学子踊跃报名参加我系各项队伍的选拔，为我系奠定具有实力竞争的体育队

伍。总之，通过各种体育运动，使广大学生深深地体会到‘拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就

是热爱生命。"进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为

学生身心的健康发展，打下良好的基础。

运动的心得体会3

生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离

不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。有

的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体非但不健康，而且吃出来肥

胖症。医生会建议他们臧巴，早知今日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等

高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，

还是事与愿违。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无心学

习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子合理的.吃重要，锻炼身体更重要。一日三餐，合理营养，荤素搭配。少

吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。因为奶类、

鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

最佳的殿炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良

好习惯。运动方式不拘。蟒、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运切（体

育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。

有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜"体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。

持之以恒的运动，可以预定身体的“外强中干"。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运

不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少

数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣.从现在开始,每天坚持锻炼，体

质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询："医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球

蛋白，以增强体质,预防感冒。"我语重心长地对他说：,人血丙球不能预防感冒。我告诉你一

个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。"孩子的身体练强壮了，精力充沛地投

入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长也放心了。运动的好处无穷。

如果你想身体强壮，运动吧！如果你想学习成绩好，运动吧！小学生朋友们，你看运动有这

么多的好处，你还不去锻炼行吗？

运动的心得体会4

运动可以让我们流汗，流汗可以帮助身体排出毒素，运动后也需要喝水，喝水也能够帮我们

新陈代谢更顺畅。难怪有人说"药补不如食补，食补不如运动补"，运动后可以让我们的身体觉

得很舒服，就是这样的道理。

我喜欢运动，我最喜欢的.运动是：跳舞。因为跳舞时让我的心情很愉快，随着音乐摆动身

体，让我感觉自己很优雅、可以随时变成任何我喜欢的童话故事里的主角，有时是天鹅，有时是

公主，更有时是调皮的小精灵，而且在跳舞时我可以把所有的不愉快、烦恼全都抛到九霄云外。

运动是很棒的，但也不要运动过度而受伤，在运动前一定要记得做暖身操，如果都不运动，

整天都当沙发马铃薯，当心会变成小胖子，行动会变得很不方便，而且身体会变得很糟糕，没有

抵抗力，会常常生病。所以要多运动才会对身体有帮助，乜能够让你变得更强壮，更健康！

运动的心得体会5

同学们，你们知道运动会带来什么好处吗？运动会使你健康，快乐，现在就让我告诉你我是

怎么知道的吧！

很久以前，我的免疫力很差，动不动就生病，一生病就要吃药，我看着那黑乎乎的东西就头

晕，更别说喝了，再加上浑身难受，所以，我最讨厌的就是生病了。为了增强免疫力，我找了许

多办法，可就是不管用.就在我快要放弃的时候，突然听到一个办法，可以运动呀！对呀，运动

能增强免疫力呀！我怎么就没有想到这个好办法呢？于是，我就喜欢上了运动。

我开始跑步，做操，跳高等。原来让妈妈送我去车站的'我现在自己走着上车站了，原来倒

车去学校的我开始下了车就走着去学校了，远来做操时爰偷懒的我现在做操时很认真。连在上体

育时老师让跑步我都一口气跑完。这样一来，我的免疫力天增，原来爱生病的我不爰生病了。

我变健康了，我变强壮了，这都是运动带来的好处。为了健康，我们一起来运动吧！

运动的心得体会6

记得我在上幼儿园的时候，就胖嘟嘟的，跑几步就很累，总是被别人笑话。我慢慢长大了,

上一年级了，体检结果是肥胖，也是被同学嘲笑的对象。老师也告诉我："你太胖了，会影响生

命的长度。”我知道后很伤心，一上体育课就拼命的跑步。别人跑几圈，我春暖花开、草长莺飞，

在这充满活力的季节，春季运动会召开了。

上午八点整，运动员们伴随着激昂的运动员进行曲，步伐整齐、精神牺地进入会场，一张

张灿烂自信的笑脸就像初升的.太阳。简单的开幕式后，比赛正式开始。运动员们你追我赶，在

各自的比赛项目中尽力拼搏：学随、跳高、垒球、60米跑、100米跑......赛场气氛热烈，秩序

井然，到处洋溢着同学们的加油声、呐喊声和赢得胜利的欢笑声。最精彩的要数接力赛啦！看我

们班的第一棒黎诗钮同学，像一只善于奔跑的猎豹，冲出起跑线，递棒，交接，动作是那么的利

落。可最终因为我们的实力不够，输了比赛。

虽然比赛结果很重要，但过程同样重要且精彩。敢于拼搏，处在逆境中不气馁，这就是运动

会带给我的启示。我运动，我健康。

运动的心得体会7

健康运动快乐，每一项对我们来说都非常重要。健康，可以让我们拥有一个良好的身心；运

动，可以让我们拥有一个强壮的身体；快乐，可以让我们每天都开开心心。让我们做好这三项，

做一个健康运动快乐的人吧！

为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。星期天我们可以去体育场锻炼身体，那儿有好多人

在活动。有的‘打篮球；有的打网球；还有的踢足球。有的人利用体育场上的公共体育器械酸炼

身体，摸高器可以提高人体的弹跳能力；太空漫步机可以提高身体的平衡性和协调性；过山攀梯

可以锻炼儿童的勇敢性及四肢的灵活性。

通过这些体育运动，锻炼了我们的身体,从中也感受到了运动的快乐。这样，我们可以保持

身体健康、心情舒畅，才能在学习和生活中精力充沛、开心愉快！所以，我们要积极参加体育锻

炼，增强体质。有了好身体，可以认真专心地学习，学习成绩提高了，我们就感觉很快乐！

健康运动快乐，是我们每个人都需要的，让我们都做一个健康运动快乐的人吧！

运动的心得体会8

我很小的时候就羡慕人家能自由在水里玩。去年暑假的时候，我决定要求妈妈带我到罗湖体

育馆学游泳。慢慢地我喜欢上了游泳。

开始学的时候,我很害怕。因为游泳池的水深度是1.8米。老师先教我们脚要收、翻、蹬、

夹，然后又教我们在水里憋气。刚开始不一会儿，呛到我喝了不少水。严厉的教练大声说："不

要怕，要有信心。"我闭上眼睛，屏住气，来回几次，能在水里憋好一会儿了。

上几节课后我自己能舒展双臂蹬着两腿像青蛙一样游来游去了。后来才知道游泳的乐趣，

既能活动四肢锻炼了身体还能增强人的体质。在有的就是我最喜欢可以能在水里做很多游戏，

打水仗、潜水。虽然有很多游戏我还不会玩，但通过我的努力，相信在这个暑假里多练习就实现

To

听爸爸说，我们这个年纪是在玩中来学习的，通过学游泳这项运动。我在电视、报纸看到了

关于体育的.新闻，让我开阔了眼界，对我的体育学习都有很大的帮助。

我要继续努力，喜欢的游泳运动。

运动的心得体会9

相信不少人喜欢运动，但是，你们知道运动的好处吗？让我来告诉你吧！运动有利于人体骨

骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于

人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

我以前很懒，几乎什么事都要别人帮我做，也因为这样，我小时候长得胖胖的直到有一

天，我的朋友叫我去打篮球，打着打着，才发现运动是十分有趣的，还把我"衣来伸手饭来张口”

的坏习惯改掉了。

我现在都会天天坚持锻炼身体。在每天放学以后去打篮球，跑步。身体结实了，也健康了，

为什么这么说呢？因为我本来体质比较弱，容易生病，但现在不会了。当然，这一切都要归功于

运动。我身边也有一个典型的例子：肖老师——我们的数学老师。他星期一至星期五都会在学

校跑道上跑一二十圈，身体十分健康，还有肌肉呢！

学校每一届都会举行运动会，而我也会参加一些运动项目，比如：跳绳、接力跑，200米跑。

这些运动我都很喜欢。虽然不一定能得到好的成绩，但是只要你曾经参与了，努力了，并且感到

快乐，那么要不要奖牌都无所谓了。

让我们一起运动养成一个爱运动的好习惯吧因为运动让我们健康，因为运动让我们快乐！

运动的心得体会10

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而巨可以预防疾病，我从幼儿园中班就开

始学习打篮球、妈妈说篮球是一项讲究整体配合协作的运却，它不仅能锻炼个人的意志，还教会

我们团队协作的精神。时光飞逝，我学会了很多技能：运球、控球、投篮、防守、传接球……

我热爱篮球，它不仅让我强健体魄，还让我交到了许多好朋友，我感到很快乐。

我还喜欢跳绳、骑自行车等体育项目。刚开始学跳绳的时候我总是手忙脚乱，手脚不协调,

不是把绳子甩快了，就是脚慢了，在爸爸的指导下，我慢慢的'手脚协调了，现在我可以跳二十

几下了，妈妈说我还需要继续努力.虽然跳绳我还要加油，但是端自行车我已经很熟练了.小时

候我是需要辅助轮才能骑，奶奶鼓励我卸掉了辅助轮，在奶奶的鼓励和帮助下我克服了害怕的心

理障碍，掌握到保持平衡的技巧，在小区里我可是骑自行车的小能手呢！

体育锻炼可以促进身体正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，

树立不怕苦，不怕累的思想，增强克服困难的能力。我要做一名热爱运动的4浮生。

运动的心得体会11

我生长在一个爱运动的家庭，全家人常常去骑自行车、游泳、到公园打球或溜轮滑，其中我

最喜欢的运动是爬山，因为在山里可以看到特别的、昆虫和动物，还可以认识许多植物。爸爸说:

"带大家到郊外走走，可以让我们接近大自然，呼吸新鲜空气。”所以，跋山涉水都难不到我们。

我们还常常到户外露营，可说是快乐无比呢！

甥口哥哥还利用星期六的时间到中原小学参加周六班课外活动报名我最喜欢的羽毛球课。

在练习羽毛球的过程中，我最喜欢的就是"对打"，当我接到对方的发球时，我就觉得很开心、

很有成就感，也使我更爱打羽毛球。

运动是一件很好的事情，除了可以保持身材，还可以让身体健健康康、促进新陈代谢，我们

也常常利用运动的机会来跟亲朋好友联络感情，运动可说是一举数得。运动一定要持之以恒，才

可以达到身心都健康的境界。

我觉得运动就像是刚洗完澡一样，那种通体舒畅的感觉,虽然每次运动完都让我汗流洪背,

但是运动可以带给我们无限多的乐趣，所以，甥E常喜爱运动。

运动的心得体会12

一年一度的运动会来始啦！全校师生都积极参加各类体育项目。

昨天，你是我的同学，今天变成了站在跑道旁为我们呐喊加油的拉拉队员。你们为我们喊破

喉咙，也没有埋怨过一声，你们为我们运动员所取得的好成绩而开心，其实你们才是我们班的骄

傲，强烈的集体荣誉感激励着我们奋勇向前！

昨天，你还是带领我们运动的.老师，今天却是拿着秒表的裁判，为运动会的开展和我们的

健康成长流下了辛苦的汗水。老师，您辛苦了！

昨天，您还是在家关心着我们衣食住行的父母，今天，却是场上的服务人员、裁判，对我们

仍然是万分亲切和体贴！

我崇拜篮球巨星科比，他的球技精湛；我崇拜跨栏王子刘翔；叔冰公主郭晶晶，他们是如此

的出色，能令全球瞩目。他们经过了多少个春、夏、秋、冬的苦练，才取得了今天的成绩，他们

的坚毅，令我佩服，我们要向他们学习。

还记得龟兔赛跑的故事吗？兔子之所以会输给乌龟，是因为骄兵必败，所以我们一定要戒骄

戒躁、谦虚谨慎。运动能令我们身心健康；运动能令我们延年益寿。运动是健康的根本，我们一

定要从小养成热爱运动的好习惯！

最后，让我们大声喊出自己的口号：热爱运动，强健体魄，出类拔萃，大鹏展翅！

运动的心得体会13

我非常喜欢运动，因为它给我带来了健康。

六年前，我还是个瘦弱不堪的孩子。相比同龄人，我几乎比他们瘦一圈,如果说别人能跑五

百米不大口喘气，那么，我只跑四百米就会累的气喘吁吁,不成样子。

由于身体瘦弱，我的免疫力低下，动不动就会生病，甚至可以说比玻璃杯还脆弱。每次生病

时头总是昏昏沉沉的，大把大把地吃药片。那种日子，我真的是不敢想的，如果非要用一个形容

词来说的话，那就是"痛不欲生"了。

多次的生病，长期吃药造成我成绩下降，我感觉很苦恼，想了很久我才发现我与其他健康的

同学的不同之处，我的锻炼次数实在太少了。为了提高学习成绩，我终于下定了决心，一定要把

身体锻炼好！

在以后的几个星期里，我开始利用点滴时间来运动.在家时利用空闲时间抓住门框做几个引

体向上，在睡前练一会俯卧撑，在上学路上小跑一会儿，晚自习后在400百米跑道上跑三圈……

这些虽然都很微不足道，但几天下来，我就四肢酸痛、乏力。不过，为了获得一个健康的身体，

我不断地努力着，坚持着。渐渐地，这些都已经成了我的习惯。虽然几个月后，我的.变化不大，

但是，两年以后，我突然惊喜地发现，我的身体比以前结实多了，而且生病的次数也大大降低了。

我看到了运动的成效。

生命在于运动，运动带给我健康，也许运动的效果不一定立刻表现出来，但是持之以恒终会

大有成效。为了自己的健康，让我们努力运动吧！

运动的心得体会14

培根提到过：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。歌德提到过：生

命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾清除,运动停止,生命乜就结束了。

如果你想拥有一个健康的身体去快乐的学习，那必定少不了运动。身体的健康因静止不动而

破坏，因运动练习而长期保持。运动不但可以充实我们的生活，还能锻炼我们的身体，我最喜欢

的运动就是晨跑。

清晨，刚起床，打开窗，清爽的空气扑面而来，仿佛全身三万六千个毛孔充满了活力，真是

晨跑的好天气啊！我连忙穿起衣服，迫不及待的心灵促使着我想要晨跑的欲望。

这是一条充满绿茵的季节，桂花的芳香已不是另B么浓，已经有些老人在跑步了，看着老婆婆

老爷爷们额头上的点点汗水与他们满年的笑容，我更相信"生命在于运动"这句话。

现在，我已经跑的大汗漓淋，但我不甘心，我不相信我只能跑这么会儿，一咬呀，突然想到

想要取得好的‘成绩必须拥有一个健康的身体，想要拥有一个健康的身体，只能坚持运动，锻炼，

拐过一个弯，我向出发点跑出，左边的池塘不少的鱼儿欢快的游着，似乎也在运动。最后，我跑

回了家，结束了这次晨跑。

运动不仅带来健康，还带来快乐，何必在家当"宅男""宅女"呢？快加入运动的行列吧,

一起加入全民运动。

运动的心得体会15

俗话说的好：饭后百步走，活到九十九。老人们很相信这句话,可我就是不信，休息日我吃

完饭后，就呼呼大睡，没有多久，就明显变胖了，简直成了一头活生生的小月巴猪，不仅这样，这

害人的习惯还使我的抵抗力下降，经常的感冒、发烧、流房涕，让我根本没法子认真学习。爸爸

为了我的健康mF让我每天早上起床跑步另外每个月只能吃一袋零食直到身体强当壮了为止。

这些都是我很不情愿做的事情，但是也没有办法，只好硬着头皮答应了。

这一天,天刚蒙蒙亮，我就和爸爸起了个大早，从家里跑到响水大酒店广场，刚到广场，我

已经上气不接下气了。第T牛事情就是找一把椅子，一屁股坐在上面，"哎！真舒服。"我想如

果再能躺一会儿，那该有多幸福呀。这时我看见许多人在健身，有的在练剑、有的在做操、还有

的在打太极拳，真是五花八门，各显神通。"牛浩泽，你快起来，再不起来，我就把这个月的零

食全部扣光！”爸爸严肃的'说。一听我心爰的零食要泡汤了，我只好又站了起来。爸爸带我到

各种运动器械上运动，我虽然感到有点累，但却来了精神。看到那些老爷爷、老奶奶那么大的年

纪还坚持锻炼，我真是佩服的五体投地。不知不觉我就坚持下来了，直到现在，你看，我现在变

的这么强壮，学习也不用操心了。爸爸妈妈开心的不得了。

我感到运动使人越来越健康。我决定每天坚持运动，加强锻炼，把身体练的棒棒的。让我们

都来运动，都来做健康的公民吧！

运动的心得体会16

有句话说得好"生命在于运动"没错，你瞧，无论是六七十岁的老者，还是我们这些活泼可

爱的祖国的花朵，大家都在坚才寺运动，并体验运动带来的快乐。

我是一个不太善长体育运动的小男孩。平时除了参加学校的体育活动外业余时间很少锻炼，

而是喜欢静静地坐在书桌前品味我的那些书.由于缺乏运动，有时就会闹病.为了增强体质，我

在妈妈的带领下开始了运动。

记得一个周末的清晨，我和妈妈到小区的空地上打乒羽球。我和妈妈各自选好位置，开始了

运动之旅。轮到我发球了，我用拍子使劲把球打过去,只见妈妈身手敏捷，轻轻一拍球又向我飞

了过来。我身子向前T顷，可球还是不听话地落在了地上。就这样，几个回合下来，我已经累得

气喘吁吁、大汗淋淋。可妈妈依然跟没事人似的。我有点不想打了，妈妈似乎看出了我的心思。

开始鼓励我，努力没有白费，通过练习我终于能够挥洒自如地接住飞过来的球。妈妈冲我竖起了

大拇指,我的脸上也露出了甜甜的彳散笑。通过这件事让我开始喜欢体育运动了。接下来我又练

习了用核电,从最初的不能连续跳到现在可以不间断的跳。

我认为，运动不仅让我强身健体，更多的磨炼了我的意志。同时还让我收获了喜悦。我想说：

“运动使我健康，运动使我快乐。"大家快快行动起来加入到体育运动中来吧！

运动的心得体会17

"生命在于运动”这句话说的一点也不假，它既能促进生长发育，又能增强体质，使之拥有

一个健康的体魄。但为什么还会有那么多朋友不喜欢运动呢?问题就在这里，所以，我们要尽早

地提倡做些适量的运动。

运动——非但没有害处，甚至还可以强身键体，使那些爱漂亮的人不用为肥胖所苦恼，再

说，肥胖对自己的生长发育和健康都有着一定的‘影响，又容易生脂肪肝。也就是说，在现实生

活中，我们周围还普遍存在着不良的生活习惯和不正确的健康观念，我就是一个很好的例子：平

时我经常不锻炼身体,跑步时，嘴也会情不自禁张开，大喘气，没多久便会因为气不够而被迫停

下来;而如果经常运动的人，跑步时肯定会用鼻子呼吸，尽管呼吸会不断加快，但不会像我那样

大喘气。运动可使呼吸深度增加，呼吸肌发达，肺活量增天，促进新陈代谢，使之更具活力。

小萱萱有首歌很切实际，叫《健康歌》，它时刻提醒着你要经常做运动，不仅可以增加生长

激素的分泌，而且还可以促进体格发育.运动不仅对青少年朋友，还对中老年朋友有益无害的.

参加各种不同的运动项目，可以让身体在各方面得到发展。

朋友们，你们是不是已经按捺不住了，是否觉得运动对每个不同年龄段的朋友来说都是受益

匪浅的，只要你相信"生命在于运动”这句话会成为“历史文物"。在这里我提个建议：最好在

下午的4点到6点这段时间内效果是最佳的。相信我，那就赶快行动吧!

运动的心得体会18

"生命在于运动"。运动，不仅能带给我们健康，也能使我们感到快乐。

运动・健康

一年一度的冬季长跑在瑟瑟寒风中拉开了帷幕。每当下午第三节课下课，广播里就会传出富

有节奏感的乐声。迎着带有丝丝暖意的余晖，我们迈着整齐划一的步伐沿着跑道奔跑，铿锵有力

的脚步，和着乐声，在操场上久久回荡着。

冬天，对于我们来说是一种煎熬。寒冷的'天气往往很容易使人感冒发烧，许多同学防不胜

防，再加上为了抵御冷风的肆虐侵袭而不常开教室的门和窗，便都陆陆续续得了重感冒。这样一

来，同学们看起来恢恢的不说，课堂效率也降低了不少。

冬季长跑开始以后,这种现象开始有了好转。每天跑个三四圈，活动活动身体，舒展舒展手

脚，不仅让我们精神抖擞，同时也增强了我们的体魄。

运动，带给了我们健康。

运动•快乐

到了冬天体育老师们会适当地在课程中加一些运动量比较大的活动。例如跑步跳远等等，

有时还会有一两次的小测。往往在这个过程中，同学们能感受到很多的快乐：一次小小的进步，

同学之间的你追我赶，收获经的经验……都让我们在运动中共同进步，彼此享受乐趣。

我们，在运动中挥洒着汗水，在运动中收获快乐。运动伴随着我们成长，让我们拥有着阳光

一般的美好青春！

运动的心得体会19

"每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这是许多人常说的一句老话。运动，可以带给我们许

多，然而现在的人都有迷恋上了电子产品而抛弃了运动。

以前，我不想运动，更不敢跑步，因为以前我一跑步就会摔跤，并且会受伤，每每当我摔跤

时就会摔掉一大块皮，虽然只是皮外伤，但却让我对跑步产生了恐惧感。而现在，每次跑步时,

我便成了班上女生羡慕的对象，因为每次跑步，我总是班上女生中的第一名，但我认为，我的.

成绩还远远不够，因为在小学时，我与别班女生比赛长跑，却是倒数二、三名。

其实，我跑步能取得这样的成绩，完全是源于一个故事,一天早上，天还没亮，我打算晨跑，

我心想："天还没亮，应该没有人比我更早起来晨跑吧！"于是我整理好一切,赶忙跑出家门，

一到路上，却看见许多老人家和哥哥姐姐都在努力地跑着。我不解的问一个老奶奶："老奶奶，

你们为什么这么早就起来运动呢？"老奶奶回答道："因为早上运动有利于气脉的顺畅，有助于

我们的身心健康，而且我们一边跑步还可以一边观赏风景，对眼睛也有好处，何乐而不为呢？"

我又答道："哦，我知道了，我和您一起跑吧！“从此以后，我就每天开始坚持晨跑，这对我的

健康有很大的帮助。在小学时，我还因表现出色被学校选中当了长绳和短绳队员呢！在一次次的

运动中，我身体气色越来越好了。

运动有益我们的健康，我们应多运动，身体才会更强壮，才会更有力量，运动，带给我健康，

使我更精神。

运动的心得体会20

自出生以来，我不可救药地爱上了富有活力的游戏，运动不仅成就了我的性格,也成就了我

的健康。小时候，我活泼好动，喜欢模仿别人，别人哭我也哭，别人笑我也笑。我便从那时起,

成了一个活泼好动的孩子。

我爱运动不仅仅在于也带给我的健康更在于它带给我身心疲惫后的舒适和精神上的舒缓.

长大后，也明白运动带给人的•益处和作用。

不知从什么时候，我渐渐爱上了做广播体操，虽然有些复杂，但我觉得很好跳，我悉心地掌

握着每一个技巧和要点。同伴们算是"叫天天不应，叫地地不灵"一个个愁眉苦脸,都觉得体操

只有我这种"怪胎"才会喜欢。

可谁都知道体操只有存之以恒的练习才会有效果。殊K知刚开始学体操的我也力不从心！

而是经过长达几周的练习才达到今天这样的境界！

虽然运动并没有给我带来强健的体魄，但是有这样比较健康的身体，我也便知足了。

我渴望着，在一后的世界里，有越来越多的人爱上"运动"这个名词，并且会使用它，利用

它！让"运动”成为一个真正百益而无一害的名词。

当然，运动不仅带给我健康，也带给我快乐。

童年时代，我和小伙伴到处爬树，下河、捣蛋，哪能用不上运动，因为运动，我才会在身体

各个机能得到充分的活力！

现在，"运动"这个名词，不仅是汉字里的楷模，更是人们愉悦身心，强身健体的"产品"！

运动的心得体会21

生命在于运动，运动可以增强人体的免疫力，使人健康，所以我爱运动。

我喜欢打篮球。记得8岁的时候,有一天我在学校篮球场上打篮球，用了好长时间，球一

次也没投中。怎么样才能投中呢？我真的很想知道，所以我报了一个篮球班。老师教我们投球、

运球的要领，现在，我每次训练都能投中三到五个球，我终于学会投球了。我喜欢打篮球还有一

个重要的原因，老师说：’在打篮球的过程中，通过跑步、拉伸等动作，可以帮助长个子，增强

免疫力，不容易生病。”

我喜欢的运动还有跑步，我的速度很快，在我们班排前五名。我记得一年级的时候，有一次

上体育课，举行跑步上匕赛，我跑了第二名，那时候真的开心极了.

我还有一项喜欢的运动一骑自行车。5岁的'时候，我和奶奶一起到菜园里收黄豆，奶奶

让我想办法把收获的黄豆运回储藏室这么多黄豆怎么才能运回储藏室呢？有了用自行车运！

我骑着我的自行车开始运黄豆，奶奶把黄豆捆成了好几捆，我开始运，一共运了5趟，全部运

到了储藏室里，真是有趣！我感觉自己终于长大了。

我喜欢运动，运动不但让我锻炼了身体，增强了免疫力，还帮助家长做了力所能及的事情。

在运动和劳动的过程中，还体会到了成长的快乐。

我爱运动，我爱健康。

运动的心得体会22

人们都说，运动有益健康，事实是否真的是这样。今天，就让我们围绕这个话题进行探讨与

研究吧！

就围绕我来说吧！每天吃完晚饭，者暖和爸爸妹妹一起去柏油路上散步，乡下的山风吹拂这

我的头发，哇！真爽啊！哦！差点忘了，我又扯开话题了。饭后运动，对身体不好，这会减少你

体内胃液的分泌，进而,难以消化食物，促进你肚子的疼痛，但像我们这样，饭后散步就没神马

关系了！如果以我的观点来看的话，运动最好的时间是在早上,早上运动会促进你肚子分泌胃液

的速度，从而让你胃口大开，多吃早饭，补充了你全天对营养吸收的百分之三十，增强身体的免

疫力，从而少生毛病。不但如此，运动还可以减少堆积在你体内的那一层脂肪，如果用通俗的话

来讲的话，就是可以硼巴，还可以增加你的肺活量。

运动虽然是个"宝"，但如果剧烈运动的'话，那这些运动带来的好处就大打折扣了，剧烈

运动会使你的心脏承受不了这种心跳，承受不了这种压力，从而呼吸困难。像我们学校刚刚举行

了运动会，长跑运动员刚跑完800米，那个不是气喘吁吁、汗流;夹背，这就是剧烈运动的表现。

运动有益健康，剧烈运动会伤害身体。总的来说，运动有"善良”的一面，也有它"邪恶"

的一面.请大家记住我的话，全民运动起来！

运动的心得体会23

我运动，我健康；因为我运动，我快乐！每天晚上的武术训练和仰卧起坐，让我胖乎乎的肚

子有了很大的变化。

刚开始放寒假，妈妈说我又胖了，该减肥了，什么"大肚脯，粗腿"……猪打呼噜"没什么

区别。运动减肥，力口强运动，让我的脂肪肚子变瘦了，一说运动就运动。

第一天，晚饭后一个小时,我到楼下的小花园跑了几圈,先动了动筋骨。寒冷的冬天，刺骨

的风吹过我的脸，我忍不住把手放在冰冷的脸上。这时，我想起了梅老师的‘名言"冬训I三十九，

夏训”。这是正确的！要想运动，首先要学会吃苦。跑了五圈后，（真是累死了！

回到楼上，家里还是很暖和的。在客厅里散散步。没想到妈妈说："来吧，打两套武功，看

看动作规则的不规范于是我摆了个姿势，准备了两组让妈妈睁开眼睛："蹲稳，出拳准喃.”

这是武术拳击的要领，你想知道我是怎么练的。怎么样，那你看看我的照片，怎么样？

练完武功，刚要休息，妈妈又说："趁热打铁，做仰卧起坐。"我看着妈妈转过身来，对爸

爸耸了耸肩，做了个无奈的手势。，逗我爸说："为了改变我们两个胃，一起做几个就好了。"

所以我爸爸和我合作做仰卧起坐。我很好。我爸爸的肚子太肥了，他不是我的对手。然而，我们

都设法将仰卧起坐推到了极限,我们起不来了。

就这样，我们家的运动减肥计划每天都如期进行。经过一个月的锻炼我的肚子明显变小了，

腿也变细了，身体也长高了。同时，我也得出结论：只要你真诚对待运动，你就会体会到"我运

动，我健康，我快乐！”

运动的心得体会24

我非常喜欢运动，运动带给我无限的快乐。有人说："生命在于运动。"我非常赞同这句话，

因为运动就像一滴滴甘露，洒我心田，伴我成长。

在我很小的时候，我就被运动深深的吸引住了，不过我当时还不知道什么是运动，只是朦胧

的记忆中还残留着童年的那辆曾带给我无限欢乐的小车，那清脆的笑声，久久的回荡在我的脑海

里……

当我上小学的时候，我就常的喜欢跑步。在学校举行运动会的时候我跑步就拿了第一名。

相继，每年的冬季长跑中，我都会参加，而且都会在前十名。在我上五年级的时候，我不知不觉

的喜欢上了篮球，每天都和同学们朋友们打篮球。在我刚开始打篮球的时候，连带球都不连贯，

投篮的技术也十分生疏。

当我上初中的时候，我对跑步还是恋恋不舍，所以我参加了学校的田径队，每天早上都要跑

十公里，我就这样坚持了一个学期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成为我们班跑步的

佼佼者了。运动教会了我做什么事都要坚持不懈。运动伴随我成长，NBA的球星们成为我的偶

像，篮球自然也成为我运动生涯不可或缺的一部分。而后，我参加了篮球队，每天下午，我和球

友们聚到篮球场上，站在被太阳烤的‘滚烫的大地上，一起跑步，蛙跳，带球变相跑，跨下运球……

汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们的脸都"糟蹋"的跟花猫一样。

我们一丝不苟的学着教练的动作，我们一起分享着运却中的快乐，结下了浓厚的友谊。我在

队里是最矮的球员但是我并没有因此而放弃我的篮球梦，因为我深知成功没有捷径，只有努力。

我爱运动，运动使我的生活变的丰富多彩，多T分快乐，多一分自信，多一份友谊。运动会一直

伴随我成长到老！我运动，我健康,我快乐！

运动的心得体会25

自从学校成立田径队这支“健儿"队伍以来，我就被选入了这支队伍，虽然有点儿苦、有点

儿累，但我们每个队员都能挺住。在所有训练中第一次训练时的情景给我留下的印象最为深刻。

那时我刚来训练地点时，就听见老师要求每位队员在操场跑上五个圈！我不禁"哇"地大叫

起来，一圈是二百米，五圈就是一千米啊!再看看其他队员，居然没有一个像我一样"叫苦连天"

的.我走过去问其中T立队员说："呀！要跑这么多圈，我们怎么能跑完呀？"他听了，微微一

笑，对我说："如果你还没有去做这件事前，就在心里喊苦、喊累，那你就彻底败给自己了。俗

话说‘坚持就是胜利’！历以你不要胆怯,只要你下定决心，坚持下去，你一定能跑完全程。我

就是这样坚持下来的！"我冲着他笑了笑，对他说："谢谢你。"接着，我上了跑道，咬紧牙根，

竭尽全力地向前跑，心中只有一个念头，那就是坚持、坚持、再坚持……皇天不负有心人，我终

于气喘吁吁地跑完了全程。环顾整个操场我有点不敢相信自己真的跑完了全程内心一阵狂喜，

真正体会到了跑步的快乐，坚持的意义！

时间过得飞快，训练结束了。这时老师走过来，对全体队员说："这是我们第一次在正规训

练中体验。刚开始你们可能有些累，但只要大家都坚持下来，不半途而废，努力去完成任务，这

种坚持不懈的精神，会使你有一种极大的力量鼓舞着你，因为你学会了坚持。"

是啊！我们小学生更要积极参加体育活动，同时要从中学会坚持。在此，我呼吁大家："健

康运动，贵会坚持，锻炼身体，健康体魄！"坚持运动吧，这样才能为我们的'将来打下坚定的

基础。

运动的心得体会26

因为我运动，所以我健康;因为我运动，所以我快乐!每晚的武术训练和仰卧起坐使我的小胖

肚子有了明显的变化。

刚放寒假的时候，妈妈说我又胖了，该减肥了，什么"肚子大,腿……我简直是再也

听不下去了，再听下去我就跟"小猪唏哩呼噜"没什么两样了。运动减肥，加强锻炼，让我的胖

肚子瘦回去，说运动就运动。

第一天，吃过晚饭一小时后我来到楼下小花园跑上几圈先活动一下筋骨。寒冷的冬天，刺骨

的寒风吹过我的脸上，让我忍不住把两只手捂在冰凉的脸蛋上。这时想起了梅老师说的一句名言

"冬练三九，夏练三伏。"对呀!想锻炼好身体就得先学会吃苦。跑过五圈之后，那叫一个累呀!

回到楼上，还是家里暖和.在客厅里溜达溜达吧，没想到妈妈开口说："接着来吧，打两套

武术拳看看动作规不规范。”于是我就摆好了架势准备打上两套让妈妈开开眼。"蹲得要稳，出

拳要准J这是武术拳动作要领，你们想知道我练的如何，那就看看我的照片，怎么样还凑活吧。

武术拳练过之后，刚想休息一会儿，妈妈又开口说："趁热打铁，再来几个仰卧起坐吧。"

我看了看妈妈回头冲着爸爸耸耸肩摆了个很无奈的动作，把爸爸逗乐了说："为了我们俩的肚子

能得到改变，互相配合着做几个也挺好。"于是我和爸爸配合着做起了仰卧起坐。我还好点，爸

爸的‘肚子太胖直接不是我的对手。不过我们俩还是很有毅力的把仰卧起坐做到了极限，实在是

起不来为止。

就这样，我们家的运动减肥计划每天如期的进行着。经过一个月的锻炼我的肚子明显的小了，

腿细了，个子也长高了。同时我还总结到了：只要真诚的对待运动，就会体会到"我运动，我健

康，我快乐!”

运动的心得体会27

妈妈常说：运动是生命中最重要的一部分，只有保持运动，身体才能和谐健康。把运动看的

这么重要，谁让她是瑜伽老师呢？

这个暑假，我和妈妈制定了一份日常生活表，我每天都需要按这上面的执行，其中第11项

是每天运动一小时。暑假开始接触的第一次运动课是小球瘦身妈妈老师带我们从热身动作开始,

一开始我就大汗淋漓了。正在心理犹豫要不要放弃的时候，看到身边的阿姨都在坚持并做的很好

的时候,我就在心里默念，我一定要坚持下去，竭尽全力做到像她们那样，不能自己认输。在锻

炼的'过程中，浑身上下非常的酸痛疲累，我对自己说："没关系，咬咬牙就过去了，一个小时

很快的"。尤其是在临下课前5分钟做的仰卧抬腿30度的体式时，越来越累，做了几十个的时

候就腹部肌肉酸痛，想要偷懒的时候，又坚决的对自己摇了摇头，自己心里默念：”一定要加油

哇，坚持到底就是胜利"。时间一分一秒的难挨，我用尽全身力气在做，98,99,100,我终

于做到了100个.等到这节课结束的时候，发现只有我不嗔中一个阿姨坚持到了最后，做到了

100个，打成了平手。因此得到妈妈表扬的时候，我心里也是美滋滋的。看来只要我相信自己并

坚持到底，很多事情我也是可以做到并能出色的完成。

时间飞逝，转眼暑假已过了大半，因为坚持运动我也瘦了一些，身体更加的灵活有能量。常

听人说，身体和灵魂总有一个要在路上。为了不做懒散的小胖子，保持更好的精神状态，我推荐

同学们要经常运动，让身体可以支撑灵魂到更高的位置！

运动的心得体会28

运动是什么？用较科学的话来说，就是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活

动，通常具有竞争性。对于我来说,运动就是一种健康。

我从小就做许多运动，例如长跑，打乒乓，游泳等。至今我还在坚持做，每天做一个小时的

运动。为什么我要每天坚持运动呢？就是因为它能带来健康，让我的身体强壮。

现代社会的人们生活节奏加快、工作压力加大，大家都忽视了日常的身体锻炼和运动，等到

有一天身子骨被拖垮时才后悔没有好好保重自己的身体，因此让大家了解运动锻炼对身体健康的

好处至关重要。那么运动能带来什么好处呢?现在由我来告诉你。

第一，经常运动可大量消耗的人体热能，减少脂肪的堆积，从而避免因肥胖的发生。这对于

不爱肥胖的美女来说，需要注意哦！

第二经常进行运动锻燎能够保持我们的大脑活跃避免老年痴呆以及能够增加人体肌肉，

保持充沛的.精力和活力。这点对于经常要动脑的学生及正在安享晚年的老人至关重要。

最后一点，运动能预防麻烦的骨质疏松的毛病。

当然，运动给我们带来的好处不止我提到的以上几点，还有许多，这里不再多说了。

需要注意的是不要运动过量，我以前做自己喜欢的运却时常常忘记时间，没了限制，结果第

二天就肌肉拉伤了，正所谓物极必反。

著名文学家伏尔泰曾说过，生命在于运动.在世界历史上受世人称赞的全才达・芬奇也发出

过"运动是一切生命的源泉"的感叹，就连我国的开国元师朱德也号召：锻炼身体要经常，要坚

持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。同学们，老师们，各位尊敬的家长们，身体是革命的

本钱，这句话大家都知道，但又有多少人在坚持呢？所以，从现在开始要每天坚持锻炼，为了我

们的身体，为了我们的健康。

运动的心得体会29

培根说："人的一生可以干很多蠢事，但最蠢的T牛事，就是忽视健康。体弱病欺人，体强

人欺病。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。"可见，健康是生命之本。

而可以带来健康的，是运动。

每天早晨，唤醒我的不是金色的阳光而是楼下传来的“咿咿呀呀"的歌声和整齐的脚步声。

不知从何时有的这个习惯一每天上学时都要和晨练的爷爷奶奶们打一声招呼。周六周日

则起个大早和他们一起去晨练。

晨练的老奶奶们有的舞动着花手绢;有的拿着一把颇具古风的扇子;有的则是什么也不拿，就

与自己的手一起起舞。她们踏着拍子，灵活地扭动身躯。长满了皱纹的脸上满是灿烂的笑容。

我则加入了长跑的那一队。那对几乎都是上了年纪的老爷爷，可一个个都很"健硕"。他们

每天都要围着小区跑好几圈，今天也不例外。我们匀速的.他着，清晨的空气格外清新，一下把

我的睡意驱赶走了。