2025秋七上道德与法治第十课第一节《爱护身体》教学设计、教案、核心素养目标、教学反思

2025秋七上道德与法治第十课第一节《爱护身体》教学设计、教案、核心素养目标、教学反思第三单元

珍爱我们的生命第十课保持身心健康第一节

《爱护身体》教学设计一、核心素养目标政治认同：认识到身体健康与国家人口素质、社会发展的关联，理解个人健康对国家建设的基础作用，增强对国家公共卫生事业的认同与支持。道德修养：树立“自身健康第一责任人”的意识，培养爱护身体、珍视生命的道德品质，以对自己、家庭负责的态度践行健康生活理念。法治观念：了解卫生保健、健康权益相关的基本常识，懂得运用科学途径维护自身健康，自觉遵守健康生活相关的社会规范与公共秩序。健全人格：通过科学健身磨炼意志，在运动中培养积极心态，学会调节身心状态，形成乐观向上、坚韧自律的人格特质。责任意识：明确身心健康对个人成长、家庭幸福的重要意义，主动养成健康生活方式，承担起维护自身健康、助力社会发展的责任。二、教学重难点教学重点：爱护身体的具体方法。教学难点：理解身心健康对个人、家庭、社会的多重意义，将爱护身体的理念转化为实际行动。三、教学方法案例分析法、小组讨论法、多媒体辅助教学法、讲授法、情境创设法、问题引导法、活动激趣法、辩论启思法、表演展示法、启发式教学法、合作学习法、话题教学法四、教学准备教师准备：整理教材核心知识点，制作包含案例、图示的PPT；搜集相关案例视频。准备生理健康基本标准对照表、科学健身方法图解；设计课堂练习题。围绕“为什么爱护身体”“如何爱护身体”搭建课堂探究环节，规划案例分析、小组讨论、现场热身体验等活动流程，预设学生可能提出的健康相关疑问并准备解答思路。学生准备：通读教材内容，标记“保持身心健康的重要性”“爱护身体的具体做法”等关键知识点，初步梳理自身疑问。回顾自己的日常作息、饮食、运动情况；记录近一周的身体状态，如是否有疲劳、不适等；思考自身在爱护身体方面的优点与不足。主动查找青少年健康生活相关知识，如常见不良嗜好的危害、适合中学生的运动方式；或询问家人的体检与健身经验，为课堂交流做准备。五、教学过程（一）导入新课（4分钟）1.播放视频：播放歌曲《健康歌》片段，配合活力满满的运动场景图片滚动展示。2.导语：“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭”，这首熟悉的歌曲是不是让大家想起了运动的快乐？同学们，当我们精力充沛地学习、玩耍时，当我们和家人一起享受生活时，都离不开一个重要的基础——身心健康。今天，我们就一起来探索“爱护身体”的奥秘，看看如何让自己拥有强健的体魄和健康的生活！【设计意图】通过歌曲和图片营造轻松氛围，激发学生兴趣，快速切入“身心健康”主题，自然引出本课核心内容。（二）新课讲授（20分钟）过渡语：到底身心健康对我们来说意味着什么？为什么它是我们成长路上不可或缺的“宝藏”？让我们带着这个疑问，进入第一个学习目标的探究。目标导学一：为什么要保持身心健康1.引导提问：请大家结合自己的生活经历想一想：当你身体舒服、心情愉悦时，学习和生活是什么状态？（邀请2-3名同学自由分享）2.引导提问：反过来，当你生病发烧或者心情低落时，又会遇到哪些困扰？（鼓励学生自由发言）3.展示典型案例：小明平时坚持锻炼、心态乐观，不仅课堂上反应敏捷、成绩稳定，还主动帮助同学，人缘极好；而小刚经常熬夜打游戏、挑食偏食，上课总打瞌睡，遇到挫折就容易自暴自弃，和家人关系也很紧张。4.追问深化：对比小明和小刚的经历，大家觉得身心健康能给我们带来什么？（引导学生自由发言）5.追问深化：如果缺乏身心健康，又会影响我们哪些方面的发展？（引导学生自由发言）6.总结明确：通过讨论和案例分析，我们能明确：保持身心健康是提高生命质量的关键。拥有强健体魄，才能有充沛精力；拥有健康心理和丰富精神世界，才能有积极态度和良好人际关系，看到生命更多希望与光彩。7.结论展示：为什么要保持身心健康？①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。（学生齐读，明确知识点）8.过渡语：身心健康就像人生的“基石”，支撑着我们的成长与快乐。而这一切的基础，首先在于爱护我们的身体。那么，为什么身体值得我们格外珍视呢？【设计意图】通过贴近学生生活的提问和对比案例，引导学生结合自身经验思考，避免抽象说教。以小组讨论、自由发言激发参与度，让学生在互动中自主感悟身心健康的重要性，精准落实导学目标，培养观察与归纳能力。目标导学二：为什么要爱护身体1.引导提问：大家觉得，我们的身体和生命是什么关系？如果身体受到严重伤害，生命会受到影响吗？（请学生独立思考后举手回答）2.引导提问：除了自己，你的身体健康还会影响到哪些人或事？（提示从家庭、社会等角度思考）3.案例分析：16岁的小林因为觉得“熬夜很酷”，长期作息不规律，突发心肌炎住院治疗。不仅耽误了学业，父母也放下工作全程陪护，身心俱疲；而我国一直倡导“健康中国”战略，正是因为国民身体健康直接关系到国家人口素质和社会发展。4.追问深化：小林的案例告诉我们，不爱护身体会给个人和家庭带来什么后果？（引导学生思考回答）5.引导思考：如果把生命比作一棵大树，身体就是树根，没有健康的树根，大树能枝繁叶茂吗？我们的身体只属于自己吗？它和家庭、社会有什么关联？（引导学生快速回答，为下面的讨论问题做铺垫。）6.小组讨论：结合“健康中国”战略，大家说说个人身体健康和国家发展有什么联系？（引导学生讨论回答后派代表回答）7.分析明确：引导学生从“个人—家庭—社会”三个维度分析：个人成长需要健康身体作为支撑，家庭的幸福离不开成员的健康，而每个公民的健康都关系到国家的人口素质和社会发展。8.追问深化：这体现了我们对自己的生命应该持有怎样的态度？（同桌短暂交流后回答）9.总结强调：身体是生命存在的根本，爱护身体既是对自己负责，也是对家庭、对社会负责。我们每个人都是自身健康的第一责任人，这是我们必须树立的观念。10.图片强化：家庭团聚的幸福场景、运动员为国争光的画面、人口健康数据图表等。（引导学生感悟）11.结论展示：为什么要爱护身体？①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（学生齐读，明确知识点）12.过渡语：既然身体如此重要，我们作为自身健康的第一责任人，该如何用实际行动爱护身体呢？接下来我们就从三个探究点出发，寻找爱护身体的实用方法。【设计意图】以真实的青少年健康案例为切入点，结合国家战略背景，拉近知识与生活、个人与国家的联系。通过层层递进的提问，引导学生从个人、家庭、社会多维度思考，强化责任意识，让导学目标在具象化分析中落地。目标导学三：如何爱护身体探究一：爱护身体，应当关注自己的身体状况1.播放视频：播放短视频《青少年健康隐患调查》：展示数据显示，近年来青少年近视、肥胖、颈椎病等问题日益增多，部分学生因忽视身体不适，小问题拖成大麻烦；同时介绍几位同学通过定期体检、及时就医，避免健康风险的案例。2.提问引导：视频中提到的青少年健康问题，你身边有同学遇到过吗？（学生自由回答）3.引导提问：大家平时会关注自己的身体变化吗？比如有没有记录过自己的体温、体重，或者留意过身体的不适信号？（请学生分享自己的做法）4.引导提问：当身体出现头晕、咳嗽、腹痛等不适时，你会怎么做？（鼓励学生说出不同处理方式）5.案例分析：小红坚持每天记录自己的作息和身体状态，发现最近经常失眠、乏力，就主动查阅健康知识，了解到可能是压力过大导致，及时和家长沟通并调整作息；而小强觉得“小感冒不用治”，硬扛了一周，结果发展成肺炎，不得不休学治疗。6.追问深化：小红和小强的不同做法带来了不同结果，这给我们什么启示？（引导学生自由发言）7.分析引导：关注身体状况不是小题大做，而是防患于未然的关键，及时就医能避免小病变大病，这是对自己健康负责的表现。8.追问深化：我们可以通过哪些方式关注自己的身体状况？（提示：结合教材内容思考回答）9.追问深化：定期体检对维护健康有什么作用？我们应该如何合理利用卫生保健服务？（引导学生自由发言）10.分析引导：关注身体状况，要做到定期体检、记录健康信息、及时科学就医，这是爱护身体的基础，也是我们守护健康的第一步。定期体检就像给身体做“全面检查”，能及时发现潜在问题；获取健康信息能让我们知道“什么是健康状态”。11.展示与分析：呈现体检报告示意图和“生理健康基本标准”图片，讲解关注健康状况的具体做法：记录健康信息、定期体检、不适时科学就医。12.互动分享：请同学们分享一次自己科学应对身体不适的经历，或者说说下次体检想重点关注哪些项目？（引导学生分享自己经历）13.结论展示：爱护身体，应当关注自己的身体状况。①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。（学生齐读，明确知识点）【设计意图】通过数据化调查视频，让学生直观认识青少年健康现状，打破“年轻无健康隐患”的误区。通过正反案例对比，让学生直观感受关注身体状况的重要性。结合日常行为提问，引导学生反思自身做法，将抽象的“关注健康”转化为具体可操作的行为，培养自我健康管理意识。探究二：爱护身体，应当养成健康的生活方式1.引导提问：请大家列举一下自己平时的生活习惯，哪些是健康的，哪些是不健康的？（学生自由回答）2.案例分析：初中生小宇每天早睡早起，三餐规律，不挑食不偏食，晚上10点前睡觉，从不熬夜，课余时间坚持阅读、散步，很少生病，学习效率高。而同桌小浩经常不吃早餐、暴饮暴食，午餐和晚餐爱吃炸鸡、烧烤，每天喝3-4杯奶茶，晚上熬夜刷手机到12点以后，白天上课精神萎靡，经常感到疲惫，注意力不集中，经常感冒，还患上了慢性胃炎。3.引导思考：小宇和小浩的生活方式有哪些不同？这些不同带来了什么结果？（学生自由回答）4.追问深化：对比小宇和小浩的生活习惯，说说健康的生活方式能给我们带来什么？（学生自由回答）5.引导提问：教材中提到“饮食有节、起居有常、动静结合”，你能结合案例说说具体怎么做吗？（引导学生结合教材回答）6.分析明确：“饮食有节”不是节食，而是合理搭配；“起居有常”不是机械作息，而是规律作息；“动静结合”不是不运动，而是劳逸结合。7.追问深化：哪些不良嗜好（如吸烟、酗酒、沉迷网络）会危害身体健康？我们该如何杜绝？（学生自由回答）8.拓展思考：你有哪些不良嗜好（如熬夜、沉迷零食、缺乏运动）正在影响健康？你打算如何调整？（学生自由分享）9.教师点评：健康的生活方式需要长期坚持，杜绝不良嗜好，才能从根源上守护身体。10.辩论：设置议题“健康生活方式靠自律还是靠外部约束？”，将学生分为正反两组，每组1分钟准备时间，各推选2名代表辩论（每组发言时间2分钟）。11.总结辩论观点：养成健康生活方式需要自律为核心，同时借助外部提醒辅助，关键要做到饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好。12.结论展示：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（学生齐读，明确知识点）【设计意图】通过正反对比案例，让学生清晰感知健康生活方式的重要性，明确健康习惯的具体内涵和不良习惯的危害，以“自我反思”式提问引导学生联系,自身引导学生主动摒弃陋习，将教材观点转化为具体行动，培养学生的自律意识和实践能力，突出“知行合一”的教学目标。探究三：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体1.引导提问：大家平时喜欢参加什么体育锻炼？为什么选择这项运动？（请3-4名学生分享）2.引导提问：在锻炼过程中，你有没有遇到过受伤、运动后过度疲劳等问题？是什么原因导致的？（学生自由回答）3.案例分析：小丽喜欢跑步，但每次都不热身就直接高强度跑，结果导致脚踝扭伤；而小军坚持多样化运动，每周既有跑步、跳绳等有氧运动，也有俯卧撑等力量训练，运动前会热身，运动后会补水，身体越来越强健，性格也更开朗。4.提问引导：小丽和小军的运动方式有什么不同？结果为什么不一样？（学生自由回答）5.追问深化：小丽的经历提醒我们，科学健身需要注意什么？（引导学生结合教材回答）6.引导分析：科学健身要兼顾多样化、适度性，还要保持积极心态，关注运动过程而非结果。7.追问深化：结合教材的方法与技能，说说“多样化运动”“适度运动”“健康心态”分别对身体有什么好处？（学生自由回答）8.展示与分析：播放科学健身视频（有氧运动、力量训练、热身运动）和展示科学健身图解，结合教材“科学健身有方法”，讲解多样化运动、适度运动、科学热身、合理饮食、健康心态的重要性。9.追问深化：教材中提到了哪些科学健身的方法？结合视频和图片说说你最认可哪一种，为什么？（学生自由回答）10.齐读明确：科学健身有方法①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。11.追问深化：结合自己的身体状况，你打算选择哪种体育锻炼方式？如何做到科学健身？（学生自由回答）12.分析引导：科学健身不是“运动量越大越好”，而是要适合自己。要选择适合自己的运动形式，遵循多样化、适度、热身、补水、健康心态的原则，让运动成为守护健康的有效方式，在健身中磨炼意志、健全人格。比如有氧运动能提高心肺功能，力量训练能增强体质，热身能避免受伤，这些方法能帮助我们在享受运动的同时，既强健体魄，又磨炼意志。13.小组展示：请各组根据所学，设计一套“课间3分钟健身操”，结合科学热身和适度运动原则，每组派代表现场展示，其他同学评价是否科学合理。14.总结明确：科学锻炼身体，要选择适合自己的运动，做到多样化、适度化；运动前做好热身，运动中补充水分，保持积极心态，享受运动过程。这样既能强健体魄、预防疾病，还能磨炼意志、健全人格。15.结论展示：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。（学生齐读，明确知识点）16.提问：通过以上共同的探讨，现在谁来总结一下，如何爱护身体？（引导学生整体把握知识点）17.问题总结：如何爱护身体？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。（学生齐读，明确知识点）18.过渡语：通过三个探究点的学习，我们掌握了爱护身体的具体方法。接下来，让我们通过一个小活动巩固今天的知识。【设计意图】通过盲目运动案例与科学健身视频的对比，让学生直观认识科学运动的重要性，以结合自身的提问引导学生理解并运用教材中的健身方法，培养学生的科学健身意识和实践规划能力，将理论与实践结合，同时渗透意志品质培养，落实核心素养目标。（三）课堂活动（7分钟）1.活动主题：健康习惯改造计划——我的3个小约定2.活动流程：①自我梳理：每位学生领取“健康改造卡”，按要求填写：其一：对照四大知识点，列出自己3个真实不良生活方式（需具体，如“每天喝3瓶含糖饮料”“熬夜刷手机到12点”“久坐不运动”）；

其二：针对每个不良习惯，写1条可操作的改进措施（需贴合知识点，如“用白开水替代含糖饮料，每天饮水1500ml”“22:30前放下手机，设定睡前闹钟”“每天课间做10分钟拉伸，周末运动30分钟”）。②小组分享：4-5人一组，轮流分享自己的“不良习惯+改进措施”，小组同学可结合知识点补充建议（如“你可以把白开水装在喜欢的杯子里，更容易坚持”），教师巡视指导，确保改进措施贴合核心要求。③承诺签名：全体学生手持“健康改造卡”，齐读承诺语：“饮食有节不挑食，起居有常不熬夜，动静结合勤锻炼，不良嗜好全抛开，自律践行健康派！”读完后在卡片上郑重签名，课后贴在班级或家里的书桌前作为提醒。【设计意图】结合“饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好”核心知识点，精准识别自身不良生活方式。制定具体可落地的改进措施，强化自律意识，将健康理念转化为日常行动。（四）课堂小结（5分钟）1.引导总结：今天我们学习了哪些内容？请大家用思维导图的形式快速梳理（给2分钟时间，邀请1名学生展示）2.引导回顾重点：今天我们知道了保持身心健康和爱护身体的重要意义，也学会了关注健康状况、养成健康生活方式、科学锻炼三种爱护身体的方法。3.分享做法：通过今天的学习，你对“爱护身体”有了哪些新的认识？今后你会在哪些方面调整自己的行为，更好地爱护身体？（请2-3名学生分享）4.总结语：身体是革命的本钱，健康是幸福的源泉。希望同学们从今天起，树立“健康第一”的理念，做自身健康的第一责任人，用自律和科学的方式爱护身体，让生命在健康中绽放光彩！【设计意图】通过回顾式提问引导学生梳理课堂核心知识，帮助学生巩固课堂所学，形成知识体系。以学生自主总结分享为主，强化主动学习意识，同时将知识转化为实际行动，实现“学懂、弄通、会用”的教学目标。（五）课堂练习（7分钟）单项选择题1.“身体是生命存在的根本”，下列行为中体现“爱护身体”的是（）A.为了赶作业，连续熬夜3天B.定期参加学校组织的体检，发现视力下降及时矫正C.觉得自己年轻没病，拒绝接种疫苗D.运动后大量饮用冰镇饮料解渴2.国家疾控局数据显示，我国儿童青少年总体近视率超50%，这警示我们要爱护身体。下列做法符合“科学爱护身体”要求的是（）A.长时间低头刷手机，累了再休息B.饮食均衡，每天保证足量户外活动C.为节省时间，早餐只吃油炸食品D.近视后随意佩戴他人眼镜3.小明为快速减肥，跳过热身直接进行高强度跑步，结果导致膝盖受伤。这一案例说明，科学锻炼身体需要（）A.追求运动强度，忽视运动方法B.注重多样化运动，不局限于一种形式C.运动前做好热身，遵循科学方法D.只关注运动结果，不重视运动过程4.下列对“保持身心健康是提高生命质量的关键”理解正确的是（）A.只要身体健康，生命质量就一定高B.身心健康能让我们精力充沛、人际关系和谐C.精神世界丰富比身体健康更重要D.生命质量只取决于心理状态5.教育部强调“中小学生每天体育活动时间不低于2小时”，这一要求的依据是（）①身体健康关系国家人口素质

②体育锻炼能提高免疫力、减少疾病③爱护身体是对生命负责任的态度

④运动能解决所有健康问题A.①②③

B.①②④

C.①③④

D.②③④材料分析题材料一：15岁的小林平时不爱运动，放学回家就刷手机到深夜，早餐经常不吃，午餐和晚餐只爱吃炸鸡、奶茶等零食。最近一次体育课上，小林跑步时突然头晕摔倒，被送往医院检查，确诊为低血糖和营养不良。医生提醒，若长期保持这种生活方式，还可能引发肥胖、脂肪肝等问题，影响生长发育。请结合材料，运用《爱护身体》的相关知识回答：1.小林的哪些行为是不爱护身体的表现？请简要列举。2.结合教材知识，分析小林的经历给我们哪些警示？3.作为中学生，你打算如何养成健康的生活方式？材料二：为响应“健康中国”战略，某校开展“科学健身进校园”活动：组织体育老师编写《校园科学健身手册》，包含热身方法、多样化运动方案等；每天安排30分钟课间操，设置跳绳、拉伸、趣味运动会等项目；定期邀请医生开展健康讲座，讲解运动后补水、饮食搭配等知识。活动开展半年后，学生体质检测优秀率显著提升，课堂注意力也明显改善。请结合材料，运用《爱护身体》的相关知识回答：1.该校的“科学健身进校园”活动体现了哪些爱护身体的要求？请具体说明。2.结合教材中“科学健身的方法”，谈谈你对该校活动的认识。3.请你为自己设计一份课间10分钟的科学健身方案，并说明设计理由。【设计意图】紧扣教材核心知识点，选择题聚焦“身心健康的意义”“爱护身体的要求”等关键内容，材料分析题结合中学生常见生活场景，注重“知行合一”。通过分层设问引导学生理解、运用知识，既检验知识掌握程度，又培养分析问题、解决实际问题的能力，强化健康责任意识。（六）布置作业（2分钟）1.健康生活打卡：1周（7天）+1天总结梳理对照“饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好”要求，完成每日打卡，需具体记录：①饮食：早餐/晚餐的均衡搭配（如“全麦面包+鸡蛋+牛奶+小番茄”），标注是否远离高油高盐高糖食物；②起居：入睡时间、起床时间，计算睡眠时长（需达到青少年推荐的8-10小时）；③运动：30分钟以上运动（含5分钟热身），注明运动类型（如慢跑、跳绳、球类），体现“科学健身”；④嗜好：是否做到不碰电子烟、不沉迷手机（每日屏幕使用不超过2小时）。2.制定一份属于自己的“健康生活计划”，包含饮食、作息、运动三个方面，下周课堂分享交流。3.与家人共同制定1条“家庭健康公约”（如“晚餐少盐少辣”“周末一起户外徒步”“睡前1小时不看电子设备”），下节课分享。4.参与1次家庭健康行动（如和家长一起准备健康晚餐、共同完成1组亲子运动、分享课堂学到的科学健身方法），用文字或照片记录过程，下节课分享。（以上作业任选其一）【设计意图】通过“每日打卡”强化自律习惯，紧扣“健康生活方式”“科学锻炼”核心；“家庭互动”呼应“身体健康关系家庭生活质量”的知识点，让作业不止于个人实践，更延伸到家庭场景，实现“知行合一”的教学目标。六、板书设计爱护身体(一)为何保持身心健康提高生命质量、充沛精力、积极态度、良好的人际关系(二)为何爱护身体生命根本、关乎个人/家庭/社会、责任担当(三)如何爱护身体1.关注健康：体检、记录、科学就医2.健康生活：饮食、作息、戒不良嗜好3.科学锻炼：