齐齐哈尔大学《大学体育（食品加工从业者体能训练实践版）》2024-2025 学年第一学期期末试卷

第2页共2页第1页共2页齐齐哈尔大学《大学体育（食品加工从业者体能训练实践版）》2024-2025学年第一学期期末试卷（Ａ）************************************************************************************************************************************班级：************************************************************************************学号：************************************************************************姓名：************************************************************************************************************************************************************************************************************************************闭卷考试时间：120分钟题号一二三四五总分得分一、精心选一选（本大题总共15小题，每题2分，共30分）1.食品加工从业者体能训练中，以下哪种训练对提高手部精细操作能力最有帮助？A.俯卧撑B.握力训练C.深蹲D.跑步2.体能训练的频率一般建议每周几次？A.1-2次B.2-3次C.3-4次D.4-5次3.食品加工工作中，良好的腰腹力量有助于预防哪种职业伤害？A.手臂疲劳B.背部疼痛C.腿部抽筋D.眼部不适4.以下哪种运动能有效提升身体的协调性，这对食品加工从业者很重要？A.跳绳B.举重C.瑜伽D.短跑5.体能训练前的热身活动时间一般为多久？A.3-5分钟B.5-10分钟C.10-15分钟D.15-20分钟6.食品加工从业者在进行体能训练时，应注重提高哪种耐力？A.短跑耐力B.长跑耐力C.肌肉耐力D.心肺耐力7.以下哪种训练方法可以增强腿部力量，适应长时间站立的工作需求？A.踮脚尖B.仰卧起坐C.平板支撑D.引体向上8.体能训练中，关于合理饮食，以下说法正确的是？A.训练后应立刻大量进食B.多吃高热量食物C.保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入D.只吃素食9.食品加工从业者进行体能训练时，适合的运动强度一般保持在什么水平？A.极低强度B.低强度C.中等强度D.高强度10.哪种训练有助于提高食品加工从业者在工作中的反应速度？A.反应球训练B.杠铃训练C.游泳训练D.自行车训练11.体能训练后的拉伸放松时间大约为？A.3-5分钟B.5-10分钟C.10-15分钟D.15-20分钟12.食品加工工作对身体柔韧性有一定要求，以下哪种运动能较好地提升柔韧性？A.篮球B.体操C.足球D.排球13.在体能训练中，保持良好的姿势对预防受伤很关键，以下哪种姿势是正确的？A.弯腰驼背B.含胸收腹C.抬头挺胸D.低头弓背14.食品加工从业者体能训练中，以下哪种训练有助于提高身体的平衡能力？A.单脚站立B.俯卧撑C.仰卧起坐D.引体向上15.体能训练的目标不包括以下哪项？A.提高身体素质B.预防职业伤害C.增加工作效率D.降低生活质量二、巧妙填一填（本大题总共5题，每题4分，共20分）1.食品加工从业者体能训练包括力量训练、耐力训练、______训练和柔韧性训练。2.体能训练中，每组动作之间的休息时间应根据训练强度和个人身体状况进行调整，一般为______分钟。3.食品加工工作中常见的职业伤害有______、手部损伤等。4.进行体能训练时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练的______、强度和时间。5.体能训练可以增强身体的______，提高免疫力，有助于更好地应对食品加工工作中的各种挑战。三、准确判一判（本大题总共6题，每题4分，共24分）1.食品加工从业者体能训练只需要关注力量训练，其他方面不重要。（）2.体能训练前不需要进行热身活动，直接开始训练效果更好。（）3.训练后大量饮水可以快速补充水分，对身体有益。（）4.食品加工从业者的体能训练可以替代日常的工作活动。（）5.保持良好的睡眠质量对体能训练后的恢复很重要。（）6.体能训练中，只要坚持高强度训练，就能快速提高身体素质。（）四、简要答一答（本大题总共