小学一年级情绪管理心理健康课件

小学一年级情绪管理心理健康课件一、情绪管理的“小秘密”：为什么一年级需要学？一年级的孩子像刚发芽的小树苗，对世界充满好奇，却也容易被情绪的“小风浪”打翻。他们的情绪常常像天气一样多变：前一秒还笑着分享小贴纸，后一秒就因为抢不到积木掉眼泪。心理学研究表明，6-7岁儿童正处于情绪认知与调节能力的萌芽期，此时引导他们认识情绪、管理情绪，就像给小树苗搭起防风的支架，能帮他们更好地适应校园生活，和同伴友好相处，也为未来的心理健康打下基础。二、认识情绪：我的情绪里住着哪些“小怪兽”？（一）情绪的“模样”：给情绪画张脸我们的心里住着四个“情绪小怪兽”：开心怪兽：它来的时候，心里像晒了太阳，嘴角会往上翘，眼睛弯成小月牙（比如得到老师的表扬、和好朋友玩游戏）。生气怪兽：它会让我们脸发烫、拳头攥紧，心里像冒火（比如玩具被抢走、排队时被人插队）。难过怪兽：它会让眼泪想跑出来，心里像被小雨淋湿（比如养的小金鱼死掉、画画没得到星星）。害怕怪兽：它会让我们心跳变快，想躲起来（比如天黑一个人在家、看到大狗狗跑过来）。（二）情绪小侦探：发现生活里的情绪和孩子们玩“情绪大搜索”游戏：拿出班级生活的照片（比如做操、吃饭、做手工），让孩子说说照片里的小朋友是什么情绪，为什么会这样。通过观察同伴的表情、动作，孩子能更敏锐地捕捉情绪的信号。三、表达情绪：把心里的“小怪兽”说出来（一）语言魔法：“我”的情绪我表达教孩子用“情绪句式”打开话匣子：开心时：“我很开心，因为______（比如‘我今天自己穿好了衣服’）。”生气时：“我有点生气，因为______（比如‘小明抢了我的橡皮’）。”难过时：“我很难过，我希望______（比如‘我希望小猫咪快点好起来’）。”（二）非语言表达：画画、摆卡片也能“说”情绪准备“情绪表情卡”（每张卡画着不同情绪的脸）和画纸，当孩子说不出情绪时，就“摆卡片”或“画情绪”。比如画一个“乌云小人”代表难过，画一个“太阳小人”代表开心。还可以设置“情绪小信箱”，孩子把写有情绪的小纸条投进去，老师定期和他们聊聊。四、调节情绪：给“小怪兽”找个温柔的家（一）深呼吸：给情绪“降降温”用孩子能理解的比喻教深呼吸：“就像闻一朵很香的花，慢慢吸一口气，让空气充满肚子；再像吹灭生日蜡烛一样，慢慢把气呼出来。”带着孩子做“花开花落”练习：双手慢慢上举（花开）时吸气，双手慢慢放下（花落）时呼气，重复3-5次，能快速平静生气、害怕的情绪。（二）数数字：和情绪“躲猫猫”当生气的“小怪兽”跳出来时，教孩子默默数“1、2、3……10”，数的时候想象数字是彩色的气球，慢慢飘走。这个小方法能让大脑暂时“离开”情绪的风暴，冷静下来。（三）找帮手：情绪的“安全岛”告诉孩子：“如果情绪小怪兽太凶，自己搞不定，就去找老师、爸爸妈妈或者好朋友，他们会帮你一起照顾小怪兽。”比如可以说：“老师，我现在很难过，你能抱抱我吗？”五、课堂实践：在游戏中成为情绪小管家（一）情绪猜猜猜老师或孩子做表情、动作（比如跺脚、抹眼泪、笑出声音），其他孩子猜是什么情绪，再分享自己什么时候会有这种情绪。这个游戏能强化孩子对情绪表现的认知。（二）我的情绪小树发下画有大树轮廓的纸，让孩子用不同颜色的彩笔给树叶涂色：开心涂红色，生气涂绿色，难过涂蓝色，害怕涂黄色。每天放学前，让孩子给当天的情绪“树叶”涂色，老师可以悄悄观察，发现情绪波动大的孩子及时关注。（三）情绪魔法盒准备一个盒子，里面装着写有不同情绪场景的纸条（比如“妈妈没买你想要的玩具”“小朋友夸你的画很漂亮”）。孩子抽到纸条后，要说出自己会是什么情绪，以及用什么方法调节。这个活动能提前演练情绪应对策略。六、家校共育：把情绪管理的种子种进家庭（一）家庭情绪角建议家长在家设置“情绪角”，放情绪卡片、毛绒玩具、绘本（比如《我的情绪小怪兽》《杰瑞的冷静太空》）。当孩子情绪不好时，先到情绪角选一张情绪卡，再抱着喜欢的玩具待一会儿，慢慢平静下来。（二）家长的情绪示范告诉家长：“孩子会模仿我们的情绪处理方式。当您生气时，可以说‘妈妈现在有点生气，我需要去阳台深呼吸一下’；当您开心时，和孩子分享‘爸爸今天很开心，因为工作完成得很顺利’。”（三）日常情绪对话鼓励家长每天和孩子聊“情绪小事”：“今天在幼儿园，有没有遇到让你心里亮闪闪（开心）或者沉甸甸（难过）的事呀？”通过对话，帮孩子梳理情绪，也让家长更了解孩子的内心。结语：让情绪成为成长的“小伙伴”一年