热点主题作文写作指导：拒绝内耗学会修复与调节（审题指导与例文）

PAGEPAGE2热点主题作文写作指导：拒绝内耗，学会修复与调节（审题指导与例文）【作文真题】阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)为什么你的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞？为什么你的身体会在受伤后自动愈合？为什么你的心脏会随着你的活动强度而调节自己的跳动速度？这些都是我们具有的一种神奇的能力，就是自我的修复和调节。但陷入困境时，人们常常把脱困的希望寄托在他人的帮助上，却忘记了我们本就具备自我修复与调节的能力。以上材料引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。【审题指导】作文题目由材料、引导语和要求三部分构成。(一)材料材料整体上由两部分构成，围绕“自我修复和调节”来进行提示和要求。第一部分是一个三问一答的设问句。先由三个“为什么”引出我们具有的能力，使写作聚焦到“自我修复和调节”这一核心概念上。第一个“为什么”隐含着人体皮肤具有新陈代谢的功能，第二个“为什么”隐含着人体在受伤后自我疗愈的能力，第三个“为什么”隐含着人体心脏能随着活动强度而进行自我调节速度的效能。用三个“为什么”可以引起考生对三种现象背后原因的探究，从而更好地引出下文的回答句，将思考的重心放在回答句的原因上。下一句以“这些”开头，针对三个问句进行了回答，原因是我们具有自我修复和调节这一神奇的能力。第一部分的作用是引出并阐述核心概念。在老化、受伤、活动强度变化的情况下，人体具有自我革新、自我疗治、自我调节以维持一个健康的有活力的状态。第二部分则进一步阐述自我修复和调节这一功能，引发考生的深入思考。“但”表示转折，从材料的重要性上说，“但”表明考生思考和写作的重心层面在第二部分。“但”字暗示人们往往忽略了这个自我修复和调节功能；“陷入困境时”则既承接第一部分的三种人体情况，又扩大到了主体的外在环境，“困境”更多时候指外在的环境和条件，从而引导考生不仅仅关注生理层面，更要从生理层面出发，跃迁至主体的外在处境。“常常”表明人们经常把脱离困境的希望寄托在他人身上，这个显然不属于自我修复和调节，而是借助外在的力量；“却”是另一个转折，针对将希望寄托在他人身上而言，这一句强调处于困境的主体一定要充分认识到自己的能力，要在困境中激发自我修复的能力，在困境中自我调节，自我克服直至走出困境。第二部分将“自我修复和调节”的功能放到“陷入困境”的情形中进行探究，以两个转折提醒考生要充分认识“自我修复和调节”这一核心概念，尤其要认识到它的强大性和自我独立性。特别注意的是，材料并没有简单否认处于困境时向他人求助的行为，在材料看来，处于困境时寄希望于他人和自我修复调节并不是非此即彼的关系，所以考生在写作时不应陷入二元对立的思维中。另外，材料对于核心概念的解释主要集中于强调它的功用，留了充分的思考空间给考生。比如，所有的困境都能通过自我修复和调节来摆脱吗？自我修复和调节需要具备什么条件？如果说人体的这一功能是与生俱来的，那么，非生理学意义的自我修复和调节怎样才能具备？如果暂时不具备，又是因为什么原因？青年如何判断自身处于困境时是否具备这一功能？又该如何激发自己的这一功能，应对人生大大小小的不同困境？(二)引导语引导语简洁凝练，提示考生要进行联想和思考。“以上材料”表明考生要求从整体上把握材料，不可只抓住一个核心概念就简单地进行“是什么”“为什么”“怎么做”的三段排列，而是要进入到材料中，对核心概念的特征进行深入的理解。“你”提示考生的身份自我认识，提示考生“联想和思考”的方向。每一个考生面对困境，采取的应对方式是各种各样的，但是都可以在材料的提示中，加深对自我修复和调节这一核心概念的认识。同时，“你”天然地具有青年、高中学生、时代中的一份子等多重定位，考生应该根据材料和自身写作实际进行多重思考。“联想和思考”要求考生不能止步于材料，而是要由此及彼，进行思维的拓展。联想和思考一：不能止步于人体生理层面的自我修复和调节，要充分思考“困境”的内涵，举例论证时候要准确呼应。比如一帆风顺的时候就不叫陷入困境，必须是事情处于难以解决的阶段，人的心理承受相当压力的时候才是陷入困境；例如学习上遭受较大的挫折，生活中发生难以克服的困难，人生面临着疾病、人际关系等困扰时，这些才是陷入困境。联想和思考二：不能简单论述自我修复和调节的作用，而是要充分挖掘它的条件与价值，呈现核心概念的更多内涵，比如“自我修复和调节”是否具备一定条件要求？所有的主体都能自我修复和调节吗？如果怀疑自己不具备这种功能，应该怎样判断？在特定环境中，怎样激发才能具备这种功能？为什么要特别强调自我修复和调节？它与借助他人力量相比，不同之处尤其特别的价值是什么？有了更多的问题，就有了更多的思考，考生就能将写作的笔触深入到各个层面各个角度，展示自己思维的纵深度。联想和思考三：可以从个人延伸到社会、国家、民族，也可以从生理层面延展到日常生活、人生历程、历史进程等，还可以联系特定的阶段比如改革开放等，使“自我修复和调节”的论述具有更强烈的民族特色和国家认识。对于党的自我修复和调节，习近平总书记有着深刻的论述。习近平总书记指出，自我革命就是补钙壮骨、排毒杀菌、壮士断腕、去腐生肌，不断清除侵蚀党的健康肌体的病毒，不断提高自身免疫力，实现“自我净化、自我完善、自我革新、自我提高”。当前，我们党肩负的中国式现代化建设任务十分繁重，面临的执政环境异常复杂，自我革命这根弦必须绷得更紧，须臾不能放松。这些话指出了自我修复和调节对于党的重要意义。从宏观观照细节，从历史启迪当下，个人要保持健康活力，离不开自我修复和调节；生活要保持积极向上，离不开自我修复和调节；一个政党、一个国家、一个民族要生生不息，离不开自我修复和调节……具备这样的功能，才使长续发展具有了可能性。“请写一篇文章”并没有限定文体，考生可以根据自身所长选择适合的表达方式，确定合适的文体进行写作。如果选择记叙文，则需要选择恰当的题材，进行细致的描写，将对自我修复和调节这一核心概念的思考体现在故事情节和细节描写中；如果选择议论文，则需要从自我修复和调节这一核心概念的意义价值、条件因素、适用对象、典型事例等进行准确的思考，用深入挖掘的内容将考生的思辨认识呈现出来。(三)要求“要求”部分是对考生的显性要求，对考生写作的角度、立意、文体、标题进行明确要求，对考生诚信写作及写作字数也提出要求，这些要求一如高考。【例文】拒绝内耗，学会修复与调节我们的皮肤会长出新的细胞来替换掉老化的细胞，我们的身体在受伤后也会自动愈合，我们的心脏会随着活动强度而调节自己的跳动速度，此为自我的修复与调节。生理特征如此。面对外在的不确定与突然变故时，自身也会自我修复与调节。可是这方面的调节与修复往往被我们所忽略。现在请拒绝内耗，学会修复与调节。自助者天助，没有人能够永远帮助我们，我们一定要自立。胜人者有力，自胜者强。认识到自己的潜力，人是有无限潜能的。一位下楼去买菜的母亲看到自己的孩子在阳台栏杆上玩耍，马上要掉进下去时，母亲以百米冲刺的速度赶过去，稳稳接住的自己的孩子，事后，母亲再也跑不出那么快的速度。这其实就是激发出了人的潜能。每到夜深人静的晚上，我们都会偷偷抹眼泪，没有啥不好意思的，痛哭一场，其实也是身体在进行修复。当你快要坚持不下去的时候，咬咬牙，发现自己已经走了很远。我们总是在一边舔舐伤口，一般向前迈进。生命远远没有我们想象的那么脆弱。生命与生俱来的韧性足够对我们自身进行调节与修复。遇事不决，慌乱的时候，想让自己静下来吧。给自己一个窗口期。生命也是一个不断修复的过程。不必强迫自己每天都要完成什么？难得的假期睡到自然醒，不也是很快乐的事情吧。拒绝内耗，不要贬低甚至无视自我修复的价值。不要活在他人的评价里，做好自己就可以了。人活世间，我们遇见的所有人只能陪我们走一段，而不会陪我们走完全程。天有不测风云，人有旦夕祸福。准备着，时刻准备着应对一切不确定。有一位王子闷闷不乐至于，走出皇宫行走于大街上，看到衣不蔽体，食不果腹的穷人，难过之余庆幸这种情况没有发生在自己身上，王子继续往前走，看到失去双眼或双腿的残疾人更加难过，也暗自庆幸幸好自己没有遇到。后来发生战乱，皇宫被攻破，王子失去了锦衣玉食的生活，后来在逃难的过程中也是失去了一条腿，最终沦为乞丐。王子在熟悉的街角行乞时，有一位好的少年投入银币，并且哀叹，“天呐，真是太不幸了，幸好我没有遭受。”王子打断少年的话，说到，先生请不要这样想，我之前也是这样想，现在我并没有觉得不幸，至少我还活着。生活中充满了各种不确定性。充分认识到人体的自我调节与修复功能。我们总能对环境做出适应性。积极成长。向阳而生，相信我能够做到。唤醒内在力量，自渡人生逆旅人体的皮肤不断更新细胞，伤口能自动愈合，心脏会随活动强度调节跳动——这些生理现象揭示了一个真理：我们生来就拥有自我修复与调节的能力。然而，当困境降临，人们往往将脱困的希望寄托于他人，却忽略了自身本就具备的强大力量。自我修复与调节，是生命赋予我们的珍贵礼物。它如同暗夜中的灯塔，在迷茫与挫折中为我们指引方向；又似坚韧的藤蔓，在困境的峭壁上顽强生长，直至攀越绝境。苏轼一生屡遭贬谪，从黄州到惠州，再到儋州，他在困境中并未沉沦，而是以“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的豁达心态，用诗词与美食慰藉心灵，实现了精神的自我修复与升华。王阳明在龙场驿谪居时，面对格竹致知的失败与孤独困境，他在山林中静心求索，最终悟出“心即理”的道理，完成了一次思想的自我突破。他们的经历告诉我们：困境中的自我修复与调节，不是被动等待救赎，而是主动唤醒内在的力量，以坚韧与智慧重塑自我。当然，他人的帮助在困境中不可或缺。朋友的鼓励、家人的支持、专家的指导，都能为我们提供温暖的港湾和前行的助力。但若过度依赖外部力量，而忽视自身的能力，就如同失去了翅膀的鸟儿，永远无法在天空中自由翱翔。就像一颗种子，即使有阳光雨露的滋养，若自身没有破土而出的勇气和力量，也终将成为尘土。在当今时代，我们更需要唤醒自我修复与调节的能力。面对学业的压力、职场的竞争、人际关系的复杂，我们难免会感到疲惫与迷茫。此时，不妨停下脚步，倾听内心的声音。通过阅读、运动、冥想等方式