江疏影春晚演讲稿

江疏影春晚演讲稿一.开场白（引言）

亲爱的朋友们，大家晚上好！

此刻，站在这里，我的心情和大家一样，充满了激动与期待。首先，请允许我向每一位来到这里的观众致以最诚挚的问候！感谢大家在这美好的夜晚，用热情的目光点亮了舞台，也温暖了每一个人的心房。能够站在这里，与大家分享我的想法和感悟，我感到无比荣幸。这份机会不仅是对我过往努力的肯定，更是对所有人梦想与坚持的致敬。

今天，我想和大家聊一个简单却深刻的话题——关于成长，关于热爱，关于我们如何在岁月的沉淀中，找到属于自己的光芒。或许在座的各位，有人正经历着事业的瓶颈，有人正面对生活的挑战，也有人正追逐着心中的那份热爱。无论处于哪个阶段，我们都需要一个契机，一个时刻，来重新审视自己，汲取力量。今晚，就是这样一个时刻。

回想这些年，我常常问自己：是什么让我不断前行？是镜头前的每一次绽放，还是背后无数个日夜的打磨？答案或许有些平凡，但却无比真实——因为热爱，因为相信，因为知道，只要坚持，终会迎来属于自己的高光时刻。而今天，我想将这份感悟分享给大家，愿它能在某个瞬间，触动你的心弦，给你带来勇气和力量。

朋友们，让我们共同期待今晚的旅程，期待那些即将被点燃的梦想，期待那些在不经意间悄然绽放的奇迹。谢谢大家！

二.背景信息

朋友们，在我们深入探讨成长与热爱的话题之前，不妨先一起回顾一下我们身处的这个时代，以及我们各自的足迹。这是一个充满变革也充满机遇的时代，每个人都在以自己的方式，书写着不同的故事。有人选择在聚光灯下闪耀，有人选择在平凡中坚守，但无论选择如何，我们都面临着共同的挑战：如何在快速变化的世界中，保持初心，找到方向，并最终实现自我价值。

说到聚光灯，很多人会想到明星，想到那些在舞台上绽放光彩的人物。确实，明星的生活常常被媒体放大，成为公众关注的焦点。但事实上，每个普通人的人生，也都在自己的舞台上上演着不平凡的故事。我们都在努力生活，努力奋斗，努力成为更好的自己。而我，江疏影，也只是在用自己的方式，体验着人生，记录着感悟，并与大家分享。

我的演艺之路，和许多人的故事一样，充满了偶然与必然。最初，我只是个热爱表演的普通女孩，怀揣着对艺术的梦想，踏上了这条充满未知与挑战的道路。记得第一次站在镜头前，我既兴奋又紧张，生怕自己的表现不够完美。但正是那份紧张，那份对表演的热爱，让我不断努力，不断进步。慢慢地，我开始接到更多的角色，有了更多的舞台，也收获了更多的认可和喜爱。

然而，成功并非一蹴而就，背后付出的努力和汗水，只有自己最清楚。每一个角色，都需要我们投入大量的时间和精力去研究和准备。我们需要走进角色的内心世界，感受他们的喜怒哀乐，才能将角色演绎得更加真实、更加生动。这个过程，既痛苦又快乐，既充满挑战又充满成就感。

当然，并非所有的努力都能得到回报。在演艺路上，我也曾遇到过挫折，遇到过质疑，甚至遇到过不被理解的时刻。但正是这些经历，让我更加坚强，更加成熟。我学会了如何面对失败，如何处理压力，如何保持内心的平衡。我相信，这些经历，不仅是我个人的财富，也能给在座的各位带来一些启示。

除了演艺事业，我也积极参与各种公益活动和慈善事业。因为我深知，作为一个公众人物，不仅要承担起艺术创作的责任，更要承担起社会责任。我希望能够用自己的影响力，帮助更多的人，传递更多的正能量。这些年，我走遍了祖国的很多地方，见过很多感人至深的故事，也见证了很多人在困境中展现出的坚韧和乐观。这些经历，让我更加珍惜现在拥有的一切，也让我更加坚定了自己的信念：只要心中有爱，有希望，就一定能够战胜一切困难。

朋友们，我们每个人的人生，都是一部独特的作品。这部作品，需要我们用热爱去书写，用坚持去完成，用智慧去打磨。在这个过程中，我们可能会遇到各种各样的问题和挑战，但只要我们不忘初心，保持热爱，就一定能够创造出属于自己的精彩。

接下来，我将结合自己的一些经历和感悟，和大家分享关于成长和热爱的话题。我希望我的分享，能够给大家带来一些启发，一些鼓励，一些力量。让我们一起，在人生的舞台上，绽放属于自己的光芒！

三.主体部分

朋友们，我们共同经历了这么多，也都在各自的领域里不断探索、不断成长。今天，我想和大家深入聊聊成长与热爱这两个关键词，它们如同夜空中最亮的星，指引着我们前行的方向。在这个部分，我将从三个方面展开我的分享：首先，谈谈成长中的挑战与机遇；其次，分享热爱如何成为我们前行的动力；最后，探讨如何在平凡生活中找到属于自己的光芒。这三个部分，既独立又相互关联，共同构成了我们人生旅程的三个重要篇章。

**1.成长中的挑战与机遇**

成长，从来都不是一帆风顺的旅程。它充满了挑战，也蕴藏着无限机遇。回顾我的演艺之路，充满了各种意想不到的转折和考验。记得第一次拍摄电视剧时，我只是一个新人，面对的是一群经验丰富的前辈。当时的我，既兴奋又忐忑，生怕自己无法胜任这个角色。为了做好准备，我投入了大量的时间和精力，反复研读剧本，揣摩角色的心理活动，甚至模仿角色的言行举止。那段时间，我几乎所有的空闲时间都花在了准备角色上，每天只睡四五个小时，但内心却充满了充实和期待。

然而，挑战并不仅仅来自于外部环境。更大的考验来自于内心的挣扎。在拍摄过程中，我遇到了很多困难，有时是剧本的修改，有时是角色的调整，有时甚至是观众的质疑。这些压力让我感到无比焦虑，甚至怀疑自己是否能够坚持下去。但正是这些挑战，让我更加坚定了自己的信念。我告诉自己，只要不放弃，就一定能够克服困难，完成使命。

机遇往往伴随着挑战而来。在我最迷茫、最困惑的时候，一次偶然的机会，我接到了一部备受瞩目的电影。这部电影由著名导演执导，主演也是我非常尊敬的演员。当时，我感到非常幸运，但也面临着巨大的压力。为了不辜负大家的期望，我更加努力地准备，反复揣摩角色的每一个细节，力求将角色演绎得更加真实、更加生动。最终，这部电影取得了巨大的成功，我也因此获得了更多的认可和关注。

这个经历让我深刻体会到，成长中的挑战与机遇是相辅相成的。挑战能够让我们不断成长，不断进步；而机遇则能够让我们发挥自己的潜力，实现自己的价值。因此，当我们面对挑战时，不要害怕，不要退缩，而是要勇敢地迎接它，挑战本身就是一种成长，而机遇则是对我们成长的最好奖赏。

**2.热爱如何成为我们前行的动力**

热爱，是人生中最强大的动力。它能够让我们克服一切困难，勇往直前。我的演艺之路，就是由热爱驱动的。从最初对表演的热爱，到后来对艺术的追求，我一直保持着对表演的热爱和执着。这份热爱，让我在遇到困难时能够坚持不懈，在遇到挫折时能够勇往直前。

热爱能够激发我们的潜能。当我们对自己所做的事情充满热爱时，我们就会全身心地投入，不断地探索，不断地创新。在这个过程中，我们会发现自己的潜能，发现自己原来可以做到这么多。记得在拍摄一部电影时，我遇到了一个非常难的角色，这个角色需要我展现出非常复杂的心理活动。为了演好这个角色，我查阅了大量的资料，向很多经验丰富的演员请教，甚至亲自去体验角色的生活。那段时间，我几乎所有的精力都投入到了这个角色中，每天只睡四五个小时，但内心却充满了充实和快乐。最终，我成功地塑造了这个角色，也赢得了观众的认可。

热爱能够让我们获得内心的满足。当我们对自己所做的事情充满热爱时，我们就会感到快乐，感到满足。这种快乐和满足，是任何物质奖励都无法替代的。记得在拍摄完一部电影后，我收到了很多观众的留言和祝福，感谢我演出了一个让他们感同身受的角色。那一刻，我感到无比幸福，因为我知道，我的努力没有白费，我用自己的表演给观众带来了快乐和感动。

热爱还能够让我们获得持久的动力。当我们对自己所做的事情充满热爱时，我们就会愿意为之付出更多的努力，为之付出更多的时间。这种持久的动力，能够让我们在人生的道路上走得更远，走得更高。我的演艺之路，就是一个不断热爱、不断追求的过程。从最初的懵懂，到后来的成熟，我始终保持着对表演的热爱，也始终保持着对艺术的追求。这份热爱，让我在人生的道路上不断前行，不断成长。

**3.在平凡生活中找到属于自己的光芒**

朋友们，我们每个人的人生，都是一部独特的作品。这部作品，需要我们用热爱去书写，用坚持去完成，用智慧去打磨。在这个过程中，我们可能会遇到各种各样的问题和挑战，但只要我们不忘初心，保持热爱，就一定能够创造出属于自己的精彩。

平凡的生活，并不意味着平庸。相反，平凡的生活，恰恰是我们发现自我、实现自我价值最好的舞台。关键在于，我们是否能够用心去感受生活，用热爱去点燃生活。在我的日常生活中，我始终坚持着对生活的热爱。我会花时间阅读书籍，会去旅行，会去体验不同的生活方式。这些经历，不仅丰富了我的生活，也丰富了我的内心世界。

找到属于自己的光芒，需要我们不断探索，不断尝试。我们需要勇敢地走出自己的舒适区，去尝试新的事物，去发现新的自己。在这个过程中，我们可能会遇到失败，可能会遇到挫折，但只要我们不放弃，就一定能够找到属于自己的光芒。

找到属于自己的光芒，还需要我们保持积极的心态。无论遇到什么困难，无论遇到什么挫折，我们都要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，相信自己能够创造奇迹。积极的心态，是我们战胜困难、创造奇迹的重要法宝。

朋友们，让我们在平凡的生活中，找到属于自己的光芒！让我们用热爱去书写自己的人生，用坚持去完成自己的人生，用智慧去打磨自己的人生！相信在不久的将来，我们每个人都能在人生的舞台上，绽放属于自己的光芒！

总结与升华：

回顾我们的成长历程，挑战与机遇并存，热爱是我们前行的动力，而平凡的生活则是我们发现自我、实现自我价值的舞台。朋友们，让我们珍惜每一个挑战，拥抱每一个机遇，用热爱去点燃生活，用坚持去完成梦想，用智慧去打磨人生。相信在不久的将来，我们每个人都能在人生的舞台上，绽放属于自己的光芒！让我们共同期待，那个属于我们的高光时刻！

四.解决方案/建议

朋友们，探讨了成长的挑战、热爱的力量，以及在平凡生活中寻找光芒的路径，我们其实已经走到了一个关键的节点。理论的价值在于实践，感悟的意义在于行动。我们知道了成长不易，挑战重重，但我们更明白了热爱能赋予我们怎样的力量，以及如何在日常的点滴中发现属于自己的那份光亮。那么，接下来，我们应该如何将这一切内化于心，外化于行呢？这不仅是今天我想要与大家分享的，更是我希望我们每个人都能深入思考并付诸实践的课题。这部分的分享，将聚焦于如何将我们刚才讨论的感悟，转化为切实可行的行动方案，并呼吁大家勇敢地迈出那一步，去拥抱属于自己的未来。

**提出解决方案：将感悟转化为行动的罗盘**

我们先来谈谈解决方案。这并非要提供一套标准化的公式，因为每个人的道路都是独一无二的，但我们可以从几个核心维度出发，构建一个属于自己的行动框架。这框架的核心，是让我们学会如何更智慧、更勇敢、更充满热爱地生活和工作。

**1.建立成长的“反思-行动”闭环：**成长并非一蹴而就，也不是单方面地接受外界灌输。它更是一个主动的、持续的过程。这意味着，我们不仅要勇于面对挑战，更要善于从挑战中学习和反思。当困难来临时，不要仅仅视其为阻碍，而应将其看作成长的契机。问自己：这次经历教会了我什么？我哪些地方可以做得更好？然后，基于这个反思，制定具体的改进计划，并付诸行动。例如，如果在工作中遇到了瓶颈，与其抱怨或迷茫，不如主动寻求反馈，分析自己的不足，学习新技能，或者调整工作方法。我自身就经历过这样的过程。有一段时间，我在表演上遇到了瓶颈，感觉自己的角色总是缺乏灵魂。在导演和前辈的指导下，我意识到问题出在对自己角色的内心世界挖掘不够深入。于是，我开始花更多时间阅读相关书籍，观察真实生活，甚至和有相似经历的人交流，尝试站在角色的角度去思考问题。这个过程虽然辛苦，但最终让我对角色的理解大大加深，表演也变得更加生动自然。这个“反思-行动”的闭环，就是成长的加速器。我们需要将其融入日常，让每一次挑战都成为我们螺旋式上升的动力。

**2.激发和滋养内心的热爱：**热爱是强大的驱动力，但它并非凭空而来，也不会永远燃烧。我们需要主动去发现、去激发、去滋养它。首先，保持好奇心，对世界保持开放的态度。多尝试新事物，接触不同领域的人，你的兴趣点可能会在不经意间被点燃。其次，给自己创造接触热爱的机会。如果你热爱表演，就多争取练习和展示的机会；如果你热爱公益，就积极参与相关的志愿活动；如果你热爱某个艺术形式，就多去欣赏、学习、甚至尝试创作。最后，要学会在平凡中发现热爱。热爱不一定非得是宏大的事业或惊天动地的事迹，它也可以是认真烹饪一顿饭，是用心养护一盆植物，是坚持每天阅读半小时。关键在于用心去体验，去感受其中的乐趣和意义。记住，热爱需要滋养，需要时间和精力去浇灌。不要因为生活的忙碌而轻易放弃你内心深处的那份喜欢，那可能是支撑你走过低谷的最强力量。

**3.练习在平凡中创造不凡：**“平凡”并非贬义词，它是我们生活的基础，也是我们积蓄力量、发现自我的土壤。如何在平凡中找到属于自己的光芒，关键在于“用心”和“创造”。用心去感受生活中的美好瞬间，无论是清晨的阳光，一杯热茶的温度，还是与家人朋友相处时的温馨。用心去观察身边的人和事，从中汲取灵感和力量。更重要的是，在平凡中主动“创造”。比如，一个普通的上班族，可以在通勤路上阅读一本书，或者在午休时练习一项新技能；一个家庭主妇，可以用心设计一顿营养美味的晚餐，或者学习一项手工艺，丰富自己的精神世界。创造，意味着不满足于现状，意味着主动为生活增添色彩。它不一定需要惊天动地的成就，但每一次微小的创造，都在塑造一个更丰富、更立体的你。将平凡的日子过得有仪式感，有目标感，有成长感，这本身就是一种不凡。

**呼吁行动：勇敢选择，即刻出发**

朋友们，听到了这么多关于成长、热爱和行动的建议，现在，我想将舞台交给在座的每一位。理论的价值在于实践，感悟的意义在于行动。我分享这一切，不是为了给大家描绘一个完美的蓝图，而是为了点燃大家心中的那盏灯，鼓励大家勇敢地去绘制属于自己的人生地图。

**1.问问自己，你的热爱是什么？**不要害怕答案简单，也不要因为外界的声音而轻易动摇。你的热爱，是你愿意为之付出努力，愿意为之感到快乐的核心源泉。找到它，然后，去靠近它，去投入它。哪怕只是每天半小时，哪怕只是一个小小的尝试，都比停滞不前要好。请从今天起，花一点时间，真诚地面对自己，问问内心深处最真实的渴望是什么。

**2.勇敢地迈出第一步，哪怕它看起来微不足道。**很多人害怕失败，害怕被嘲笑，因此宁愿选择观望，选择等待。但请记住，再伟大的成就，也是从第一步开始的。不要等到万事俱备，机会往往留给有准备的人，但更重要的是留给敢于行动的人。如果你想要学习一项新技能，那就立刻搜索相关的课程；如果你想要改变自己的生活习惯，那就从明天早上早起半小时开始；如果你想要追求一份新的工作，那就准备好简历，开始投递。每一次微小的行动，都在为你铺就通往目标的道路。

**3.保持耐心，拥抱过程，允许不完美。**成长和创造并非一蹴而就，的道路上必然充满挑战和反复。当你遇到挫折时，请不要轻易放弃。想想你最初的热爱，想想你想要达到的目标，重新鼓起勇气。同时，也要学会接受过程中的不完美。没有人是完美的，也没有哪件事是能够一蹴而就的。重要的是，你在不断尝试，在不断进步。允许自己犯错，允许自己有状态不好的时候，但永远不要允许自己停止前进的脚步。

**4.与他人分享你的journey，互相鼓励，共同成长。**人生并非孤岛。在追求梦想的道路上，遇到志同道合的伙伴，会让我们感到更加温暖和有力。找到你的“同路人”，无论是家人、朋友，还是网络上的陌生人，分享你的喜悦，也分担你的困扰。互相的鼓励和支持，将是我们克服困难、持续前行的重要力量。同时，也愿意去倾听和帮助他人，在帮助他人的过程中，我们自身也会获得成长。

**结语：选择权在你手中，未来值得期待**

朋友们，成长的旅程，因热爱而精彩；平凡的生活，因创造而闪光。我们探讨了挑战与机遇，分享了热爱的力量，也指出了从平凡走向不凡的路径。现在，一切的选择权都在你们手中。你们可以选择继续沉溺于迷茫，也可以选择从今天起，用心去感受，用爱去驱动，用行动去创造。

请相信，无论你的起点如何，无论你选择的道路多么独特，只要心中有爱，眼里有光，脚下有路，你就有能力书写属于自己的精彩篇章。不要害怕失败，不要畏惧挑战，因为每一次的跌倒，都是为了让你站得更高；每一次的汗水，都是为了浇灌出更美丽的花朵。

从现在开始，去发现你的热爱，去设定你的目标，去勇敢地迈出每一步。去实践我们今天所讨论的这些方法，去构建属于你自己的“反思-行动”闭环，去在平凡的生活中寻找和创造属于你的光芒。我坚信，不久的将来，我们每个人都能在人生的舞台上，绽放出那属于自己的、独一无二的高光时刻。让我们带着这份热爱与勇气，共同迎接那个充满无限可能的未来！谢谢大家！

五.结尾

朋友们，时光匆匆，今晚的分享也即将接近尾声。回顾我们今天的旅程，我们从成长中的挑战与机遇聊起，探讨了热爱如何成为我们前行的动力，再到如何在平凡的生活中寻找属于自己的光芒，并最终聚焦于如何将这一切转化为切实可行的行动方案。这不仅仅是一次分享，更是一次共同的探索和思考。

这一切话题之所以值得讨论，是因为它关乎我们每一个人的人生轨迹。成长的道路上，挑战与机遇并存，而热爱则是我们克服困难、勇往直前的最强武器。在平凡的生活中，我们每个人都有能力发现和创造属于自己的光芒。关键在于，我们是否愿意用心去感受，用行动去实践。

朋友们，人生的意义不在于我们最终抵达了何方，而在于我们是否勇敢地踏上了旅程，是否用心地去体验，去感受，去创造。愿我们都能在人生的舞台上，绽放出属于自己的高光时刻。愿我们带着这份热爱与勇气，去面对未来的挑战，去拥抱无限的可能。

最后，再次感谢大家的聆听，感谢大家在这个美好的夜晚，与我共同分享这段关于成长、热爱和行动的旅程。愿大家晚安，愿大家未来可期！

六.问答环节

朋友们，非常感谢大家的聆听。我知道，刚刚我们一起探讨了关于成长、热爱以及如何在平凡生活中寻找光芒的话题，这些感悟或许能在大家心中激起一些涟漪，引发一些思考。现在，如果大家有什么疑问，或者想要分享自己的看法，我很乐意与大家进行更深入的交流。这是一个开放的平台，欢迎大家畅所欲言，提出你的问题或想法。请举手示意，我会尽我所能，为大家解答。

**准备回答：**

在这个环节，我预设了一些大家可能会关心的问题，并提前思考了可能的回答方向。这并非为了显得准备充分，而是希望能更好地与大家互动。我预想的问题可能包括：

***问题1:**江疏影，你提到热爱是强大的动力，但对于很多人来说，找到热爱似乎并不容易，甚至可能会感到迷茫。你能否分享一些具体的方法，帮助那些暂时找不到热爱的人？

***预设答案:**寻找热爱确实有时会让人感到困惑，但这并不代表它不存在。首先，保持开放的心态，多去尝试新事物，接触不同的领域。不要给自己设限，哪怕只是短暂的接触，也可能激发你的兴趣点。其次，回顾过去，想想哪些时刻让你感到快乐、兴奋、充满成就感，即使是很小的事情。这些瞬间往往与你的热爱相关。再者，关注你的好奇心，它常常能引导我们走向新的领域。最后，不必急于找到“宏大”的热爱，生活中的小确幸，比如烹饪、阅读、园艺等，同样能滋养我们的内心。最重要的是，在尝试中感受，在行动中寻找，热爱往往是在过程中被发现的，而不是被找到的。

***问题2:**你在演讲中提到了成长中的“反思-行动”闭环，这听起来很棒。但对于一些习惯于按部就班、害怕改变的人来说，这个闭环会不会带来太大的压力？

***预设答案:**这是一个非常好的问题。确实，改变和反思对于成长至关重要，但关键在于如何以合适的方式引入。首先，不必追求一步到位，可以从小的、容易实现的改变开始。比如，每天花五分钟反思一天，记录一件学到的事或一个感悟。其次，将反思与自我关怀相结合，而不是自我批判。反思的目的是为了更好地前进，而不是苛责自己。再次，给自己设定合理的时间框架，不要期望立刻看到巨大的变化，成长是一个持续积累的过程。最重要的是，要认识到反思和行动是双向的，它带来的应该是积极的改变和成就感，而不是无谓的压力。找到适合自己的节奏，让这个闭环成为你成长的助力，而非负担。

***问题3:**你作为一名公众人物，如何平衡工作压力和个人生活，尤其是如何保持对生活的热爱和初心？

***预设答案:**平衡确实是一个永恒的话题。对我来说，首先要有清晰的界限感。工作是工作，生活是生活，虽然它们常常交织，但要学会在忙碌中找到属于自己的空间和时间。这可能是一天中固定的阅读时间，一次周末的短途旅行，或者仅仅是与家人朋友的一次深入交流。其次，持续学习，保持好奇心。工作需要不断更新知识，而学习本身就能带来乐趣和成就感，是保持活力的源泉。再次，培养一些“无用”的爱好，这些爱好纯粹出于兴趣，与工作无关，能让我放松身心，重新充电。最后，也是最重要的，要时常回顾初心，提醒自己为何出发。热爱是工作的起点，也应该是生活的底色。当感到迷失时，回归初心往往能让我重新找到方向和力量。

***问题4:**对于那些感觉生活非常平凡，缺乏激情和目标的人来说，你有什么建议？

***预设答案:**感觉生活平凡是很常见的，但这并不意味着它没有价值或无法变得更好。我的建议是，首先，重新定义“平凡”。平凡不代表单调，它可以充满色彩和意义。用心去发现生活中的小确幸，比如一顿精心准备的饭菜，一次友好的对话，一本好书带来的启发。其次，培养微习惯。不要期望一下子做出巨大的改变，可以从每天做一件小事开始，比如早起读10分钟书，坚持运动15分钟，学习一个新单词等。这些微小的习惯积累起来，会带来意想不到的改变。再次，设定一些小目标，即使它们看起来很不起眼。比如，这个月读一本书，或者学会一项简单的技能。完成目标带来的成就感，是激发新的动力的良好开端。最后，尝试帮助他人，或者为社区做一点小事。在服务他人的过程中，我们往往能找到新的意义和方向，也能重新审视和发现自身的价值。

**互动交流：**

好的，现在请大家提问。无论你的问题是什么，我都会认真倾听，并尽我所能给出我的思考和分享。请记住，这里没有标准答案，只有不同的视角和共同的探讨。

（*假设一位听众举手提问*）

**听众A:**江疏影，听了您的演讲，我深受鼓舞。您提到了在平凡中创造不凡，但我总觉得自己的时间和精力有限，很难分心去做那些“不凡”的事情。您对此有什么建议吗？

***我的回答:**谢谢这位朋友的提问，这是一个非常现实的问题。确实，我们大多数人都有繁重的工作和生活压力，时间和精力都是有限的资源。在这种情况下，“创造不凡”并不意味着要做出多么惊天动地的大事，它更多的是关于提升我们日常生活的质量和意义感。首先，我们可以从优化现有时间开始，看看哪些是真正可以舍