保健品服用方法

保健品服用方法

及常见疑问解答培训人：段莉※与药物相反作用的保健品不能同时服用※相同作用保健品同时减量※无特殊要求，服用药物一个小时候服用保健品※具有活血作用的保健品经期量大时经期停止服用保健品服用原则维生素系列只能在人体停留3—4小时，容易随尿液、汗液排除体外及被氧气及高，人体容在人体停留时间长，性质稳定，人体不容，不建议长期大剂量服用水溶性VC、B族脂溶性VA、VE、VD、VK水溶性维生素服用方法

VC建议不要空腹服用，属于酸性，空腹对胃的负担较大，而且容汁盐结合形成结石建议：餐后服用注意事项：与避孕药分开4个小时不与碱性胃药同服白癜风病人禁用胃溃疡病人最好不要服用VC吗？可以。但服用时间很重要

胃溃疡病人胃酸分泌过多、食物过于精细，维生素C很容坏造成VC缺乏，因此溃疡病人对VC的需求是很大的，而且VC可促进溃疡面的修复。维生素B族建议：餐后服用弥补膳食不足、随饮食而定

美容、改善睡眠建议晚饭后服用

VE

饭后服用、女性建议晚上饭后疑问：孕妇可以服用VE吗？可以。可预防胎儿流产或死亡疑问：乳母可以服用VE吗？可以。可以预防婴幼儿溶血性贫血VAD饭后服用β-素饭后服用钙饭后一小时服用或者晚上9：00点左右服用

钙吸收影响的因素很多：

食物中蛋白质少、脂肪过多、植酸草酸、膳食纤维、其他矿物质等都会影响钙的吸收部分人反映服用钙效果不好建议：儿童补钙可选择与鱼肝油同时服用建议：中老年人补钙最好选择鱼肝油、蛋白质、氨基酸或者VC同时服用，以增强钙的利用率。加强钙的固定，减少钙的流失，增强骨骼的韧性。建议：中年女性补钙建议雌激素疗法，配合大豆异黄酮服用效果更佳

钙与VC同时补充需分开服用，先服用VC，隔3-4小时服用钙片，因为VC是酸性的，同时服用，容草酸钙结晶。锌中午服用建议补锌制剂和补钙制剂分开服用先补锌后补钙铁晚上７点服用

补铁的同时补充VC或者氨基酸类物质促进造血细胞生成。服用补铁制剂后舌头变得暗红，正常吗？正常。因为铁容腔中的蛋白形成络合物，变成红褐色，属于正常的现象。

蛋白质、氨基酸饭后服用，40-50℃冲服蛋白质禁忌人群：肝肾功能严重不全者、痛风病人、2岁以下儿童建议：蛋白质粉最好配合B族维生素一起服用，增强蛋白质粉的吸收与利用。胶原蛋白晚上服用。晚上睡前约10点左右皮肤是新陈代谢最快的时候，可以很好的修复肌肤建议：配合维生素C效果最好深海鱼油、大豆磷脂服用方法：早晚个一粒，饭后服用。油脂容消化不良，并且饭后服用对餐后血糖、血脂的控制较好。为什么有的顾客服用深海鱼油会引起腹泻？

＆原因一：消化不好，高油脂引起腹泻，一定餐后服用。＆原因二：对海产品过敏。

为什么有的顾客服用深海鱼油或者卵磷脂会出现心悸、心慌、心跳加速等现象？

原因一：胃不好，胶囊制剂影响胃功能，引起心慌现象。原因二：有低血压或者服用某些降压药物引起短时间低压，出现心悸现象。蜂产品蜂胶服用方法：早晚空腹服用禁忌人群：对蜂产品过敏者、孕妇、2岁一下儿童如何判断蜂胶过敏问题：如何判断是否对蜂胶过敏？将蜂胶刺破，涂于手部，12小时后若出现红舯、发痒或皮炎，此类人群便过敏。蜂产品花粉服用方法：空腹或饭前半小时、早上最好）禁忌人群：孕妇建议：散装花粉服用水超过40℃。蜂产品蜂空腹。更有效、更完全地吸收蜂地有效成分，蜂在早晨饭前空腹服用和晚饭后1小时左右（空腹）服用（或就寝前服用）禁忌人群：孕妇蜂保存鲜蜂冻干粉有什么区别？冻干粉是采用真空干燥技术浓缩而成的，鲜蜂须冷冻保存，常数1个月，就会引起变质，只有在-18℃保存才能长久保存它的活性物质。儿童、青少年可以

服用蜂？

每100克性激素只占1微克左右，如果青少年一天服用1克以内的蜂，这点性激素就显得微不足道了。具有能保持充足的精力和良好的记忆力的作用。松果体素服用方法：睡前半小时到2小时治疗剂量：0.5——5mg，不超过10mg。因此在首次服用松果体素时应先慢慢摸索最佳用量，从一粒逐渐增加，直到睡眠改善，但每日不超过3粒。不适宜人群：孕妇、儿童、何杰金氏病、白血病、淋巴瘤、脊髓瘤、（前列腺癌不超过3mg）不建议补充人群：抑郁症、35岁以下副作用：乏力感、有的更难入睡、头痛、胃部不适、性欲低下、抑郁感（但这些副作用主要是同时服用其他药物或服用超过20mg以上容）我怎么服用松果体素没什么效果呢？

原因一：有的人对松果体素吸收是很差的，建议含服，通过嘴直接吸收。原因二：饱服效果也不好。原因三：其他原因引起的睡眠不好。（压力、内分泌失调、更年期、气血不足等）服用松果体素会不会引起依赖？

不会。但如果要想停止服用松果体素，应逐渐减少用量，隔一天服一片。关于失眠：大豆异黄酮+松果体素/大豆异黄酮+蜂/大豆异黄酮+灵芝——针对更年期失眠效果较好。芦荟

服用方法：晚饭服用效果更好，清晨通过排便将人体毒素排出体外。（库拉索芦荟具有抑制胃酸的作用，饭前或空腹时服用为好，木立芦荟有促进胃酸分泌、增强消化的功能，饭后服为好）不适宜人群：孕妇、哺乳期、肠炎患者、月经量过多期间膳食纤维

服用方法：饭前服用。咀嚼多喝水。禁忌：肠炎患者不适合服用膳食纤维。问题：我服用膳食纤维后便秘现象怎么没有得到改善呢，反而更严重了？膳食纤维容，如果服用膳食纤维后不多喝水会造成大便更容。螺旋藻

服用方法：减肥、高血压、高胆固醇、糖尿病患者饭前半小时服用。增强体质、增肥、抗疲劳等饭后服用。个别中老年服用后会发生好转反应。如头晕、拉肚子、倦怠感等，医学称瞑眩反应，又称回忆反应，属正常反应，请保持服用。大蒜油

服用时间：饭后。饭后吃.因为大蒜素对胃的刺激很强.并且对眼睛不好,"蒜治百病,不利用目".如果老人有眼病比如青光眼什么的,一定不要服用大蒜治品。问题：生大蒜与大蒜油的区别是什么？绝大部分的消化道黏膜是很难接受生大蒜中硫化物的刺激性，严重者还可能导致过敏反应及胃部烧灼不适感。生大蒜不含大蒜素，只有在空气中氧化3-5分钟才能产生，一颗大蒜油中的大蒜素相当于500粒大蒜的含量。大豆异黄酮什么时间服用好？因为大豆异黄酮是在小肠中吸收，所以每天早晚饭后服用经期量大、服用期间经期出现紊乱停止一段时间后再服用什么年龄开始服用大豆异黄酮？服用多少？

根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性可以开始服用大豆异黄酮。一般而言，40岁以前使用小剂量35mg一下，41－50岁可使用足够剂量35-50mg，51岁以后可使用大剂量50-100mg；无更年期症状者剂量应偏小，有症状者剂量可加大，但总的原则，应根据个人感受和身