瑜伽拓展活动策划方案(3篇)

第1篇一、活动背景随着社会的发展和生活节奏的加快，人们对于身心健康的需求日益增长。瑜伽作为一种集身心放松、锻炼身体、提升气质于一体的运动方式，越来越受到广大群众的喜爱。为了进一步推广瑜伽文化，增强员工团队凝聚力，提高员工身心健康水平，特举办本次瑜伽拓展活动。二、活动目标1.提高员工对瑜伽的认识，普及瑜伽知识。2.增强员工团队凝聚力，提升团队协作能力。3.改善员工身心健康，缓解工作压力。4.丰富员工业余生活，提高生活品质。三、活动主题“和谐身心，快乐同行——瑜伽拓展活动”四、活动时间2022年X月X日（星期六）上午9:00-下午17:00五、活动地点XX瑜伽馆六、活动对象公司全体员工七、活动规模预计参加人数：100人八、活动流程1.8:30-9:00签到入场，领取瑜伽垫、水杯等物品。2.9:00-9:10开场致辞，介绍活动背景、目的及流程。3.9:10-9:30瑜伽知识讲座，由专业瑜伽教练讲解瑜伽的基本知识和技巧。4.9:30-10:30瑜伽基础动作教学，由专业瑜伽教练带领大家进行瑜伽基础动作的学习和练习。5.10:30-10:40休息，茶歇。6.10:40-12:00瑜伽初级课程，由专业瑜伽教练带领大家进行瑜伽初级课程的练习。7.12:00-13:30午餐及休息。8.13:30-15:00瑜伽中级课程，由专业瑜伽教练带领大家进行瑜伽中级课程的练习。9.15:00-15:10休息，茶歇。10.15:10-16:30瑜伽高级课程，由专业瑜伽教练带领大家进行瑜伽高级课程的练习。11.16:30-17:00总结发言，颁发奖品，合影留念。九、活动准备1.场地布置：布置瑜伽馆，摆放瑜伽垫、音响、投影仪等设备。2.邀请专业瑜伽教练：提前联系瑜伽教练，确保活动顺利进行。3.物资准备：购买瑜伽垫、水杯、茶歇食品等。4.宣传推广：通过公司内部邮件、公告栏、微信群等方式进行活动宣传。5.现场布置：设置签到台、休息区、茶歇区等。十、活动预算1.场地租赁费用：XX元2.瑜伽教练费用：XX元3.物资费用：XX元4.宣传费用：XX元5.其他费用：XX元总计：XX元十一、活动注意事项1.参加活动前，请穿着宽松舒适的运动服装，避免穿着紧身衣物。2.请提前做好准备，保持身体清洁，避免在活动中出现不适。3.活动过程中，请听从教练的指导，注意安全。4.活动期间，请保持手机静音，以免影响他人。5.请爱护场地设施，保持环境卫生。十二、活动效果评估1.参与人数及满意度调查：通过问卷调查了解员工对活动的满意度及参与度。2.活动照片及视频：收集活动照片及视频，用于公司宣传及回顾。3.教练反馈：收集瑜伽教练对活动的反馈意见，为今后类似活动提供参考。通过本次瑜伽拓展活动，我们相信员工们的身心将得到很好的放松和锻炼，团队凝聚力也将得到进一步提升。让我们共同期待这次活动的圆满成功！第2篇一、活动背景随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重身心健康。瑜伽作为一种集身心放松、锻炼身体、提高生活质量于一体的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。为了进一步推广瑜伽文化，增强员工团队凝聚力，提高员工的身心健康水平，我们特举办本次瑜伽拓展活动。二、活动目标1.提高员工对瑜伽的认识，培养员工对瑜伽的兴趣。2.增强员工团队凝聚力，提升团队协作能力。3.改善员工身心健康，提高工作效率。4.丰富员工业余生活，营造积极向上的企业文化氛围。三、活动主题“身心合一，和谐共进”四、活动时间2022年X月X日（星期六）上午9:00-12:00五、活动地点XX瑜伽馆六、活动对象公司全体员工七、活动流程1.开场致辞（9:00-9:10）-领导致辞-活动介绍2.瑜伽基础知识讲解（9:10-9:30）-瑜伽起源及发展-瑜伽的基本动作及注意事项3.瑜伽动作示范（9:30-10:00）-由专业瑜伽教练进行动作示范，员工跟随学习4.瑜伽实践环节（10:00-11:30）-分组进行瑜伽练习，每组由一名教练指导-期间穿插团队游戏，增进员工之间的互动5.瑜伽冥想环节（11:30-11:50）-教练带领员工进行冥想，放松身心6.总结与分享（11:50-12:00）-员工分享活动感受-领导总结发言七、活动准备1.场地布置：布置瑜伽馆，摆放瑜伽垫、瑜伽球等器材。2.教练安排：邀请专业瑜伽教练进行现场指导。3.物资准备：准备瑜伽垫、瑜伽球、音乐设备等。4.宣传推广：通过公司内部邮件、公告栏等形式进行活动宣传。八、活动预算1.场地租赁费用：XX元2.教练费用：XX元3.物资费用：XX元4.其他费用：XX元总计：XX元九、活动注意事项1.参与者需穿着宽松舒适的运动服装，以便进行瑜伽练习。2.活动期间，请遵循教练的指导，注意安全。3.如有身体不适，请及时告知教练，避免发生意外。4.活动期间，请保持手机静音，以免影响他人。十、活动效果评估1.参与人数及满意度调查2.员工对瑜伽知识的掌握程度3.团队凝聚力及协作能力的提升4.员工身心健康状况的改善通过本次瑜伽拓展活动，我们相信员工们能够在轻松愉快的氛围中，体验到瑜伽的魅力，提升身心健康水平，为公司的持续发展贡献力量。第3篇一、活动背景随着社会的发展和生活节奏的加快，人们对身心健康的需求日益增长。瑜伽作为一种结合了身体锻炼、呼吸控制和心灵修养的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。为了丰富员工的精神文化生活，提高员工的身心健康水平，公司决定举办一场瑜伽拓展活动。本次活动的目的是通过瑜伽的练习，增强员工之间的团队协作精神，提升员工的身体素质和心理素质。二、活动目标1.提高员工对瑜伽的认知，普及瑜伽知识。2.增强员工之间的团队协作精神，提升团队凝聚力。3.改善员工身体素质，缓解工作压力，提高工作效率。4.培养员工积极向上的生活态度，增强抗压能力。三、活动时间2022年9月15日（星期五）下午14:00-17:00四、活动地点公司内部瑜伽室或户外场地五、活动对象公司全体员工六、活动流程1.开场致辞（10分钟）-活动主持人介绍活动背景、目的和流程。-公司领导致辞，鼓励员工积极参与。2.瑜伽知识讲座（30分钟）-邀请专业瑜伽教练介绍瑜伽的基本知识、练习方法和注意事项。-互动环节，解答员工关于瑜伽的疑问。3.瑜伽基础动作教学（60分钟）-教练带领员工进行瑜伽基础动作的练习，包括呼吸、站姿、坐姿等。-教练现场指导，纠正员工动作，确保练习的正确性。4.瑜伽冥想（30分钟）-教练带领员工进行瑜伽冥想，帮助员工放松身心，缓解压力。-通过冥想，提升员工的专注力和自我认知。5.瑜伽团队拓展活动（60分钟）-设计一系列瑜伽团队拓展游戏，如瑜伽接力、瑜伽平衡挑战等。-通过游戏，增强员工之间的团队协作精神，提升团队凝聚力。6.总结与分享（20分钟）-教练总结活动内容，分享瑜伽练习的心得体会。-员工分享自己在活动中的感受和收获。7.活动结束（10分钟）-主持人宣布活动结束，感谢员工的参与。-拍摄合影留念。七、活动准备1.场地布置-确保活动场地宽敞、通风，地面柔软。-准备瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽砖等辅助器材。2.人员安排-邀请专业瑜伽教练担任活动讲师和指导员。-安排活动主持人、摄影摄像人员、现场协调人员等。3.宣传推广-制作活动海报、宣传册，提前一周在公司内部进行宣传。-通过公司内部通讯平台、微信群等渠道通知员工。4.食品饮料-准备活动结束后的小点心和饮料，为员工补充能量。八、活动预算1.场地租赁费：500元2.瑜伽教练费用：2000元3.活动用品费用：1000元4.宣传费用：500元5.食品饮料费