班级心理健康活动实施方案

班级心理健康活动实施方案一、活动背景与目的当前班级学生面临学业竞争、青春期情绪波动、人际适应等多重成长课题，部分同学存在压力调节不足、自我认知模糊、同伴支持薄弱等情况。为提升班级学生心理韧性，构建互助支持的成长生态，特开展系列心理健康活动。核心目的：帮助学生掌握情绪调节、压力管理的实用技巧；增强自我认知与人际共情能力，改善同伴关系；营造“安全表达、温暖互助”的班级氛围，预防心理问题萌芽，助力学生以积极心态应对成长挑战。二、活动主题“心向阳光，共筑成长——班级心理健康支持行动”三、活动对象XX班级全体学生四、活动时间与地点时间：本学期第2至第7周，每周三下午课外活动时间（遇特殊情况灵活调整）地点：班级教室、学校心理活动室、户外操场（依活动内容动态调整）五、活动内容与形式（一）认知赋能：心理健康知识浸润1.“情绪的秘密花园”主题班会以“考试焦虑”“人际矛盾中的情绪反应”为切入点，通过案例分享+分组辩论（如“情绪是该压抑还是释放？”）引导学生识别情绪类型；结合“情绪温度计”工具（用颜色/表情标注情绪强度），分组设计“我的情绪调节锦囊”（如运动、写日记、向朋友倾诉等），并通过情景模拟（如“被误解时如何平复情绪”）现场演练，将知识转化为行动能力。2.“青春期心理密码”专题讲座邀请校心理老师以“漫画+短视频”为载体，解析青春期自我认同、同伴关系的发展规律，结合班级学生真实困惑（提前匿名征集），用“心理小剧场”形式呈现典型场景（如“因外貌焦虑而自我否定”），引导学生思考“成长中的烦恼如何转化为动力”，并现场发放《青春期心理自助手册》（含情绪调节、人际沟通小贴士）。（二）体验共鸣：团体互动促情智成长1.“优点盲盒”互助活动每人在便签纸上写下3个自己的优点（如“擅长倾听”“画画很温暖”）和1个小困惑（如“总担心考不好”），投入“盲盒”后随机抽取。抽到者先分享便签内容，全班补充该同学的其他优点，并围绕困惑提出生活化建议（如“考前焦虑时试试‘5分钟呼吸法’”）。活动后将优点便签整理成“班级优点树”张贴，强化自我接纳与朋辈支持。2.“心灵拼图”团队建设分组完成主题拼图（如“我们的班级温暖瞬间”“未来的理想班级”），过程中要求成员轮流发言（如“我觉得这块拼图像班级里的____，因为____”），在协作中深化对团队的理解；拼图完成后，每组用3个词总结“团队合作中最重要的品质”，并分享“活动中最触动我的瞬间”，增强班级归属感。3.“校园小烦恼”心理剧创作与展演围绕“学业压力”“友谊冲突”“亲子沟通”等主题，学生自编自演心理剧（如《被分数绑架的周末》《误会后的友谊》）。展演后开展“假如我是TA”讨论，从不同角色视角分析问题（如“作为父母，我会如何和孩子沟通？”），用“换位思考卡”记录启发，培养共情能力。（三）支持续航：朋辈与专业力量协同1.“心灵树洞”匿名支持在班级角落设置“心灵树洞”信箱，学生可投递烦恼、暖心话语或成长感悟（匿名/署名均可）。每周五由心理委员与班主任整理内容，在班会上聚焦共性问题（如“如何平衡兴趣与学业”）分享建议（保护隐私，隐去个人信息），并挑选温暖留言朗读，传递班级善意。2.朋辈互助小组按“兴趣/需求”分组（如“学业加油站”“情绪树洞组”），每组5-6人，由心理委员牵头制定小组公约（如“倾听不评判”“每周一聚”）。小组活动可灵活开展（如“学业组”分享高效复习方法，“情绪组”用绘画表达心情），心理委员定期接受培训（如“如何有效倾听同伴烦恼”），提升助人技巧。3.“心理老师下午茶”专业支持每月开放1次“心理老师下午茶”时段（午休或课后），学生可预约一对一咨询（线上/线下），或邀请心理老师参与班级活动（如心理剧点评、团体游戏指导），为个性化心理困惑提供专业支持。六、实施步骤（一）筹备启动阶段（第1周）需求调研：发放匿名问卷（如“最近让你感到有压力的事”“希望班级开展什么活动”），梳理学生核心需求。方案优化：班主任与心理委员结合需求调整活动内容，明确分工（如心理委员负责物资筹备，班长负责场地协调）。培训准备：对心理委员、活动主持人开展培训（讲解活动流程、引导技巧、危机识别要点）。（二）分层实施阶段（第2-6周）第2周：开展“情绪的秘密花园”主题班会，启动“心灵树洞”。第3周：“优点盲盒”活动，朋辈互助小组组建并开展首次活动。第4周：心理剧创作启动（分组选题、编写剧本）。第5周：“心灵拼图”团队建设活动。第6周：心理剧展演+“假如我是TA”讨论，“心理老师下午茶”开放。（三）总结深化阶段（第7周）效果反馈：发放匿名反馈表（如“活动中最打动你的瞬间”“希望未来增加的活动类型”），分析学生参与度与成长点。总结赋能：召开总结班会，分享活动中的温暖故事，颁发“心灵小使者”奖状（表彰积极助人、自我成长的同学）。长效建设：整理活动资料（照片、心得、反馈表），形成“班级心理成长档案”；优化“心灵树洞”“朋辈小组”机制，纳入班级常规管理。七、保障措施（一）组织保障成立以班主任为组长，心理委员、班长为核心的活动小组，统筹活动策划、实施与反馈；班主任全程参与，观察学生状态，适时引导情绪安全；心理委员负责活动组织、资料整理与需求收集。（二）资源保障物资支持：申请学校心理活动室使用，筹备拼图、信箱、便签纸、奖品（如心理主题书签、绿植）等。专业支持：邀请校心理老师参与讲座、咨询、心理剧指导，确保活动科学性。（三）安全保障活动安全：户外活动（如团队游戏）提前检查场地，明确安全规则（如“信任背摔”需专人保护）；心理剧展演避免过度暴露隐私，班主任与心理老师把控内容方向。情绪安全：活动中若出现强烈情绪反应（如哭泣、愤怒），主持人需及时暂停，邀请心理委员或老师介入，遵循“倾听-共情-转介”原则。八、预期成效学生层面：80%以上学生能识别并运用至少2种情绪调节方法，人际冲突解决方式更积极；班级归属感、自我接纳度显著提升，“主动求助、互助成长”的意识形成。班级层面：构建“温暖、包容、支持”的心理生态，朋辈