寒冷天气流感防护要点

汇报人:XXXX2025年12月24日寒冷天气流感防护要点PPTCONTENTS目录01

认识流感：冬季健康的隐形威胁02

流感与普通感冒：关键区别解析03

流感的传播途径与高危人群04

科学预防：构筑三道防护屏障CONTENTS目录05

症状识别与应急处理06

常见认知误区与科学纠正07

特殊场景防护策略认识流感：冬季健康的隐形威胁01流感的本质与流行特征病原体：流感病毒及其型别流感全称为流行性感冒，由流感病毒引起，主要包括甲、乙、丙三型。其中甲型流感病毒因其宿主多样、易变异，是引起全球大流行的主要原因，如目前流行的甲型H3N2亚型。核心特征：传染性强且发病急骤流感主要通过飞沫传播，或接触被病毒污染的物品传播，传染性极强。感染者常会突然出现症状，而非普通感冒的缓慢加重，在人群密集场所易引发聚集性疫情。典型症状：全身中毒症状显著流感以高热（常为39°C以上，持续3-4天）、严重头痛、全身肌肉酸痛、极度疲劳乏力等全身症状为突出表现，呼吸道症状初期通常不如全身症状明显，此为与普通感冒的关键区别。流行风险：可引发严重并发症流感最危险之处在于可导致肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重并发症，加重慢性基础疾病（如心衰、肺病），甚至导致死亡。高危人群包括老年人、幼儿、孕妇及有慢性病者。甲型H3N2毒株的特性与风险病毒类型与流行现状甲型H3N2属于甲型流感病毒，是当前（2025年）我国流感流行的优势毒株，占比超过95%。其并非新毒株，1968年曾引发“香港流感”全球大流行，此后周期性变异，成为季节性流感常客。传播能力与免疫逃逸该毒株传播能力强，主要通过飞沫、接触及气溶胶传播。由于去年流行毒株为甲型H1N1，大众对H3N2毒株的预存免疫力较低，导致感染和传播风险升高。临床症状与重症风险感染后常表现为突发高热（39℃以上）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力等全身症状突出，呼吸道症状初期相对较轻。易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，对老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群威胁更大。2025年冬季流感疫情形势分析

全国流行态势当前我国流感活动整体处于高流行水平，虽本周略有下降，但流行强度仍需警惕。模型预测部分地区疫情可能在12月中下旬达峰，整体较往年冬春流行季典型峰值时间有所前移。

优势流行毒株2025年冬季流感流行毒株主要为甲型H3N2亚型，占比超过95%。由于与去年流行的甲型H1N1毒株不同，大众对该毒株的免疫力相对较低，需重点防范。

南北方差异从地域分布看，南方部分省份疫情达峰时间略晚于北方。北方地区因冬季寒潮较多、室内活动聚集，病毒传播风险持续存在；南方地区需关注气温变化及人员流动带来的疫情波动。

重点场所风险学校、托幼机构、养老机构等人群密集场所易发生聚集性疫情。近期上述单位流感聚集性疫情数量较前一阶段有明显上升，需强化晨午检、通风消毒等防控措施。流感与普通感冒：关键区别解析02病原体与致病机制差异

01流感病毒：甲型H3N2为主流毒株流感由流感病毒引起，主要包括甲、乙、丙型，其中甲型病毒易变异且致病性强。2025年监测显示，当前流行毒株以甲型H3N2为主，因与去年流行的H1N1毒株不同，人群普遍免疫力较低，需重点防范。

02普通感冒：多由鼻病毒等引起普通感冒主要病原体为鼻病毒、冠状病毒（非新冠病毒）等，其传染性较弱，通常不会引发大规模流行，症状以局部呼吸道表现为主，全身中毒症状轻微。

03流感病毒的致病机制：全身毒性反应显著流感病毒侵入人体后，在呼吸道上皮细胞内大量复制，释放毒素引发全身炎症反应，导致高热（39℃以上）、头痛、肌肉酸痛等全身症状，严重时可破坏呼吸道黏膜屏障，引发肺炎、心肌炎等并发症。

04普通感冒的致病机制：局部黏膜刺激为主普通感冒病原体主要侵犯上呼吸道黏膜，引起鼻腔、咽喉部局部充血水肿，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，全身症状轻微，罕见并发症，病程较短（3-5天），多可自愈。症状表现的核心区别起病特点差异流感起病急骤，症状突然出现；普通感冒多为缓慢加重。发热程度不同流感常为39℃以上高热，持续3-4天；普通感冒多为低烧或不发烧。全身症状对比流感全身中毒症状显著，如严重头痛、全身肌肉酸痛、极度疲劳乏力；普通感冒全身症状较轻。呼吸道症状区别流感初期呼吸道症状（咳嗽、咽痛、鼻塞等）通常不如全身症状明显；普通感冒以鼻塞、流涕等呼吸道症状为主。并发症风险差异流感可导致肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重并发症，甚至加重慢性基础疾病导致死亡；普通感冒少见并发症。病程与并发症风险对比

流感病程特点流感通常急性起病，病程持续7-10天，以突发高热（38℃以上）、全身肌肉酸痛、乏力为主要表现，呼吸道症状初期相对较轻。

普通感冒病程特点普通感冒多由鼻病毒等引起，病程较短，一般3-5天，以鼻塞、流涕、打喷嚏等呼吸道局部症状为主，全身症状轻微，少见高热。

流感并发症风险及高危人群流感可引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症，高危人群包括老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者，可能加重基础疾病甚至导致死亡。

普通感冒并发症风险普通感冒症状较轻，少见并发症，多为自限性，健康人群通常1-2周可自愈，对身体基础状况影响较小。流感的传播途径与高危人群03飞沫传播与接触传播机制01飞沫传播：空气飞沫的“近距离偷袭”感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出带有病毒的飞沫，这些飞沫在空气中能停留一段时间，其他人吸入后就可能被感染。在人群密集的地方，戴口罩是很有效的防护措施。02接触传播：污染表面的“隐形陷阱”病毒会附着在门把手、桌子等物品表面，存活时间可达数小时。如果手接触到这些被污染的物品，再摸口鼻，病毒就会趁机进入体内，这就是强调“勤洗手”重要性的原因。03气溶胶传播：密闭空间的“潜在风险”在密闭、通风不良的空间，含有病毒的微小飞沫核可悬浮于空气中，造成传播。因此需加强室内通风，降低病毒浓度。气溶胶传播的风险场景

人群密集且通风不良的室内场所在商场、影剧院、地铁车厢等人员密集、空气流通差的封闭空间，流感病毒可形成气溶胶悬浮，增加感染风险。

学校、托幼机构等集体生活环境教室、宿舍等场所人员聚集，若通风不足，易发生气溶胶传播，引发聚集性疫情，需加强通风和环境消毒。

家庭及养老机构等长期居留空间冬季家庭长时间紧闭门窗，养老机构居住人员密集，气溶胶易在室内累积，需每日定时通风2-3次，每次不少于30分钟。

医院诊疗及候诊区域医院患者集中，呼吸道症状者较多，气溶胶传播风险高，需规范佩戴口罩，保持社交距离，加强空气净化。重点高危人群识别与保护

老年人（60岁及以上）免疫功能下降，感染后易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，是流感相关重症和死亡的主要人群。建议优先接种流感疫苗，减少前往人群密集场所，注意保暖和室内通风。

婴幼儿（6月龄至5岁）免疫系统发育不完善，对病毒抵抗力弱，感染后症状可能较重，且易在托幼机构发生聚集性感染。应按时完成流感疫苗接种，家长注意做好手卫生，避免带病接触幼儿。

孕妇孕期抵抗力变化，感染流感可能增加流产、早产及胎儿发育不良风险，且更易发展为重症。可在医生指导下接种灭活流感疫苗，出现流感症状及时就医。

慢性病患者患有慢阻肺、哮喘、糖尿病、心脏病等基础疾病者，感染流感后可能导致原有病情加重，引发严重并发症。需积极控制基础病，优先接种疫苗，加强日常防护。

6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员由于6月龄以下婴儿无法接种流感疫苗，其家庭成员和看护人员接种疫苗可间接为婴儿提供保护，减少病毒暴露风险。日常接触婴儿前需洗手、更衣，避免带病接触。科学预防：构筑三道防护屏障04流感疫苗接种指南

接种疫苗：预防流感的核心手段每年接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险，保护效力可持续6-8个月。

优先接种人群重点和高风险人群包括：60岁及以上老年人、5岁以下婴幼儿、孕妇、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及托幼机构、中小学校、养老机构等重点场所人群。

接种时间与剂次建议在每年10-11月完成接种，整个流感流行季（11月至次年3月）均可接种。6月龄至8岁儿童首次接种需2剂次（间隔≥4周），既往接种过则1剂次；9岁及以上人群每年1剂次。

接种注意事项接种前告知医生自身健康状况（如过敏史、疾病史）；接种后现场留观30分钟；少数人可能出现接种部位红肿、低热等轻微反应，一般1-2天可自行缓解，严重不适需及时就医。重点人群优先接种策略优先接种人群范围

包括60岁及以上老年人、6月龄-5岁儿童、孕妇、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及医务人员、托幼机构和学校师生等重点场所人群。重点人群感染风险与危害

老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群感染流感后，易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至导致死亡，接种疫苗可显著降低重症和死亡风险。疫苗接种的社会价值

重点人群优先接种流感疫苗，不仅是自我保护，也是建立群体免疫屏障的关键，能有效减少流感在社区的传播，保护更多人群尤其是脆弱群体的健康。接种服务便利性提升

许多社区卫生服务中心、乡镇卫生院提供周末预约接种、延时接种等服务，部分地区还为中小学生和老年人提供免费流感疫苗接种，提高重点人群接种可及性。疫苗接种常见问题解答为什么每年都需要接种流感疫苗？流感病毒易发生变异，每年流行的毒株可能不同，疫苗成分也会根据全球监测结果调整。接种后产生的保护性抗体一般可持续6-8个月，会随时间减弱，因此建议每年接种。哪些人群应优先接种流感疫苗？优先接种人群包括：60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员，以及托幼机构、中小学校、医疗机构等重点场所人群。流感疫苗接种的最佳时间是什么时候？建议在每年流感流行季前（通常为9-11月）接种，以便在流感高发季（11月至次年3月）到来前产生足够抗体。整个流行季内接种均能获得保护。流感疫苗安全吗？有哪些不良反应？流感疫苗是安全的，常见不良反应通常轻微，如接种部位红肿、低热等，一般1-2天可自行缓解。接种后应在现场留观30分钟，无异常再离开，出现严重不适需及时就医。健康成年人有必要接种流感疫苗吗？有必要。健康人接种疫苗既是自我保护，减少感染和传播风险，也是建立群体免疫屏障的重要组成部分，可保护老人、儿童等高危人群。个人日常防护要点

科学佩戴口罩，减少病毒吸入在人群密集或通风不良场所（如地铁、医院、商场）规范佩戴医用外科口罩，确保遮盖口鼻和下巴，口罩变湿或污染后及时更换。

勤洗手讲卫生，阻断接触传播采用“七步洗手法”，使用肥皂或洗手液在流动水下搓洗至少20秒，尤其在接触公共物品、饭前便后、咳嗽打喷嚏后。不方便洗手时使用含75%酒精的免洗洗手液。

保持咳嗽礼仪，避免飞沫扩散咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮挡口鼻或弯曲手肘遮挡，用过的纸巾立即丢弃并洗手，避免用手直接触摸口鼻眼。

减少聚集活动，降低暴露风险流感高发期尽量减少前往人群密集的封闭场所，必要时保持1米以上社交距离，高风险人群（老人、儿童、慢性病患者等）应格外注意。手卫生与呼吸道礼仪规范科学洗手：病毒传播的第一道关卡接触公共物品后、饭前便后，用流动水和肥皂认真仔细搓洗20秒以上，或使用含75%酒精的免洗洗手液。按"七步洗手法"确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝等部位清洁干净。规范佩戴口罩：减少飞沫传播风险在人群密集或通风不良的公共场所、乘坐公共交通工具及前往医院时，应科学佩戴口罩。口罩需覆盖口鼻，连续佩戴不超过4小时，若变湿或沾到分泌物应立即更换。咳嗽礼仪：阻断病毒扩散的重要环节咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾遮挡口鼻，或弯曲手肘遮挡，避免飞沫直接传播。使用后的纸巾应及时丢弃，并立即洗手，避免用手触摸眼、鼻、口等部位。环境通风与清洁消毒方法

科学通风：降低室内病毒浓度每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，有效稀释流感病毒浓度。通风时注意保暖，避免受凉。

高频接触表面消毒：切断接触传播定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒，可使用250mg/L至500mg/L含氯消毒剂擦拭或喷洒，作用30分钟后用清水擦拭干净。

空气湿度调节：保护呼吸道黏膜冬季室内干燥会降低呼吸道黏膜抵抗力，建议使用加湿器将湿度维持在50%-60%，或放置水盆、绿植，缓解呼吸道不适，增强防御能力。

环境整洁：减少病毒滋生环境保持室内整洁，垃圾及时清理，定期对地面进行湿式拖地，减少灰尘传播，为家人创造一个干净、卫生的居住环境，降低流感感染风险。增强免疫力的生活方式调整保证优质睡眠成年人每天需保证7-8小时高质量睡眠，儿童和青少年8-10小时，避免熬夜，长期熬夜会降低免疫力，增加感染风险。均衡营养膳食多摄入富含优质蛋白（如鱼、肉、蛋、奶、豆制品）与维生素（新鲜蔬果）的食物，冬季可适量食用荸荠、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药等，保持每日足够水分摄入。适度科学锻炼根据自身情况选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，避免在雾霾或严寒天气外出剧烈运动，可选择室内锻炼。避免过度劳累合理安排工作和生活，避免超负荷运转，保持心态平和，压力过大也会影响免疫功能，注意适时休息，调节身心状态。合理膳食与营养补充建议

均衡饮食，筑牢免疫基础日常饮食应保证食物多样性，均衡摄入谷物、优质蛋白（如鱼、禽、蛋、奶、豆制品）、新鲜蔬菜水果，以提供身体所需的各类营养素，维持免疫系统正常功能。

补充优质蛋白与维生素多食用富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强免疫细胞活力；同时，增加富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃、西兰花）摄入，促进抗体形成。

润肺润燥，中医膳食调理冬季气候干燥，可适当食用百合、梨、银耳、山药、莲藕等具有润肺生津、健脾益气作用的食物；咽喉不适者，可适量饮用金银花茶、菊花茶等，帮助缓解症状。

保证充足水分，减少刺激饮食每日保证足够饮水量（不少于1500毫升），保持呼吸道黏膜湿润；减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，避免加重肠胃和肺部负担，降低身体抵抗力。适度运动与睡眠管理方案

科学运动增强免疫选择散步、快走、瑜伽、八段锦等中等强度运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。避免在雾霾或严寒天气外出剧烈运动，可转为室内锻炼，提升身体抵抗力。

保证优质充足睡眠成年人每天需保证7-9小时高质量睡眠，儿童和青少年8-10小时，避免熬夜。长期熬夜会降低免疫力，增加流感病毒感染风险，充足睡眠是免疫防线的重要基石。

避免过度劳累与压力合理安排工作与生活，避免超负荷运转，保持心态平和。过度劳累和压力过大会影响免疫功能，秋冬流感季更需注意劳逸结合，为身体抵御病毒提供良好状态。症状识别与应急处理05流感典型症状早期识别

01突发高热伴全身症状流感起病急骤，常出现39℃以上高热，持续3-4天，伴严重头痛、全身肌肉酸痛、极度疲劳乏力等显著全身中毒症状，发病初期呼吸道症状相对较轻。

02呼吸道症状逐步显现随病情发展，可出现咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道症状，但通常不如全身症状突出，部分患者还可能伴有呕吐、腹泻等消化道症状，儿童尤为常见。

03高危人群症状需警惕老年人、婴幼儿、孕妇及慢性病患者等高危人群感染后，若出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、精神萎靡、严重呕吐腹泻，或婴幼儿拒奶、呻吟、嘴唇发紫等情况，可能提示严重并发症，需立即就医。高危人群就医指征判断

持续高热不退当高危人群出现持续高热超过3天，且服用退烧药后效果不佳时，应立即就医。

呼吸异常症状若出现呼吸困难、胸痛、气促等症状，提示可能出现肺部并发症，需及时寻求医疗帮助。

精神状态改变精神萎靡、嗜睡、烦躁不安或意识模糊等情况，可能是病情严重的表现，应尽快就医。

严重肠胃症状出现严重呕吐、腹泻，可能导致脱水等危险，需立即就医接受治疗。

婴幼儿特殊表现婴幼儿感染流感后，若出现拒奶、呻吟、嘴唇发紫等情况，应马上前往医院就诊。居家隔离与护理要点

01严格居家隔离，减少病毒传播患病期间尽量居家休息，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。建议单独居住在一个房间，使用独立餐具、毛巾等物品，减少家庭内传播风险。

02合理用药缓解症状，避免盲目使用抗生素体温≥38.5℃时，可服用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药，避免重复服用含相同成分的复方感冒药。流感是病毒感染，阿莫西林、头孢菌素等抗生素无效，滥用会增加细菌耐药风险。抗病毒药物（如奥司他韦）应在医生指导下使用，发病48小时内服用效果最佳。

03科学护理促进康复，关注身体状态保证充足睡眠和休息，多饮水，饮食清淡且富含优质蛋白与维生素。密切观察病情变化，若出现持续高热超过3天、呼吸困难、胸痛、精神萎靡、严重呕吐腹泻等情况，或婴幼儿出现拒奶、呻吟、嘴唇发紫等，应立即就医。

04加强环境消毒，保持卫生清洁定期对门把手、桌面、手机等高频接触表面进行清洁消毒，可使用浓度250mg/L至500mg/L含氯消毒剂擦拭或喷洒，作用30分钟后用清水擦拭干净。保持室内空气流通，每日定时开窗通风2-3次，每次20-30分钟。抗病毒药物使用原则

发病48小时内用药为关键流感患者在发病48小时内使用抗病毒药物（如奥司他韦），可显著缩短病程、减轻症状、降低重症风险，超过48小时用药仍可能受益，尤其是重症高危人群。

避免自行用药，遵医嘱规范使用抗病毒药物为处方药，需经医生评估后使用，不可自行购买或滥用。普通感冒无需使用抗病毒药物，流感治疗也应严格按照剂量和疗程用药。

高危人群感染后建议尽早就诊老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等流感高危人群，一旦出现流感样症状，应尽早前往医院就诊，由医生判断是否需要使用抗病毒药物。

抗生素对流感病毒无效流感是由病毒感染引起，抗生素主要针对细菌感染，对流感病毒无效。请勿在未明确细菌感染时盲目使用抗生素，以免增加耐药风险。常见认知误区与科学纠正06流感防治常见误区解析

误区一：板蓝根能有效预防流感目前尚无科学证据表明板蓝根对流感有预防作用，预防流感应依靠疫苗接种和科学防护措施。

误区二：健康人无需接种流感疫苗疫苗接种既是自我保护，也是建立群体免疫屏障的重要手段，所有6月龄及以上无禁忌证人群均建议接种。

误区三：发烧就需服用抗生素流感是由病毒引起的，抗生素仅对细菌感染有效，对流感病毒无效，滥用抗生素还会增加细菌耐药风险。

误区四：感染一次流感后可终身免疫流感病毒易发生变异，且感染后产生的免疫力不持久，无法形成终身保护，仍需每年接种流感疫苗。抗生素使用的认知误区01误区一：流感发烧就用抗生素流感是由流感病毒引