第二章-水是最好的医药

第二章水是最好的医药一、生命之水：生命活动的必要条件1.人的一生从出生到死亡，是人体内水在流失的一生；“你今天喝水的质量，决定十年之后的健康！”人体中各器官的水份含量：

眼球99%，血液83%，肾脏82.7%，心脏79.3%，肺79%，肌肉76%，脑74.8%，皮肤72%，骨22%

。

2.人体水量平衡情况3.健康饮用水标准不含对人体有毒、有害的物质；水的硬度适中；人体所需的矿物质含量适中；PH值呈现弱碱性（PH值7.2-8.5）；水中溶解氧及二氧化碳适中；水的营养生理功能（溶解力、渗透力、乳化力）要强。4.水对机体的作用润滑作用消化作用调节体温5.缺水的后果体液损失达到体重的2％，就有口渴症状；失水超过体重的5％，就会脱水，对身体健康造成危害超过20％，就会危及生命。举例：一个成年人，每天需要从体外摄入的水分总量约为2.3升，其中食物提供约1升，需另外饮水约1.3升。但据美国哈佛大学米修博士对4.8万名男性10年追踪研究表明，每日饮水量平均2.5升者比1.3升者膀胱癌患病率减少49%.一般讲，微微感到口渴就去饮水，基本上就可以满足人体对水的生理需要。二、白开水——无可替代人饮水，不但为了解渴，满足身体对水的生理需要，同时也随水摄入矿物质和微量元素。人体对矿物质和微量元素的生理需要是有一定限度的，只有保持在一定范围才能保证健康。反之，太多或太少都不行，都可能危害健康引起疾病。1.各种水质的分析茶的功效振奋精神，增强思维和记忆力。防止动脉硬化，高血压和脑血栓微量元素；防止龋齿能抗衰老；抑制癌细胞三、水也是最好的医药[美]巴特曼医学博士1.人体的水分利用系统人体内储备了大量的水，约占体重的75%。人体内还有一个干旱管理机制，其运行原则是：让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。人体内的干旱管理机制发出局部缺水信号后，人立刻感到口渴；警报信号越强烈，口渴就越厉害；口渴越厉害，身体对水的需求就越急迫。新的理念——溶剂溶质系统溶剂，即水，有调节体内功能的作用，还能调节溶解于其中的溶质（固体物质）。身体的每项功能都可以根据水流量进行监测和判别。要确保有足够的水到达比较重要的器官，确保水把各种元素（荷尔蒙、化学信息和营养素）送到比较重要的器官，只能采用“水配比”办法。人们应当懂得神经传导系统的目的，要多喝水，满足它的要求。新模式为科学研究增加了“时间第四维”。随着时间的延续，脱水症会不断加重。2.错误的饮水导致的后果当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：1）慢性缺水危害很大误区1.口干才是缺水的表现。误区2.身体缺水却用化学药品对付。2）体内脱水会引起各种疾病内分泌的异常；胰岛素非依赖型糖尿病血压升高；哮喘；过敏；消化不良；消化道溃疡，肠炎，便秘等心绞痛，腰痛，头痛，颈椎疼痛，风湿性关节炎，3.康复疾病先改善缺水例：消化性溃疡老年痴呆（慢性脱水）马龙博士的风湿性关节炎；巴特勒太太的偏头痛；查尔斯的高血压胆结石及肾结石痛风哮喘膀胱炎便秘易疲倦、思考混乱，不易排除毒素中暑会有头晕目眩、心跳加快、呼吸急促、脸色苍白、血压下降等症状4.如何改善缺水查看尿的颜色一天最好喝1500-2000ml水饮水最佳时间：进食前半小时，饭后两个半小时。大餐或睡前应多喝一杯水。5.喝水应注意的事项起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这时侯补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

5.喝水应注意的事项睡前一杯水

人体在睡眠时会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的6～8小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的产生。5.喝水应注意的事项运动饮料含有氯化钠，适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充，不适合在平时当开水大量饮用，以免增加肾脏负担。如果长期不