第三章 接纳真实的自己 自我认识及成长 课件 《大学生心理健康教育（第二版）》（高教版）

第三章接纳真实的自己——自我认识及成长

第一部分自我意识概述第二部分大学生自我意识的特点第三部分自我意识的完善和提升目录第一部分自我意识概述第一部分课堂活动（3min）WHOAU?请写下十条回答：我是谁？自我意识概念身高、体重、性别、容貌、健康状况地位、价值、家庭、亲友、民族、国家智力、兴趣、能力、爱好、性格生理自我心理自我社会自我

自我意识是指一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态及对自己与客观世界关系的自觉心理活动过程的总和。自我意识包括以下三个内容：找一找：你写的十条分别属于哪一类？生理自我心理自我社会自我2025/12/26小知识—自我意识的文化差异

东方人的自我概念相对而言是一种互相依赖的，就是在我们的自我认识中间有母亲、有同事、有很多其他的人，那么在西方人的自我概念里头，更多的是互相分离的，互不关心的一种社会自我认识。我们中国人讲自我的时候，讲到的更多的是集体的、社会的自我。让我们在座的同学回答一下我是谁？我们自己第一个反应是我是中国人，我是妈妈的女儿。在西方做这种研究做出来的结果更多是与自己的特性有关的自我概念。（斯坦福大学的心理学家HazelMarkus和密歇根大学的一个日本的心理学家Kitayama在1991年的研究）究）2025/12/26自我意识的结构自我认知—我是一个什么样的人对自己身心特征的认识，包括自我评价、自我批评、自我分析、自我观察01自我体验—我对自己满意吗属于情绪范畴，以情绪体验的形式表现对自己的态度，如自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自弃、自傲、责任感等02自我调控—我怎样成为理想的自己人的意志行为，调节控制人的行为活动，表现为自主、自立、自我监督、自我控制032025/12/26课堂活动（3min）在你列出的每一条“我是......”后面画正号（+）或负号（-）正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度负号表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”看看自己的正号和负号的数量各是多少2025/12/26第二部分大学生自我意识的特点自我意识发展的规律自我意识的分化大学生自我意识的矛盾第二部分自我意识发展的规律视频来源：自我意识形成与记忆的关系实验课堂活动—他人眼中的我（8min）以小组为单位，先选择组内的一名成员，其他成员轮流表述对他的评价：优点、欣赏之处、不足依次轮流，让组内的每一个成员都被其他成员评价一次要求：努力去发现他人的长处和需要改善的地方。不能毫无根据地吹捧或者批判，举出具体的事例。在这个环节，无论是好的或者不好的，每个人都用心去体会。你对他人的每一个评价都是为了让他更好地成长，对他来说都很重要，请保持一颗真诚的心去分享。课堂活动—他人眼中的我（8min）12听到他人对自己的评价时，有什么感受？对比之前写的“我是一个什么样的人”与“他人眼中的我”有什么区别？1自我意识的分化主观的我客观的我现实的我理想的我成熟不一致、矛盾不安、焦虑我眼中的自己他人眼中的我趋于一致大学生自我意识的矛盾主观的我客观的我独立意向依附心理理想的我现实的我交往需要自我闭锁16第三部分自我意识的完善和提升第三部分自我意识的完善和提升做最好的自己？Howtobeabetterperson?视频赏析—你比自己想象的更美丽视频来源：你比自己想象的更美丽Youaremorebeautifulthanyouthink积极悦纳自我无条件接纳自己一切承认自己不足欣赏自己的独特性不攀比喜欢自己肯定自己的价值课堂活动—天生我才1、我最欣赏自己的外表是？2、我最欣赏自己的性格是？3、我最欣赏自己的一次成功