2026小学生心理健康教育教学计划(3篇)

2026小学生心理健康教育教学计划(精选3篇)2026小学生心理健康教育教学计划（精选3篇）第一篇“情绪小管家”——一年级情绪识别与调节全学年方案一、课程定位一年级学生刚脱离家庭温室，情绪外显、易波动，却缺乏准确命名感受的能力。本方案把“会看、会说、会调”作为三级递进目标，用绘本、游戏、身体律动、家庭任务四条主线贯穿全年，每周一节35分钟短课，共32课时，不额外增加教师备课负担，所有教具可循环使用。二、学情画像1.词汇量有限，常用“开心、难过”笼统表达；2.情绪爆发时伴随攻击或退缩行为；3.家长过度代劳，孩子缺少自我安抚体验；4.教师反映“上课告状多，排队易冲突”。三、年度目标①认识8种基本情绪及对应面部表情、身体信号；②掌握“停—呼—说”三步冷静法，冲突发生率降低30%；③能在绘本中找出角色情绪变化线索，并用“我觉得……因为……”完整表达；④家长问卷显示“孩子在家情绪恢复时间”平均缩短2分钟。四、内容螺旋九月：情绪颜色卡——把抽象感受变成可视色块；十月：表情拼拼乐——镜子+磁贴五官，拼错引发大笑，降低评价焦虑；十一月：身体小雷达——心跳、握拳、肩膀紧，用图标贴纸做身体地图；十二月：情绪天气报告——每日入校在黑板贴“晴多云雨”，教师一眼识别高危学生；次年一月：冷静瓶——矿泉水+亮粉，摇匀后静观沉淀，视觉锚定呼吸节奏；二月：冲突剧场——教师提前录好“抢橡皮”视频，学生分组给角色配“心里台词”；三月：情绪绘本创编——A4卡纸对折，左页画“让我生气的事”，右页画“我的魔法动作”；四月：家庭情绪树——磁贴树叶写感受，周五拍照上传班级群，教师点赞即强化；五月：情绪小管家徽章——集满10枚“冷静星”可换徽章，佩戴者成为“排队小助手”；六月：学年展——走廊布置“情绪博物馆”，学生导览，家长扫码听童声讲解。五、课堂微设计（示例）第12课《心跳咚咚咚》目标：识别生气时的身体信号，学会用“蝴蝶呼吸”降温。准备：红色便利贴、听诊器玩具、蝴蝶翅膀道具。流程：1.破冰“温度计”——学生原地跳10下，立刻摸手腕，感受脉搏；2.故事《喷火龙艾迪》——教师边讲边把红色便利贴贴在艾迪身上，表示“热度值”；3.技能教学——双臂展翅，吸气4拍，呼气6拍，像蝴蝶扇翅；4.情境演练——两人一组，甲扮演“抢笔人”，乙先指自己胸口“红灯亮”，再展翅呼吸；5.迁移任务——回家教家长“蝴蝶呼吸”，次日反馈“谁的心跳变温柔”。六、评价与追踪1.课堂即时：教师手持“情绪温度计”小旗，学生举1—5指自评冷静度；2.阶段问卷：每月抽8名学生访谈，用情绪表情卡排序，对比月首月末差异；3.行为观察：课间录像10分钟，记录冲突次数，学期末对比基线；4.家长线上打卡：小程序选择“今天孩子生气后几分钟恢复”，后台生成折线图。七、教师支持1.情绪急救包：冷静瓶、减压捏捏、绘本单页，放在讲台抽屉，随取随用；2.微格教研：每月一次10分钟微课直播，资深心理教师示范“如何接住孩子的情绪”；3.同伴互助：建立“情绪搭子”群，教师把课堂棘手场景写成50字小剧本，群内角色扮演接龙，24小时内给出回应脚本。八、资源包清单绘本：《我的情绪小怪兽》《我变成一只喷火龙了》《菲菲生气了》；音乐：《卡农钢琴曲》前30秒，用于呼吸节奏；视频：2分钟无声动画《气球人》，用于识别非语言情绪；教具：磁贴表情五官、红色便利贴1000张、亮粉500克、听诊器玩具8个。九、家校协同月历九月：家长夜校“情绪教养三步法”；十月：亲子运动会增设“情绪接力”，跑道上贴不同表情，跑到对应位置做表情模仿；十一月：家庭冷静角评选，照片上传，票选前10名获“情绪智慧家庭”锦旗；十二月：家长开放日，学生带领家长参观“情绪博物馆”，孩子给家长贴“今日情绪天气”。十、风险预案1.学生情绪失控大哭——教师蹲下至目光平视，递冷静瓶，不追问原因，先陪伴；2.家长过度依赖教师——每月推送“家庭任务”而非“家长作业”，强调亲子共同完成；3.课堂时间被挤占——将情绪天气报告与早读合并，学生进班即贴表情，耗时30秒。第二篇“友谊合作社”——三年级同伴关系与冲突解决学期项目一、项目缘起三年级出现“小团体”，排斥、嘲笑、传纸条现象激增。传统“说教式”班会效果递减，学生需要真实任务驱动。本项目以“经营一家合作社”为情境，把社交技巧转化为“营业指标”，让学生为了“赚钱”主动练习合作、协商、道歉、原谅。二、项目周期16周，每周一节40分钟心理健康课+学科融合任务，期末举办“友谊市集”。三、核心概念社交资本、双赢谈判、情绪账户、道歉语言、旁观者干预。四、角色设置全班=合作社，教师=董事长，学生分四部门：生产部（值日生）、质检部（纪律委员）、销售部（小组长）、公关部（心理委员）。每周根据“友谊币”排行榜浮动岗位。五、任务与技能映射第1—2周：团队破冰——“纸塔挑战”，目标设定、分工；第3—4周：倾听训练——“传声筒”失败案例分析，引出复述、确认；第5—6周：拒绝技巧——“不”字三明治：肯定+拒绝+替代方案；第7—8周：道歉工作坊——四种道歉语言：承认、负责、补偿、承诺；第9—10周：原谅仪式——写“原谅券”，对方签字即可兑换“友谊币”；第11—12周：旁观者干预——“4D”策略：Direct直接、Distract转移、Delegate求助、Delay延后；第13—14周：谈判桌——两部门争用教室角落，用“我信息+需求+双赢方案”模板；第15周：库存盘点——计算本组友谊币，反思亏损原因；第16周：友谊市集——用友谊币竞拍“与校长共进午餐券”“免作业卡”等。六、课堂实录片段第7周《对不起，我错了》1.情境回放：教师播放提前录制的“踩脚事件”视频，当事人匿名；2.小组拆解：用“道歉四格漫画”模板——格1事件、格2影响、格3道歉、格4补偿；3.角色扮演：甲踩乙脚，甲先写漫画，乙持“原谅券”决定是否接受；4.即时反馈：教师用“道歉温度计”测量乙的情绪下降值，≥3度则甲获得友谊币；5.现实迁移：学生把当天在校发生的真实冲突写进“道歉漫画”，带回家让家人签字，次日上交即额外奖励5友谊币。七、学科融合示例数学：统计友谊币折线图，计算平均数、中位数；语文：写“合作日记”，教师批改关注情感词汇而非错别字；美术：设计本组“友谊币”纹样，需包含一个社交关键词；信息技术：用Scratch做“道歉机器人”小游戏，玩家选对道歉语言可过关。八、评价维度1.个人：社交技能量表前后测（采用小学生版社交技能评定系统，SSRS）；2.小组：友谊币总量、库存盘点报告书；3.班级：学期末同伴提名“最受欢迎合作者”增加人数；4.教师：课堂冲突事件记录表，对比上学期减少比例。九、家校社联动1.家长任务卡：每周记录孩子在家使用“拒绝三明治”场景，签字返条；2.社区采访：公关部学生采访便利店店员“遇到难缠顾客怎么办”，剪成2分钟微视频；3.校友连线：邀请往届学长分享“小学时最好的朋友现在还有联系吗”，用腾讯会议直播。十、风险与微调1.友谊币通胀——第8周起引入“通货膨胀”概念，董事长突然宣布10元变8元，学生体验经济波动与情绪管理；2.学生恶意排斥——董事长启动“特别调查小组”，由心理教师、班主任、家长代表组成，被投诉3次即暂停岗位；3.家长功利化——强调友谊币仅限班级流通，到期末清零，防止家长私下买卖。第三篇“未来通行证”——六年级毕业年级压力管理与生涯启蒙整合方案一、设计背景六年级学生面临“小升初”隐形排名、父母期望、自我身份混乱三重压力，出现失眠、咬指甲、厌学信号。传统“讲座式”减压如同隔靴搔痒，本方案把“生涯启蒙”与“压力管理”整合，让学生把当前学业压力视为“未来通行证”的闯关任务，从而提升掌控感。二、理论支撑1.布朗芬布伦纳生态系统理论——把压力源分为微系统（家庭、学校）、中系统（家校互动）、外系统（政策）、宏系统（文化）；2.成就目标理论——掌握目标优于表现目标；3.正念减压（MBSR）——4分钟呼吸空间+身体扫描，适合小学生注意力时长。三、年度目标①能准确区分“掌握目标”与“表现目标”，并在语文、数学各选1个单元制定掌握计划；②掌握“4—7—8呼吸法”“肌肉放松10步”，自我报告压力值下降≥2分（10分制）；③完成“未来通行证”手册，内含“我的优势星”“职业好奇清单”“闯关地图”，家长签字确认；④学期末睡眠质量问卷“入睡所需时间”平均缩短15分钟。四、时间轴九月：压力光谱——把压力涂成彩色条码，贴在走廊，视觉化“我不是一个人”；十月：大脑探险——用橡皮泥捏“杏仁核”“前额叶”，理解情绪与理性；十一月：时间披萨——24小时圆饼图，切割“学校、作业、睡眠、玩耍”，发现被偷走的时间；十二月：目标换框——把“我必须考前三”改写成“我要掌握分数乘法的三种应用”；次年一月：正念冬令营——连续5天，每天午休后4分钟呼吸空间，教师播放雨声音频；二月：职业影子日——家长拍摄30秒工作短视频，学生用“优势星”语言旁白；三月：模拟面试——邀请初中学长扮演面试官，学生携带“通行证”自荐；四月：失败博物馆——展示本人考砸的，旁边附“我从失败里挖到的宝藏”；五月：闯关地图——把各科复习任务设计成游戏关卡，通关即可盖章；六月：毕业演讲——3分钟TED式演讲“我的未来通行证”，全程录像刻盘赠送。五、课堂深描第14课《睡眠小卫士》1.数据震惊：教师出示柱状图，显示上届学生入睡时间平均推迟47分钟；2.科学实验：分组测试“蓝光vs暖光”对褪黑素的影响，用彩色试纸观察唾液酸碱度变化；3.技能教学：4—7—8呼吸，inhale4秒，hold7秒，exhale8秒，配合手指点眉心—鼻尖—下巴；4.家庭任务：连续3晚睡前关灯后听同一首α波音乐，晨起记录“昨晚入睡分钟数”；5.分享仪式：次日晨会用磁贴把“星星”贴到“睡眠天空”，星星越多表示入睡越快，形成同伴激励。六、评价工具1.压力温度计：每周一早晨在班级Pad上拖动指针，后台自动生成个人曲线；2.通行证盖章：每完成一次“掌握目标”即可盖章，集满20枚可兑换“免考券”（免一次单元练习，成绩按前三次平均）；3.睡眠追踪：家长微信扫码填写“昨日入睡时间”，小程序自动计算周均值；4.心理教师访谈：学期初、末各一次，使用儿童压力访谈提纲（CSI-SF）。七、学科协同语文：写“给三年后的我一封信”，教师封存，初三毕业寄回；数学：统计班级压力值，学习折线图、平均数、标准差；英语：用“can”句型写“我的优势星”海报，张贴在教室；科学：探究“褪黑素与光波长”实验，撰写小论文；体育：每日大课间后加练“肌肉放松10步”，心率表验证放松效果。八、教师自我照顾1.教师压力圈：每月一次“咖啡+正念”10分钟，由心理教师带领；2.情绪出口：办公室设置“压力漂流瓶”，教师匿名写下崩溃瞬间，同事随机抽取回复温暖便利贴；3.专业督导：邀请市教科院心理教研员每学期一次案例督导，提升教师支持学生能力。九、家长成长营1.线上直播：每周三晚21:00—21:30“睡眠与光环境”系列，可回放；2.家庭作业签名改革：取消“家长签字已阅”，改为“亲子对话金句”，家长只写孩子的一句话；3.压力分离术：家长学会说“这是你自己的通行证”，而非“我们全家都靠你了”。十、应急机制1.学生出现持续两周睡眠<6小时——启动“绿色通行证”，作业减半，心理教师每日5分钟晨间询问；2.家长过度焦虑——班主任推送“家长压力自评”二维码，得分≥30分即转介家长学校；3.模拟面试后学生崩溃大哭——设置“安慰小站”，由班级“情绪小助手”陪伴，心理教师后续跟踪。十一、特色创新1.失败博物馆：把“考砸”变成展品，学生用金色笔在空白处写“宝藏”，降低耻辱感；2.通行证盲盒：期末随机抽取10名幸运学生，获得“与初中校长午餐”机会，提前熟悉未知环境；3.睡眠天空：用星星磁贴可视化全班睡眠，学生为集体荣誉自发早睡，形成同伴压力正向转化。十二、资源清单绘本/书籍：