2025年大学体育（健身瑜伽专项）试题及答案

2025年大学体育（健身瑜伽专项）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在括号内。(总共10题，每题3分)1.以下哪个瑜伽流派强调通过身体姿势、呼吸控制和冥想等方式实现身心的统一和超越？（）A.哈他瑜伽B.阿斯汤加瑜伽C.王瑜伽D.艾扬格瑜伽2.瑜伽中的“山式”站立时，双脚的间距应该是（）A.与肩同宽B.略宽于肩C.略窄于肩D.双脚并拢3.瑜伽呼吸法中，通过收缩腹部肌肉，将空气快速呼出的是（）A.腹式呼吸B.完全呼吸C.风箱呼吸D.清凉呼吸4.以下哪个瑜伽体式有助于打开髋关节？（）A.战士一式B.下犬式C.三角式D.坐角式5.瑜伽中的“冥想”是为了（）A.放松身心，集中注意力B.锻炼身体柔韧性C.提高呼吸能力D.增强肌肉力量6.以下哪种瑜伽辅助工具常用于支撑身体、帮助保持平衡？（）A.瑜伽砖B.伸展带C.瑜伽垫D.毛毯7.瑜伽体式“树式”单腿站立时，支撑腿的膝盖应该（）A.伸直B.微屈C.弯曲90度D.随意8.瑜伽中的“拜日式”包含了（）个动作。A.8B.10C.12D.149.以下哪个瑜伽体式可以有效锻炼腹部核心肌肉？（）A.船式B.骆驼式C.轮式D.头倒立10.瑜伽练习中，保持体式的时间一般建议为（）A.10-15秒B.15-30秒C.30-60秒D.60-90秒第II卷（非选择题，共70分）二、填空题（每空2分，共20分）答题要求：请在横线上填写正确的答案。1.瑜伽起源于______，是古印度六大哲学派别中的一系。2.瑜伽的八支分法包括禁制、劝制、______、调息、制感、专注、冥想、三摩地。3.瑜伽体式“战士二式”中，双臂应呈______状。4.瑜伽呼吸法中，吸气时腹部______，呼气时腹部______。5.常见的瑜伽流派除了前面提到的，还有______瑜伽等。6.瑜伽练习前需保持空腹______小时左右。7.瑜伽体式“鸽子式”主要锻炼的部位有______、臀部等。8.瑜伽中的“坐立前屈式”有助于伸展______和背部肌肉。三、判断题（每题2分，共10分）答题要求：判断下列说法是否正确，请在括号内打“√”或“×”。1.瑜伽只适合女性练习，男性不适合。（）2.瑜伽练习时可以穿着紧身牛仔裤。（）3.瑜伽体式做得越多越好，不用在意呼吸。（）4.瑜伽冥想时可以随意胡思乱想。（）5.瑜伽练习后应避免立即洗澡。（）四、简答题（每题10分，共20分）答题要求：请简要回答问题，字数在150-200字之间。1.简述瑜伽呼吸法的重要性及常见的三种呼吸法。材料：瑜伽呼吸法是瑜伽练习的重要组成部分，它贯穿于整个瑜伽练习过程中。不同的呼吸法有着不同的功效和特点。2.说明瑜伽体式练习的注意事项。材料：在进行瑜伽体式练习时，需要注意多个方面，以确保练习的效果和安全。五、综合分析题（每题共20分）答题要求：请结合材料进行分析，字数在150-200字之间。材料：小张在练习瑜伽时，总是急于求成，想要快速掌握高难度体式，而忽略了基础体式的练习和呼吸的配合。在练习过程中，还经常不按照正确的方法和顺序进行，导致身体出现了一些不适。请分析小张在瑜伽练习中存在的问题，并提出改进建议。答案：一、1.C2.A3.C4.D5.A6.A7.B8.C9.A10.C二、1.古印度2.体式3.伸展4.隆起、收缩5.阴6.2-37.大腿内侧8.腿部三、1.×2.×3.×4.×5.√四、1.瑜伽呼吸法重要性：为身体提供氧气，净化身心，帮助集中注意力。常见呼吸法：腹式呼吸，通过腹部起伏呼吸；完全呼吸，包含胸、腹、膈肌运动；风箱呼吸，快速有力地呼气吸气。2.注意事项：练习前热身，练习时保持正确体式，注意呼吸配合，由易到难循序渐进，根据自身身体状况调整，避免过度伸展或强迫自己做难度过大体式，练习后进行放松。五、问题：急于求成忽略基础，不按正确方法