深圳体育中考试题及答案

深圳体育中考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）1.深圳体育中考200米跑项目，起跑姿势一般采用（）A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势答案：B2.体育中考中，实心球主要考查的是学生的（）A.速度B.耐力C.力量D.灵敏答案：C3.1000米跑（男）/800米跑（女）时，合理的呼吸节奏是（）A.一步一呼一步一吸B.两步一呼两步一吸C.随意呼吸D.快速呼吸答案：B4.深圳体育中考游泳项目，一般规定的泳姿是（）A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳答案：B5.进行立定跳远时，落地瞬间正确的动作是（）A.双腿伸直B.单腿着地C.屈膝缓冲D.身体后仰答案：C6.引体向上（男）主要锻炼的肌肉是（）A.腹肌B.肱二头肌C.背阔肌D.臀肌答案：C7.体育中考跳绳项目，每分钟跳绳次数达到多少为满分（假设满分标准）（）A.160次B.180次C.200次D.220次答案：B8.篮球运球绕杆考试中，标志杆的间距是（）A.2米B.3米C.4米D.5米答案：B9.仰卧起坐（女）测试时，双手正确的放置位置是（）A.抱头B.放在身体两侧C.交叉放在胸前D.随意放答案：C10.体育中考前，以下哪种饮食方式比较合理（）A.大量吃油腻食物B.多吃高糖食品C.均衡饮食D.节食答案：C二、多项选择题（每题2分，共20分）1.深圳体育中考项目包含以下哪些类别（）A.耐力类B.力量类C.速度类D.技能类答案：ABCD2.进行耐力训练可以采用的方法有（）A.持续匀速跑B.间歇跑C.变速跑D.冲刺跑答案：ABC3.体育中考前的准备活动有哪些作用（）A.提高肌肉温度B.预防运动损伤C.提高内脏器官机能D.增加身体柔韧性答案：ABCD4.实心球投掷时，影响投掷距离的因素有（）A.出手速度B.出手角度C.球的重量D.身体协调性答案：ABD5.以下哪些属于篮球运球的基本技巧（）A.高运球B.低运球C.体前变向D.背后运球答案：ABCD6.引体向上（男）训练方法包括（）A.辅助引体向上B.悬垂练习C.俯卧撑D.哑铃划船答案：ABD7.仰卧起坐（女）训练时，可以锻炼到的部位有（）A.腹部肌肉B.背部肌肉C.臀部肌肉D.颈部肌肉答案：AB8.体育中考的意义在于（）A.促进学生加强体育锻炼B.提高学生身体素质C.选拔体育特长生D.推动学校体育发展答案：ABD9.跳绳训练时，提高跳绳速度的方法有（）A.正确的握绳姿势B.小幅度跳跃C.快速摇绳D.加强腿部力量答案：ABCD10.进行立定跳远训练，有助于提高成绩的练习有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.收腹跳D.单脚跳答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分）1.体育中考前一天，应该进行高强度的训练来保持状态。（）答案：×2.200米跑时，弯道跑身体要向弯道内侧倾斜。（）答案：√3.实心球出手后，身体可以向前冲过投掷线。（）答案：×4.游泳时，为了加快速度可以频繁换气。（）答案：×5.篮球运球绕杆时，球出界可以捡回继续考试。（）答案：×6.引体向上（男）考试时，下巴过杠才计数。（）答案：√7.仰卧起坐（女）测试，起来时肘关节触碰膝关节即可计数。（）答案：√8.立定跳远落地后，如果身体不稳向后倒，成绩按后脚跟落地位置计算。（）答案：×9.体育中考跳绳项目，脚落地时可以用全脚掌着地。（）答案：×10.1000米跑（男）/800米跑（女）过程中，不可以走，必须全程跑。（）答案：×四、简答题（每题5分，共20分）1.简述1000米跑（男）/800米跑（女）的跑步技巧。答案：起跑要迅速，途中跑保持稳定节奏，合理分配体力，呼吸要有规律。冲刺阶段全力加速，摆臂积极，步伐加大。2.实心球投掷前的准备动作有哪些要点？答案：双脚左右或前后开立，身体微微后仰，双手持球于头后方，手臂伸直，眼睛注视投掷方向，身体重心稍后移，为发力做准备。3.篮球运球绕杆训练需要注意什么？答案：注意降低重心，控制好球的落点和反弹高度，合理运用身体护球。掌握好变向时机和动作连贯性，加快运球速度的同时保证不失误。4.简述体育中考前饮食的注意事项。答案：考前几天饮食要均衡，多吃富含碳水化合物、蛋白质的食物，如米饭、鸡蛋等。避免吃油腻、辛辣、生冷食物，考前1-2小时不宜进食过多。五、讨论题（每题5分，共20分）1.讨论体育中考对学生身体素质和体育锻炼习惯养成的影响。答案：体育中考促使学生重视体育锻炼，提高了身体素质。通过备考，学生养成规律锻炼习惯，认识到体育重要性，培养毅力，为终身锻炼奠定基础。2.如何在体育中考备考中避免运动损伤？答案：备考前做好热身，运动强度循序渐进。掌握正确动作技巧，使用合适器材。合理安排训练时间和休息，出现不适及时调整，做好防护措施。3.结合自身经历，谈谈体育中考对自己心理方面的影响。答案：备考中面对压力学会坚持和克服困难，锻炼了意志。考试时紧张但成功后增强自信