2025-2026 学年七年级 体育与健康（川教版）期中考试试卷及答案

2025-2026学年七年级体育与健康（川教版）期中考试试卷及答案（考试时间：60分钟满分：100分，其中理论部分60分，实践部分40分）班级：________姓名：________学号：________得分：________第一部分理论知识（共60分）一、单项选择题（每小题2分，共30分）1.体育锻炼后，适宜的补水方式是（）A.一次性大量饮水B.少量多次饮用温水C.饮用冰镇饮料D.不急于饮水2.下列属于田径运动中径赛项目的是（）A.铅球B.跳远C.100米跑D.跳高3.篮球比赛中，标准场地的边线长度为（）A.14米B.15米C.28米D.19米4.足球比赛中，守门员在本方罚球区内的合法动作是（）A.用手接队友的回传球B.用手接对方的射门球C.用手将球抛出后立即用手再次触碰D.用手接本方球员的故意传球5.初中生每天应保证的睡眠时间至少为（）A.6小时B.7小时C.8小时D.9小时6.下列关于运动前热身的说法，错误的是（）A.可以提高身体温度B.能减少运动损伤C.会消耗过多体力影响运动表现D.可增强关节灵活性7.羽毛球比赛中，发球时球的落点应在对方的（）A.任意区域B.发球区内C.接发球区D.边线外8.下列不属于有氧运动的是（）A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车9.运动后出现肌肉酸痛，主要是因为肌肉中积累了（）A.蛋白质B.乳酸C.脂肪D.葡萄糖10.标准田径跑道中，一圈的长度是（）A.200米B.300米C.400米D.800米11.下列行为中，有利于保持心理健康的是（）A.遇到挫折独自承受B.积极参与集体活动C.过度沉迷网络游戏D.对他人的评价过于敏感12.篮球比赛中，每队上场的队员人数是（）A.5人B.6人C.7人D.11人13.下列关于食品安全的说法，正确的是（）A.运动后可以多吃油炸食品补充能量B.多吃零食代替正餐更方便C.饮食应荤素搭配，营养均衡D.为了减肥可以长期节食14.跳远运动的完整技术动作不包括（）A.助跑B.起跳C.腾空D.掷球15.体育锻炼时，心率的适宜范围一般是（）（公式：220-年龄）A.最大心率的50%-60%B.最大心率的60%-80%C.最大心率的80%-90%D.最大心率的90%以上二、填空题（每空1分，共15分）16.体育与健康课程的目标包括运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和________五个方面。17.足球比赛中，每队胜一场得________分，平一场得________分，负一场得0分。18.跑步的基本技术包括起跑、________、途中跑和________四个部分。19.人体的运动系统主要由骨、________和________三部分组成。20.羽毛球拍由拍柄、拍杆、________和________组成。21.运动损伤中，常见的闭合性损伤有擦伤、________和________等。22.健康不仅是没有疾病，还包括身体、________和________的良好状态。23.篮球比赛中，每次进攻的时间限制为________秒。三、简答题（共15分）24.简述运动前热身和运动后放松的重要性。（6分）________________________________________________________________________________________________________________________________25.初中生应如何合理安排体育锻炼与学习的时间？（4分）________________________________________________________________________________________________________________________________26.简述篮球比赛中常见的犯规类型（至少3种）。（5分）________________________________________________________________________________________________________________________________第二部分实践技能（共40分）四、实践操作题（每小题20分，共40分）27.篮球技能：行进间单手肩上投篮（20分）评分标准：（1）动作规范性（8分）：助跑节奏合理，起跳有力，投篮手型正确，出手动作连贯。（2）命中率（8分）：在规定区域内（罚球线前1米处开始助跑）连续投篮5次，每命中1次得1.6分。（3）体育精神（4分）：遵守规则，态度认真，积极参与。得分：________28.田径技能：立定跳远（20分）评分标准（男生）：（1）2.20米及以上：20分（2）2.10-2.19米：18分（3）2.00-2.09米：16分（4）1.90-1.99米：14分（5）1.80-1.89米：12分（6）1.80米以下：10分及以下（根据实际成绩酌情给分）评分标准（女生）：（1）1.80米及以上：20分（2）1.70-1.79米：18分（3）1.60-1.69米：16分（4）1.50-1.59米：14分（5）1.40-1.49米：12分（6）1.40米以下：10分及以下（根据实际成绩酌情给分）（注：每人有3次试跳机会，取最佳成绩计分）得分：________参考答案第一部分理论知识（共60分）一、单项选择题（每小题2分，共30分）1.B解析：运动后补水需遵循少量多次原则，温水更易被身体吸收，一次性大量饮水或喝冰镇饮料易引起肠胃不适。2.C解析：径赛是比拼速度的项目，100米跑属于径赛；铅球、跳远、跳高均属于田赛项目。3.C解析：标准篮球场地边线长28米，端线长15米，这是篮球场地的基本规格。4.B解析：足球守门员在本方罚球区内可手接对方射门球、界外球等，但不能手接队友回传球及故意传球，也不能用手接自己抛出的球。5.D解析：教育部规定初中生每天睡眠时间应不少于9小时，充足睡眠有助于身体发育和学习效率提升。6.C解析：运动前热身能提高身体机能，减少损伤，不会过度消耗体力，反而能为运动做好准备。7.C解析：羽毛球发球必须落在对方的接发球区内，否则视为发球失误。8.C解析：有氧运动是低强度、长时间的运动，举重属于高强度、短时间的无氧运动。9.B解析：运动时肌肉无氧呼吸产生乳酸，乳酸积累会导致肌肉酸痛，休息后可逐渐代谢。10.C解析：国际标准田径跑道一圈长度为400米，这是通用规格。11.B解析：积极参与集体活动能促进人际交往，有利于心理健康；独自承受挫折、沉迷网络、过度敏感均不利于心理健康。12.A解析：篮球比赛每队上场5人，分别担任不同位置，协同配合。13.C解析：健康饮食需荤素搭配、营养均衡；油炸食品、零食不能替代正餐，长期节食有害健康。14.D解析：跳远技术包括助跑、起跳、腾空、落地，掷球是投掷项目的动作，与跳远无关。15.B解析：体育锻炼时心率保持在最大心率（220-年龄）的60%-80%，既能达到锻炼效果，又相对安全。二、填空题（每空1分，共15分）16.社会适应17.3；118.起跑后的加速跑；终点跑19.关节；肌肉（或骨骼肌）20.拍框；拍线21.扭伤；挫伤（答案合理即可）22.心理；社会适应23.24三、简答题（共15分）24.（6分）运动前热身的重要性：①提高身体核心温度，增强肌肉弹性，减少肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤的风险；（2分）②加快血液循环，为身体各器官尤其是运动器官输送更多氧气和营养物质，提升运动表现；（1分）③激活神经系统，使身体快速进入运动状态，反应更敏捷。（1分）运动后放松的重要性：①促进血液循环，帮助肌肉排出代谢废物（如乳酸），缓解肌肉酸痛，加速身体恢复；（1分）②使心率、血压等逐渐恢复到安静状态，避免突然停止运动导致的头晕、乏力等不适；（1分）③放松紧张的肌肉，改善肌肉柔韧性，预防肌肉僵硬。（1分）25.（4分）①制定合理的时间计划，将体育锻炼纳入日常作息，如每天课后安排30-60分钟的锻炼时间，或利用课间进行简单的拉伸、跳绳等运动；（2分）②提高学习效率，避免因学习拖延占用锻炼时间，做到劳逸结合；（1分）③选择高效的锻炼方式，如结合兴趣选择篮球、跑步等，既能达到锻炼效果，又能节省时间；④利用周末、节假日进行较长时间的体育活动，如爬山、游泳等，丰富锻炼形式。（1分，答案合理即可）26.（5分）①阻挡犯规：在对方持球或运球时，用身体非法阻挡对方的行进路线；（2分）②打手犯规：在对方投篮、运球或传球时，用手或手臂接触对方的手部或手臂；（2分）③推人犯规：用手或身体其他部位推、顶对方队员；（1分）④带球撞人犯规：持球进攻队员在行进中非法撞击防守队员。（1分，答出3种及以上，表述合理即可）第二部分