一年级上册心理健康教学计划

一年级上册心理健康教学计划第一周主题：我上小学啦目标：让学生觉察“我是小学生”的新身份，产生安全与期待感。晨读5分钟：教师微笑迎接，学生用食指指自己胸口说“我是一年级××”。活动1：照片拼图教师提前拍好全班单人照，冲印成A6尺寸，剪成四块，装进透明小袋。学生自由找伙伴交换拼图，拼成完整照片后大声说出同伴名字，再把照片贴到“成长树”黑板报。活动2：情绪颜色条发一条30厘米长的彩色丝带，红代表开心、蓝代表安静、黄代表兴奋、灰代表想哭。教师示范：今天早晨我路过操场看到朝阳，心里是黄色，我在丝带中间画了一个小太阳。学生选色后在丝带画符号，用磁铁贴到黑板对应颜色区。教师不追问原因，只描述：“我看到蓝色区已经有六根丝带，说明今天很多小朋友想安静。”活动3：放学前的“小耳朵”教师把一只毛绒兔子放在耳边说：“小兔子告诉我，它发现全班没人哭，它觉得大家真能干。”学生把兔子传一圈，每人说一句今天发现的“小能干”，如“我敢自己上厕所”。家庭延伸：发一张“身份卡”，请家长把孩子第一天当小学生的照片贴上去，下面写“我的小学生第一天”，第二天带回挂在教室“成长博物馆”。第二周主题：我的名字有魔力目标：建立自我认同，感受被呼唤的幸福。活动1：名字接龙拍腿全班围圈，教师先拍左腿一下说“我”，拍右腿一下说“叫”，拍手一下说“李—老—师”，节奏是×××××。下一位学生接龙，节奏不能错。出错的学生不淘汰，全班一起帮他慢速再来。活动2：名字故事盒提前请家长写一句孩子名字的来历投进盒子。教师抽读，学生猜是谁。被猜中的孩子把写有自己名字的磁性贴贴到“闪亮名星”栏，并学写名字首字母。活动3：魔法签名照发一张5厘米×5厘米的小照片，学生用粗头彩笔在背面写名字，再画一颗代表自己的星星。教师过塑，做成钥匙扣，放学挂在自己书包。情绪观察：教师记录每天叫到学生名字时对方是否抬头、微笑、应声，用简笔画星星在名册旁，一周后给“闪亮回应星”最多的孩子发“金耳朵”贴纸。第三周主题：我的五个好朋友——身体部位目标：认识身体边界，初步学会拒绝不舒服的触碰。活动1：手指偶剧教师用布套手指偶“小熊”和“小狐狸”表演：小狐狸未经同意拉小熊耳朵，小熊说“我不喜欢你拉我耳朵，请停手”。学生两两一组，一人做小熊，一人做狐狸，练习句式“我不喜欢你____，请停手”。活动2：身体红绿灯发一张印有人形轮廓的A4纸，红笔圈出“红灯区”——泳衣遮住的地方；黄笔圈出“黄灯区”——胳膊、腿，需询问才能碰；绿笔圈出“绿灯区”——握手、击掌。学生用彩笔涂色，教师只问“你的红绿灯图和谁分享过？”不强制展示。活动3：安全信号歌把《两只老虎》旋律换成“红灯停，黄灯等，绿灯行，行——不行，先要问，我愿意，才能行”。全班边唱边做停止手势。家庭延伸：发“身体权限卡”，家长和孩子互画笑脸在卡上，代表“今天尊重了我的身体意愿”，集满五颗换“家庭拥抱券”。第四周主题：情绪小怪兽目标：识别四种基本情绪，知道情绪没有对错。活动1：纸盘变脸发白色纸盘，学生用蜡笔画三张脸：大笑、生气、流泪，再用曲别针把三张脸叠在一起，转动纸盘露出不同表情，同桌猜“你现在是哪张脸”。活动2：情绪温度计在墙贴一张0到10的刻度尺，0是“没感觉”，10是“火山爆发”。学生每人一颗磁贴，下课时把磁贴放到对应数字，教师只看整体分布，不做个别追问。活动3：情绪小瓶子发透明塑料小瓶，学生选彩色皱纹纸撕碎装瓶，红色代表生气，蓝色代表难过，绿色代表平静。教师示范摇瓶子：“看，生气被关在里面，慢慢就安静。”学生可随取随放，教师每周补充纸屑。故事时间：读《我的情绪小怪兽》绘本，读到最后一页“情绪都回到瓶子里”，教师关灯2秒，让学生体验“安静”。第五周主题：我会深呼吸目标：掌握“闻花香、吹蜡烛”呼吸法，用身体调节情绪。活动1：丝巾呼吸学生平躺，肚脐盖彩色丝巾，教师放轻音乐，口令“像闻玫瑰一样慢慢吸气，数1、2、3；像吹热汤一样慢慢吐气，数1、2、3、4、5”，看丝巾起伏。活动2：情绪降落伞把一次性桌布剪成直径1米圆布，十人一组抓住边缘，教师喊“生气风暴来啦”，学生快速上下抖动布；喊“深呼吸”，大家同步慢抬慢放，让布像波浪平静。活动3：呼吸小书签发10厘米×3厘米厚白纸，学生用吸管蘸颜料吹出“呼吸树”，过塑后夹语文书，每次翻到就做一次呼吸。日常渗透：每节课课前铃响，教师举手过头，学生模仿，三次深呼吸后再坐下，形成条件反射。第六周主题：请你和我做朋友目标：学习发起交往、回应邀请的语言模板。活动1：问候传声筒教师把“你好，我叫××，想和你做朋友，可以吗？”写在小黑板，学生两两相距两米，一人做“电话”手势传声，另一人听完回答“可以，我们一起玩吧！”交换角色。活动2：笑脸贴纸每人发五张贴纸，下课时把贴纸送给不认识的同学，说一句“我喜欢你的____”，如“我喜欢你的发卡”。收到贴纸最多的学生把名字写在“友善之星”栏，但不排名次。活动3：合作拼图把一张卡通图切成不规则8块，混装在信封，四人一组，限时5分钟拼完。拼完后齐喊“合作真快乐！”教师拍照打印贴墙。观察记录：教师用三栏表记录“主动邀请”“被动回应”“拒绝但礼貌”三种行为出现次数，周五班会用条形图分享，不点名。第七周主题：被拒绝也没关系目标：承受拒绝的挫折，学习礼貌接受。活动1：情景卡教师准备六张插图：借彩笔、插队玩滑梯、加入跳房子、要分享饼干、想坐同桌、请求帮忙系鞋带。学生抽签表演，教师指定“拒绝”方用句式“我现在不想____，谢谢”。被拒绝者要回答“好的，我下次再问你”。活动2：情绪绷带发一条肉色创可贴贴纸，学生把“被拒绝的伤心”写在贴纸上，贴到“情绪急救箱”海报，教师带全班做“拍拍肩”仪式，象征“伤口”愈合。活动3：勇敢勋章用金色贴纸剪成“星星勋章”，凡是被拒绝后仍保持礼貌的孩子，教师当场颁发，贴在胸前。家庭延伸：家长晚上问孩子“今天被拒绝几次？你怎么做的？”用三句话记录，第二天教师选读三条，强化正向经验。第八周主题：我会倾听目标：区分“听”与“听见”，培养眼神、点头、不插话的习惯。活动1：镜子对话两人一组，A说周末最开心的事30秒，B只能点头、微笑、眼神看对方，不能出声；互换角色。结束后教师问B：“A去了哪里？”检验倾听质量。活动2：传话游戏把班级分成两队，教师耳语同样一句话给排头，如“小兔子在彩虹下吃草莓”，依次耳语到队尾，比较是否失真。让学生体会“听清楚”的重要。活动3：倾听手势约定三种手势：双手放膝代表“我准备好”；举手食指贴嘴代表“请安静”；双手合十放耳边代表“我在认真听”。教师上课随时用手势，学生呼应。评价方式：教师每节课在黑板角落画“耳朵”图标，倾听表现好则加一根睫毛，集满十根睫毛全班多得五分钟户外游戏。第九周主题：我会说“请”“谢谢”“对不起”目标：掌握礼貌用语的三类场景，减少冲突。活动1：礼貌骰子自制正方体纸盒，六面写“请让路”“请借我橡皮”“谢谢帮我捡笔”“谢谢排队”“对不起踩脚”“对不起撞到”。学生掷骰子，按字面情境表演。活动2：魔法词手环发三条彩色纸条，写上“请”“谢谢”“对不起”，用胶棒连成手环，凡使用一次魔法词，可在手环画一颗星，集满三颗星教师给“礼貌小巫师”贴纸。活动3：对不起信封准备粉色小信封，学生如果白天需要道歉却不敢开口，可把名字写在纸条投进信封，教师放学后单独约双方，引导面对面说“对不起”，并握手。数据记录：教师用三栏tally记录三类魔法词出现次数，周五公布“班级魔法总量”，鼓励自我超越。第十周主题：我会自己想办法目标：遇到简单困难先尝试自助，再求助。活动1：困难漂流瓶学生把最近的小烦恼写在不记名小纸条，如“鞋带总开”“找不到橡皮”，投进透明瓶。教师抽读，全班头脑风暴办法，把金点子写在“智慧云”海报。活动2：工具小超人教师带来扣子、拉链、魔术贴、安全剪刀、胶棒，示范“系扣子四步口诀”：对对齐、钻山洞、跳出来、拍拍平。学生两两互练，计时一分钟。活动3：求助信号灯约定三色卡：绿色“我能行”、黄色“我需要提示”、红色“我需要帮助”。学生把卡立在桌角，教师先关注红色，再提示黄色，最后表扬绿色，避免“只喊老师”。家庭延伸：发“自助打卡表”，含七项任务：自己系鞋带、收书包、叠外套、洗手帕、收拾碗筷、整理书桌、按时睡觉。做到一项贴星，集满七颗换“家庭小管家”徽章。第十一周主题：我的班级我的家目标：感受集体归属，愿意维护公共物品。活动1：班级生日树把十二个月做成树干分支，学生把照片贴在出生月份，每月集体过一次“月生日”，唱生日歌，分享无糖小饼干。活动2：公共宝物清单教师带学生巡视教室，把图书、地球仪、绿植、桌椅、开关贴上小红心，学生分组认领“宝物”，设计“宝物身份证”，写“我会轻拿轻放”“我会每天浇水”。活动3：家园小卫士每周选四名“卫士”，戴纸质徽章，课间检查地面纸片、桌椅对齐，发现问题用相机拍照，午饭后投影，大家找“失主”，失主把垃圾投进桶并说一句“对不起，我下次注意”。情绪链接：若有人因被拍照而难过，教师引导“卫士”先私下提醒，再公开表扬改正，避免羞辱。第十二周主题：差异真有趣目标：接纳自己与他人的不同，减少嘲笑。活动1：指纹画学生用印泥在A4纸按指纹，用放大镜观察，发现“没有两个一样”。用彩笔把指纹画成小动物，张贴在“独一无二长廊”。活动2：声音调色盘录下每个学生的“你好”，打乱播放，大家猜是谁。教师引导：有人声音高、有人低，都像乐器。活动3：左脚右脚学生先描左脚鞋印，再描右脚，发现大小不完全一样，讨论“不一样才稳”。把鞋印剪下拼成一条“差异彩虹”。冲突处理：若出现“你说话真怪”等嘲笑，教师用“差异放大镜”道具，夸张模仿嘲笑者语气，再让全班闭眼听，引导体会被笑感受，最后约定“不同不笑，不同很好”。第十三周主题：男孩女孩一样棒目标：打破性别刻板印象，尊重平等。活动1：职业换装准备医生、护士、司机、厨师、宇航员、芭蕾舞六套纸质服装，学生自由穿，拍照贴“梦想墙”，教师强调“任何职业不分男女”。活动2：颜色无边界发黑白机器人图，学生自由选彩笔涂色，教师展示“粉色机器人”“紫色机器人”，提问“机器人需要分男女吗？”活动3：合作抬水两人一组抬半桶水，先男孩在前女孩在后，再调换，比较哪组更稳，结论“力气与合作有关，与性别无关”。语言矫正：教师把“男孩子哭什么”“女孩子要文静”等用语写“冷宫卡”，投进“语言回收箱”，学生若再犯，同伴做“暂停”手势提醒。第十四周主题：我会排队目标：理解规则带来公平，减少推挤冲突。活动1：地板胶带用彩色胶带贴“脚印通道”，从门口到饮水区，学生按脚印走，体验“先来先走”。活动2：等待温度计在黑板上画0到10刻度，0“立刻要到”，10“耐心等”。教师设置情境：发新本、分蜡笔、玩滑梯，学生把磁贴放到刻度，讨论“怎样让等待值下降”。活动3：排队棋棋盘画20格，每格写“帮同伴捡书+2”“插队-3”，掷骰子前进，先到达“文明终点”得“小队长”徽章。日常强化：任何队形若出现推人，教师不批评个人，只让全队回到起点重新排，体验“一人犯规，全队负责”。第十五周主题：我会分享目标：区分“分享”与“给”，减少占有欲。活动1：半块饼干发一块曲奇，教师示范掰一半给同桌，说“我愿意分享，你也有一半”。学生两人互掰，体会“我还有，别人也有”。活动2：图书漂流每名学生带一本绘本，贴“漂流卡”，自由交换，一周后统计“谁的书走得最远”，在地图贴小旗。活动3：时间分享设置“五分钟玩具区”，计时器响后必须传给下一位，传时说一句“轮到你了，祝你玩得开心”。冲突调解：若出现抢书，教师把书放“冷静袋”五分钟，双方先各自说“我怎样轮流”，再共同决定“先看封面还是先看尾页”，培养协商。第十六周主题：我会感恩目标：发现他人帮助，表达感谢提升幸福感。活动1：感谢石每人捡一块小石头，用丙烯颜料写“谢谢”，放在透明瓶，每天放学前教师抽三块，被抽到的学生说出“我今天感谢谁，因为什么”。活动2：感谢明信片发四分之一A4卡纸，学生画简笔画，写给保洁阿姨、保安叔叔、厨房奶奶，放学投递到“感恩邮筒”，由教师统一送达。活动3：感谢拥抱约定“感谢拥抱”不超过三秒，双手轻抱，说完“谢谢你”就松开，避免强迫。数据追踪：教师记录每日学生说“谢谢”次数，用折线图展示，感恩高峰日全班多得一首儿歌时间。第十七周主题：期末小舞台目标：整合一学期所学，展示成长，增强自信。活动1：情绪小剧场学生分六组，每