衡阳市中学足球教学中运动损伤和预防

衡阳市中学足球教学中运动损伤和预防摘要：本文对衡阳市三所中学足球教学运动损伤和预防现状进行调查，结果显示：（1）三所学校均有足球教学课程，一周两到三次。（2）三所学校场地及设施均不齐全，足球数量不充足。（3）课程教学内容不合理：实践和理论都重于技术和比赛水平，忽视了运动损伤的危害性。（4）三所学校学生对于足球的热爱以及对运动损伤的预防有待提高。建议：（1）完善场地以及设施，增加足球数量。（2）合理设置足球课程内容（3）加强足球运动损伤和预防的学习。（4）加强学生自我预防的意识。关键词：衡阳市；足球教学；运动损伤和预防；现状School

of

Sports

Science,

School

of

Sports

Injury

and

Prevention

in

football

teaching,

Hengyang

ABSTRACT:

This

paper

investigates

the

current

situation

of

sports

injury

and

prevention

in

football

teaching

in

three

middle

schools

in

Hengyang.

The

results

show

that:

(1)

all

three

schools

have

football

teaching

courses,

two

to

three

times

a

week.

(2)

the

venues

and

facilities

of

the

three

schools

were

inadequate

and

the

quantity

of

football

was

inadequate.

(3)

the

content

of

the

course

is

unreasonable:

practice

and

theory

are

more

important

than

technique

and

competition

level,

and

the

harmfulness

of

sports

injury

is

ignored.

(4)

the

love

of

football

and

the

prevention

of

sports

injury

of

the

students

in

the

three

schools

need

to

be

improved.

RECOMMENDATIONS:

(1)

improve

the

venue

and

facilities,

increase

the

number

of

football.

(2)

set

the

football

course

content

rationally

(3)

strengthen

the

study

of

football

sports

injury

and

prevention.

(4)

strengthen

students'awareness

of

self-prevention.Keywords:

Hengyang;

Football

Teaching;

Sports

Injury

and

Prevention;

current

situation目录1前言 12研究对象与研究方法 22.1研究对象 22.2研究方法 22.2.1文献资料法 22.2.2问卷调查法 22.2.3数据统计法 22.2.4逻辑分析法 23文献综述 24研究结果与分析 34.1衡阳市中学生足球教学中运动损伤的部位及原因 34.1.1踝关节损伤原因 34.1.2足部损伤原因 44.1.3腿部肌肉损伤原因 44.1.4小腿胫骨损伤原因 54.2衡阳市中学生足球教学中运动损伤的预防措 55.结论与建议 65.1结论 65.2建议 6参考文献 7致谢 8附录1 91.前言校园足球是我国发展足球运动的关键。2009年国家体育总局以及教育部联合下发了《关于开展全国青少年校园足球运动的通知》，并且成立了全国青少年校园足球工作领导小组。2014年国务委员刘延东提出必须要重视校园足球，并且加强青少年足球发展，由此可以看出校园足球已经受到国家的高度重视，必须要普及校园足球的发展，为了达到这一目的，就要吸引学生参与到校园足球当中，并且营造良好的足球氛围，带动学校体育的发展，为足球运动培养坚实的后备人才。2015年中国足球协会提出了中国足球改革总体方案，并且制定了足球发展的近期、中期以及长期目标，这对于中国足球日后的发展指明了良好的方向。党的十八大以来，习近平同志重视足球事业的发展，并且要求在全国范围内开展校友足球运动，从而提升青少年身体素质，达到振兴中国足球的目的。因此，校园足球开展有着十分重要的意义，对于我国足球事业的发展提供了坚实的人才支持，为了开展校园足球运动、普及校园足球运动，国务院以及教育部门也颁布了相应的政策，这就对于我国校园足球的开展提出了较高的要求。衡阳市是湖南省下辖地级市，也是湖南省域副中心城市，是湘南地区的政治、经济、文化中心。2012年12月，衡阳市被湖南省体育局授予“全省校园足球省级布局城市”称号，衡阳市中小学已经开始重视校园足球的发展，并且多次举办足球比赛，包括邀请赛、中小学锦标赛、冠军杯赛等。2012年以来，衡阳市参加了国家级、省级足球锦标赛以及省级校园足球冠军杯比赛，全市参加校园足球的队伍超过15只，参与的孩子超过500人。当前衡阳市中小学已经开始开设足球课程、足球兴趣班等，并且形成了一定的规模。由此可以看出，衡阳市校园足球运动开展已经具有一定的基础，这有利于校园足球运动的发展。随着“校园足球”项目的不断发展，足球教学在中学体育教育中日渐活跃，且受重视程度逐渐加大。足球运动在衡阳市中学已普遍开展，但在足球训练比赛过程中需要身体的对抗，从而易造成不同程度的损伤，损伤可以分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。轻度损伤指的是受伤后可以继续参加比赛和训练，中度损伤是指在受伤后可以参加部分轻度训练，重度损伤是指在受伤后完全没办法参加任何训练和比赛需要长期的休息和疗养才可以参加训练和比赛。衡阳市参与足球运动的中学生常见的轻度损伤有，在训练和比赛前没有经过热身就参加训练和比赛，从而造成小腿肌肉和小腿骨的损伤；中度损伤是在比赛和训练的过程中因为技术动作和场地的愿意造成的脚踝和膝关节的扭伤；重度损伤是在比赛和训练过程中因为在比赛中与对方争抢球权被对方踩到膝关节，导致左侧胫骨平台塌陷，做过矫正复位手术，另外一人为踝关节韧带撕裂，损伤的具体成因是场上对方技术动作不规范造成的犯规，便难以进行正常的训练和比赛，从而需要长期的修养。本文拟通过对衡阳市中学生足球运动损伤情况进行调查，分析其损伤的原因，为衡阳市中学生足球运动时预防或减少损伤提供参考，增强衡阳市中学生足球运动时预防损伤的意识，减少衡阳市中学生在足球比赛和训练过程中造成不必要的损伤。2.研究对象与研究方法2.1研究对象衡阳市三所中学（衡阳市一中，市八中，铁一中），文章中分别用A、B、C表示。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过中国期刊网以及图书馆，收集了关于“衡阳市中学足球教学运动损伤和预防”、“高中足球教学运动损伤和预防”的相关书籍、期刊、学位论文等资料，并且对文献资料进行整理、分类，为本文的研究提供参考。2.2.2问卷调查法根据本文研究的需求，制定了有关衡阳市中学足球教学运动损伤和预防的问卷，主要是《学生调查问卷》，本研究共发放200份问卷，回收180份，有效问卷180份，有效率达到90%。问卷通过当场发放、当场填写、当场回收的方式进行。2.2.3数理统计法运用EXCEL对调查数据做统计和处理。2.2.4逻辑分析法对统计结果进行综合分析。3.文献综述郑袖在《中学足球教学训练中的运动损伤及预防》中指出，通过调查统计安徽省芜湖市中学足球教育教学训练中初学者参加足球运动情况，以及在足球运动中所受到运动损伤发生率进行调查，详细地分析了产生运动损伤的各个环节及内外因素，对个运动损伤情况进行分析归总、比较分析，对今后在中学足球教学与训练中提出了预防性措施和综合性治理【1】。刘方涛和闫巧珍在《足球教学训练中常见损伤及预防措施》中指出，足球运动是竞争激烈的球类运动项目之一，也是深受广大青少年学生喜爱的运动项目之一。根据国家教育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》要求，2009年青少年校园足球启动，中学校园足球的开展过程中足球教学训练所占的比例也随之升高，而足球运动速度快、强度大、对抗性强的特征就决定了足球教学训练过程中难免会引发一系列的损伤发生，这就要求我们对中学生足球教学训练中常见的损伤加上各项预防措施，对广大青年学生的未来发展、终身体育的形成和我国足球的壮大有着深远的意义【2】。宇飞在《足球教学中学生的运动损伤与预防建议》中指出，现在学术界比较公认运动损伤的概念是：在体育运动中个体或者团体在进行运动时，由于不适当的动作或者受到外力的影响对人的身体在解剖结构上的一定程度的破坏，我们将这样的情况统称为运动损伤【3】。通过对收集资料，发现与足球运动损伤和预防相关的文献较多，本文通过对很多学者所作的相关研究进行分析，结合自己的调查结果，给予衡阳市中学足球教学中发生的运动损伤和预防提供参考。4.研究结果与分析4.1衡阳市中学生足球教学中运动损伤的部位及原因4.1.1踝关节损伤原因表一：踝关节损伤原因（n=75）没有充分热身场地设施不齐全长时间训练技术动作不规范人数衡阳市一中60%10%20%10%20市八中70%5%5%20%40铁一中50%5%30%15%15（1）衡阳市一中：经调查有60%的人因为没有充分热身导致踝关节损伤，有10%的人因为技术动作不规范导致踝关节损伤，有20%的人因为长时间训练导致踝关节损伤，有10%的人因为场地设施不齐全原因导致踝关节损伤。（2）市八中：经调查有70%的人因为没有充分热身导致踝关节损伤，有20%的人因为技术动作不规范的原因导致踝关节损伤，有5%的人因为场地设施不齐全的原因损伤导致踝关节损伤，有5%的人因为长时间训练导致踝关节损伤。（3）铁一中：经调查有50%的人因为没有充分热身导致踝关节损伤，30%的人因为长时间训练导致踝关节损伤，有5%的人因为场地设施不齐全的原因导致踝关节损伤，有15%的人因为技术动作不规范的原因导致踝关节损伤。场地设施不齐全技术动作不规范运动后不放松人数衡阳市一中15%5%80%20市八中20%15%65%25铁一中10%10%80%104.1.2足部损伤原因表二：足部损伤原因（n=55）（1）衡阳市一中：经调查有15%的人因为场地设施不齐全的原因导致足部损伤，5%的人因为技术动作不规范的原因导致导致足部损伤，还有80%的人是因为运动过后没有放松活动。（2）市八中：经调查有20%的人因为场地设施不齐全的原因导致足部损伤，15%的人因为技术动作不规范的原因导致足部损伤，还有65%的人是因为运动过后没有放松活动。（3）铁一中：经调查有10%的人因为技术动作不规范的原因导致足部损伤，10%的人因为场地设施不齐全的原因导致足部损伤，还有80%的人是因为运动过后没有放松活动。4.1.3腿部肌肉损伤原因表三：腿部肌肉损伤原因（n=120）没有充分热身长时间训练没有放松人数衡阳市一中60%20%20%60市八中70%5%25%60铁一中50%30%20%60（1）衡阳市一中：经调查有60%的人因为没有充分热身导致腿部肌肉损伤的原因，20%的人因为长时间训练导致腿部肌肉损伤的原因,还有20的人是因为运动过后没有放松活动。。（2）市八中：经调查有70%的人因为没有充分热身导致腿部肌肉损伤的原因，5%的人因为长时间训练导致腿部肌肉损伤的原因,还有25%的人是因为运动过后没有放松活动。（3）铁一中：经调查有50%的人因为没有充分热身导致腿部肌肉损伤的原因，30%的人因为长时间训练导致腿部肌肉损伤的原因,还有20%的人是因为运动过后没有放松活动。4.1.4小腿胫骨损伤原因（1）衡阳市一中：经调查有20%的人因为在比赛中激烈的抢断时导致小腿胫骨损伤，5%的人因为长时间训练导致小腿胫骨损伤，还有75%的人因为动作不到位导致的。（2）市八中：经调查有15%的人因为在比赛中激烈的抢断时导致小腿胫骨损伤，15%的人因为长时间训练导致小腿胫骨损伤，还有70%的人因为动作不到位导致的。（3）铁一中：经调查有5%的人因为在比赛中激烈的抢断时导致小腿胫骨损伤，25%的人因为长时间训练导致小腿胫骨损伤，还有70%的人因为动作不到位导致的。表四：小腿胫骨损伤原因（n=27）比赛中激烈的抢断时长时间训练动作不到位人数衡阳市一中20%5%75%10市八中15%15%70%8铁一中5%25%70%9经调查显示在衡阳市一中、市八中及铁一中足球教学中学生发生运动损伤的原因相似主要有以下三个方面：第一，在运动前没有得到充分地热身导致；第二，在运动前教师对运动损伤的实践讲解不够；第三，在运动前教师对时间比赛的安全讲解不够充分；第四，场地设施不齐全；第五，长时间训练没有得到缓解。4.2衡阳市中学生足球教学中运动损伤的预防措施调查结果显示衡阳市一中、市八中及铁一中在足球教学中学生发生运动损伤的原因均为热身不充分、技术动作不规范、场地设施不齐全和长时间训练导致的损伤。（1）热身不充分需要在运动前做好充分地准备活动；（2）技术动作不规范需要在运动前多讲解动作要领及易产生损伤的部位及注意预防损伤的措施；（3）比赛时受伤需要教师在赛前进行安全意识的指导；（4）场地设施不齐全需要加强场地设施的齐全；（5）长时间训练需要在运动后做放松运动。5.结论与建议5.1结论大多少的学校由于缺少对于热身方面的重视，从而使中学生对于热身环节的忽视导致了大多数学生在运动是受伤，从而导致锻炼时会出现运动损伤。中学生学习足球运动知识的场所基本在学校，但是由于场地设施不齐全、教师对技术动作的讲解不充分，是的中学生在足球运动是出现技术不正确导致学生受伤和场地设施不齐全到时中学生受伤，从而使中学生缺乏对足球的热爱。很多学生在技术动作和规则不了解的情况下进行足球比赛，从而导致很多学生在比赛时出现动作幅度过大或者使他人受伤的动作出现，导致自己和他人在运动是出现运动损伤的情况。大多数学校都不重视学生运动过后的放松环节和运动损伤方面的培养，从而使中学生没有对于运动后放松和运动损伤预防方面的重视导致中学生出现运动损伤。5.2建议学校可以在足球教学运动前进行一些小游戏和热身环节，从而调动学生对于热身和运动的欲望，使中学生能过在愉快的心情下进行运动前的准备，还可以在快下课时增加一个安全知识竞答的小比赛，是学生能够在愉快之余学习运动损伤和预防的知识。学校可以增加一些体育设施，使学生能够有一个良好的运动场所。教师可以足球教学时多讲解一些足球竞赛方面的知识和技术动作的要领，是学生对足球和足球比赛有更多的了解，从而减少中学生的运动损伤。学校和家长可以利用奖励制度对学生进行正确的引导，引导学生拥良好的运动损伤意识，意识到运动损伤对于足球教学的重要性，能主动参与运动损伤和预防的问答活动中。加强对中学生和家长对于运动损伤和预防的意识，使其明白养成良好的运动损伤和预防意识是对于身体健康的保障。学校方面也可以开展亲子运动损伤和预防的知识问答，既增进学生与家长的感情，又可以提高家长和学生对于运动损伤和预防的重视。参考文献[1]费加明,徐娜.青少年足球运动损伤及风险与预防[J].淮北师范大学学报(自然科学版),2019,40(03):69-73.[2]魏相宇.校园足球运动损伤预防及损伤后的应急处理[J].甘肃教育,2019(17):100-101.[3]李学.中小学生足球运动损伤的预防对策研究[J].中国农村教育,2019(20):113.[4]赵家琪,赵宗跃.我国小学足球研究综述[J].安徽体育科技,2019,40(03):97-100.[5]何思涛.刍议小学足球教学中常见运动损伤及预防[J].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