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小腿肌群解剖课件PPT单击此处添加副标题汇报人：XX目录壹小腿肌群概述贰小腿前侧肌群叁小腿后侧肌群肆小腿外侧肌群伍小腿内侧肌群陆小腿肌群的常见问题小腿肌群概述第一章小腿肌群的定义小腿肌群包括腓肠肌、比目鱼肌等，位于小腿后侧，负责踝关节的屈伸运动。小腿肌群概念小腿肌群在行走、跑步、跳跃等动作中起关键作用，增强下肢力量和稳定性。功能与作用小腿肌群的功能小腿肌群维持站立和行走时的身体平衡。支撑身体小腿肌群收缩产生力量，驱动踝关节活动，实现步行、跑步等动作。驱动行走小腿肌群的重要性支撑与行走小腿肌群对维持身体平衡、支撑体重及行走至关重要。运动表现强化小腿肌群能提升跑步、跳跃等运动表现，减少受伤风险。小腿前侧肌群第二章胫骨前肌的结构小腿前外侧，长条形位置与形态肌腹、肌腱，受腓深神经支配构成部分背屈、内翻、内收踝关节主要功能胫骨前肌的作用支撑稳定足弓支撑足内侧弓，与多肌群协同维持足弓高度。足背屈伸内翻使足背屈、内翻，维持身体平衡。0102胫骨前肌的训练方法脚趾离地抬起，增强肌肉力量。坐姿提踵双脚并拢伸蹬，勾绷脚循环。勾脚运动小腿后侧肌群第三章腓肠肌的结构位于小腿后侧浅层，有两个头。位置与形态辅助屈膝，承担足部跖屈，提供足踝稳定性。功能作用腓肠肌的作用腓肠肌对维持直立至关重要。维持身体直立增加膝关节稳定，保护关节，维持身体平衡。保护关节平衡腓肠肌的训练方法站姿或坐姿提踵，有效锻炼腓肠肌。提踵锻炼用脚趾夹物转动，增强腓肠肌力量。趾夹物锻炼小腿外侧肌群第四章腓骨长肌的结构小腿外侧，长柱状肌肉位置与形态起自腓骨，止于第1跖骨底起止点足外翻、踝跖屈，维持足弓功能作用腓骨长肌的作用协同足外翻，推动身体前行。在行走奔跑时，与其他肌肉共维平衡。跖屈踝关节维持身体平衡腓骨长肌的训练方法提踵站立，外旋小腿拉伸肌肉。提踵与外旋使用小腿外侧肌训练器，或快走、爬山锻炼。器械与日常运动小腿内侧肌群第五章胫骨后肌的结构位于小腿后群深层，起自胫腓骨后侧。位置与起源01使足内翻及跖屈，维持足弓稳定。功能与作用02胫骨后肌的作用胫骨后肌使踝关节向下屈曲，维持正常足弓。屈曲踝关节胫骨后肌帮助足趾屈及内翻，对行走等活动至关重要。足内翻功能胫骨后肌的训练方法站立提踵，坐姿内翻练习增强肌肉。提踵与内翻01使用弹力带或器械抗阻，拉伸放松肌肉。抗阻与拉伸02小腿肌群的常见问题第六章肌肉拉伤运动过度或不当拉伤原因疼痛肿胀淤血拉伤症状肌肉痉挛运动不当导致过度运动致劳损，按摩热敷可缓解。受凉引发痉挛寒冷刺激致肌肉过度收缩，需保暖热敷。0102肌肉萎缩遗传疾病或外伤可能导致小

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