2025-2026 学年四年级 体育与健康 开学摸底考 试卷及答案

2025-2026学年四年级体育与健康开学摸底考试卷及答案2025-2026学年四年级体育与健康开学摸底考试卷考生姓名：________班级：________得分：________说明：本试卷分为选择题、判断题、填空题和简答题四个部分，满分100分，考试时间30分钟。一、选择题（本大题共10小题，每小题4分，共40分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.下列关于体育活动安全防护的说法，正确的是（）A.参加篮球比赛时，为了方便可以不戴护具B.运动前检查场地器材是否安全，清除杂物C.天气炎热时，可长时间在烈日下剧烈运动D.运动时身体不适，坚持完成运动再休息2.下列运动中，属于田径运动中径赛项目的是（）A.跳高B.100米跑C.铅球D.跳远3.关于热身运动的作用，下列表述错误的是（）A.提高肌肉温度，降低肌肉粘滞性B.激活心血管系统，提升运动表现C.直接提升运动成绩，帮助突破极限D.预防运动损伤，保护关节和肌肉4.小学生每天的睡眠时间应保证在（）小时以上A.8B.9C.10D.75.下列行为中，不利于骨骼健康发育的是（）A.坚持体育锻炼，增强骨骼强度B.保持正确的坐姿和站姿C.长时间弯腰驼背写作业D.补充足够的钙和维生素D6.下列运动器材中，常用于体操运动的是（）A.单杠B.接力棒C.羽毛球拍D.沙包7.运动后出现肌肉酸痛，正确的处理方式是（）A.立即进行剧烈拉伸B.用热敷促进血液循环，缓解酸痛C.不做任何处理，等待自然恢复D.服用止痛药缓解疼痛8.下列哪种运动能有效锻炼柔韧性和平衡能力（）A.短跑B.游泳C.武术D.举重9.关于体育竞赛中的公平竞争原则，下列说法错误的是（）A.遵守比赛规则，不弄虚作假B.尊重对手，不嘲笑挖苦失利者C.为了团队胜利，可以使用小动作干扰对手D.服从裁判判决，有异议理性申诉10.下列关于食品安全的说法，正确的是（）A.路边小摊的零食味道好，可以放心吃B.购买食品时，要查看生产日期和保质期C.吃剩的饭菜只要放进冰箱，下次加热就能吃D.多吃保健品，能代替蔬菜水果补充营养二、判断题（本大题共10小题，每小题3分，共30分。对的打“√”，错的打“×”）1.做眼保健操时，要找准穴位，力度适中，才能达到保护眼睛的效果。（）2.运动后，身体处于兴奋状态，适合马上进行文化课学习。（）3.在操场跑步时，要遵守“右侧通行”原则，避免与他人相撞。（）4.参加足球比赛时，为了抢球，可以用手推搡对手。（）5.定期参加体检，能及时了解自己的身体状况，发现健康问题。（）6.运动时出汗越多，说明运动效果越好，身体越健康。（）7.饮食要定时定量，暴饮暴食会增加肠胃负担，影响身体健康。（）8.冬天参加体育锻炼，要注意保暖，运动后及时更换汗湿的衣物。（）9.学习游泳时，要在家长或教练的陪同下，到正规泳池进行。（）10.体育锻炼能促进大脑发育，提高学习效率和注意力。（）三、填空题（本大题共5小题，每空2分，共20分）1.田径运动分为________和________两大类，其中________项目以时间长短决定成绩。2.运动后的放松运动主要包括________和________，能帮助身体快速恢复。3.保护视力的“三个一”原则是：胸离桌边一拳、________、________。4.常见的水上运动有________、________、________（写出三种即可）。5.体育精神的核心包括________、________、________（写出三种即可）。四、简答题（本大题共1小题，10分）请结合实际，说一说在体育锻炼中如何做到“科学锻炼”？并说明科学锻炼对身体健康的重要意义。2025-2026学年四年级体育与健康开学摸底考答案一、选择题（每小题4分，共40分）1.B2.B3.C4.B5.C6.A7.B8.C9.C10.B二、判断题（每小题3分，共30分）1.√2.×3.√4.×5.√6.×7.√8.√9.√10.√三、填空题（每空2分，共20分）1.径赛、田赛；径赛（顺序可互换，合理即可）2.慢走放松、肌肉拉伸（顺序可互换，其他合理放松方式也可）.眼离书本一尺、手离笔尖一寸（顺序可互换，表述准确即可）4.游泳、跳水、打水仗（或冲浪、划皮艇等适合小学生的水上运动，写出三种合理即可）5.公平竞争、顽强拼搏、团结协作（或尊重对手、服从裁判等，写出三种合理即可）四、简答题（10分）参考答案：一、科学锻炼的做法：1.运动前做好充分热身，运动后及时放松；2.根据自己的身体状况选择合适的运动项目和运动强度，不盲目跟风或逞强；3.保证充足的锻炼时间，每周坚持规律锻炼，避免三天打鱼两天晒网；4.注意运动环境和时机，避开恶劣天气，不在过饥或过饱时运动；5.运动时遵守规则，做好防护措施，避免受伤。（6分，答出3点及以上，表述合理即可）二、重要意义：1.能有效增强体质，提高身体免疫力，减少生病；