关于坚韧英文演讲稿初中

关于坚韧英文演讲稿初中一.开场白（引言）

大家好！今天，我站在这里，心里充满了感激。感谢大家愿意抽出宝贵的时间，和我一起探讨一个既普通又深刻的话题——坚韧。也许有人会问，坚韧是什么？它和我们的生活有什么关系？其实，坚韧就像空气一样，我们常常忽略它的存在，但它却支撑着我们走过风雨，迎接阳光。

想象一下，一颗种子在石缝中顽强生长，一朵花在寒冬里傲然绽放，它们的故事告诉我们：生命中最美的风景，往往诞生于最艰难的时刻。而我们人类，作为自然的一部分，更需要坚韧的力量。无论是面对学业的压力，还是生活中的挫折，坚韧都能帮助我们站得更稳、走得更远。

今天，我想和大家分享的，就是如何培养这种宝贵的品质。我会结合自己的经历和观察，谈谈坚韧的意义，以及它在不同阶段的人生中扮演的角色。也许你会发现，原来自己已经拥有了坚韧的力量，只是从未真正认识它。让我们一起开启这段探索之旅，感受坚韧的魅力，让它在我们的生活中绽放光芒。

二.背景信息

在我们每个人的成长路上，都会遇到各种各样的挑战。小到一次考试失利，一次演讲紧张忘词，大到家庭变故，未来迷茫，这些困难就像路边的石头，有时让我们绊倒，有时让我们停下脚步。而如何面对这些“石头”，决定了我们能走多远，能飞多高。这就是为什么“坚韧”这个话题如此重要。它不是遥远的哲学概念，而是我们每个人都能触摸、都能运用的生活智慧。

为什么我们要谈论坚韧？因为生活本身就充满了不确定性。看看我们的周围：初中生活本身就是一场马拉松，不是短跑冲刺。从小学的懵懂，到初中的繁重课业，再到未来的升学、工作，每一步都伴随着新的挑战。如果我们没有坚韧，就像没有根的大树，一阵风就可能导致倒塌。而坚韧，则是我们内心的根，让我们在风雨中依然能够站立。

事实上，坚韧并不是天生就有的。它更像是一种肌肉，需要不断锻炼才能强壮。很多人认为，只有经历巨大痛苦的人才需要坚韧，比如失去亲人、遭遇失败。但实际上，哪怕只是每天坚持早起读书，或者每次做错题后重新尝试，都是在锻炼坚韧。这种“微小的坚韧”积累起来，就能在关键时刻成为巨大的力量。

让我分享一个真实的例子。我认识一个同学，初二时父母离异，他一度情绪低落，成绩下滑。但后来，他开始每天给自己设定一个小目标——比如背10个单词，跑2圈操场。虽然过程艰难，但他坚持了下来。一年后，他不仅成绩回升，还主动帮助其他同学。他说：“我以前觉得生活就是过一天算一天，现在明白，只要不放弃，每一天都能变得更好。”这就是坚韧的力量——它不是用来对抗困难的，而是用来穿越困难的。

对于我们初中生来说，坚韧的意义更加特殊。这个阶段，我们开始独立思考，也更容易受到外界评价的影响。一次成绩不好可能让我们怀疑自己，一次社交失败可能让我们躲在壳里。但如果我们学会了坚韧，就会明白：失败不是世界末日，它只是告诉我们哪里需要改进。就像学习骑自行车，摔倒了再站起来，最终才能学会平衡。

同时，社会也在呼唤坚韧。现在的竞争越来越激烈，无论是学业还是未来职业，都需要我们具备抗挫折能力。一个能承受压力、不断调整的人，比一个遇到困难就退缩的人更有可能成功。所以，了解坚韧、培养坚韧，不仅是为了我们自己，也是为了更好地适应这个时代。

最后，我想强调的是，坚韧不是让我们变得冷漠或强硬。它不是说要忍一切苦、受一切罪，而是学会在痛苦中寻找成长，在压力下保持乐观。就像水一样，坚韧的人既能包容挫折，也能在必要时展现力量。这就是坚韧的智慧——它让我们在生活的河流中，既能随波逐流，也能稳住船舵。接下来，我们将更深入地探讨如何培养这种宝贵的品质。

三.主体部分

坚韧，这个看似简单的词语，却蕴含着深刻的力量。它不是与生俱来的天赋，而是我们在生活中一点一滴积累起来的能力。今天，我想从三个方面和大家探讨如何培养坚韧，让它在我们的成长路上成为最可靠的伙伴。

**第一部分：理解坚韧——它是什么，不是什么**

很多人对坚韧的理解有误区。有人认为，坚韧就是永不放弃，哪怕头破血流也要坚持；有人觉得，坚韧就是强装坚强，把所有情绪都藏在心里。其实，这两种想法都太极端了。真正的坚韧，是一种智慧，它既懂得坚持，也懂得变通；既能够承受压力，也允许自己有脆弱的时刻。

举个例子。我有一位朋友，他曾经是个“完美主义者”，害怕失败，一旦考试失利就会情绪崩溃。后来，他意识到这种状态不仅没有帮助他进步，反而让他更加焦虑。于是，他开始尝试“允许自己失败”。每次考试前，他会对自己说：“就算考不好，也没什么大不了的，重要的是找到问题并解决。”结果呢？他的成绩不仅没有下降，反而越来越稳定。这就是坚韧的智慧——它不是让我们硬扛，而是让我们在坚持中找到更好的方法。

此外，坚韧也不是盲目乐观。有些人遇到困难时总是说“没关系”，但说完后却没有任何行动。真正的坚韧，是看到问题后积极解决，而不是用空洞的安慰麻痹自己。就像一棵树，遇到风雨会摇动，但不会倒下；它会根据风力调整枝叶，而不是假装自己毫不在意。这就是坚韧的力量——它让我们在困境中保持清醒，同时又能灵活应对。

**过渡：**

理解了什么是坚韧，我们就能更好地思考如何培养它。但在此之前，我们需要认识到，坚韧的培养不是一蹴而就的，它需要时间和耐心。接下来，我将从三个方面具体谈谈如何锻炼坚韧。

**第二部分：培养坚韧的三个关键步骤**

**1.第一步：从小事做起，积累“微小的坚韧”**

很多人觉得坚韧是面对重大挫折时才需要的品质，却忽略了日常生活中其实充满了锻炼坚韧的机会。比如，每天坚持早起读书半小时，即使天气不好也不赖床；或者每次做数学题时，遇到难题不马上看答案，而是先尝试自己解决。这些看似微不足道的小事，其实都在锻炼我们的耐心和毅力。

心理学家维克多·弗兰克尔在集中营的经历中曾提到：“人最终要由自己决定自己成为什么样的人。”这句话听起来很深刻，但它的核心其实很简单——无论环境多么恶劣，我们总可以选择如何应对。就像一个初中生，每天面对繁重的课业，可以选择抱怨，也可以选择努力。抱怨无法改变现状，而努力却能让我们逐渐强大。

我自己就有这样的经历。初二时，我的英语成绩一直不好，每次考试都只能勉强及格。但我没有放弃，而是每天坚持背单词、做阅读。一开始，我每天只能背5个单词，觉得进度太慢，甚至想过放弃。但当我看到自己笔记本上密密麻麻的单词时，突然意识到：原来坚持本身就是一种力量。一年后，我的英语成绩突飞猛进，还参加了市里的英语演讲比赛。这就是“微小的坚韧”的力量——它不是一蹴而就的，但只要坚持，就能带来巨大的改变。

**2.第二步：学会接纳失败，把它当作成长的阶梯**

成长过程中，失败是不可避免的。有些学生害怕失败，一旦考试失利就会陷入自我怀疑；有些孩子则把失败归咎于外部因素，比如“老师偏心”“题目太难”。但真正的坚韧，是学会从失败中学习。

我曾经采访过一位高考状元的妈妈，她告诉我：“孩子从小我就告诉他，考试失利不可怕，可怕的是不敢面对失败。”这位同学在一次模拟考试中成绩不理想，但他没有消沉，而是主动找老师分析原因，调整学习方法。最终，他在高考中取得了优异的成绩。他说：“失败就像一面镜子，照出了我的不足，让我知道哪里需要改进。”这就是接纳失败的力量——它不是让我们沉浸在痛苦中，而是让我们在反思中成长。

**过渡：**

从小事做起、接纳失败，这些都是培养坚韧的有效方法。但除此之外，我们还需要学会寻求支持，因为坚韧不是孤军奋战。接下来，我将分享第三个关键步骤。

**3.第三步：建立支持系统，让坚韧更有力量**

一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远。培养坚韧同样如此，我们需要周围人的支持。这可以是家人、朋友、老师，甚至是一些励志的书籍或电影。当我们遇到困难时，有人倾听、有人鼓励，就能让我们更有勇气继续前行。

以我为例。初二时，我因为一次演讲比赛失利而情绪低落，是班主任老师主动找到我，告诉我：“一次失败不代表什么，重要的是你从中学到了什么。”同时，我的好朋友也经常鼓励我：“你上次那个演讲其实讲得很棒，只是紧张了点。”这些话语像阳光一样照进我的心里，让我逐渐走出阴影。后来，我在学校的辩论赛中取得了好成绩，很多人问我为什么能克服紧张，我说：“是因为我知道，无论结果如何，都有人在支持我。”

因此，建立支持系统非常重要。我们可以主动向家人朋友分享自己的困扰，也可以通过阅读励志书籍、参加兴趣小组等方式寻找精神支持。就像一棵树，如果周围有其他树木互相扶持，就能在风雨中更加稳固。

**第三部分：坚韧的意义——它如何改变我们的未来**

回顾以上三个步骤，我们可以看到，培养坚韧不是一件难事，它就藏在我们的日常生活中。但为什么我们要如此重视坚韧？因为它不仅能让我们的生活更美好，还能为我们的未来铺平道路。

**1.坚韧让我们更适应变化**

现今社会变化越来越快，无论是科技发展还是职场竞争，都需要我们具备适应能力。一个坚韧的人，不会因为环境变化而轻易退缩，而是会主动调整自己，寻找新的机会。就像水一样，坚韧的人既能适应顺境，也能应对逆境。

例如，很多企业在招聘时都会考察候选人的抗压能力。因为职场中，员工总会遇到各种挑战，如果一个人遇到困难就放弃，显然不适合团队合作。而一个坚韧的人，不仅自己能完成任务，还能带动团队一起前进。

**2.坚韧提升我们的抗挫折能力**

成长过程中，挫折是不可避免的。无论是学业上的失败，还是人际交往中的矛盾，都需要我们学会面对。一个坚韧的人，不会因为一次挫折就一蹶不振，而是会从中吸取教训，继续前行。

就像托马斯·爱迪生发明灯泡，他失败了上千次，但每次失败后都会重新开始。他说：“我没有失败，我只是找到了一千种不行的方法。”这就是坚韧的力量——它让我们在挫折中保持希望，最终走向成功。

**3.坚韧塑造更强大的人格**

坚韧不仅仅是一种能力，更是一种品格。一个坚韧的人，往往更加自信、独立，也更能赢得他人的尊重。就像一棵树，如果根深蒂固，就能在风雨中屹立不倒。

我认识一位学长，他从小患有腿疾，但依然坚持参加体育比赛。他说：“我可能跑不过别人，但我可以选择不放弃。”最终，他在残疾人运动会上取得了优异成绩，还激励了很多人。这就是坚韧的人格力量——它让我们在逆境中依然保持尊严，活出真正的自我。

**总结：**

坚韧，不是与生俱来的天赋，而是我们在生活中一点一滴积累起来的能力。通过从小事做起、接纳失败、建立支持系统，我们每个人都能培养出坚韧的力量。这种力量不仅能让我们的生活更美好，还能为我们的未来铺平道路。所以，让我们一起拥抱坚韧，让它成为我们成长路上最可靠的伙伴！

四.解决方案/建议

坚韧，就像肌肉一样，不是天生就有，而是通过不断锻炼才得以强壮。既然我们已经了解了什么是坚韧，以及它为何如此重要，那么接下来，最重要的就是——如何行动？如何将这份力量融入我们的日常生活，让它在需要的时候挺身而出？今天，我将为大家提供三个具体可行的方案，并邀请大家从现在开始，一起踏上这段坚韧之旅。

**方案一：建立“微习惯”，让坚韧成为日常**

很多人一提到培养坚韧，就会想到要设定宏伟的目标，比如“每天跑五公里”“一周读五本书”。但实际上，这种过高的期望往往难以坚持，反而容易让人产生挫败感。因此，我建议大家从“微习惯”开始。微习惯，就是极其微小但容易执行的习惯，比如每天喝一杯水、每天微笑一次、每天给自己一个积极的心理暗示。这些看似微不足道的小事，却能像一颗颗石子，逐渐铺就坚韧之路。

我自己就有这样的经历。初二时，我想要提高英语口语，但每次一想到要背单词、练发音，就感到压力山大。后来，我改变了策略，每天只要求自己说一句英语，哪怕只是简单的“Hello”或“Thankyou”。没想到，这个小小的目标我竟然坚持了三年。三年后，我的英语口语不仅大幅提升，还敢于在课堂上主动发言。这就是微习惯的力量——它不是让我们一下子做到完美，而是通过持续的小进步，最终实现巨大的改变。

**如何实践？**

1.**选择一个微习惯**：比如每天读一页书、每天写一句话、每天做五个俯卧撑。关键是要选择一个自己容易坚持的，避免一开始就设定过高目标。

2.**固定时间**：将微习惯安排在每天固定的时间，比如起床后、放学后，让它成为生活的一部分。

3.**记录进展**：可以用笔记本或手机记录自己的完成情况，每完成一次就给自己一个小奖励，比如喝一杯喜欢的饮料、看一集喜欢的剧。

通过这样的方式，坚韧就会像肌肉一样，在一次次微小的锻炼中变得越来越强壮。

**方案二：学会“拥抱失败”，让每一次挫折都成为成长的养分**

生活中，失败是不可避免的。有些学生一遇到挫折就会陷入自我怀疑，有些人则会把失败归咎于外部因素，比如“老师偏心”“题目太难”。但真正的坚韧，是学会从失败中学习。我建议大家从现在开始，把每一次失败都当作成长的契机。

以我为例。初二时，我参加了一次演讲比赛，但因为过于紧张，讲错了几句话，最终落选了。当时，我非常失落，甚至想过放弃演讲这个爱好。但后来，我主动找老师请教，分析自己在哪些地方出了问题。老师告诉我：“紧张是正常的，但关键是要学会控制情绪，提前多练习。”于是，我每天对着镜子练习演讲，调整呼吸，最终在下一届比赛中取得了好成绩。这就是拥抱失败的力量——它不是让我们沉浸在痛苦中，而是让我们在反思中成长。

**如何实践？**

1.**接受失败**：当失败来临时，不要自责，而是告诉自己：“这次失败了，但下次可以做得更好。”

2.**分析原因**：失败后，冷静分析自己哪里做得不好，是准备不足、方法不对，还是心态问题？

3.**调整策略**：根据分析结果，调整自己的学习方法或行动方案，避免下次犯同样的错误。

通过这样的方式，每一次失败都会成为我们成长的养分，让我们在挫折中变得更加强大。

**方案三：建立“支持系统”，让坚韧更有力量**

一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远。培养坚韧同样如此，我们需要周围人的支持。我建议大家从现在开始，主动建立自己的支持系统，让坚韧更有力量。

支持系统可以是家人、朋友、老师，也可以是一些励志的书籍或电影。当我们遇到困难时，有人倾听、有人鼓励，就能让我们更有勇气继续前行。

以我为例。初二时，我因为一次演讲比赛失利而情绪低落，是班主任老师主动找到我，告诉我：“一次失败不代表什么，重要的是你从中学到了什么。”同时，我的好朋友也经常鼓励我：“你上次那个演讲其实讲得很棒，只是紧张了点。”这些话语像阳光一样照进我的心里，让我逐渐走出阴影。后来，我在学校的辩论赛中取得了好成绩，很多人问我为什么能克服紧张，我说：“是因为我知道，无论结果如何，都有人在支持我。”

**如何实践？**

1.**主动分享**：当遇到困难时，不要独自承受，而是主动向家人朋友分享自己的困扰，寻求他们的建议和支持。

2.**寻找榜样**：可以通过阅读励志书籍、观看纪录片等方式，寻找一些坚韧的榜样，从他们的故事中汲取力量。

3.**加入团体**：可以参加一些兴趣小组、社团等，与志同道合的人一起学习、成长，互相鼓励，共同进步。

通过这样的方式，我们就能在支持系统的帮助下，更有力量地面对生活中的挑战，让坚韧成为我们最可靠的伙伴。

**呼吁行动：从今天开始，成为自己的坚韧教练**

坚韧，不是与生俱来的天赋，而是我们在生活中一点一滴积累起来的能力。通过建立微习惯、拥抱失败、建立支持系统，我们每个人都能培养出坚韧的力量。但更重要的是，我们要从现在开始，主动行动起来。

我希望大家能够从今天开始，成为自己的坚韧教练。每天问自己几个问题：

1.今天，我是否坚持了自己的微习惯？

2.今天，我是否从失败中学习到了什么？

3.今天，我是否向他人寻求了支持，或给予了他人支持？

通过这样的反思和行动，我们就能在一次次的小步中，逐渐培养出坚韧的力量。

**思考问题：你愿意为你的坚韧投资多少时间？**

坚韧，就像储蓄一样，需要我们持续投入时间、精力和耐心。我邀请大家思考一个问题：你愿意为你的坚韧投资多少时间？每天5分钟，每周30分钟，每月2小时……时间就像沙漏中的沙子，一旦流逝，就再也回不来了。但如果我们愿意为坚韧投资时间，那么未来，我们就能收获更多的勇气、更多的希望、更多的可能。

让我们从今天开始，一起踏上这段坚韧之旅，让它在我们的成长路上，成为最可靠的伙伴！

五.结尾

朋友们，今天我们一起探讨了“坚韧”这个话题。我们从什么是坚韧开始，了解了它为何如此重要，再到如何一步步培养它。现在，我想简单回顾一下我们今天的主要内容。首先，坚韧不是让我们硬碰硬，而是学会灵活应对；其次，坚韧可以通过从小事做起、接纳失败、建立支持系统来培养；最后，坚韧的力量不仅能改变我们的现在，更能塑造我们的未来。

也许有人会问，为什么我们要如此重视坚韧？因为它就像人生的指南针，在我们迷茫时指引方向，在我们动摇时给予力量。坚韧不是与生俱来的，它像肌肉一样，需要我们不断锻炼。从今天开始，希望大家都能成为自己的坚韧教练，每天进步一点点，让坚韧成为我们最可靠的伙伴。

最后，我想用一句话结束今天的分享：“生命中最美的风景，往往诞生于最艰难的时刻。”愿我们都能在风雨中坚韧生长，迎接属于自己的阳光。谢谢大家！

六.问答环节

在我的分享即将结束之际，我知道大家可能还有一些疑问或者想要深入探讨的地方。非常高兴能有机会和大家进行互动交流。提问是思考的延伸，也是我们共同学习的好机会。对于“坚韧”这个话题，大家有什么想法或者困惑吗？请大胆地提出来，我们一起探讨。

在这里，我预先准备了一些大家可能会问到的问题，以及我的初步想法，但这只是参考，更重要的是大家的真实想法。我相信，通过问答环节，我们可以更深入地理解坚韧的意义，也能找到更多适合自己的培养方法。

**可能的问题及准备答案：**

**问题1：如何在短时间内培养坚韧？**

**准备答案：**坚韧的培养确实需要时间和耐心，不可能一蹴而就。但我们可以通过“微习惯”的方式，从很小的事情开始，比如每天坚持做一件小事，比如每天读一页书，或者每天坚持锻炼15分钟。这些小习惯虽然看似微不足道，但长期坚持下来，就能逐渐培养出坚韧的品格。同时，我们也要学会接受失败，把每一次挫折都当作成长的机会。记住，坚韧不是一蹴而就的，而是通过一次次的小步积累起来的。

**问题2：如果我在学习上遇到了困难，如何保持坚韧？**

**准备答案：**学习上的困难是很多同学都会遇到的。这时候，保持坚韧尤为重要。首先，我们要学会分析问题，找出自己学习上的薄弱环节，然后有针对性地进行改进。其次，要给自己设定小目标，比如每天多背几个单词，多做几道题，每完成一个小目标，就给自己一些积极的反馈，比如夸自己一句“你