撒贝宁长篇演讲稿

撒贝宁长篇演讲稿一.开场白（引言）

各位朋友，大家好！

今天，能够站在这里，与大家相聚在这片充满智慧与热情的场域，我感到无比荣幸。首先，请允许我向每一位认真倾听、真诚参与的听众表达最诚挚的问候与感谢。正是你们的到来，让这场交流变得意义非凡，也让我的分享有了最坚实的土壤。

站在这里，我想和大家聊聊的，是关于“看见”的力量。我们生活在一个信息爆炸的时代，每天都被无数碎片化的信息包围，却常常陷入一种“看见而不见”的困境。就像撒贝宁老师常说的那样，真正的看见，不是用眼睛去观察，而是用心灵去感受、用思考去沉淀。今天，我希望与大家一同探讨的，正是如何在这个喧嚣的世界里，培养真正的“看见力”——看见平凡中的不凡，看见细微处的光芒，看见那些被我们忽略却至关重要的价值。

或许有人会问，这和我们有什么关系？关系很大。因为我们每个人都活在关系中，无论是与家人、朋友，还是与社会、时代。看见，是理解的起点；看见，是沟通的桥梁；看见，更是改变的契机。当我们学会真正看见，我们的人生会变得更加丰富，我们的社会也会变得更加温暖。

二.背景信息

我们生活在一个怎样的时代？这是一个前所未有的时代，信息以前所未有的速度和广度传递着。我们每天被海量的信息包围，从清晨醒来刷手机，到夜晚放下手机入睡，信息如同潮水般涌来，冲击着我们的感官，填充着我们的时间。这种现象，我们称之为“信息洪流”。

在信息洪流中，我们似乎每天都在“看见”东西，看到新闻，看到广告，看到朋友的动态，看到世界的喧嚣。然而，真正的看见，却变得越来越困难。我们常常陷入一种“看见而不见”的状态，就像走在繁华的街道上，却对周围的风景和人物视而不见；就像品尝一道美味的佳肴，却只顾着咀嚼，忘记了品味。这种现象，我们称之为“信息近视”。

为什么会出现这种现象？原因有很多。首先，信息过载是我们面临的最大挑战。每天，我们接收到的信息量远远超过了我们大脑能够处理的能力。在这种环境下，我们的注意力变得分散，很难专注于某一件事情，更难以深入地观察和思考。其次，社交媒体的兴起，让我们变得更加浮躁。我们追求点赞，追求关注，追求表面的热闹，却忽略了内心的平静和思考。最后，快节奏的生活方式，让我们无暇停下脚步，去观察身边的世界，去感受生活的细节。

“看见力”的缺失，会带来怎样的后果？首先，它会让我们变得冷漠。当我们对周围的人和事视而不见时，我们很难产生同情心和同理心，更难以建立真挚的人际关系。其次，它会让我们变得盲目。当我们只关注表面的现象，而忽略背后的真相时，我们很容易被误导，被操纵。最后，它会让我们变得失去自我。当我们沉迷于外界的喧嚣，而忽略内心的声音时，我们很容易迷失方向，失去自己的价值和意义。

因此，“看见力”的训练和提升，变得尤为重要。它不仅关乎我们个人的成长，更关乎我们社会的进步。一个拥有“看见力”的人群，会更加关注社会问题，会更加珍惜身边的美好，会更加积极地推动社会的进步。而一个缺乏“看见力”的社会，则会陷入冷漠、盲目和迷失的困境。

那么，如何提升我们的“看见力”？这需要我们付出努力，需要我们改变现有的生活方式，需要我们重新学习如何观察和思考。这不仅仅是关于技巧的提升，更是关于心灵的觉醒。我们需要学会静下心来，去观察身边的细节，去感受生活的美好，去思考人生的意义。我们需要学会放下手机，去走进大自然，去与身边的人交流，去体验真实的生活。只有这样，我们才能真正提升我们的“看见力”，才能在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的位置，活出属于自己的精彩。

三.主体部分

提升我们的“看见力”，并非一蹴而就的事情，它需要我们持续地努力，不断地实践。在这里，我想和大家分享三个方面的思考，希望能为大家提供一些启示和帮助。

首先，我们要学会用“慢”的心态去看见。在这个快节奏的时代，我们总是急于求成，急于得到结果，却忽略了过程中的美好。其实，很多时候，真正的发现，就隐藏在慢下来的瞬间。比如，我们可以尝试着在早晨多花一点时间，去观察窗外的日出，去感受阳光的温暖，去聆听鸟儿的歌唱。这样的慢下来，不仅能让我们感受到生活的美好，更能让我们的大脑得到休息，为接下来的生活充满能量。

我曾经有一位朋友，他是一位摄影师。他告诉我，他最擅长拍摄的，不是那些著名的景点，而是那些不经意的街角，那些平凡的人物。他说，他喜欢在街头巷尾漫步，用慢镜头去捕捉那些瞬间的感动，用心灵去感受那些生活的细节。他的作品，没有华丽的辞藻，却充满了生活的气息，让人看了感到温暖，感到感动。他的故事，告诉我们一个道理：看见，需要慢下来的心态。

其次，我们要学会用“心”的视角去看见。看见，不仅仅是用眼睛去观察，更是用心去感受，去理解。我们需要学会站在他人的角度去思考问题，去感受他人的情感，去理解他人的行为。只有这样，我们才能真正地看见他人，看见他们的需求，看见他们的痛苦，看见他们的希望。

在我的工作中，我经常需要与不同的人打交道。有一次，我遇到了一位老人，他独自一人生活，身体也很虚弱。当时，我只是一个路人，看到他坐在公园的长椅上，看起来很无助。我走过去，询问他是否需要帮助。他告诉我，他只是觉得有点累，想找个地方休息一下。我陪他聊了一会儿，听他讲述他的生活，他的过去，他的梦想。我发现，这位老人其实很孤独，他渴望有人能够关心他，理解他。通过这次交流，我不仅帮助了这位老人，更学会了用心的视角去看见他人，去理解他们的需求。

最后，我们要学会用“行”的动力去看见。看见，不仅仅是思考，更是行动。我们需要将我们的思考，我们的感受，转化为具体的行动，去帮助他人，去改善社会，去推动进步。只有这样，我们的“看见力”才能真正地发挥作用，才能让我们的世界变得更加美好。

我曾经读过一本书，书名叫《看见》。作者是一位记者，她通过自己的亲身经历，讲述了她如何用她的“看见力”，去关注社会问题，去帮助弱势群体，去推动社会进步。她写道：“看见，不是终点，而是起点。”她的故事，深深地触动了我，也让我更加坚定了自己的信念：我们要用行动去看见，要用行动去改变。

总而言之，“看见力”的提升，需要我们用慢的心态去看见，用心的视角去看见，用行的动力去看见。只有这样，我们才能真正地看见这个世界，看见生活中的美好，看见他人的需求，看见自己的责任。让我们一起努力，提升我们的“看见力”，让这个世界变得更加美好。

接下来，我想进一步阐述为什么这个话题值得讨论，它对听众的意义何在。正如我们之前提到的，我们生活在一个信息爆炸的时代，每天都被海量的信息包围。然而，这些信息并不都是真实可靠的，有些甚至是虚假的，恶意的。如果我们缺乏“看见力”，就很容易被这些信息误导，被这些信息操纵。因此，提升我们的“看见力”，对于保护我们自己，对于维护社会的公正，对于推动社会的进步，都具有非常重要的意义。

对于个人而言，“看见力”的提升，可以帮助我们更好地认识自己，更好地认识他人，更好地认识世界。它可以帮助我们建立更加深刻的人际关系，可以帮助我们做出更加明智的决策，可以帮助我们过上更加充实的生活。对于社会而言，“看见力”的提升，可以帮助我们更好地关注社会问题，更好地帮助弱势群体，更好地推动社会进步。它可以帮助我们建立一个更加公正，更加和谐，更加美好的社会。

因此，我呼吁大家，让我们一起努力，提升我们的“看见力”。让我们一起用慢的心态去看见，用心的视角去看见，用行的动力去看见。让我们一起用我们的“看见力”，去创造一个更加美好的未来。

在这里，我想分享一个真实的故事。有一位年轻的志愿者，他叫李明。他通过自己的“看见力”，发现了一位被虐待的孩子。他及时地报告了相关部门，帮助孩子脱离了苦海。他还通过自己的努力，为这位孩子筹集了学费，让她能够继续上学。这位孩子的母亲后来感动地说：“是李明，让我看见了希望。”这个故事，告诉我们一个道理：看见，是有力量的。看见，可以改变一个人的命运，可以改变一个家庭的命运，可以改变一个社会的命运。

最后，我想用一句话来结束我的分享：“看见，是爱的开始。”当我们真正地看见他人，看见他们的需求，看见他们的痛苦，看见他们的希望，我们就会产生爱，产生同情，产生帮助的愿望。而这种爱，这种同情，这种帮助的愿望，正是推动社会进步的力量源泉。

让我们一起努力，提升我们的“看见力”，让爱在我们心中生根发芽，让这个世界变得更加美好。谢谢大家！

四.解决方案/建议

在探讨了“看见力”的内涵、重要性以及我们身处时代所面临的挑战之后，我们自然会问：接下来，我们该怎么做？如何将“看见”从一种美好的愿景，转化为一种切实的能力和行动？这并非一蹴而就，但并非遥不可及。今天，我想和大家分享几点具体的解决方案和建议，并希望能激发大家付诸行动的思考和决心。

首先，也是最重要的一点，**我们要从“看见”自身和环境开始，培养一种“慢下来”的自觉意识。**信息洪流之所以能让我们“看见而不见”，很大程度上是因为我们被裹挟其中，无暇他顾，更遑论审视自身所处的状态。因此，提升“看见力”的第一步，就是有意识地为自己创造“留白”的空间。

这意味着，我们需要在日常生活中，刻意地放慢脚步。比如，在通勤路上，尝试不总是盯着手机，而是留意一下窗外的风景，观察一下行人的神态，甚至听听音乐，放空自己。在家里，做一顿饭时，不必追求速度，可以专注于食材的切割、调味的过程，感受食物从无到有的变化。睡前一小时，放下手机和电脑，可以读一本纸质书，或者泡个热水澡，让大脑和身体都得到放松。这些看似微小的改变，目的不是要我们完全脱离现代生活的节奏，而是要在快节奏中找到属于自己的“慢”时刻，让心灵得以沉淀，从而为“看见”打下基础。当我们能够静下心来，感受当下的呼吸，留意周遭的细节，我们才有可能真正“看见”那些被忽略的美好与问题。这不仅仅是时间管理的问题，更是生命状态的选择。当我们开始练习“慢”，我们就在为培养“看见力”播下种子。

其次，**我们要有意识地“打开”自己的感官，练习“用心”去观察和感受。**我们常常认为，看见就是用眼睛看。但实际上，我们的感官是相连的，通过一种感官的刺激，我们可以调动其他感官的体验。提升“看见力”，需要我们调动全部的感官去感知世界。

比如，在与人交流时，除了听对方说了什么（听觉），我们还可以观察对方的表情、肢体语言（视觉），感受对方的语气、温度（触觉和感觉），甚至尝试去理解对方未说出口的情绪（内在感受）。这种多感官的参与，能让我们对事物的认识更加立体和深入。再比如，当我们走进大自然时，除了用眼睛看风景（视觉），我们还可以用耳朵听鸟鸣、风声（听觉），用鼻子闻花香、泥土的气息（嗅觉），用舌头尝尝山泉的甘甜（味觉），甚至用身体感受阳光的温暖、微风的拂过（触觉）。通过这样的练习，我们能够更全面地“看见”我们所处的环境，更深刻地“看见”我们遇到的人和事。这需要我们刻意地练习，比如，可以尝试每天给自己设定一个“感官挑战”，比如今天只用心听，不去看；或者今天只用手触摸，不去用眼睛看。通过这样的训练，我们的感官会变得更加敏锐，我们的“看见力”也会随之提升。记住，看见，首先是用心，而不是仅仅用眼。

再次，**我们要勇于“连接”与“表达”，让“看见”转化为行动与影响。**“看见”本身不是目的，看见之后如何回应，才是更关键的环节。很多时候，我们可能“看见”了问题，但选择了视而不见，或者觉得无力改变，于是“看见”最终就变成了“看见而无力”。真正的“看见力”，必然伴随着行动的勇气和意愿。

这意味着，我们需要培养一种“共情”的能力，尝试去理解那些我们“看见”到的困境和需求。当我们能够真正站在他人的角度去思考问题，我们就会产生改变现状的动力。同时，我们也要勇于将自己的“看见”表达出来。这并不一定意味着要大声疾呼，或者在社交媒体上激烈地发声。表达可以有很多形式，比如，可以和信任的朋友、家人分享你的观察和感受；可以在合适的场合，用平和的方式提出你的建议；可以参与一些力所能及的志愿活动，用实际行动去帮助那些你“看见”到需要帮助的人；甚至，可以简单地通过自己的行为，去影响身边的人，传递一种更关注、更理解、更友善的态度。每一次微小的表达和行动，都在将“看见”的力量传递出去。比如，当你“看见”一位老人提着重物时，你主动上前帮忙；当你“看见”朋友情绪低落时，你耐心倾听并给予安慰；当你“看见”新闻报道中的不公现象时，你理性地转发或评论，或者向有关部门反映。这些看似微小的行动，汇聚起来，就能形成巨大的力量，推动社会的进步。

那么，为什么强调“行动”的重要性呢？因为“看见”本身具有一种改变世界的力量。正如古语所说，“千里江陵一日还”，很多时候，一个微小的“看见”和随后的行动，就能引发意想不到的积极改变。更重要的是，行动本身能够增强我们的“看见力”。当我们开始行动，我们会更加深入地了解情况，发现更多之前未曾注意到的问题和可能性。行动会让我们从旁观者变成参与者，从困惑者变成明白者，从无力感中获得掌控感和成就感。这种正向循环，会持续激励我们提升“看见力”，并付诸更多的行动。反之，如果我们只停留在“看见”的层面，而不去行动，我们的“看见力”就会逐渐钝化，我们的内心也会逐渐变得麻木和冷漠。因此，行动不仅是“看见力”的体现，更是其持续发展的动力源泉。

最后，**我们要构建一个鼓励“看见”、支持“行动”的社会环境。**个人的努力固然重要，但改变往往需要群体的力量。提升整个社会的“看见力”，需要我们共同努力，营造一个更加开放、包容、互助的文化氛围。

这需要媒体发挥更大的作用，不仅要报道新闻，更要引导公众关注那些被忽视的议题，鼓励理性、深入地思考和讨论。需要教育体系将“看见力”的培养纳入其中，从小培养学生的观察力、同理心和行动力。需要社会组织发挥桥梁和纽带的作用，搭建平台，连接资源，支持人们将“看见”转化为行动。更需要每一个公民的参与，从自身做起，从身边做起，用“看见”的眼睛去观察，用“行动”的双手去创造。当“看见”和“行动”成为社会风尚，当每个人都愿意去关注、去理解、去改变，我们的社会将变得更加美好，充满希望。

朋友们，提升“看见力”是一项长期而艰巨的任务，它关系到我们每个人的成长，也关系到我们整个社会的未来。它不是一项孤立的能力，而是与我们的观察力、思考力、共情力、行动力紧密相连的综合素养。它要求我们既要有敏锐的感知，也要有深刻的洞察；既要有悲悯的情怀，也要有勇敢的行动。

这项话题之所以值得深入探讨，是因为它直接关系到我们如何与世界相处，如何定义生命的意义。一个缺乏“看见力”的人，可能会活在一个虚假的、扭曲的世界里，无法与他人建立真正的连接，无法发现生活的美好，更无法找到自己的价值。而一个拥有“看见力”的人，能够更好地认识自己，认识他人，认识世界，能够建立更加深刻、更加真诚的人际关系，能够发现并创造生活中的美好，能够以更积极、更负责任的态度去面对生活的挑战，去推动社会的进步。

因此，我真诚地呼吁大家，从今天起，从现在起，让我们一起努力，提升我们的“看见力”。让我们用“慢”的心态，去观察生活中的点滴；让我们用“心”的视角，去理解和关爱他人；让我们用“行”的动力，去创造更美好的未来。让我们不仅成为信息的接收者，更成为世界的观察者和行动者。让我们用我们的“看见力”，去点亮自己，去照亮他人，去温暖这个世界。这，或许就是我们在这个时代，能够做出的最有意义、最有价值的贡献。

谢谢大家！

五.结尾

好了，朋友们，我的分享就到这里。今天，我们一起探讨了“看见力”这个话题。我们从“看见”的困境入手，分析了在信息洪流中，我们为何常常“看见而不见”；我们阐述了“看见力”的内涵及其重要性，它不仅关乎我们个人的成长，更关乎我们社会的温度与未来；我们分享了提升“看见力”的三个关键路径：培养“慢”的心态，运用“心”的视角，以及激发“行”的动力；最后，我们探讨了如何将“看见”转化为行动，以及如何共同构建一个更善于“看见”、更勇于行动的社会环境。

“看见”，并非一个简单的动作，它是一种能力，一种意识，一种责任。它要求我们放下浮躁，静心观察；它要求我们走出自我，换位思考；它要求我们付诸实践，创造改变。提升“看见力”，其意义深远。它让我们从信息的奴隶，转变为信息的的主人；它让我们从冷漠的旁观者，转变为温暖的参与者；它让我们从浑浑噩噩的生活，转变为充满意义和价值的人生。它关乎我们能否发现生活中的美好，能否建立真挚的人际关系，能否推动社会的公平与进步。这不仅仅是一个技能的提升，更是一次心灵的觉醒和一次生命的升华。

朋友们，提升“看见力”的道路并非坦途，它需要我们持续地学习、实践和反思。但正如我们今天所讨论的，只要我们愿意“慢”下来，用心去感受，用行动去践行，我们就一定能够不断提升自己的“看见力”。

让我们从此刻开始，用“看见”的眼睛去打量这个世界，用“看见”的心灵去感受生活的温度，用“看见”的行动去创造更美好的未来。愿我们都能成为那个“看见”并“被看见”的人，用自己的光，去照亮这个世界，温暖他人，也照亮自己。

再次感谢大家的聆听！愿我们的世界，因“看见”而更加精彩！

六.问答环节

在我的分享即将结束之际，我知道大家可能还有一些疑问或者想要深入探讨的地方。非常感谢大家的耐心聆听，也非常期待能有机会与大家进行更直接的交流。我为大家准备了一个问答环节，这对我来说也是一次宝贵的学习和提升的机会。我相信，通过这个环节，我们可以更深入地理解“看见力”这个话题，也可以互相启发，共同进步。

首先，我想强调一下为什么我们要重视这个问答环节。正如我在之前的分享中所提到的，“看见力”不仅仅是一种能力，更是一种态度，一种责任。它关乎我们如何认识世界，如何与他人相处，如何创造更美好的未来。而问答环节，正是我们深化理解、交流思想、碰撞火花的重要平台。通过提问和回答，我们可以澄清疑惑，拓展视野，激发灵感。更重要的是，这个环节能够让我们感受到彼此之间的连接和共鸣，让我们更加意识到提升“看见力”的重要性以及我们共同的责任。因此，我非常期待大家的提问，也愿意尽我所能为大家解答。

接下来，我想简单准备一些可能大家会感兴趣的问题以及我的初步想法，但这并不是限制，任何与“看见力”相关的问题，我都会认真倾听并尽力回答。

**可能的问题1：您提到要“慢下来”才能更好地看见，但在现代社会，生活节奏非常快，我们似乎很难找到“慢”下来的时间，您对此有什么建议？**

**我的初步想法：**这个问题非常实际，也是很多人面临的困境。我可能会回答，其实“慢下来”并不一定意味着要完全脱离现代生活的节奏，而是要在快节奏中找到属于自己的“慢”时刻。比如，我们可以利用通勤时间听音乐、播客，而不是一直看手机；我们可以刻意放慢吃饭的速度，享受食物的味道；我们可以每天留出一点时间进行冥想或深呼吸，让大脑和身体得到放松。关键在于有意识地创造这些“慢”的时刻，让心灵得以沉淀，从而为“看见”打下基础。

**可能的问题2：您如何区分“看见”和“评判”？我们是否应该对所“看见”到的事物保持客观和中立？**

**我的初步想法：**这个问题触及了“看见力”的核心。我可能会回答，“看见”首先意味着客观地观察和感知，而不是带有预设的评判。当然，在观察之后，我们可能会有自己的感受和判断，但这应该是建立在客观观察的基础之上的。保持客观和中立是非常