2025年保健师职业资格考试《保健知识与保健服务技能》备考题库及答案

2025年保健师职业资格考试《保健知识与保健服务技能》备考题库及答案一、单项选择题（每题1分，共40分。每题只有一个正确答案，请将正确选项字母填入括号内）1.成人每日推荐饮水量约为（）A.500mlB.1000mlC.1500mlD.2000ml答案：D解析：中国营养学会建议轻体力活动成人每日饮水1500—1700ml，高温或运动状态下可增至2000ml以上。2.下列哪项不是高血压的非药物干预措施（）A.限盐B.减重C.戒烟D.静脉放血答案：D解析：静脉放血属于医疗操作，不属于生活方式干预。3.老年人平衡能力训练首选（）A.杠铃深蹲B.太极C.百米冲刺D.卧推答案：B解析：太极动作缓慢、重心转换多样，可显著提高前庭—本体感觉整合能力。4.儿童视力保健“202020”原则指（）A.每20分钟看20米远20秒B.每天20分钟户外20分钟室内20分钟休息C.每20分钟眨眼20次看20米D.每20分钟看20英尺远20秒答案：D解析：1英尺≈0.3米，20英尺≈6米，国际通用表述为20feet。5.高脂血症患者每日胆固醇摄入应低于（）A.100mgB.200mgC.300mgD.400mg答案：C解析：《中国成人血脂异常防治指南》建议每日胆固醇<300mg。6.腰臀比（WHR）判断腹型肥胖的临界值，男性为（）A.≥0.80B.≥0.85C.≥0.90D.≥0.95答案：C解析：男性≥0.90、女性≥0.85即为腹型肥胖。7.下列哪项不是骨质疏松的高危因素（）A.长期糖皮质激素B.低体重C.高钠饮食D.规律负重运动答案：D解析：负重运动可刺激成骨细胞活性，降低风险。8.糖尿病患者运动最佳时段为（）A.空腹清晨B.餐后即刻C.餐后1小时D.睡前2小时答案：C解析：餐后1小时血糖峰值出现，运动可提高胰岛素敏感性，降低峰值。9.成人安静心率正常范围（）A.40—60次/分B.60—100次/分C.100—120次/分D.120—140次/分答案：B解析：窦性心律60—100次/分为临床正常值。10.预防压疮最核心措施是（）A.按摩发红皮肤B.2小时翻身一次C.使用气垫床D.涂爽身粉答案：B解析：减压是首要原则，2小时翻身是国际共识。11.孕期体重增长适宜值，正常体重孕妇全程约（）A.6—8kgB.8—10kgC.11.5—16kgD.18—20kg答案：C解析：根据WHO/FIGO标准，正常体重孕妇推荐增长11.5—16kg。12.老年人每日蛋白质推荐摄入量为（）A.0.6g/kgB.0.8g/kgC.1.0g/kgD.1.2—1.5g/kg答案：D解析：老年肌少症防控需提高至1.2—1.5g/kg。13.下列属于有氧运动的是（）A.举重B.俯卧撑C.快走D.引体向上答案：C解析：快走能量供应以有氧氧化为主。14.成人每日添加糖摄入应低于总能量的（）A.5%B.10%C.15%D.20%答案：B解析：WHO强烈建议<10%，最好<5%。15.脑卒中FAST原则中“T”指（）A.Time（时间）B.Test（测试）C.Touch（触摸）D.Talk（说话）答案：A解析：F面部、A手臂、S言语、T记录发病时间。16.长期静坐人群每小时应至少活动（）A.1分钟B.3分钟C.5分钟D.10分钟答案：B解析：美国运动医学会建议每小时≥3分钟轻体力活动。17.下列哪项不是膳食纤维生理功能（）A.增加饱腹感B.降低血胆固醇C.提供4kcal/g能量D.促进排便答案：C解析：膳食纤维在小肠不被吸收，产能可忽略。18.老年人跌倒后髋部骨折1年内死亡率约为（）A.5%B.10%C.20%D.30%答案：C解析：文献荟萃显示髋部骨折1年死亡率达20%。19.心肺复苏按压深度成人应为（）A.至少2cmB.至少3cmC.5—6cmD.7—8cm答案：C解析：AHA指南5—6cm，不超过6cm减少损伤。20.婴儿纯母乳喂养至少（）A.3个月B.4个月C.6个月D.12个月答案：C解析：WHO/UNICEF建议6个月内纯母乳。21.下列哪项不是心理健康标准（）A.智力正常B.情绪稳定C.财富自由D.人际和谐答案：C解析：财富自由不属于心理卫生学标准。22.成人每日钙摄入推荐量（）A.400mgB.600mgC.800mgD.1000mg答案：C解析：18—49岁人群800mg，50岁以上1000mg。23.二手烟暴露导致儿童最常见疾病（）A.近视B.哮喘C.龋齿D.肥胖答案：B解析：Meta分析显示二手烟使儿童哮喘风险提高50%。24.正常成人肺活量男性约为（）A.1500mlB.2500mlC.3500mlD.4500ml答案：C解析：成年男性约3500ml，女性约2500ml。25.老年人用药依从性干预首选（）A.增加剂量B.简化给药方案C.更换贵药D.静脉给药答案：B解析：减少给药频次可显著提高依从性。26.下列哪项不是地中海饮食特点（）A.橄榄油为主B.红肉低频C.全谷物D.高糖饮料答案：D解析：地中海饮食限制添加糖。27.成人BMI≥28属于（）A.超重B.肥胖C.一级肥胖D.二级肥胖答案：B解析：中国标准≥28为肥胖。28.儿童生长发育最重要激素（）A.胰岛素B.生长激素C.甲状腺素D.雌激素答案：B解析：生长激素直接促进软骨增殖。29.老年人每日午睡建议时长（）A.10分钟B.20—30分钟C.60分钟D.120分钟答案：B解析：超过30分钟进入深睡，醒后反而疲倦。30.下列哪项不是初级保健核心功能（）A.健康促进B.疾病诊断C.高端美容D.康复服务答案：C解析：高端美容不属于基本公共卫生范畴。31.成人每日摄入反式脂肪酸应低于总能量的（）A.5%B.2%C.1%D.0.5%答案：C解析：WHO强烈建议<1%。32.老年人最大心率估算公式（）A.200年龄B.220年龄C.180年龄D.170年龄答案：B解析：经典220年龄，老年人群误差±10次。33.下列哪项不是高血压并发症（）A.脑卒中B.冠心病C.骨质疏松D.肾衰竭答案：C解析：骨质疏松与高血压无直接因果链。34.成人每日视屏时间建议不超过（）A.1小时B.2小时C.3小时D.4小时答案：B解析：WHO建议娱乐性视屏<2小时。35.老年人便秘定义每周排便少于（）A.7次B.5次C.3次D.1次答案：C解析：罗马Ⅳ标准<3次/周。36.下列哪项不是艾滋病传播途径（）A.性接触B.母婴C.握手D.血液答案：C解析：日常接触不传播。37.成人每日钠摄入应低于（）A.2gB.3gC.5gD.6g答案：D解析：中国居民膳食指南<6g盐（≈2.3g钠）。38.老年人肌肉量评估金标准（）A.皮褶厚度B.生物电阻抗C.DXAD.目测答案：C解析：双能X线吸收法（DXA）为金标准。39.下列哪项不是健康老龄化指标（）A.无重大慢病B.认知良好C.经济富裕D.生活自理答案：C解析：经济富裕非医学指标。40.心肺复苏按压频率（）A.60—80次/分B.80—100次/分C.100—120次/分D.120—140次/分答案：C解析：AHA指南100—120次/分。二、多项选择题（每题2分，共20分。每题有两个或以上正确答案，多选少选均不得分）41.骨质疏松运动处方应包括（）A.负重运动B.平衡训练C.抗阻训练D.高强度跳跃E.游泳答案：A、B、C解析：游泳为非负重，跳跃对老年人风险高。42.老年人合理膳食原则（）A.食物多样B.少盐少油C.粗细搭配D.少量多餐E.高糖高脂答案：A、B、C、D43.高血压自我管理内容包括（）A.血压自测B.饮食记录C.情绪调节D.随意停药E.体重监测答案：A、B、C、E44.儿童近视环境因素（）A.户外时间不足B.读写姿势不良C.遗传D.高糖饮食E.视屏过长答案：A、B、E解析：遗传为非环境因素。45.成人健康体适能要素（）A.心肺耐力B.肌肉力量C.柔韧性D.身体成分E.协调性答案：A、B、C、D46.老年人跌倒风险评估工具（）A.Tinetti量表B.Berg量表C.Morse量表D.FRAXE.ADL答案：A、B、C47.地中海饮食推荐食物（）A.橄榄油B.深海鱼C.全谷物D.红肉E.坚果答案：A、B、C、E48.成人睡眠障碍危害（）A.高血压B.糖尿病C.抑郁D.免疫力下降E.视力提高答案：A、B、C、D49.乳腺癌筛查方法（）A.乳腺超声B.钼靶X线C.MRID.CTE.自检答案：A、B、C、E50.老年人心理支持技巧（）A.倾听B.共情C.批判D.鼓励E.陪伴答案：A、B、D、E三、判断题（每题1分，共20分。正确打“√”，错误打“×”）51.老年人无需力量训练。（×）52.空腹血糖≥7.0mmol/L可诊断糖尿病。（√）53.所有脂肪均升高血胆固醇。（×）54.儿童骨密度检测首选DXA。（√）55.高血压患者可随意吃咸菜。（×）56.老年人每日蛋白摄入应高于年轻人。（√）57.心肺复苏可不做人工呼吸。（√）58.吸烟可降低骨密度。（√）59.心理健康与躯体健康无关。（×）60.老年人不需要晒太阳。（×）61.橄榄油含单不饱和脂肪酸高。（√）62.儿童视力筛查从3岁开始。（√）63.老年人便秘可长期依赖泻药。（×）64.每日步行6000步可降低死亡率。（√）65.反式脂肪酸天然不存在。（×）66.老年人可做高强度间歇训练。（√）67.哺乳期无需补钙。（×）68.腰背痛患者应绝对卧床。（×）69.老年人社交减少是正常衰老。（×）70.健康体重中心性肥胖更重要。（√）四、简答题（每题10分，共20分）71.简述老年人肌少症筛查流程与干预要点。答案：（1）筛查：①问卷SARCF≥4分；②测步速<0.8m/s；③握力男<28kg女<18kg；④DXA测ASMI男<7.0kg/m²女<5.4kg/m²。（2）干预：①营养：蛋白1.2—1.5g/kg·d，优选乳清蛋白，维生素D800—1000IU；②运动：抗阻训练3次/周，70—80%1RM，3组×10次；平衡与有氧辅助；③药物：肌抑素抑制剂、睾酮替代（严格评估）；④随访：3月复评步速与握力。72.阐述高血压社区健康管理全流程。答案：（1）筛查：35