2025-2026 学年八年级 体育与健康 期中复习卷 试卷及答案

2025-2026学年八年级体育与健康期中复习卷试卷及答案2025-2026学年八年级体育与健康期中复习卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：50分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.八年级学生正处于青春期生长发育的高峰期，体育锻炼能促进（）的正常发育，增强肌肉力量和（），改善体态。2.队列练习中，“正步走”的动作要求：左脚向正前方踢出约（）厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，落地时（）先着地。3.田径运动中，跳远的成绩取决于（）、（）和（）三个因素，其中起跳技术的核心是获得最大的垂直速度和水平速度。4.篮球运动的进攻战术基础配合包括传切配合、（）配合和（）配合，这些配合是组织有效进攻的关键。5.运动损伤的预防应遵循（）、（）、（）的原则，即科学准备、规范动作、合理负荷。6.青春期心理健康的核心是能有效调节情绪、（）压力，体育锻炼通过释放内啡肽，可有效提升情绪调节能力。二、选择题（每题3分，共15分）1.下列关于八年级学生力量训练的说法，正确的是（）A.可进行大重量负重训练，快速提升肌肉力量B.应以徒手或小重量器械训练为主，注重动作规范C.力量训练对青春期发育有害，应避免D.只需要训练上肢力量，无需关注下肢力量2.进行1000米（男生）/800米（女生）跑时，合理的呼吸方式是（）A.全程用鼻呼吸B.全程用口呼吸C.鼻吸口呼，两步一吸两步一呼D.随意呼吸，无需控制节奏3.足球比赛中，下列哪种情况会被判罚“越位”？（）A.进攻方球员在球的前方，且前方只有守门员B.防守方球员主动回追抢断C.进攻方球员在本方半场接球D.球员在发球门球时接球4.下列哪种运动损伤属于闭合性损伤？（）A.皮肤擦伤B.肌肉拉伤C.皮肤裂伤D.出血性伤口5.关于体育锻炼与营养的关系，说法错误的是（）A.运动后应及时补充蛋白质，助力肌肉修复B.运动前可适量补充碳水化合物，储备能量C.运动后大量饮用碳酸饮料能快速补充水分D.日常应保证充足的维生素和矿物质摄入三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题3分，共15分）1.八年级学生进行体育锻炼时，应注重专项技能提升，无需关注基础体能训练。（）2.篮球比赛中，“走步”是指球员持球移动时，中枢脚未站稳或移动违规。（）3.运动前热身的时间应控制在10-15分钟，以身体微微发热、关节灵活为宜。（）4.青春期女生应避免参与剧烈运动，以免影响身体健康。（）5.体育锻炼能提升心肺功能，具体表现为心率降低、肺活量增大。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.请简述八年级学生体育锻炼中，如何科学安排运动负荷？并说明合理安排运动负荷的重要性。2.请分析篮球运动中“传切配合”的战术要点，并说明该配合的实施步骤。五、实践操作题（20分）请详细描述“跨越式跳高”的完整技术动作要领及常见错误纠正方法，包括助跑、起跳、过杆、落地四个阶段的动作要求，以及每个阶段1种常见错误的纠正措施。2025-2026学年八年级体育与健康期中复习卷（答案）一、填空题1.骨骼与关节；柔韧性2.75；前脚掌助跑速度；起跳角度；腾空姿势掩护；突分（答案合理即可）预防为先；科学规范；循序渐进应对（或缓解）二、选择题1.B2.C3.A4.B5.C三、判断题1.×2.√3.√4.×5.√四、简答题1.科学安排运动负荷：①强度控制：以中等强度为主，运动时心率保持在（220-年龄）×（60%-70%）的范围，运动中能正常交谈，不感到过度疲惫；（3分）②时间安排：每次运动时长40-60分钟，其中热身10-15分钟，主体运动20-35分钟，放松10分钟；（3分）③频率规划：每周坚持3-4次锻炼，避免连续两天进行高强度同一项目训练，给身体足够恢复时间。（2分）重要性：①避免运动负荷过大导致过度疲劳或运动损伤；（1分）②保证锻炼效果，促进身体机能稳步提升；（1分）③培养坚持锻炼的习惯，避免因过度疲惫产生抵触情绪。（答案合理即可）2.战术要点：①传球准确、及时，传球路线避开防守队员；（2分）②切入速度快，切入路线清晰，能快速摆脱防守；（2分）③传球队员与切入队员配合默契，把握传球时机。（2分）实施步骤：①传球队员持球吸引防守队员注意力，为切入队员创造空间；（2分）②切入队员利用假动作摆脱防守，快速向篮下或空位切入；（1分）③传球队员在切入队员摆脱防守的瞬间，将球准确传到切入队员手中，切入队员接球后完成投篮或再传球。（1分）（答案合理即可）五、实践操作题1.技术动作要领：（1）助跑：采用直线助跑，起跑慢、逐渐加速，助跑距离6-8步，最后一步稍大，助跑方向与横杆成30°-45°角，节奏均匀；（3分）（2）起跳：助跑最后一步落地时，摆动腿蹬地发力，起跳腿弯曲缓冲后迅速蹬地向上跳起，双臂配合向上摆动，带动身体腾空；（3分）（3）过杆：身体腾空后，摆动腿先跨过横杆，起跳腿顺势跟进，身体呈“跨越式”，头部和上半身随身体摆动顺利过杆，避免触碰横杆；（3分）（4）落地：过杆后，重心下降，先以摆动腿前脚掌落地，再过渡到起跳腿，膝盖自然弯曲缓冲，保持身体平衡。（3分）2.常见错误及纠正方法：（1）助跑阶段：错误——助跑节奏混乱、速度过快或过慢；纠正——反复练习助跑节奏，标记助跑起点，通过计数控制步频，逐步找到适合自己的助跑速度；（2分）（2）起跳阶段：错误——起跳腿蹬地发力不充分；纠正——加强腿部力量训练（如蛙跳、深蹲跳），练习起跳蹬地动作分解，体会蹬地发力的发力点和顺序；（2分）（3）过杆阶段：错误——身体僵硬、过杆时臀部过高触碰横杆；纠正——练习腾