2025-2026 学年六年级 体育与健康 期末冲刺卷 试卷及答案

2025-2026学年六年级体育与健康期末冲刺卷试卷及答案2025-2026学年六年级体育与健康期末冲刺卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：50分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.体育热身运动分为一般性热身和专项性热身，其中（）需结合具体运动项目开展，针对性激活运动相关的肌肉群和关节，降低运动损伤风险。2.田径运动中，径赛以（）为竞赛核心，田赛以（）为竞赛核心，全能运动则综合了多种田赛和径赛项目。3.篮球运动的基本进攻技术包括运球、传球、投篮，其中交叉步突破的关键是（）快速蹬地、重心前移，摆脱防守球员。4.标准足球比赛中，若全场比赛结束时双方比分相同，需进行（）或点球大战决定胜负（具体规则按赛事要求）。5.六年级学生正处于青春期发育初期，每天应保证（）小时睡眠时间，充足睡眠能促进生长激素分泌，助力骨骼发育和身心调节。6.队列练习中，“原地转法”包括向左转、向右转、向后转，转动时需保持上体正直，以（）为轴心，转动角度分别为（）度。7.跳高运动的背越式姿势中，身体过杆时呈（）状，利用身体重心的合理分配提升过杆高度，落地时肩部先接触海绵垫缓冲。8.运动后恢复的核心原则是循序渐进，可通过整理活动、（）、合理营养补充等方式，促进身体机能快速恢复。9.常见的体能素质包括力量、耐力、速度、（）、灵敏性，体育锻炼需注重各项素质的均衡发展。10.健康饮食应遵循“多样、均衡、适量”的原则，青春期发育阶段需重点补充（）、钙质和维生素，为身体生长提供充足营养。11.广播体操是全身性的健身运动，能有效改善体态、增强体质，完成时需做到动作规范、（）协调、节奏精准。12.投掷实心球的技术关键是把握发力时机，完整发力顺序为“下肢蹬地→转体扭腰→（）→手腕拨球”，确保力量传递连贯。13.游泳运动的安全防护核心是“遵守规则、掌握技能”，必须牢记（）的原则，不擅自进入陌生水域游泳。二、选择题（每题3分，共30分）1.下列哪种项目不属于田径全能运动的常见组成部分？（）A.100米跑+铁饼B.游泳+跳水C.跳高+400米跑2.青春期进行体育锻炼，合理的运动强度应遵循（）原则A.高强度、长时间B.低强度、单一项目C.循序渐进、量力而行3.下列哪种行为符合体育竞赛的公平公正原则？（）A.比赛中使用违禁物品提升成绩B.主动向裁判说明自身无意犯规行为C.与队友串通故意让分4.篮球比赛中，“走步”违例的核心判定标准是（）A.运球时球落地次数过多B.持球移动时中枢脚未固定C.传球时球未准确传到队友手中5.关于运动营养补充，下列说法正确的是（）A.运动后应立即大量补充高蛋白食物B.运动中适量补充淡盐水可预防电解质流失C.为提升耐力，运动前应空腹6.下列哪种食物最适合作为运动后补充能量的优质选择？（）A.新鲜水果+全麦面包B.油炸食品+碳酸饮料C.糖果+巧克力7.踢足球时，进行远距离射门的最佳部位是（）A.脚内侧B.脚背正面C.脚后跟8.进行户外体育活动时，遇到高温天气，正确的应对措施是（）A.减少运动时间，及时补水降温B.加大运动强度，快速完成锻炼C.穿厚重衣物，避免晒伤9.下列哪种情况会对青春期骨骼发育造成不良影响？（）A.坚持跳绳、篮球等跳跃类运动B.长期保持含胸驼背的坐姿站姿C.保证充足钙质摄入10.关于体育锻炼与心理健康的关系，下列说法错误的是（）A.体育锻炼能有效缓解青春期焦虑情绪B.团队运动可培养合作意识和沟通能力C.体育锻炼对心理压力没有任何缓解作用三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共20分）1.专项性热身是在一般性热身基础上开展的，能更精准地为特定运动项目做好准备。（）2.足球比赛中，越位违例的判定核心是进攻方球员在传球瞬间处于对方半场且比球和最后一名防守球员更靠近球门。（）3.青春期体育锻炼应注重全面发展，避免单一项目过度训练导致运动损伤。（）4.运动后出现轻微肌肉酸痛，是正常的生理现象，无需特殊处理，休息后可自行缓解。（）5.队列练习不仅能培养组织纪律性，还能提升身体的协调性和平衡能力。（）6.青春期为了追求身材苗条，可通过节食方式控制体重。（）7.跳远运动中，助跑与踏跳的衔接质量直接决定跳远成绩的好坏。（）8.体育竞赛的本质是超越自我，无论输赢都应尊重对手、尊重裁判。（）9.乒乓球运动的弧圈球技术能通过旋转增强击球的攻击性，锻炼手眼协调和反应速度。（）10.合理安排体育锻炼时间，做到劳逸结合，能有效提升学习效率和身体素质。（）四、简答题（每题10分，共20分）1.请列举至少6种常见的体育项目，并详细说明其中一种项目的核心技术要领、竞赛规则要点及安全防护措施。2.结合六年级体育学习经历和青春期发育特点，谈谈你对“健康第一”教育理念的理解，以及青少年应如何科学开展体育锻炼，促进身心全面发展。2025-2026学年六年级体育与健康期末冲刺卷（答案）一、填空题1.专项性热身2.速度/时间、高度/远度3.支撑脚4.加时赛5.9-106.前脚掌、90（向后转为180）7.反弓形8.放松按摩9.柔韧性10.蛋白质11.身体12.挥臂送肩13.不下陌生水域、不单独游泳二、选择题1.B2.C3.B4.B5.B6.A7.B8.A9.B10.C三、判断题1.√2.√3.√4.√5.√6.×7.√8.√9.√10.√四、简答题1.示例：常见的体育项目：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳高、跳远、游泳、跑步、跳绳、排球（写出6种及以上即可）。核心技术要领、竞赛规则要点及安全防护措施示例（以篮球为例）：核心技术要领（以三步上篮为例）：①准备姿势：运球接近篮下，观察防守位置，调整步幅；②第一步：双手持球，中枢脚蹬地迈出第一步，重心前移；③第二步：非中枢脚跟进迈出第二步，身体上升，双手举球至胸前；④第三步：中枢脚再次蹬地起跳，手腕下压拨球，将球送入篮筐。竞赛规则要点：①每队上场5人，比赛分为4节，每节10分钟（NBA规则，FIBA为10分钟/节，小学生比赛可调整）；②禁止走步、两次运球、带球撞人等违例犯规行为；③投篮命中得2分，三分线外命中得3分，罚球命中得1分；④比赛结束时得分多的队伍获胜。安全防护措施：①运动前做好热身，重点活动肩、肘、膝、脚踝等关节，进行专项运球、传球热身；②佩戴合适的护具，如护膝、护腕，穿防滑透气的篮球鞋和运动服；③比赛中遵守规则，避免恶意冲撞、抬肘等危险动作；④运动中及时补水，避免脱水；⑤若出现关节扭伤、肌肉拉伤等损伤，立即停止运动，进行冷敷等应急处理并及时就医。（任选一种项目，内容描述准确、合理即可）2.对“健康第一”教育理念的理解：“健康第一”理念强调健康是青少年学习、生活和成长的基础，不仅包括身体健康，还涵盖心理健康和社会适应能力。在体育教育中，以提升学生的身心健康水平为核心目标，通过科学的体育锻炼和健康知识学习，培养学生良好的运动习惯和健康的生活方式，为终身健康奠定基础。青少年科学开展体育锻炼的方法：①结合青春期发育特点，选择适合的运动项目：如篮球、足球等团队运动，跑步、游泳等有氧运动，以及跳绳、跳远等提升爆发力的项目，避免过度负重的运动（如大重量举重），保护骨骼发育；②遵循科学锻炼原则：循序渐进提升运动强度和难度，避免突然高强度训练；保证锻炼的连续性，每天累计运动时间不少于1小时；注重各项体能素质的均衡发展，不偏科单一项目；③做好运动前后的准备与恢复：运动前进行充分的一般性热身和专项热身，运动后及时开展整理活动和放松按摩，促进身体恢复；④搭配合理的营养与作息：运动期间保证充足的蛋白质、钙质、维生素摄入，少吃高油高糖