十二经脉走向记忆口诀汇编

十二经脉走向记忆口诀汇编十二经脉是经络系统的核心骨架，其循行走向不仅是气血流注的路径基础，更是中医辨证施治、针灸推拿等临床操作的关键依据。掌握经脉走向规律，对理解“肺朝百脉”“肝主疏泄”等脏腑功能、“经络所过，主治所及”的取穴逻辑意义重大。为帮助从业者及学习者高效记忆，特汇编十二经脉走向记忆口诀，并附详细解析，助力快速构建经络空间认知。一、手三阴经（从胸走手）手三阴经包括手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经，循行核心规律为“从胸中（或心、心包）起始，向下/外联络脏腑后，沿上肢内侧走向手指末端”，对应气血从胸（脏腑）输布至手（肢端）。1.手太阴肺经经典走向（简化）：起于中焦（脾胃区），络大肠、还胃、上膈属肺；从肺系（气管、喉咙）出，横走腋下，沿上臂内侧前缘（臑内前廉），行于手少阴、心主（心包）之前，下肘、前臂内侧前缘，入寸口（桡动脉），过鱼际，出拇指桡侧端。记忆口诀：肺经起焦络大肠，还胃上膈属肺脏；肺系横出腋下走，臑内前廉心主旁；肘中臂内入寸口，鱼际大指端脉长。口诀解析：以“中焦→肺→腋下→臂→手”为核心路径，突出“从胸（中焦、肺）走手（拇指端）”的方向，节点“肺系、腋下、臑内前廉、寸口、鱼际”均为临床取穴（如尺泽、太渊、鱼际）的关键定位点。2.手少阴心经经典走向（简化）：起于心中，络小肠；分支挟咽、系目系（眼球连络部）；直行从心出，上肺、下腋下，沿上臂内侧后廉（臑内后廉），行于太阴、心主之后，下肘、前臂内侧后廉，抵掌后锐骨（豌豆骨），入掌内后廉，出小指桡侧端。记忆口诀：心经起心络小肠，支挟咽系目系旁；直者上肺腋下出，臑内后廉太阴旁；肘内臂后锐骨抵，掌内后廉小指扬。口诀解析：路径核心“心→肺→腋下→臂→手”，方向“从胸（心）走手（小指端）”，“目系、锐骨”为经络特殊定位（如少海、神门穴均沿此线分布），需结合“心系（心脏连络部）”的解剖意象强化记忆。3.手厥阴心包经经典走向（简化）：起于胸中，属心包、络三焦；分支循胸出胁，下腋三寸后上抵腋下，沿上臂内侧（臑内），行于太阴、少阴之间，入肘、前臂两筋（桡侧腕屈肌与掌长肌）间，入掌中，出中指端；另一支从掌中出无名指端。记忆口诀：心包起胸络三焦，支循胸胁腋三寸；上抵腋下臑内走，太阴少阴中间藏；肘中臂间入掌中，中指末端小指旁（无名指端）。口诀解析：方向“从胸（胸）走手（中指、无名指端）”，“两筋间（内关穴定位）、腋三寸（天池穴）”为临床要穴，需注意“行于太阴、少阴之间”的空间关系（肺经在前、心经在后，心包经居中）。二、手三阳经（从手走头）手三阳经包括手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，循行核心规律为“从手指末端起始，沿上肢外侧走向头面”，对应气血从手（肢端）输布至头（清窍）。1.手阳明大肠经经典走向（简化）：起于食指端，沿指上缘，过合谷（拇、食指间），入前臂两筋间，沿臂上缘（外侧前缘），入肘外侧，上臂外侧前缘（臑外前廉），上肩、出肩髃，上至颈椎（柱骨之会，大椎），下入缺盆（锁骨上窝），络肺、下膈、属大肠。记忆口诀：大肠起于次指端，指上合谷两筋间；臂上肘外臑前廉，上肩髃骨柱会连；缺盆络肺下膈走，归属大肠胸内安。口诀解析：路径核心“手→臂→肩→头→胸”，方向“从手（食指端）走头（大椎）→胸”，“合谷、肩髃、缺盆”为临床高频穴（如合谷治头面、肩髃治肩臂），需结合“柱骨之会（大椎为诸阳经交会）”的经络交会概念记忆。2.手太阳小肠经经典走向（简化）：起于小指端，沿手外侧（尺侧）上腕，出腕踝（尺骨茎突），直上沿前臂骨（尺骨）下缘，出肘内侧两筋间，上臂外侧后廉，出肩解（肩关节），绕肩胛，交肩上（大椎旁），入缺盆，络心，循咽，下膈，抵胃，属小肠。记忆口诀：小肠起于小指端，手外上腕踝中穿；臂骨下廉肘内筋，臑外后廉肩解连；绕胛交肩入缺盆，络心循咽膈胃牵，归属小肠脏腑间。口诀解析：方向“从手（小指端）走头（肩、缺盆）→胸”，“绕肩胛、交肩上”为肩背穴（如天宗、肩外俞）的定位基础，需注意“络心、抵胃”的脏腑联络（小肠与心、胃的表里/关联）。3.手少阳三焦经经典走向（简化）：起于无名指端，上出食指与无名指之间，沿手背腕部，出前臂外侧两骨（桡、尺骨）之间，上贯肘，沿上臂外侧上肩，交出于足少阳胆经之后，入缺盆，布膻中（胸中），散络心包，下膈，属三焦。记忆口诀：三焦起于次指端，两指之间表腕连；臂外两骨贯肘上，臑外上肩交胆后；入盆布膻络心包，下膈属焦脏腑全。口诀解析：方向“从手（无名指端）走头（肩、缺盆）→胸”，“两骨间（外关穴）、交胆后（肩井附近）”为经络空间定位，需结合“布膻中、络心包”理解三焦“决渎”与心包的关联。三、足三阳经（从头走足）足三阳经包括足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，循行核心规律为“从头面起始，沿头、颈、躯干、下肢外侧走向足趾末端”，对应气血从头（清窍）输布至足（肢端）。1.足阳明胃经经典走向（简化）：起于鼻根（頞中），旁连太阳经，下沿鼻外，入上齿，还出挟口、环唇，下交承浆，沿下颌后缘，出大迎、循颊车，上耳前、过客主人（上关），循发际到额颅；分支入缺盆、属胃络脾；直行下乳内侧、挟脐、入气街（腹股沟），下髀关、伏兔，下膝膑、沿胫骨外侧，下足跗，入中指内间；另支入中指外间、大趾端。记忆口诀：胃经起于鼻頞中，旁纳太阳下鼻通；入齿还口环唇绕，承浆颐后大迎逢；颊车耳前客主过，发际额颅经脉隆；支从大迎入缺盆，属胃络脾脏腑从；直下乳廉挟脐走，气街髀关伏兔踪；膝膑胫外足跗到，中指内外大指终。口诀解析：路径核心“头面→颈→胸→腹→下肢→足”，方向“从头（鼻、头面）走足（趾端）”，“颊车、足三里、内庭”为临床要穴，需结合“属胃络脾”理解脾胃表里关系，以及“循发际、额颅”的头面主治（如头痛、面瘫）。2.足少阳胆经经典走向（简化）：起于目外眦，上抵头角，下耳后，循颈行手少阳前，至肩上交出手少阳后入缺盆；分支入耳中、出耳前；另支下大迎、合手少阳，抵颞部、下颊车，下颈合缺盆，下胸中、贯膈、络肝属胆，循胁里、出气街、绕毛际，入髀厌（髋关节）；直行下腋、循胸过季胁，下合髀厌，沿大腿外侧，出膝外廉，下外辅骨（腓骨小头）前，直下抵绝骨（腓骨）端，下外踝前，循足跗上，入无名指间；分支入大趾端。记忆口诀：胆经起于目锐眦，头角耳后颈前驰；肩上交手少阳后，缺盆分支耳前归；别眦下迎合少阳，抵颞颊车颈缺随；下胸贯膈络肝胆，胁里气街毛际围；髀厌腋胸季胁过，髀阳膝外辅骨追；绝骨外踝足跗走，小指次指歧骨辉（大指端）。口诀解析：方向“从头（目、头面）走足（趾端）”，“风池、环跳、阳陵泉”为临床核心穴，需注意“络肝属胆”的脏腑联络（肝胆表里），以及“绕毛际、入髀厌”的下肢外侧定位。3.足太阳膀胱经经典走向（简化）：起于目内眦，上额、交巅（头顶）；分支从巅到耳上角；直行从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内（肩胛内侧），挟脊抵腰中，入循膂（脊柱旁肌），络肾属膀胱；分支从腰中，下挟脊、贯臀，入腘中；直行从项循肩髆内，挟脊抵腰中，下贯臀，入腘中；分支从腘内别出，下贯踹内（腓肠肌），出外踝后，循京骨（足外侧），至小趾外侧。记忆口诀：膀胱起于目内眦，上额交巅耳角羁；直入络脑项别下，肩髆挟脊抵腰齐；入膂络肾属膀胱，腰下挟脊臀腘及；腘内别下贯踹内，外踝京骨小指栖。口诀解析：路径核心“头→项→背→腰→臀→下肢→足”，方向“从头（目、巅）走足（小趾外侧）”，“风门、委中、昆仑”为临床要穴，需结合“络脑、络肾”理解膀胱与脑、肾的关联（如肾虚腰痛选膀胱经穴）。四、足三阴经（从足走腹胸）足三阴经包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，循行核心规律为“从足趾末端起始，沿下肢内侧、躯干前/侧部走向腹部、胸部”，对应气血从足（肢端）输布至腹胸（脏腑）。1.足太阴脾经经典走向（简化）：起于大趾端，沿趾内侧白肉际，过核骨（第一跖骨小头）后，上内踝前廉，上踹内（小腿内侧），循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下；分支从胃别上膈，注心中。记忆口诀：脾经起于大指端，内侧白际核骨穿；内踝前廉踹内走，胫骨后交厥阴前；膝股前廉入腹里，属脾络胃膈上牵；挟咽连舌散舌下，支从胃膈注心完。口诀解析：方向“从足（大趾端）走腹胸（腹、膈、咽、心）”，“三阴交、阴陵泉、太白”为临床要穴，需结合“连舌本、散舌下”理解脾主运化与舌的关联（如脾虚舌淡），以及“注心中”的经络交会（脾经与心经交通）。2.足厥阴肝经经典走向（简化）：起于大趾丛毛（三毛）之际，上循足跗上缘，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴（大腿内侧），入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡（鼻咽部），连目系，上出额，与督脉会于巅；分支下颊里、环唇内；另一支从肝别，贯膈，上注肺。记忆口诀：肝经起于大趾丛，足跗上廉内踝从；踝上八寸交太阴，腘内股阴毛中容；环阴抵腹挟胃走，属肝络胆膈胁通；喉咙后入颃颡系，额巅督脉会相逢；支下颊里环唇内，又从肝膈注肺终。口诀解析：方向“从足（大趾）走腹胸（腹、膈、胁、咽、头）”，“太冲、期门、章门”为临床要穴，需注意“环阴器、抵小腹”的前阴定位（如疝气、痛经选肝经穴），以及“注肺”的经络循环（肝肺升降）。3.足少阴肾经经典走向（简化）：起于小趾之下，斜走足心，出于然骨（舟骨粗隆）之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内（小腿内侧），出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾络膀胱；直行从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本；分支从肺出，络心，注胸中。记忆口诀：肾经起于小指下，斜走足心然骨跨；内踝后跟中入，踹内腘内股后达；贯脊属肾络膀胱，直上贯肝膈肺家；循喉挟舌本支走，肺出络心注胸佳。口诀解析：方向“从足（小趾下、足心）走腹胸（脊、肾、肝、膈、肺、喉、胸）”，“涌泉、太溪、复溜”为临床要穴，需结合“贯脊、络膀胱”理解肾与脊柱、膀胱的关联（如肾虚腰痛、遗尿选肾经穴），以及“注胸中”的经络循环（肾水上济于心）。记忆与应用指南十二经脉走向遵循“手三阴从胸走手，手三阳从手走头，足三阳从头走足，足三阴从足走腹（胸）”的核心规律，记忆时可结合以下方法：1.规律优先：先牢记“四组走向”的大框架，将十二经分为“胸→手”“手→头”“头→足”“足→腹胸”四组，降低记忆复杂